孕妇在孕期饮食上有很多需要注意的禁忌，因为孕妇的饮食直接关系到母婴的健康。本文将从多个方面详细介绍孕妇不能吃哪些东西，以帮助孕妇和家属科学守护母婴健康。
一、辛辣刺激性食物
1. 辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激性食物容易引起孕妇便秘、痔疮等问题，甚至可能导致胎儿胎动频繁。
2. 辣椒、花椒等调料中的辣椒素成分，可能刺激子宫收缩，增加早产风险。
3. 部分孕妇对辛辣刺激性食物过敏，食用后可能出现腹痛、腹泻等症状。
二、高盐分食物
1. 高盐分食物如腌制食品、方便面、熟食等，容易导致孕妇水肿、高血压等问题。
2. 高盐分食物中的钠离子过多，会增加肾脏负担，影响胎儿发育。
三、生冷食物
1. 生冷食物如生菜、黄瓜、西瓜等，容易导致孕妇腹痛、腹泻，影响消化吸收。
2. 生冷食物中的细菌、病毒等微生物可能引起孕妇感染，对胎儿健康不利。
四、刺激性饮料
1. 咖啡、茶、可乐等刺激性饮料，含有较多的咖啡因和茶碱，容易导致孕妇心跳加快、失眠、胎动频繁等问题。
2. 部分孕妇对咖啡因过敏，饮用后可能出现恶心、呕吐等症状。
五、酒精
1. 酒精对孕妇和胎儿均有严重影响，可能导致胎儿畸形、智力发育障碍、早产等问题。
2. 孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿处于酒精中毒状态。
六、含有添加剂的食物
1. 部分食品中添加的防腐剂、色素、香料等，可能对孕妇和胎儿产生不良影响。
2. 长期食用含有添加剂的食物，可能增加孕妇患慢性病的风险。
七、高糖分食物
1. 高糖分食物如糖果、甜饮料等，容易导致孕妇肥胖、糖尿病等问题。
2. 高糖分食物中的糖分过多，会影响胎儿血糖水平，导致胎儿发育异常。
八、未煮熟的食物
1. 未煮熟的食物如生鱼片、半生鸡蛋等，可能含有细菌、寄生虫等病原体，导致孕妇感染。
2. 孕妇感染寄生虫后，可能导致胎儿畸形、智力发育障碍等问题。
孕妇在孕期饮食上要注重营养均衡，尽量避免食用上述禁忌食物。孕妇应定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症，以确保母婴健康。让我们共同努力，为孕妇和胎儿创造一个安全、健康的成长环境。
孕妇不能吃哪些东西
孕妇不能吃的东西主要包括以下几类：
桂圆：
桂圆性热，孕妇胎前宜凉，食用桂圆易造成宫缩流产。
因此，孕妇应禁食桂圆以及人参等一类大热大补的食品。
螃蟹：
螃蟹大寒，具有通经络的作用。
孕妇食用螃蟹后容易导致流产，因此应禁食。
烟酒：
孕妇应严格禁烟禁酒。
烟酒会损害宝宝的神经系统，不利于宝宝的智力视力发育。
同时，烟酒也会增加胎儿的致畸率。
综上所述，孕妇在怀孕期间应避免食用桂圆、螃蟹，并严格禁烟禁酒，以确保胎儿的健康发育。
孕妇应该注意哪些饮食食物
其实女人真的是很伟大，为了宝宝可以没有任何理由的拒接自己喜欢的 美食 ，就算是自己已经大腹便便、身材臃肿，但是为了宝宝可以放下任何顾虑—大吃特吃，这就是母爱。自从怀孕以来，准妈咪就成了家里的重点保护对象，孕期的饮食原则就是要保证膳食的平衡、保证多种营养的均衡，特别是注意“高品质”的食物，如：鸡蛋、牛奶、全麦食物、豆制品、新鲜的蔬果、新鲜鱼类、肉类等，也就是说任何一种食物，都不可能包含全部的营养，所以要进食多种不同的食物，做到饮食多样化、不挑食、不偏食。
少吃高盐、高脂肪、高糖的精加工食物，油炸的食物要少吃，浓茶、咖啡、烟酒是必须要禁止的，还有注意不要认为一个人要吃两个人的营养，就肆无忌惮的“狂吃”，这样能量过剩容易造成孕期肥胖，对宝宝和妈妈都不利。总之保持好的心情，饮食多样化、配合适量的运动就可以。
谢官方邀请
个人体质和情况不同，很多问题不能一概而论，饮食方面主要原则就是营养均衡，食物多样，再根据检查结果和实际情况进行调整。
《2016版的中国孕产妇膳食指南》 中提出以下几点，可以学习借鉴。
您可以先做个食量的个体化计算方法，根据公式大概了解所需能量。
这是普通正常孕妇
合理膳食结构中，食物种类的大概量，您可以参考下。
附孕中晚期食谱例子。
提示：
定期产检，及时发现异常，孕期缺铁、钙、血糖升高，血压异常，水肿等情况比较普遍，若有以上问题，要及时咨询主治医师，饮食再针对性调整。
日常生活中保证均衡饮食，合理的生活方式，好的情绪，妈妈跟宝宝都会好好的。
（欢迎点击关注，我们会倍加努力 ） 科学饮食，合理搭配，为精子卵子提供充足的营养，对怀孕非常重要。很好理解，合理的饮食能为精子和卵子提供均衡的营养，使精子和卵子的质量得到基本保证，有利于使精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，更有助于生出 健康 聪慧的孩子。所以，在受孕前的准备阶段，应特别注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，注意营养均衡和丰富，为生殖细胞发育良好提高基本支持。
孕前的五大原则： ①保证适度热量的供给充足，为受孕积蓄能量。 ②保证脂肪的供给充足，但不可过量。 ③保证适度优质蛋白的供给充足。 ④保证适量的维生素供给，切记不可过量。 ⑤保证适度钙铁锌等微量元素的供给。 各种营养素普遍存在于饮食中，这五大原则应主要通过饮食来实现，因此，饮食应多种多样，不要偏食。
实际上，大部分网上流传的孕妇不能吃的东西，孕妇都是可以吃的。很多准妈妈为了胎儿的 健康 发育，往往会选择“宁可信其有”，委屈自己十个月换取宝宝的平安出生。对于准妈妈们来说，孕期饮食的确是要注意。这里的注意更多指的是：补充足够的营养，保持饮食均衡。那么准妈妈到底有哪些饮食禁忌呢？
1.
孕妇不能饮酒
不管是啤酒白酒还是葡萄酒，只要含有酒精，准妈妈最好都禁止饮用。酒精会通过胎盘伤害到胎儿，会导致胎儿酒精中毒。孕期头三个月酗酒更有可能造成婴儿大脑发育出现严重的问题，还会增加流产的机率。孕中期和孕晚期饮酒也有可能影响婴儿的智力发育，甚至出生后都会持续受到影响，比如出现行为障碍等情况。
2.
孕妇不能饮用未经消毒的生奶
牛奶富含丰富的蛋白质，但是需要选择市面上经过高温消毒的奶制品。未经消毒的生奶有可能会含有李斯特菌，这种细菌会有造成流产的可能。如果准妈妈在不经意的情况误服了生奶，一定要迅速去医院看医生，尽量将对胎儿的伤害降到最低。
3.
含有咖啡因的饮品要适量
咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，孕期也要少喝。如果有喝咖啡习惯的人，每天也应该注意不超过2杯。目前还没有咖啡因是否导致流产还没有得到证实，不过准妈妈还是尽量减少咖啡因的摄入，将未知的风险降到最低。
4.
尽量少喝饮料
市面上常见的饮料，往往还有大量的糖或者色素，添加剂等等，不仅没什么营养还会使人发胖。所以不只是准妈妈，普通人也要少喝饮料。偶尔喝一些是没有问题的，日常最适宜饮用的饮品还是白开水。
5.
严禁生食
生的肉类、蛋类、生鱼等食物，可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病。这些都会传染给宝宝，所以在做菜的过程中要注意生熟分离。如果吃火锅或者烤肉，要确保肉类完全熟了再食用。在熟食店买的熟食，最好也加热之后再食用，减少李斯特菌的风险。当然，溏心蛋也不能吃了。喜欢吃鸡蛋就吃全熟的吧。
6.
选择新鲜的海产品
不新鲜的海产品很容易产生细菌，导致腹泻，严重的甚至有可能导致流产。所以在选购食材的时候要选择正规市场的新鲜的海鲜，并且完全加工成熟之后再食用。
7.
严禁食用高汞类的鱼
鱼类含有丰富的蛋白质，又是低脂肪，适当的吃一些鱼类对胎儿很有好处。但是要注意选择低汞高不饱和脂肪酸的鱼类，比如鳕鱼、三文鱼。避免选择金枪鱼、剑鱼、鲨鱼等大型海鱼，这些鱼类往往带有甲基汞，会伤害到胎儿的大脑。
怀孕期间饮食非常重要，记得在每个阶段注意 健康 饮食，保证宝宝的 健康 发育。在孕期需要的营养物质有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维等多种，要多吃绿叶蔬菜、五谷杂粮、肉奶蛋等食物，每天做到花样丰富，食物种类在15种以上最为理想。孕期要少吃高盐、烧烤、生冷、辛辣等食物，防止引起身体不适，影响胎儿 健康 。
怀孕期间应该如何注意饮食 健康 ？
1、孕早期
孕早期注意补充叶酸和富含叶酸的食物，另外，如果食欲不振也一定补充淀粉类食物，防止发生酮症。富含叶酸的食物有菠菜、油菜等绿叶蔬菜，猕猴桃等水果。富含淀粉的食物是大米、糙米、小米等五谷杂粮。
2、孕中期
孕中期注意补铁、补钙。如果有明显的贫血症状一定补充铁剂，另外吃动物肝脏、牛肉、羊肉、猪瘦肉等富含血红素铁的食物。如果有明显的缺钙症状，要注意吃钙片，另外吃绿叶蔬菜、牛奶、豆制品、虾米、虾皮、带骨的小鱼等富含钙质的食物。
3、孕晚期
孕晚期多吃富含锌的食物、脂肪酸的食物。多补锌有利于软化宫颈，有利于分娩，富含锌的食物有牡蛎等。多吃富含脂肪酸的食物，能够促进胎儿大脑发育、还能延长妊娠期，防止早产。
其实怀孕期间，孕妇在饮食上没有过多的禁忌，只要是平常吃的，在怀孕期间准妈妈都可以吃。
怀孕期间，孕妇在饮食上需要注意什么
此外，整个孕期准妈妈的饮食 最好以清淡为主、少吃垃圾食品 （偶尔吃几次问题不大）、 多吃蔬菜和深海鱼 （因为胎儿所需的大部分营养都在这些食物里面）。
孕期少吃食盐、味精、醋以及一些热性调料。 没什么营养的东西，如速冻食品，速冻食品的容易受污染，营养易流失，建议孕妈妈少吃或不吃。 易致流产、早产的食物。 长期存放的薯类食物，薯类食物含有一种叫生物碱的有毒物质，吃了容易引起中毒、恶心、腹泻，如发芽的土豆等。
大多数食物孕妈都是可以吃的，除了上面的食物，但像酒、生肉类、、含很多添加剂的食物、含咖啡因的饮料等不利于身体 健康 和胎宝宝 健康 的食物，尽量少吃。
孕妇饮食有哪些禁忌？
怀孕不是病，除了几种必须远离的食物外，其它食物都可以吃，只是吃多吃少的问题而已。
我怀孕的时候食欲特别差，喜欢重口味的食物，但是吃了以后一定会吐，所以饮食上比较清淡，但是各种零食，方便面，烧烤都吃过，只是吃的不多，宝宝很 健康 。
1.孕期哪些食物一定不能吃呢？
变质的，有害的食物。 比如长芽的土豆，发霉的瓜果，不熟的西红柿，被污染的食物扥等，只要对身体有害的，不管怀孕没怀孕，都是不能吃的。
没有质量保证的食物。 有很多三无产品，没有质量保证，那就别吃了，小心拉肚子。尤其是小卖部5毛钱的辣条，火爆鸡筋，孕妇千万别吃，轻则拉肚子，重则影响胎儿 健康 发育。
致畸形的物品。 怀孕了，烟酒就别沾了，虽然不是肯定致畸形，但是会导致胎儿畸形的几率大大提高；注意身体，各种药物不要私自服用，尤其是减肥药，孕期是坚决不能吃的。
2.还有些食物，吃不吃得看情况。
有很多易引发流产的食物，比如螃蟹，甲鱼，山楂，薏米等等，孕早期别吃了，孕中期孕晚期吃不吃得看个人情况，如果平时经常食用的话，那现在可以少量食用，如果平时几乎不吃的话，那现在也别吃了，以防万一。
至于各种零食类，可以吃，少吃，尤其是高热量，高脂肪，高糖分，低营养的食物，少吃解馋就好，吃太多的话，不仅容易肥胖过度，还会导致胎儿宫内发育不良。
综上，孕期饮食还得以 健康 ，营养食物为主，其余食物可以吃，但是少吃。
今天，我们讲一下准妈妈的饮食 养生 原则（附：起居和胎教）——
饮食
在饮食上，宜清淡平和而富于营养， 勿令过饥过饱，戒生冷，戒酒，以免损伤脾胃 。
妊娠七个月后，饮食不宜过咸 ，以防子肿（四肢或面目肿胀）、子满（腹大异常，胸膈满闷，类似西医讲的羊水过多）。
接下来，我们从中医古籍中选几个适合孕妈吃的食品。
妇女受孕之后，阴血聚于冲任以养胎，这样孕妇就容易处于 阴血偏虚而阳气偏亢 的生理状态。
所以，妊娠期间， 多食补肾养脾的食物于安胎最宜 。补肾为固胎之本，养脾乃益血之源，本固血充，则胎可安。
葡萄既能滋肝肾之阴，又能养胃。因此，葡萄是孕妇比较适宜的水果，因为新鲜葡萄受季节约束，所以葡萄干不失为孕妇的 健康 零嘴。
柠檬也是很好的安胎水果 ，虽然柠檬一般不直接吃。孕妇如果不排斥酸味，尤其喜欢酸味的话，日常用一片柠檬泡水，或蜜渍柠檬泡水，都是很不错的饮品。
尤其在夏天，柠檬水能生津祛暑，还能下气和胃， 缓解妊娠呃逆的症状 。
妊娠期间，若因肝血肝阴不足，或生气愤怒而使肝气肝阳偏旺，进而横逆脾胃（尤其是脾胃本来就比较虚的），就会发生恶心呕吐、厌食头晕的症状。
紫苏因为具有开胃化痰，降逆止呕的功效， 能够缓解孕期因脾胃虚弱或肝胃不和而出现的恶心、呕吐、无食欲诸症 。所以也被认为有安胎的作用。但须注意的是，紫苏有一定的辛散作用，中病即止（没有恶心呕吐、食欲不佳症状，就不用吃紫苏），气虚者尤不宜多食。
起居
妊娠以后，首先要劳逸有节。孕妇起居要有规律，宜适当活动，使经脉通畅，气血运行，胞脉舒展，自无难产之忧。但不可过度劳累或负重攀高，尤其要禁房劳，以免伤动胎元。
胎教
孕妇的生活、思想、言行，是会影响胎儿的。所以，中国古人尤其重视胎教。妊娠期间，孕妇身口意端正平和，戒恼怒，则胎儿可得感化。
孕妇不能吃哪些食物饮食禁忌
孕期很多准妈妈都很关注自己的饮食营养，哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃，这些都是有讲究的。以下是懂视小编收集整理的关于孕妇的饮食知识，希望对你有帮助。
孕妇不能吃的食物1、火锅
寒冷的冬天，和朋友们坐在一起涮火锅，一起聊聊天是一件很美妙的事情。但是身为吃货的准妈妈们可要忍住自己的嘴了，千万别因为一时贪吃而影响了肚子里的宝宝。羊肉片、牛肉片由于只是涮了一遍而没有煮透也容易将弓形虫携带给准妈妈，并传染给胎儿，影响胎儿智力发育。而火锅中的调料如辣椒、花椒、五香等都容易由于上火而且刺激性强，容易造成便秘，也容易造成胎儿流产。
2、反季节蔬菜水果
孕期多吃水果是好的，食物中含有丰富的维生素和无机盐，对孕妇和胎儿的发育都有很重要的作用。到了冬天，当季的蔬菜水果很少，孕妈们为了维持身体营养，经常会花高价去买一些反季节的食物来吃，但这钱花的着实不值!因为这些蔬菜水果都是用激素催熟的，激素过多容易使胎儿性早熟，影响出生后的成长发育。
3、山楂
山楂能开胃，但如果是孕妇即便是食欲不振，也最好不要选择吃山楂。因为容易刺激女性的子宫收缩而诱发流产，所以女性朋友在孕期最好调节好自己的饮食习惯和健康。
4、螃蟹
螃蟹性质属寒，虽然味道非常的鲜美，但是也是孕期女性禁止进食的食物之一，因为具有和甲鱼相同堕胎功效，所以女性需要注意避免摄入这种食物。
5、含咖啡因的食物
咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，胎儿可直接受到咖啡因的不良影响甚至可导致婴儿的生长发育延迟、胎儿畸形或者出现其他不健康的因素。并且咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，大量的咖啡因可导致呼吸加快、心跳过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。
6、猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
孕妇饮食的最佳食物最佳保胎蔬菜
蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。
最佳防呕吐食品
呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐此食品可担此任：一种是柠檬汁，买一个生柠檬，切成片，饭后泡一杯淡淡的柠檬水最好!
最佳防早产食品
丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，其奥妙就在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。
最佳酸味食物
孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。
不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有被破坏，且亚硝酸盐等致癌物质也多;山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”;而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。
最佳小吃零食
孕妇在正餐外，吃一点小吃零食可拓宽养分的来源渠道。专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃、大枣、葡萄干等均有一定好处。
如葵花子富含维生素E;西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”，能促进胎儿大脑发育;南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例比较平衡，有利于人体的吸收与利用。
核桃里面含有不饱和脂肪酸，可以提高小孩智力与记忆力，大枣含有丰富的营养成份，除了干吃以外，熬汤的时候最好也加入大枣，葡萄干也含有丰富的营养物质。
大枣、核桃、葡萄干最好是买产自新疆的，因为新疆产地产量大，对质量把控最严，还有一个优势就是纯天然，农药少，对孕妇和宝宝最好!
孕妇的饮食禁忌一.忌偏食挑食
有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。
二.忌无节制的进食
有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。
三.忌食品过精、过细
孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。
四.忌摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
五.忌旧的传统习影响
有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆;孕妇也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。这些说法都是不对的。饮食要注意的是营养均衡和个人体质，全面的、适合身体吸收的才是最好的。
六.孕妇忌吃刺激性食物
摄入过多的咖啡、浓茶、辛辣食品，饮酒、吸烟(包括二手烟)等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至致胎儿畸形。
七.忌随意进补
目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。
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