孩子的健康成长是每个家庭最关心的话题之一。身高和体重作为衡量孩子健康状况的重要指标，受到广泛关注。本文将根据2021最新版儿童身高体重标准表，为您揭秘儿童健康成长之道。
一、2021儿童身高体重标准表概述
2021版儿童身高体重标准表是由我国卫生健康委员会发布，旨在为家长提供科学的育儿指导。该标准表针对0-18岁儿童，涵盖了不同年龄段的身高、体重、BMI（身体质量指数）等指标，为家长提供了更为全面的参考。
二、儿童身高体重标准表解读
1. 0-3岁婴幼儿
0-3岁婴幼儿的生长发育速度较快，身高体重标准表中的数据以厘米和千克为单位。家长可根据孩子的年龄段和性别，查看对应的标准范围。例如，1岁男宝宝的标准身高为70-75厘米，体重为7-10千克；1岁女宝宝的标准身高为69-74厘米，体重为6.5-9.5千克。
2. 4-6岁学龄前儿童
4-6岁学龄前儿童处于生长发育的关键时期，身高体重标准表中的数据同样以厘米和千克为单位。家长可关注孩子的身高体重增长曲线，确保孩子健康成长。例如，5岁男宝宝的标准身高为105-111厘米，体重为16-21千克；5岁女宝宝的标准身高为104-110厘米，体重为15-20千克。
3. 7-18岁青少年
7-18岁青少年处于青春期，身高体重增长迅速。标准表中的数据同样以厘米和千克为单位。家长可关注孩子的身高体重变化，合理调整饮食和运动，助力孩子健康成长。例如，13岁男宝宝的标准身高为150-158厘米，体重为45-54千克；13岁女宝宝的标准身高为143-153厘米，体重为42-51千克。
三、科学育儿，助力孩子健康成长
1. 合理膳食
家长应关注孩子的饮食营养，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。根据儿童身高体重标准表，合理搭配膳食，确保孩子健康成长。
2. 适量运动
运动有助于促进儿童骨骼发育，增强体质。家长应根据孩子的年龄和兴趣，选择合适的运动项目，鼓励孩子积极参与。
3. 良好的生活习惯
良好的生活习惯对孩子的健康成长至关重要。家长应培养孩子良好的作息时间、卫生习惯等，为孩子营造一个健康的生活环境。
2021儿童身高体重标准表为家长提供了科学的育儿指导。关注孩子的身高体重变化，合理调整饮食和运动，培养良好的生活习惯，助力孩子健康成长。让我们共同努力，为孩子的未来助力！
2021儿童身高体重标准表最新版,附图速收藏!
孩子的身高、体重标准是衡量生长发育是否正常的指标。1-10岁孩子的体重计算公式分别为：1-6个月时体重=出生体重+月龄×0.6，7-12个月体重=出生体重+月龄×0.5，2-10岁体重=年龄×2+7（或8）。足月的宝宝平均生长为50厘米，一年增长25厘米，一岁时达到75厘米。之后每年平均增长5厘米，2-12岁身高=年龄×5+75厘米。正常标准的界定在第25至75位为中等正常，第75至第97位为中等较好，97位以上为上等很好，第25至3位为中下等需要干预，第3位以下为下等，身材矮小。低于正常范围，家长无需过分担心，可以早期干预治疗。
医学上根据百分位法将人体生长发育分为5个等级。通过对照身高、体重参照表，家长可以判断孩子的生长情况是否正常。孩子低于标准，可以通过饮食、运动和睡眠三方面调整。饮食上，补充大脑所需脂肪酸如葵花籽油、玉米油，以及富含促进骨骼和骨细胞生长的食物如鱼、肉、奶、菌类、豆类、海参等。避免烟熏、火烤、高糖、油炸类食品。运动上，适合孩子的有跳高、慢跑、打球、游泳等，运动强度要适量，不应过度。睡眠上，生长素分泌高峰期在21点至凌晨1点，尤其在22点之后达到最高阶段，保证充足睡眠对于孩子身高至关重要。
在孩子小的时候，家长应帮助孩子建立对长高的意识，以免长大后因为身高问题感到自卑。不同年龄段的睡眠时间建议如下：1岁以内，建议入睡时间19:00，睡眠时间12-16小时；1-2岁，建议入睡时间19:30，睡眠时间11-14小时；3-5岁，建议入睡时间20:00，睡眠时间10-13小时；6-12岁，建议入睡时间21:00，睡眠时间9-12小时。
家长在忙碌时，也应关注孩子的生活习惯和睡眠时间，确保孩子能够健康成长。晚睡影响生长素分泌，影响身高增长。如房间内的灯已经熄灭，家长应该及时休息，以免忽视了孩子的健康需求。
图片来源于网络，若涉及侵权，请联系删除。
2021年儿童身高体重标准表
2021年婴幼儿童体重对照表(男)
2021 年婴幼儿童体重对照表(女)
2021 年婴幼儿童身高对照表(男)
2021 年婴幼儿童身高对照表(女)
1： “中位数”，表示处于人羣的平均水平;
如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童;
如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童;
如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿童。
极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于0.5%)。
2：关于体重：这张表格上面的数字，是在宝宝排便以后空腹的情况下的体重，并且是光着身子的时候。
3：关于身高测量身高，拿软的皮尺就可以，从头顶一直量到脚掌。
身高体重标准对照表2021
儿童身高标准增长规律
足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
儿童体重标准测量公式
1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)
7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)
2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)
温馨提示
儿童的身高体重与孩子饮食营养、睡眠、运动、身体疾病、遗传和性别、生活环境等有关，若是孩子身高体重与标准差异不大，且孩子身体正常，父母不必过于担心。若是身高体重与标准差异很大，父母要及时的带孩子就医查看，切勿自行给孩子服用增高类药物。
儿童生长发育阶段划分
基础阶段——学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。
6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
突增阶段——学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。
研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米。
冲刺阶段——青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。
研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。
此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。
发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
