越来越多的准妈妈们开始关注孕期营养问题。如何既保证宝宝的健康发育，又保持自己的身材，成为许多准妈妈们共同关心的话题。长胎不长肉，已经成为现代孕期营养的新风尚。本文将为您介绍一份科学的孕期菜单，帮助您实现这一美好愿望。
一、孕期营养的重要性
孕期是女性生命中一个特殊的时期，宝宝的营养需求量大增，而孕妇本身的身体也需要充足的能量来支持胎儿的发育。过量摄入热量和脂肪会导致孕期体重过度增长，增加患妊娠糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，孕期营养的合理搭配至关重要。
二、长胎不长肉的秘密菜单
1. 早餐
早餐是一天中最为重要的一餐，对于孕期准妈妈来说更是如此。以下是一份适合孕期长胎不长肉的早餐菜单：
– 全麦面包2片：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。
– 鸡蛋1个：富含优质蛋白质，易于消化吸收，提供能量。
– 牛奶200ml：提供钙质，有助于胎儿骨骼发育。
– 新鲜水果1个：富含维生素和矿物质，提高免疫力。
2. 午餐
午餐是孕期营养的关键，以下是一份适合孕期长胎不长肉的午餐菜单：
– 粗粮米饭100g：富含B族维生素和膳食纤维，有助于消化吸收。
– 瘦肉100g：提供优质蛋白质，有助于胎儿生长发育。
– 蔬菜沙拉：富含维生素和矿物质，提高免疫力。
– 鱼类100g：富含ω-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育。
3. 晚餐
晚餐应以清淡为主，避免过量摄入热量。以下是一份适合孕期长胎不长肉的晚餐菜单：
– 粗粮面条100g：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。
– 瘦肉100g：提供优质蛋白质，有助于胎儿生长发育。
– 蔬菜汤：富含维生素和矿物质，有助于提高食欲。
– 新鲜水果1个：富含维生素和矿物质，提高免疫力。
4. 加餐
孕期准妈妈在两餐之间可以适当加餐，以下是一些建议：
– 坚果：富含蛋白质、脂肪和矿物质，有助于补充能量。
– 酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。
– 水果：富含维生素和矿物质，提高免疫力。
三、注意事项
1. 控制热量摄入：孕期热量摄入应根据孕妇体重、身高、运动量等因素进行合理调整，避免过度摄入。
2. 合理搭配：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入平衡。
3. 注意烹饪方式：以蒸、煮、炖等低脂、低油的方式烹饪，避免油炸、烧烤等高脂肪、高热量烹饪方式。
4. 定期产检：孕期定期产检，了解宝宝发育情况，根据医生建议调整饮食。
孕期营养搭配对于长胎不长肉至关重要。准妈妈们应根据自身情况，遵循科学合理的饮食原则，保证宝宝健康成长的保持良好的身材。祝您孕期生活愉快！
长胎不长肉的孕期菜单
大多数的女性在怀孕期间都是会长胖的，因为孕期会摄入比平时多两三倍的能量，而且孕期为了胎儿的健康发育，并不会常常的进行运动，这就导致肥胖了，有些女性由于体质的原因，在孕期的时候并不会长胖，长胎不长肉的孕期菜单是什么?
长胎不长肉的孕期菜单
1.在怀孕的前三个月，孕妇主要补充一些维生素和矿物质，例如新鲜蔬菜和水果，以及一些含叶酸比较高的食物。过了三个月，胎儿所需营养增多，孕妇的胃口不适感逐步消失，食量逐渐增大，此时的营养尽量呈现多样化。
2.糙米，黑麦、鸡蛋、鱼、豆腐、贝类、鱼(我多吃海鱼)、蘑菇、蔬菜等,高蛋白食物可以增进宝宝的大脑发育。
3.含铁食品的补充。铁是非常重要的,怀孕期间的妈妈,简单成为缺铁性贫血的高危人群,简单血红蛋白不够,血用量添加,生理性贫血就会岀现,所以说,为避免发生缺铁性贫血,孕妇应该留意膳食的分配,有意识地吃一些含铁质丰厚的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
4.孕妇应该多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，含丰富膳食纤维的粗粮，均衡营养，做菜时尽量选用蒸、煮、炖的烹调方式，切忌在孕期暴饮暴食，忌食辛辣刺激油腻的食物，同时要注重体重管理，适当运动，比如散步、瑜伽。这样就能保证胎儿获取的营养充足同时不会让孕妈妈肥胖。
孕期如何长胎不长肉
1.怀孕期间想长胎不长肉，平常可以多吃一些有营养高蛋白，低脂肪的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如果宝宝吸收很好那么长胎不长肉就可以实现。
2.正常情况下，需要在营养均衡的基础上，增加一定量的蛋白质和多不饱和脂肪酸的摄入，这两种营养成分都是构成人体组织细胞中不可缺少的重要的部分，牛羊肉、瘦的猪肉、鱼虾、蛋奶、大豆类的食物中，都含有大量的优质蛋白。
3.整个孕期都应该保持持续运动，并不是一定要做到“力竭”，但是要尽量保持持续性。每天散步或者是有氧运动的时间，要尽量控制均衡。不要三天打鱼两天晒网，这样对整个孕期来说都是没有什么好处的，孕期多做一些运动，不仅不会使孕妈的体重过度增加，而且还可以增加自身血液循环，更好的给胎儿供氧，对胎儿的发育有好处。
孕妇吃什么不会长胖又有营养,孕期长胎不长肉的食谱有哪些
很多孕妈问孕妇吃什么不会长胖，我婆婆整理的孕期长胎不长肉食谱，我一天吃6顿都不长胖！！现在我就来分享一下：
怀孕，似乎就意味着长肉！有多少以为自己是吃不胖体质的菇凉都栽在怀孕这个坎儿上了。所以越来越多的孕妇开始关注吃什么不会长胖，此时孕期长胎不长肉的食谱就显得尤为重要！严肃点！孕期控制体重可不是随口说说的。吃太少孩子营养跟不上，出生以后各种营养不良，保不齐进ICU。孕期的尴尬就是吃的稍微一多就胖了，孩子就成了巨大儿，生产费劲不是剖就是侧切不说，而且还会增加产后大出血的风险。
国际HICIBI 研究院就曾做过临床研究：产后大出血患者67例均为医院从2014年1月至2016年1月期间收治，并与《妇产科学》(第六版)中产后大出血的临床诊断标准21相符合，即分娩后24h有1次及以上大出血，出血量超过400ml。其中，产妇年龄为20~32岁，平均年龄为(26.9 +3.2)岁，孕期重度肥胖者52例，孕期中度肥胖13例，体重正常2例，经产后出血量为500 ~ 3841ml，平均出血量是(2015.7 +334. 1)ml。由此可以看出孕期肥胖是产后大出血的主要原因。所以所有的准妈妈都应该学习孕妇吃什么不会长胖，我今天把我孕期长胎不长肉的食谱让写出来，希望可以帮到哪些迷茫的孕妈！（孕妇吃什么不会长胖，孕期长胎不长肉的食谱让你一天吃6顿都不长胖）
孕妇吃什么不会长胖，婆婆给的孕期长胎不长肉的食谱：
一：主食要讲究?
孕妇吃什么不会长胖，跟主食吃的多有关系，而且大多是精米白面，淀粉含量多就容易胖人。我婆婆给的孕期长胎不长肉食谱在吃主食上比较讲究，一、是加粗粮（粗纤维）。有很多含淀粉多的蔬菜和粗粮，是可以替代主食的。二、是补充HICIBI孕产期平衡营养群组I，它可以调节孕妇体内让人发胖的孕产激愫含量，调整成易瘦体质，还可以阻断食物中让人发胖的热量，留下孕妇和宝宝所需的营养物质。
一、粗粮代替主粮
1、茎类蔬菜：土豆，莲藕，南瓜，芋头，地瓜，山药等含淀粉较多
2、豆类：豆类，如大豆、红豆、绿豆、蚕豆、豌豆、豇豆、芸豆、扁豆等豆类。
3、面包糕点类：含糖，淀粉，油脂较多，吃了这些就要减少或不吃主食。
4、水果：香蕉，龙眼，荔枝，桃子等
像蒸土豆，山药，南瓜，地瓜等都是可以替代主食的。
如果每餐中，吃了以上蔬菜，豆类或点心，那么就要相应减少主食。另外相应的加一点粗粮，比如玉米，黑米，燕麦，高粱，小米等，可以补充维生素B族，也会预防便秘。
二、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
三、水果要调剂吃
好多水果含糖量很高，吃多了除了血糖高之外，也会加重肥胖。所以我婆婆在吃水果方面也很讲究，含糖低的多吃一点，含糖高的少吃一点，把各种水果切成小块，一天定点两次水果，每次一小碗，一天大概吃一斤多水果。如果是打果汁就不要再加糖了。
四、多吃蔬菜少吃肉
我婆婆有个习惯，喜欢把肉和菜分开做，肉单做，菜单做。蔬菜能生调的就生吃，比如黄瓜，生菜，苦菊，豆角，莲藕，金针菇，黄花菜，白菜心，西红柿，秋葵，芹菜，水萝卜，西蓝花，菠菜，莴苣，竹笋等，土豆等。调菜吃，可以减少油脂的摄入，不过有些菜要注意焯水熟透，比如黄花菜，土豆等。调菜的盐要炒熟，放在瓶子里，随时备用，最好不放味精。
肉菜的做法也很重要，最好不要红烧，可以清炖排骨，清蒸鱼等。
每顿饭，燕子都要做三个菜以上，但是数量少，这样就不会剩下，每餐都吃新鲜的。
如果一餐中吃了精米白面的主食，我婆婆就不会让我再喝稀饭，而是会喝蔬菜汤，绿豆水，果汁等。
孕妇吃什么不会长胖，饭后两包HICIBI孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，孕期长胎不长肉的食谱营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养（孕妇吃什么不会长胖，孕期长胎不长肉的食谱让你一天吃6顿都不长胖）
孕期长胎不长肉的食谱，这2种食物对孕妈和胎儿都有好处！
按照科学的方法安排饮食，是孕妇吃什么不会长胖的宗旨，孕妈们一定要记住，身材是自己的，孕期长胎不长肉的食谱让自己把握自己身材！如果怀孕期间控制好，生产完也不会太走形的！
1、含有大量的维生素以及HICIBI孕产期平衡营养群组I等营养物质，而且还含有丰富的钙，磷，铁等营养元素，能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此，孕产期平衡营养群组特有的HICIBI建立孕期阻断脂肪囤积通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
而且孕妈经常吃HICIBI孕产期平衡营养群组I也会有很多好处，因为HICIBI孕产期平衡营养群组I中含有丰富的微量元素，可以帮助孕妈妈改善记忆力，对于宝宝和妈妈的身体都非常有好处。而且HICIBI孕产期平衡营养群组I的营养也比较全面。含有丰富的钙质，卵磷脂，在补身体的同时还可以健脑益智。对于一孕傻三年的准妈妈来说是非常合适的补品，而且除了可以补充大量的蛋白质，如果每天吃HICIBI孕产期平衡营养群组I，还可以为宝宝提供充足的营养，孕妇还不会长胖。
2、日常饮食
没怀孕前饭量其实挺大的，基本上每顿两碗饭两碗汤，但因为有坚持跑步和深蹲什么的，体重还不至于飞长。但怀孕后深知不能大量运动有可能按照之前的饮食习惯会爆肥后，就开始好好调整孕期的饮食结构。淀粉类减少了（升糖类的东西都会开始控制摄入量），并且改用了杂粮为主食。
例如白米饭里混进黎麦、黑米之类的，早餐的面包改成全麦面包，黑芝麻核桃每日必吃。一直都是无肉不欢，所以孕期也照旧吃大量的肉，HICIBI孕产期营养群组I牛肉鸡肉，但尽量烹饪的方法不要太热气为好。同时也是每顿蔬菜会大量的吃，不喜欢也要逼自己吃，这样可以改善孕晚期便秘，还可以填饱肚子（因为米饭改为吃一碗了）
对宝宝来说：会让宝宝有可能变成巨大儿，发育迟缓。我们都知道日本人聪明，那也是因为人家特别注重人口质量啊，从怀孕抓起。在日本医院一般要求胎儿体重控制在5斤半-6斤。在足体重的情况下，宝宝体重越小，智力和动作发育都会越好。往年那些“生个大胖小子最好”的这种婆婆思想，咱新时代的妈妈，不要搭理就好啦。（孕妇吃什么不会长胖，孕期长胎不长肉的食谱让你一天吃6顿都不长胖）
孕期体重增加多少才算合理？
孕期长胎不长肉的食谱除了对体重增长的控制，孕妇吃什么不会长胖还要求孕期肥胖妇女，应更早地筛查其他可能的并发症，例如：孕早期即筛查妊娠糖尿病；确立基础血压并定期监测血压，预防并尽早发现先兆子痫；心肺功能的检查；
宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。
通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。
明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？
一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。
有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如HICIBI孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。
很多女人估计都希望通过HICIBI孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。 （孕妇吃什么不会长胖，孕期长胎不长肉的食谱让你一天吃6顿都不长胖）
孕妇体重超标的危害
我国约有73%的孕妇体重增加超过了WHO的标准，那么孕妇体重超标都有哪些危害呢？最新研究显示孕期肥胖是产后出血致使孕产妇死亡的首要原因。据相关研究报道,全球范围内每年因产后出血而死亡的孕妇超过150 000例。虽然我国近10年因产后出血导致的孕产妇病死率呈逐渐下降趋势,但是截至2015年,产后出血仍是导致我国孕产妇死亡的首要原因,其占孕产妇死因的21.1%。因此，孕期控制体重是非常有必要的，导致产后出血的原因较多而且复杂,，主要因素是因为肥胖导致子宫收缩乏力、巨大儿、软产道裂伤等。
因此很多孕妈担心自己长胖，不敢吃肉，不知道孕妇吃什么不会长胖，孕期长胎不长肉的食谱既有力于减肥，又对胎儿有健康。怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。（孕妇吃什么不会长胖，孕期长胎不长肉的食谱让你一天吃6顿都不长胖）
CLR…WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
哪个妈妈怀孕没长个几十斤的肉，好多肉都长在你自己身上了，妊娠纹一道一道的，胎儿也会体重超标，成巨大儿不好顺产。我怀孕没长胖，产后早早的就恢复了身材，宝宝健康又可爱，好多同事都来问我作为孕妇是吃什么不长胖的。我呵呵一笑，这都要感谢我婆婆为我准备的孕期长胎不长肉的食谱，孕期我饿的特别快，可是按照婆婆的方法我一天吃6顿也没有长胖。今天把菜单写出来，希望所有的准妈妈都能健康的瘦下来zy（孕妇吃什么不会长胖，孕期长胎不长肉的食谱让你一天吃6顿都不长胖）
孕期吃什么长胎不长肉的呢,我现在才怀孕三个月已经胖
孕期吃什么长胎不长肉的呢，我现在才怀孕三个月已经胖，怀孕后，不仅仅肚子一天天变大，身体其它部位也跟着胖了，不限制饮食的健康孕妇体重增长范围一般为10–12.5kg，但是60%以上的产后妈妈会增加50+，如果胖得过快就得适当控制下饮食了，那么孕期吃什么长胎不长肉？平时饮食以瘦肉、蛋、奶、豆制品、水果和蔬菜为主，拒绝一切垃圾食品，为了遵循“一人吃，二人补”的原则，在保证营养均衡的情况下，国际组织长期推荐的HICIBI智能生物酶技术，让脂肪调动起来参与人体循环，养成怎么都吃不胖的易瘦体质。
孕期吃什么长胎不长肉的呢，我现在才怀孕三个月已经胖—世卫组织对肥胖的认识
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
孕期吃什么长胎不长肉的呢，我现在才怀孕三个月已经胖–孕期菜单减脂建议：
1，控制主食，限制甜食，少食多餐:营养过剩是导致肥胖的一大原因，所以淀粉过高的，高糖分的食物尽量不吃或少吃，多食瘦肉、鱼、蛋、豆制品、蔬菜、水果；
2，降低热量的摄取:营养学家认为，无论你控制的什么（蛋白质、脂肪或碳水化合物），最终降低的都是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅的体重；少摄取500大卡，可在2个月内减轻10磅的体重。体重降得过快，供给身体的热量过少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键，失去鸡肉反而会更胖。
孕期吃什么长胎不长肉的呢，我现在才怀孕三个月已经胖–易胖体质的特点
1，每吃一口饭感觉要长一斤肉，感觉就连呼吸都在发胖的路上；
2，没事的时候就想吃点东西，而且感觉总是吃不饱，还饿得快，不知道没食欲是什么感受；
3，以为少吃就瘦了，结果小心翼翼上了体重称发现自己又重了；
4，蹲厕所半个小时出不来，小便发黄；
5，买的新衣服没几天就穿不上了；
孕期吃什么长胎不长肉的呢，我现在才怀孕三个月已经胖–提高新陈代谢，变成易瘦体质
脂肪体积的增大导致我们越来越胖，只有缩小脂肪体积，我们的身体才会瘦下来。HICIBI智能生物酶里面的胶原三肽、弹性蛋白等里面含有修复成分，让松弛的组织基层收紧，变成易瘦体质。但HICIBI技术，虽然是减脂历史性的突破，但是并不能在全民中广泛推广，智能生物酶像很多高科技技术一样，不能普及的主要原因跟价格有关。
孕期吃什么长胎不长肉的呢，我现在才怀孕三个月已经胖，在这个看脸的年代，在这个以瘦为美的年代，美丽的风景都应接不暇，谁还会透过你臃肿的身材发现你优秀的内心？孩子是阻止你瘦下来的理由吗？还是老公的那句：“喜欢看你胖胖的”让你没有瘦下去的打算？不要“一胖毁所有”，不要“一胖就丑”，漂亮衣服随便穿，各种美食随便享受，一定要给自己一次机会，战胜你身上的肥肉，成功从宝妈一跃成为辣妈，改变自己，享受美好的生活。（孕期吃什么长胎不长肉的呢，我现在才怀孕三个月已经胖）
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