宝宝的成长过程中，辅食的添加是至关重要的环节。从6个月到36个月，宝宝的营养需求逐渐发生变化，合理的辅食添加不仅能为宝宝提供充足的营养，还能促进其健康成长。本文将为您详细解析宝宝辅食添加表，助您成为宝宝成长路上的营养专家。
一、6个月至12个月：过渡期，从母乳到辅食
1. 添加辅食的时间：一般建议在宝宝6个月左右开始添加辅食，此时母乳已无法满足宝宝的营养需求。
2. 辅食添加原则：由稀到稠、由细到粗、由少到多。
3. 辅食种类：主要以糊状食物为主，如米糊、米汤、稀粥、水果泥等。
4. 添加辅食的顺序：首先添加单一食材，如米粉、苹果泥、香蕉泥等，待宝宝适应后再逐渐添加混合食材。
5. 食物制作方法：采用蒸、煮、炖等方法，避免油炸、烧烤等刺激性烹饪方式。
二、13个月至24个月：辅食为主，逐渐增加固体食物
1. 食物种类：此时，宝宝可以尝试更多种类的食物，如面条、软饭、肉末、豆腐等。
2. 食物制作方法：逐渐增加烹饪难度，如炒、炖、烤等。
3. 食物搭配：注重营养均衡，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入。
4. 适量摄入零食：适量给予宝宝一些健康的零食，如水果、坚果等。
三、25个月至36个月：逐步过渡到成人饮食
1. 食物种类：此时，宝宝可以尝试更多成人饮食，如米饭、面条、饺子、包子等。
2. 食物制作方法：烹饪方式多样化，如煎、炒、炖、蒸等。
3. 食物搭配：注重营养均衡，确保宝宝摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。
4. 培养良好饮食习惯：引导宝宝养成规律的饮食时间，避免暴饮暴食。
宝宝辅食添加是一个渐进的过程，家长要密切关注宝宝的营养需求，合理搭配食物，确保宝宝健康成长。以下是一些权威资料供您参考：
1. 中国营养学会：《中国居民膳食指南》
2. 中国疾病预防控制中心：《中国居民营养与健康状况报告》
3. 儿童医院营养科：《儿童营养与健康》
宝宝的辅食添加要遵循科学原则，注重营养均衡，关注宝宝的个体差异，为宝宝的健康成长奠定坚实基础。愿每位宝宝都能在父母的关爱下茁壮成长！
宝宝辅食添加表6个月到36个月的
宝宝6个月到36个月的辅食添加：6-7个月宝宝辅食主要为泥糊状，8-9个月为碎末状、小颗粒状，10-12个月是大颗粒状、块状，各种粥等。1-2岁可以接受成人的食物，2-3岁和成人饮食基本一致。
6-7个月宝宝辅食每日1-2次，选择在宝宝心情状态比较好的时候添加，一般是上午或下午。刚开始添加时，遵从由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则添加。
8-9个月宝宝由泥糊状过渡到碎末状、小颗粒状，手指食物可以丰富一些，比如蒸煮的比较软的蔬菜条、水果条，蒸糕，小饼，软面，粥，羹。
宝宝饮食
10-12个月宝宝可以从小颗粒状过渡到大颗粒状、块状，各种粥、面条、饼、丸子、肉肠等，都可以吃了。宝宝1岁的时候，可以吃和成人差不多大小的块状。辅食添加没有特别的顺序，只要宝宝吃了没有什么不良反应，都可以给宝宝吃。
1岁后的宝宝可以自己吃饭了，不需要追喂、哄逗等，尽量让宝宝自主独立用餐，养成好的饮食习惯。
2-3岁宝宝宝宝食物和成人饮食基本一致，但还是要以清淡为主，各种调味品尽量少加，避免过油、过甜、过咸和辛辣刺激性食物。
宝宝第一次添加辅食,量和时间应该怎么安排
刚开始添加辅食可以选择米糊、米汤之类的，量不要多，先给一勺，时间最好在上午，两顿奶之间。
添加辅食必须遵守一定的原则：
1、添加的量应由少到多；
2、食物应从稀到稠，从细到粗，从流质到半流质再到固体食物；
3、添加食物种类，也应习惯了一样再加另一样：一次没有添加成功不能因此认为孩子不喜欢或不适应，可过些时候再试吃；
4、喂食要有耐心，不能强迫。
扩展资料：
辅食添加禁忌
忌早添加
刚离开母体的婴儿，消化器官很娇嫩，消化腺不发达，分泌功能差，许多消化酶尚未形成，此时还不具备消化辅食的功能。如果过早添加辅食，会增加婴儿消化功能的负担，消化不了的辅食不是滞留在腹中“发酵”，造成腹胀、便秘、厌食，就是增加肠蠕动，使宝宝便便量多、次数增加，最后导致腹泻。因此，出生4个月以内的婴儿忌过早添加辅食。
忌晚添加
有些家长怕孩子消化不了，对添加辅食过于谨慎。孩子早已过了4个月，还只是吃母乳或奶粉。殊不知孩子已长大，对营养、能量的需要增加了，光吃母乳或奶粉已不能满足其生长发育的需要，应合理添加辅食了。’
忌辅食过多
宝宝虽能添加辅食了，但消化器官毕竟还很柔嫩，不能操之过急，应视其消化功能的情况逐渐添加。如果任意添加，同样会造成宝宝消化不良或肥胖。让孩子随心所欲，要吃什么给什么，想吃多少给多少，又会造成营养不平衡，并养成偏食、挑食等不良饮食习惯，所以辅食添加过多、过滥同样也是不合适的。
忌辅食过细
一些父母给宝宝吃的自制辅食过于精细，使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列，食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起孩子的食欲，也不利于味觉的发育，面颊发育同样受影响。这样长期下去，宝宝的生长当然不会理想，还会影响大脑智力的发育。
参考资料：
百度百科-辅食
18-36个月宝宝营养补充指南
18-36个月宝宝营养补充指南。
18-36个月宝宝营养补充指南:
富含D3的食物:鳕鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝脏。富含钙的食物:奶酪、筒子骨、牛奶、豆类、白芝麻。富含DHA的食物：虾、三文鱼、海带、坚果类。富含铁的食物：山药、菠菜、红肉、高铁米粉。富含锌的食物：鱼、花蛤、花生、猪里脊、南瓜籽。
宝宝营养补充注意事项：日常饮食要注意荤素搭配，不要太过单一。为降低宝宝吞咽风险，坚果可选择坚果酥。以吃为主，以补为辅。结合宝宝自身情况，合理补充营养剂。
宝宝坚果酥怎么选?以宝宝馋了坚果酥为例：
1.配方定制: 一口吃进6种坚果籽仁，丰富营养!南瓜籽(锌)、核桃仁(a-亚麻酸)、碧根果(维B1)、开心果(钾)、巴旦木(维B2)、白芝麻(钙)，让宝宝享受6种坚果籽仁的营养。2.筛磨定制: 毫米级坚果小颗粒，易吞咽不卡喉!选择先筛后磨，将坚果制作成平均颗粒度≤4mm的小颗粒的，让馋宝容易吞咽。
3.口味定制: 酥软好口味!选择使用开酥工艺和烘焙工艺，做到层层酥软的效果，同时锁住6种坚果籽仁风味的。4.无添加定制:0防腐剂、0香精、0人工色素!选择配料表干净看得见，不加添加剂、不加香精、不加人工色素、不适用白砂糖。5.抓握定制: 定制长度，宝宝轻松好抓握!建议选择长度约6cm的坚果酥，可以让宝宝轻松抓握拿住感受抓握和进食的乐趣。
宝宝坚果怎么吃?多大的宝宝可以开始吃坚果?6个月以后!
宝宝吃坚果要在添加辅食之后，具体要视宝宝的消化和咀嚼能力，一般可在6个月后，消化咀嚼能力差的宝宝可在10个月后。不同年龄段宝宝怎么吃坚果?1.两岁以内的宝宝:因为坚果类容易造成宝宝窒息，所以2周岁前的宝宝不宜吃整粒的坚果。
妈妈可以将杏仁、核桃、松子、榛子等用研磨器磨成粉状、拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。或者给宝宝添加坚果酥，酥软可口，容易咀嚼。2.两岁以上的宝宝:宝宝到了2周岁后，可以吃整粒的坚果了，不过妈妈也要全程在旁边照看，以防意外发生。
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