亲爱的姐妹们，每个月的那几天，你是否都会感到身体不适，尤其是那让人头疼的“姨妈痛”？你是不是也曾好奇过，姨妈痛究竟相当于开几指呢？今天，就让我来给大家揭开这个谜底，让我们一起探讨女性生理痛的秘密。
一、姨妈痛的定义与成因
我们来了解一下姨妈痛的定义。姨妈痛，又称痛经，是指女性在月经期间出现的下腹部疼痛、腰酸背痛、头痛、恶心、呕吐等症状。据统计，全球约有50%的女性都会经历痛经，而其中约20%的女性痛经症状较为严重。
姨妈痛的成因是什么呢？以下是几个主要原因：
1. 子宫内膜脱落：月经期间，子宫内膜会脱落，这个过程会刺激子宫平滑肌收缩，导致疼痛。
2. 前列腺素：前列腺素是一种激素，可以促进子宫平滑肌收缩，进而引发疼痛。
3. 精神因素：心理压力大、情绪波动等也会导致姨妈痛。
二、姨妈痛相当于开几指
姨妈痛究竟相当于开几指呢？其实，这个问题并没有一个确切的答案。因为姨妈痛的疼痛程度因人而异，有的人可能只是轻微的不适，而有的人则可能痛得无法正常生活。
为了让大家更直观地了解姨妈痛的疼痛程度，我这里用了一个形象的比喻：将姨妈痛的疼痛程度分为10个等级，其中1级为最轻微的不适，10级为无法忍受的剧痛。根据调查，大多数女性的姨妈痛程度在3-7级之间。
| 疼痛等级 | 疼痛程度 |
|---|---|
| 1 | 轻微的不适，可以忍受 |
| 2 | 轻度疼痛，需要休息 |
| 3 | 中度疼痛，影响日常生活 |
| 4 | 中度疼痛，需要药物治疗 |
| 5 | 中度疼痛，影响睡眠 |
| 6 | 重度疼痛，影响工作和生活 |
| 7 | 重度疼痛，需要药物治疗 |
| 8 | 极重度疼痛，需要药物治疗 |
| 9 | 极重度疼痛，可能需要住院治疗 |
| 10 | 无法忍受的剧痛，需要紧急治疗 |
三、如何缓解姨妈痛
既然姨妈痛如此痛苦，那么我们该如何缓解它呢？以下是一些建议：
1. 保持良好的生活习惯：规律作息、适量运动、保持心情愉快等都有助于缓解姨妈痛。
2. 饮食调理：多吃富含钙、镁、维生素等营养的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。
3. 药物治疗：对于疼痛较重的女性，可以适当服用止痛药或中药。
4. 中医调理：中医认为，姨妈痛与肝、肾、脾等器官有关，可以通过针灸、拔罐、按摩等方式进行调理。
5. 心理治疗：保持良好的心态，学会放松，可以减轻姨妈痛的症状。
姨妈痛是女性生理期常见的症状，虽然我们无法完全避免它，但我们可以通过科学的方法来缓解它的痛苦。姐妹们，让我们一起关注自己的身体，关爱自己的健康，度过每一个美好的月经期。
希望这篇文章能帮助到你们，也希望你们能够更加了解自己的身体，更加关爱自己。让我们一起努力，成为更加健康、美丽的女性！
顺产到底有多痛
偶尔会听到过来人说:“顺产好处再多，我也不选”！为什么呢？
在个人看来，这只是少部分的妈妈而已，其实大部分的妈妈都更倾向于顺产，毕竟顺产的好处还是比较多的，但确实也有一些孕妈妈，在有条件顺产的情况下之间选择了剖腹产，这到底是为什么呢？
第一种情况当然是因为没有顺产的条件，比如说胎儿过大，产道畸形等，这些都是没办法顺产的，想也好，不想也罢，都只能选择剖腹产。
第二种情况就是因为害怕会影响夫妻之间的感情，为了避免侧切而专门去选择剖腹产。
第三种情况就比较简单，一般不选择顺产都是因为怕痛，因为顺产确实是比较痛的，还有心理上的煎熬，毕竟整个分娩过程需要的时间还是比较长的。
顺产到底有多痛？顺产有多痛是因人而异的，因为每个人对疼痛的敏感度都不同，分娩所需要的时间不同，胎儿的大小不同等等，导致每个人对于顺产的感受是不一样的。但是总体来说，顺产都是比较痛的，毕竟，医学上“最高级别的疼痛”并不是乱说的。
❤先来看看顺产的整个过程
顺产一共分为四个产程:
第一产程是宫口扩张期，也就是等待宫口扩张的这一段时间，一般需要12–16个小时，如果是经产妈妈，时间会快很多，6–8个小时左右就行。在这段时间，产妇子宫会一直收缩，宫口会慢慢扩张。并且，为了能更好的知道宫口已经扩张到多大，产妇需要进行N次内检，直到宫口完全打开。
第二产程是胎儿娩出期，也就是胎儿从肚子里出来到外面的这段时间。一般持续2个小时左右，经产妈妈1个小时左右就行。在这段时间，胎儿和产妇需要互相配合，直到娩出宝宝为止。
第三产程是胎盘娩出期，也就是宝宝出生之后，产妇稍微休息一下下，大概5–10分钟左右，当子宫再一次收缩时胎盘也会排出来，一般半个小时左右。
第四产程是观察期，也就是宝宝已经出生了，但是产妇需要在产房里观察两个小时，预防有紧急情况发生，比如说出血，发热等。
整个分娩的过程就是这样，说的时候当然是比较轻松的，但实际上有多痛苦，只有生的那个人才知道了。
❤顺产的时候到底是哪里痛？
关于这个疼痛可以和产程相配合，数一下整个顺产过程中需要遭遇的疼痛:
第一产程产妇需要忍受的是宫缩的疼痛和内检的疼痛。因为在子宫收缩的时候真的是非常非常痛，而且是越来越痛，这种疼痛就像波浪一样，一浪一浪的打过来，有些产妇真的痛到可以忘记呼吸。
另外一个就是内检带来的疼痛，因为在等待宫口扩张的那段时间，产妇是需要做N次内检的，因为紧张，有些产妇会觉得内检也是比较痛的，当然啦，和宫缩比起来，那简直是小巫见大巫。
第二产程产妇有可能遭遇的是子宫继续收缩带来的疼痛，侧切，自然撕裂的疼痛。在胎儿还没有出生之前，子宫会一直持续收缩，在各方面的配合下，胎儿才能顺利出生。此时的子宫收缩也是非常痛的，不然怎么称得上十级的疼痛。
在这个中间，90%以上的产妇都需要侧切，小部分产妇有可能会自然撕裂，不过好在，侧切速度是非常快的，而且是在阵痛高峰期进行，可以说还没反应过来就已经完成，疼痛感也被阵痛淹没了。
第三产程产妇有可能会遭遇手剥胎盘和缝合的疼痛。如果胎盘不按时排出来，产妇就需要忍受医生亲自把手伸进子宫里把胎盘掏出来的整个过程~手剥胎盘术，这个过程就自己脑补一下吧。
因为侧切了，或者因为撕裂了，这个伤口需要缝合，很多产妇都会觉得，缝合才是整个产程中最痛的那一段时间。
第四产程相对比较简单。产妇如果没什么问题的话，就在产房里面呆上两个小时就好，两个小时之后就可以回到普通病房了。
在整个顺产的过程中，产妇可能要花上一两天的时间，阵痛十几个小时是很正常的，这么长时间的去忍受着这些疼痛，说真的，说不怕疼那是假的，只不过，分娩就代表着希望，有信念支撑，所以大部分的产妇都撑过来了。
既然顺产需要那么长时间，还要忍受那么多疼痛，为什么还有那么多人选择顺产，到底顺产有什么好处？好处一:顺产的产妇更容易恢复顺产，在分娩之前看起来是很大工程的，但其实只要把宝宝生下来之后就会觉得全身都轻松了，完成整个顺产的过程之后，产妇只要稍微吃点东西很快就能恢复体力。
而且顺产的伤口比较小，侧切一般也就2–5cm，撕裂是比较少的，出血量也少，顺产的出血量一般200–300ml，和平时去献血一次是差不多的。
正因为这样，所以顺产的妈妈，在产后是更容易恢复的。
好处二:对子宫伤害没那么大，不影响二次生育顺产的妈妈不需要在子宫上动刀子，所以正常来说子宫的恢复还是比较快的，一般在产后六周子宫就能恢复正常大小，如果想要生育下一胎，对于时间上的要求也并没有那么严格，当然，相隔一年左右最好。
好处三:对宝宝也有很多好处顺产的宝宝在出生的时候自己也是要很努力的，而且在通过产道的时候，宝宝会受到产道的挤压，会把体内多余的一些水分挤压出来，避免了很多呼吸道疾病的发生。
宝宝的皮肤神经末梢也会得到同样的刺激，令宝宝的神经系统、感觉系统发育更好。另外，宝宝在通过产道的时候，妈妈还会额外赠送一些抗体，让宝宝的身体更强壮。
顺产是最自然的分娩方式，虽然有很多产妇会因为某些原因而选择剖腹产，但事实上选择顺产的产妇更多，只不过，就算顺产再好，我们也不应该盲目的去坚持，应该根据自己身体的情况去选择最好的分娩方式。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
顺产宫口开十指,究竟是什么感觉
红红是我发小，9月初的预产期，最近和妈妈群的妈妈们聊天，说到了产房生娃的事儿，看着那些妈妈们说的顺产有多疼、有多遭罪，要疼上几个小时，到宫口开全十指才能开始生宝宝，她都有点害怕了，想要剖腹产，来征求我的意见。
当然，我当时是顺产，征求了产检医生的意见，她说让我试试，我就果断的顺产了。那我给她的建议也是“如果符合顺产条件，顺产最好了”。其实，怀孕生子，是很自然的事情，人类也都是一代一代这样繁衍下来的，疼是真疼，但坚持一下也就过来了。
接下来就分享一些子宫颈开指及分娩痛的知识。
什么是顺产“宫口开十指”？顺产时有三个产程：宫颈扩张期、宫口全开胎儿娩出期、胎盘娩出期。
这里说的“宫口开十指”，是第一步，宫颈口扩张期，当孕妈有临产征兆进入产房后，医生会通过“内检”的方法来判断宫口扩张程度。
“开一指”大约是1cm的宽度，相当于是成人一个手指的宽度，因此医生也会习惯的把宫口开全的过程用“开几指”来形容，具体开到几指有多大，可以参考下面图片。
当医生说“开十指”意思就是差不多宫颈口已经扩张10cm了。这也意味这即将进入第二产程，宝宝要出生了。
PS：为什么要开到十指宝宝才分娩？
胎头的双顶径一般在10厘米之内，因此，当宫口开到10cm（十指）时，也是为胎儿的分娩做好了准备。
开十指的过程在整个产程中历时最长、也最疼痛，大约8-12小时。
顺产宫口开十指，究竟是什么感觉？宫口开全十指的过程分为两期：潜伏期和活跃期。
潜伏期：从规律宫缩-开6指，时间最长、疼痛指数低，痛感主要来自子宫肌肉收缩；
活跃期：开6-10指，开到5指后，后面的开指就快了，但痛感越来强烈。
接下来说说开十指的过程，是什么感觉，有多疼？
疼痛部位：由子宫慢慢延伸至腰部、背部、大腿根部、下阴部位、肛门等。
疼痛感：先是类似姨妈疼、骨盆压迫痛的那种疼，疼痛感逐渐加强，到拉肚子时那种痉挛疼；然后再到感觉整个内脏都疼，但又说不清楚具体的部位，感觉肚子、腰、背、肩、都疼，快要断掉的那种疼；最后宫缩频繁后，就是撕心裂肺的疼、哭天喊地的疼、疼的死去活来，甚至疼到控制不了自己的情绪和意志……
再来说说我自己的经历：
我当时用了无痛，算是幸运。开到2指半的时候就疼到受不了了，让麻醉医师给用了无痛，中间开指的过程还算舒服，等到开不到十指时，麻药失去作用，又开始疼了起来，但当时只想着赶快把孩子生出来，根本顾不上有多疼了。
后来，和老公聊天，他说当时我脸都是紫色的，助产士让他站在旁边教我如何呼吸，而他已经完全被吓傻，完全分不清呼吸的节奏，开始乱指挥，最后被助产士请到了远远的窗户边看着。他几次想申请“顺转剖”……
由于儿子脑袋大（双顶径9.9），看到硬币大一块头皮，却一直生不出来，助产士和我商量了侧切，缝针时不打麻药，但与前面生宝宝的疼痛比起来，都不觉得有多疼，可以想象一下，平时我们的皮肤被划破都很疼，皮肤缝针不打麻药有多疼，开指时的疼痛更得有多疼！
生完宝宝后，浑身虚脱，浑身疼好几天，甚至有些部位还肿得发青，两个胳膊得有一周时间酸困，拿不起东西来。
都说“母爱伟大”，看完后你明白为什么了吧，本来都是一个个娇嘀嘀的姑娘，为了孩子，可以承受这般的疼痛，只因为“为母则刚”，正是这个身份给了她们勇气和力量。
大姨妈突然不正常的原因
第一、情绪的异常会引起月经的失调，长期的精神压抑、过度紧张或者是重大的精神刺激和心理的创伤，都可以导致月经的异常，这是因为月经是卵巢分泌激素作用下，子宫内膜的周期性变化形成的，如果是下丘脑-垂体-卵巢的生育轴受到了异常的变化，会导致内分泌的环境发生变化，影响子宫内膜的增生脱落，会影响到月经。
第二、寒冷的刺激，在经期异常寒冷的刺激会使盆腔的血管过分收缩，引起月经量过少或者是闭经。
第三、营养不当，不正确的饮食习惯，特别是女孩子为了美而不科学地减肥，导致脂肪少于体重的17%，引起严重的营养不良，会导致月经的不正常。因为营养不良，大量的脂肪、蛋白质被消耗，使雌性的激素合成障碍，影响月经来潮，甚至是月经稀发或者是闭经。
第四、不当的生活习惯，比如烟酒和特殊的食物嗜好。
第五、子宫的器质性病变，包括垂体的肿瘤、卵巢的肿瘤和卵巢功能的衰竭、卵巢储备卵泡的减少或者是消耗掉，子宫肌瘤、子宫肌腺症、子宫内膜癌、宫颈炎性改变、子宫内膜的炎性改变、不正确的激素类药物的使用等等，都可以导致月经的不正常。
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