月经是女性生理周期中不可或缺的一部分，在月经期间，一些女性会出现腹痛、腰酸等症状，使得生活质量大打折扣。为了缓解这些不适，许多女性会寻求各种方法，包括饮食调理。有些水果在月经期间是不宜食用的，本文将为您揭秘月经期间禁忌的六大水果，帮助女性朋友们更好地度过经期。
一、月经期间禁忌六大水果
1. 柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，含有较多的维生素C，有助于美容养颜。在月经期间，过量食用柑橘类水果会导致经血过多，加重痛经症状。因此，月经期间应适量食用柑橘类水果。
2. 西瓜
西瓜性寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效。但在月经期间，过量食用西瓜会导致经血过多，甚至引发痛经。因此，月经期间应尽量避免食用西瓜。
3. 荔枝
荔枝性温，具有补气养血的作用。过量食用荔枝会导致火气上升，加重经期不适。荔枝中含有较多的果糖，容易导致血糖升高。因此，月经期间应适量食用荔枝。
4. 菠萝
菠萝中含有丰富的蛋白酶，有助于消化。但在月经期间，过量食用菠萝会导致经血过多，加重痛经症状。因此，月经期间应适量食用菠萝。
5. 山楂
山楂具有消食化积、活血化瘀的功效。在月经期间，过量食用山楂会导致经血过多，加重痛经症状。因此，月经期间应适量食用山楂。
6. 芒果
芒果性热，具有生津止渴、润肺止咳的功效。但在月经期间，过量食用芒果会导致火气上升，加重经期不适。因此，月经期间应适量食用芒果。
二、月经期间饮食调理建议
1. 适量摄入富含铁质的食物，如猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉等，以预防贫血。
2. 多吃富含维生素E的食物，如坚果、植物油、绿叶蔬菜等，有助于缓解经期不适。
3. 增加富含膳食纤维的食物摄入，如全谷类、豆类、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4. 适量摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于缓解经期腰酸背痛。
月经期间，女性朋友们要注意饮食调理，避免食用禁忌水果，以减轻经期不适。保持良好的心态，适当运动，有助于度过愉快的经期。希望本文能对您有所帮助，祝您健康快乐！
月经不能吃6大水果
上述问题中所说的6大水果有：梨、香蕉、柿子、葡萄柚、桑葚、西瓜。
一、梨
梨，蔷薇科梨属乔木植物，梨起源于中亚地区，在中国分布于河北、山东、陕西、甘肃等省。
二、香蕉
香蕉（Musa nana Lour.），芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称。
三、柿子
柿（Diospyros kaki Thunb.），是柿科柿属乔木植物。柿子原产于中国长江流域，现在各省、区多有栽培，同时朝鲜、日本、法国、苏联、美国等国均有栽培。
四、葡萄柚
葡萄柚（Citrus×aurantium Linnaeus），是芸香科柑橘属木本植物。葡萄柚原产于中美洲，世界主要产区为南非、巴西、西印度群岛及美国，20世纪初引入中国，在台湾、四川、广东、浙江等地只有零星栽培，以台湾省产量最多。
五、桑葚
桑葚，桑科桑葚属落叶乔木植物的果实，桑葚树干较高，桑葚原产于中国中部，有约4000年的栽培史，栽培范围广泛，中国北京、四川、山西等地均有分布。
六、西瓜
西瓜（Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. & Nakai），是葫芦科西瓜属一年生蔓生藤本植物，西瓜的原产地是在非洲热带的干旱沙漠地带，主要种植在热带地区。
经期不能吃什么水果这6种千万要慎吃
01
西瓜
其本属于凉性水果，含有大量的水分，多种氨基酸和糖，若在平时食用的话，可以起到清热解毒，爽利解渴的作用，若在月经期间食用的话，不仅会使血液受到温度改变的刺激，使流通度变差，造成月经提前或者经量过多，引起经痛，还会出现消化不良的情况。
02
香蕉
其是日常生活中常见的一种水果，含有维他命，矿物质，营养素，钾以及镁，有利于防止血压上升，肌肉痉挛以及便秘，但却也是不适合在月经期间的食用的，原因有二：一是其属于寒性食物，易伤阳气，具有导致回经的作用，二是容易使月经量变少甚至导致月经不调和痛经的产生。
03
柿子
秋冬季节，往往是食用柿子的高发期，适当食用对身体确实有一定的好处，但若在平时或者月经期间过度食用的话，一来会导致月经量大大减少，让经期延长，引起痛经，二来会对胃肠造成刺激，出现腹痛腹泻，胃出血，胃结石等症状，三来会加速女性的衰老进程，可谓坏处多多。
04
柚子
其虽然具有较高的营养价值，药用价值以及食疗作用，但属于寒性水果，若本身体内就有寒气且正处于月经期间的话，不仅容易出现消化不良的情况，还会使经血的排出出现异常，使痛经的症状变得越来越严重。
05
橘子
其含有较为丰富的糖类，维生素，苹果酸，蛋白质以及多种矿物质，可以帮助预防高血压，消肿散毒以及疏肝理气。但若在月经期间食用的话，一来容易导致上火，出现口鼻生疮的症状，二来会对胃肠粘膜造成刺激而引起不适，三来不利于经血的排出。
06
芒果
其本身性质带有湿毒，若本身脾胃较为虚弱，且正处于月经期间，却仍旧过量食用的话，不仅会降低肠胃蠕动的速度，引起消化不良，腹胀，肌肉无力等症状，还会使体内的寒气明显加重，使痛感变得越来越明显。
07
草莓
其含有维生素，天冬氨酸，膳食纤维以及胡萝卜素等，平常食用的话可以很好的帮助去除体内残存有的水分和脂肪，使体内的毒素和垃圾能够尽快的排出，起到美容减肥的作用。但若在月经期间食用的话，一来容易使胃肠功能出现紊乱，引起腹泻，二来会对经血量产生影响。
月经期不能吃的水果有哪些
经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
