孕妇的营养需求也在不断增加。7-8个月的孕妇正处于孕晚期，此时胎儿发育迅速，孕妇需要摄入充足的营养来满足母婴健康需求。7-8个月孕妇吃什么好呢？本文将从以下几个方面为您解析。
一、蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对孕妇来说尤为重要。7-8个月的孕妇每天需要摄入80-100克蛋白质，以满足胎儿生长发育的需要。以下是一些富含蛋白质的食物：
1. 肉类：鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等，其中鸡肉和鸭肉脂肪含量较低，更适合孕妇食用。
2. 海产品：鱼、虾、蟹等，富含优质蛋白质和DHA，有助于胎儿大脑发育。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、豆腐皮等，含有丰富的植物蛋白，易于消化吸收。
4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质含量高，营养价值丰富。
二、钙
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对孕妇来说尤为重要。7-8个月的孕妇每天需要摄入1000-1200毫克钙，以预防胎儿佝偻病。以下是一些富含钙的食物：
1. 牛奶及奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，含钙量高，易于吸收。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥蓝等，含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收。
3. 坚果：核桃、杏仁、芝麻等，富含钙和维生素E，有助于骨骼健康。
4. 海产品：虾皮、海带、紫菜等，含钙量高，适合孕妇食用。
三、铁
铁是合成血红蛋白的重要元素，孕妇缺铁容易导致贫血。7-8个月的孕妇每天需要摄入25毫克铁，以下是一些富含铁的食物：
1. 红肉：猪肉、牛肉、羊肉等，含铁量较高，且为血红素铁，易于吸收。
2. 动物内脏：猪肝、鸡肝等，含铁量丰富，但不宜过量食用。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等，含铁量较高，但为非血红素铁，吸收率相对较低。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等，含铁量较高，但不宜与牛奶同食，以免影响铁的吸收。
四、膳食纤维
膳食纤维有助于预防便秘，促进肠道蠕动，对孕妇来说尤为重要。以下是一些富含膳食纤维的食物：
1. 谷物：全麦面包、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，有助于预防便秘。
2. 蔬菜：芹菜、胡萝卜、韭菜等，富含膳食纤维，有助于肠道健康。
3. 水果：苹果、香蕉、梨等，富含膳食纤维，有助于预防便秘。
4. 豆类：绿豆、红豆、黑豆等，富含膳食纤维，有助于肠道健康。
五、维生素
维生素是维持人体正常生理功能的重要物质，孕妇需要摄入充足的维生素来满足母婴健康需求。以下是一些富含维生素的食物：
1. 维生素A：胡萝卜、南瓜、红薯等，富含胡萝卜素，有助于合成维生素A。
2. 维生素C：柑橘、草莓、猕猴桃等，富含维生素C，有助于增强免疫力。
3. 维生素D：鱼肝油、蛋黄、牛奶等，富含维生素D，有助于钙的吸收。
4. 维生素E：坚果、植物油、绿叶蔬菜等，富含维生素E，有助于抗氧化。
7-8个月的孕妇在饮食上要注重营养均衡，合理搭配食物，确保母婴健康。孕妇在孕期还需定期进行产检，及时了解胎儿发育情况，确保母婴安全。祝愿每一位孕妇都能度过一个愉快的孕期，迎接新生命的到来。
7一8个月孕妇吃什么好
7一8个月孕妇吃什么好
7一8个月孕妇吃什么好？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，在饮食方面 7-8个月的孕妇是非常需要讲究的。接下来就由我带你了解7一8个月孕妇吃什么好。
7一8个月孕妇吃什么好1
怀孕七八个月，孕妈妈们还是要在饮食多坚持多样化和合理化，多吃些豆制品，尤其是含钙量比较高的，对胎儿发育来说是比较有利的。并且多吃鸡蛋、牛奶还有鱼等，补充足够的蛋白含量。还有动物肝脏也适合吃。另外，新鲜的蔬菜水果也不能落下。
怀孕七八个月，已经是孕晚期了，这时候为了避免颠簸，孕妇往往会减少运动量，为了防止出现便秘，孕妇可以在早上多喝些水或牛奶，同时多吃有纤维素的水果蔬菜。在产前也要做好充分的检查，例如血常规检查，防止出现有异常。
怀孕七八个月也正是胎儿味蕾形成的时候，胎儿的舌尖能感受到食物的味道，脑部的发育也进入了一个高峰期，那么孕妈们要多吃健脑的食物，像核桃、花生等，坚果类的食物可以多补充。孕妈们还要休息好，保证充足的睡眠，好的睡眠质量才能让胎儿更好的成长。
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。饮水量可以不限，妊娠后期适当限制盐，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮，但应禁止吸烟，因为吸烟可使胎儿发育迟缓，甚至造成畸型。
7一8个月孕妇吃什么好2
一般情况下，到了七八个月宝宝在肚子里生长的速度很快，是需要加强营养的。在平常多吃些营养丰富的东西，比如说肉类，鸡蛋，还有水果，但是也要合理搭配才行，搭配丰富的蔬菜，一天用餐次数可以增加。
那么七、八个月孕妈妈有哪些注意事项？
1、准妈妈们这时候可以准备一些待产包了，时间充足可以慢慢选择，不至于后期会特别慌张。准备孕妈妈的用品，宝宝的，还有一些住院的东西。在这里提醒孕妈妈，准备的要全面一些，不过有的’东西可以晚一点准备，在月子里准备，主要是生产那几天的用品。
2、七八个月的睡姿，最好是左边侧着，贴着床增加自己的安全感。这时候的孕妈妈会有身体浮肿的情况，建议腿下垫个枕头，促进血液的循环。不可以趴着睡，也不要平躺着，不然对自己的肚子和宝宝都是不好的，其一是对脊椎造成压迫，其二是影响血液的循环。
7个月的孕妇吃什么最好
DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕7个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
1、多吃鱼，鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不仅可预防心血管病，而且有利于神经系统发育，对胎宝宝的脑发育有极大的好处。
2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。
3、从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。
怀孕7个月孕妇营养食谱
红烧兔肉
此菜色泽红润，兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素，肥而不腻，瘦而不硬。
制作方法：
1、将兔肉洗净泡去血水，剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起，再冲洗1次。葱切块、姜拍松，青蒜切成末。
2、中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水(浸平肉块)一起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汁汤，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少许胡椒粉起锅即可。
鱼吐司
鱼吐司能提供充足的热量，含有丰富蛋白质，是孕妇早餐最好的首选。
制作方法：
1、面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒一起拌匀。
2、将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。
3、猪油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。
4、每块切成8小块，盘边上加甜酱(甜酱加少许水、糖，用筷拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油)。
怀孕8个月吃什么食物对身体好
怀孕八个月，准妈妈已经开始要为分娩做准备了。除了为自身提供足够的能量外，还要保证胎儿的营养需求，保证胎儿的体重适宜，出生体重过高或过低，均会影响宝宝的生存质量和免疫功能。怀孕8个月吃什么好？下面是我整理的怀孕8个月吃什么好，欢迎阅读。
怀孕8个月吃什么好
怀孕八个月孕妇的营养要点
建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。
怀孕八个月后需要的营养成分
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
怀孕八个月后孕妇的饮食调整
注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症;
对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量;
多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
饮食保证质量、品种齐全：
适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩;
增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用;
怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮
怀孕八个月营养需求：
1.必须补充足够的铁和钙。孕期全过程都需补钙，但胎儿体内的钙一半是在最后两个月储存的，如果第9个月里钙的摄取不足，胎儿就会动用母体骨骼中的钙，从而影响孕妇的健康。
2.胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。
3.豆制品、奶制品等含钙丰富，动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。 饮食原则：
1.预防便秘，由于胎儿增大压迫肠胃消化道，造成肠蠕动减慢，加上腹部增大，缺乏运动，所以更容易发生便秘。这个月要特别注意便秘的预防，为分娩做好准备。
2.多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果、桃子、全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。养成每天固定时间上厕所的习惯。
3.摄取足够的水分。多吃含水分多的蔬菜、水果。
4.此外保持身心良好的精神状态和乐观的生活态度也很重要。
怀孕8个月如何去胎毒
怀孕最后一个月要去胎毒,宝宝出生后不容易长湿疹.下列方法大家可以试试:
1. 金银花煲水,一个星期两次。
2. 吃鹅蛋,两天一个
3. 两把绿豆,一个老鸽子,适量盐,隔水煲两小时,从第八个月开始,二星期吃一次,或者最后一个月开始吃,一星期吃一次。
4. BB出生后3天内喝熟大黄熬水,一定要在3天内喝才有用。(药房有卖)这样以后会少长痘痘。如能买到犀牛黄更好
5. 到中药房买莲蓬须来煲水喝就可以了,洗干净了放入适量的水,在放2个鸡蛋(鸡蛋要煮好的)煲开了小火煲20分钟当水喝,一星期喝一次差不多.
6. 煮点绿豆汤喝
7. 刚出生的新生儿,我老家那边有一种广泛流传的方法。用鸡蛋清顺一个方向揉婴幼儿的肩膀、大腿、腰部、手腕等部位,就能揉出很多小黑刺来。直接沾点生蛋清搓.小黑刺揉出来后,不要去扯,大概半个月或二十天会自动脱落,脱落的时候就像蒲公英的花一样,一丝一丝的,会自己全部脱尽。按老人家的说法,这是孩子身体内有胎毒。如果没揉出小黑刺来,那就说明孩子体内没有胎毒,也不是因为这个原因哭闹。这种方法简单易行,又没有任何负作用。如果BB哭得厉害,而又找不到哭的原因的话,不妨试试。我女儿直到满月到了外婆家,才知道可以用这种法子,揉出来后很快就睡了,从此晚上再没哭闹过。这应该算是民间秘方了吧,希望能帮到有需要的妈妈们。揉一次就好了,大概几分钟就行了。大宝宝不知道适用不,这么简单,试试就知道了啊。如果揉出了毒刺,而过几个月又哭闹的话,那就再揉一次,有的宝宝要揉好几次的。
去胎毒汤的好介绍
1. 后三个月就要吃一点三丫苦凉茶下下火
2.用玉米连须煲水喝,可以放上一点冰糖,就可以防止小孩出生后黄疸症,至少一星期一两次,要喝几次。
3.莲篷煮鸡蛋,莲篷是中药,药房有售。做法:将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟,放一点冰糖下去即可以饮用,可以去胎毒,而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白
4.白莲须煲鸡蛋能去胎气,又可治产妇产前产后阴痒,使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时,年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们孕妇吃什么清鹅蛋排胎毒胎毒吃,可能由于它具有止血的功用吧!做法: 可用白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟,剥壳后放入),白莲须用水两碗慢火煎至大半碗,可酌量加冰糖。
5.吃鹅蛋,最好用苦艾煮鹅蛋,
6.在孕期的最后一个月里,一周喝一次黄莲水,你可以去药店里买已磨好的黄莲片,买回家用开水冲泡出**的水即可,每周喝一杯,就可以了。这样孩子出生很干净,一般不会出疹子。如湿疹或是头癣之类的。
7.四川地区人人都是吃橄榄炖猪肚.把一斤橄榄装在猪肚里,用线系口,然后小火熬炖,吃肉喝汤,特别清胎毒.
8.猪小肚煲鸭蛋是凉性的,应该就是到时BB不易生粒粒的东西.
9.枸杞头煲水饮,或煲猪肉汤.
10.绿豆煲老鸽
老鸽绿豆汤有凉血排毒之功效,常饮会使皮肤滑净,减少出青春豆。
备 注:
1、老鸽脂肪少,味甜,比嫩乳鸽好用。
2、老鸽去头及颈部,可避免食后感到烦躁。
3、绿豆能清热解毒,天气热易生痱子,食下它有去皮肤毒的功效。
材料:老白鸽两只、绿豆、生地、蜜枣
做法:把以上材料放入汤煲内大火煲滚后转中火煲3小时调味即可。
11.绿豆煲海带
这是一些过来人总结的方法,仅供参考:
1.吃些芝麻糊,绿豆沙
2.绿豆煲老鸽汤,加少许陈皮,好味又清热
3.八个月左右可以用猪肚煲绿豆去胎毒
4.海马煲瘦肉汤,海马瘦肉三碗水煲成一碗
5.吃珍珠粉吧,胡庆余堂的,我从七个月开始吃,宝宝白白嫩嫩的,皮肤好漂亮
6.艾叶水煮鹅蛋还有玉米须水
珍珠粉是能清胎毒,六个月后可以吃,但好像如果有宫缩的或是胎盘前置的不能吃,我才怀22周,前几天吃了,可能是太早吃,胎动好像很厉害,就停了。现在听人家介绍,买了燕窝来吃,听说对BB也很好,我现在正在吃白莲须15克煮水(煮滚后再小火煮十五分钟左右)+剥壳鸡蛋(放在里面一起煮,鸡蛋一定要吃完),最后再加点冰糖。每周吃两次,不但去胎毒而且对顺产有帮助,你可以试一下。白莲须在中药房有卖
用绿豆+鸽子+莲蓬(5-6个)可以去胎毒
我们这里是用枸杞根煮鸭蛋来去胎毒的!
功效:孕妇吃了白莲须煲鸡蛋冰糖,能去胎气,可使婴儿皮肤白净可爱,又会“百快的”(即“顺产”) 解释:莲藕属睡莲科植物,柄名“荷梗”,叶名“荷孕晚期吃孕妇吃什么排胎毒什么解胎毒叶”,花名“荷花”,蕊名“莲须”,果壳名“莲蓬”,果实名“莲子”,地下茎名“莲藕”。白莲须就是白莲子的须,在药用方面有固精止血的功效。白莲须煲鸡蛋能去胎气,又可治产妇产前产后阴痒,使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时,年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃,可能由于它具有止血的功用吧!但这情况现在并不普遍,并非每位孕妇都吃的,只是各处乡村各处例而已,各位姐妹最好是问一下家中老人。
做法: 可用白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟,剥壳后放入),白莲须用水两碗慢火煎至大半碗,可酌量加冰糖。感觉味道还不错,有一种淡香,象茶叶的清香。
告诉ZMM们个小偏方,HY6-7个月的时候吃鹅蛋可以打胎毒,是朋友的经验她才生了9个月,是一位很好的老中医告诉的方法,说6个月的时候,每3天吃一个大鹅蛋可以打胎毒,生出来的宝宝不会长疹子,不会得哮喘,朋友的宝宝果然没长疹子,很健康,很少病.
材料:完整的猪肚1个新鲜青果(新鲜橄榄)15个左右
方法:1。猪肚先用盐、后用醋揉洗,剥除肚内的一切可以剥除的东东(主要是为了去除腥味)
2、洗净青果,不要削皮
3、将青果放入猪肚,缝合、扎紧。
4、放入砂锅炖软和,然后取出猪肚切片,再放回锅中继续炖1小时左右。然后,关火,起锅。不加任何调味料(包括盐),吃肚喝汤。
服食时间:第八个月开始,一般连续吃三个猪肚就可以了,一周一个。
效果:经若干代人验证,效果很好。不仅宝宝生下后不长疙瘩,准妈妈的痘痘也能消除。
ps:猪肚如果洗干净的话,汤是不难喝的,略略带点青果的酸味而已。很多人猪肚没有洗净,所以有味,口感当然不好。
吃火龙果,去胎毒~~说这个汤去胎毒很有效的,而且材料也很普遍:
绿豆煲老鸽
材料:绿豆大约半碗 老鸽一只(越老越好)土伏苓少许 如果有臭草的可以再加几叶(听说臭草能祛百毒的)所有材料一起加水煲大概2-3小时加盐即可
孕晚期吃什么好
一、适宜孕晚期孕妇的食品
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
二、孕晚期孕妇的饮食禁忌
1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。
2、不能吃霉变的食物。
3、慎食大补食品
“孕晚期注意事项”孕晚期的营养原则进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
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