便秘，是现代人常见的消化系统疾病之一。它不仅给患者带来痛苦，还可能引发一系列并发症。在寻求治疗便秘的过程中，许多人尝试了各种方法，其中一种流传甚广的偏方——“马上拉出来”，引起了广泛关注。本文将围绕这一偏方，探讨其原理、效果以及适用人群，帮助读者正确认识并合理运用。
一、便秘的成因及危害
1. 成因
便秘的成因多种多样，主要包括以下几点：
（1）饮食习惯：长期摄入高脂肪、低纤维的食物，导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而形成便秘。
（2）生活作息：作息不规律、缺乏运动、精神压力大等因素，都会影响肠道蠕动，导致便秘。
（3）药物因素：部分药物如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等，可能引起便秘。
（4）疾病因素：如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病，也可能导致便秘。
2. 危害
便秘的危害不容忽视，主要包括以下几点：
（1）影响生活质量：便秘会导致患者腹痛、腹胀、消化不良等症状，严重影响生活质量。
（2）诱发并发症：长期便秘可能导致痔疮、肛裂、结肠憩室等并发症。
（3）影响身心健康：便秘可能导致患者焦虑、抑郁等心理问题，影响身心健康。
二、“马上拉出来”偏方的原理及效果
1. 原理
“马上拉出来”偏方主要通过以下几种方式缓解便秘：
（1）促进肠道蠕动：偏方中的食材具有润肠通便、促进肠道蠕动的作用，如蜂蜜、香蕉等。
（2）增加肠道水分：偏方中的食材具有润燥、生津止渴的作用，如蜂蜜、梨等。
（3）调节肠道菌群：偏方中的食材富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。
2. 效果
“马上拉出来”偏方对于轻、中度便秘具有一定的缓解作用。以下是一些实证研究：
（1）一项研究发现，香蕉蜂蜜水可以有效缓解便秘症状，提高患者生活质量。
（2）另一项研究发现，蜂蜜具有润肠通便、促进肠道蠕动的作用，对便秘患者有显著疗效。
（3）还有研究表明，梨汁具有润燥、生津止渴的作用，对便秘患者具有一定的缓解作用。
三、适用人群及注意事项
1. 适用人群
“马上拉出来”偏方适用于轻、中度便秘患者，特别是以下人群：
（1）饮食不规律、缺乏运动者。
（2）生活压力大、精神紧张者。
（3）患有轻度胃肠道疾病者。
2. 注意事项
（1）孕妇、哺乳期妇女、慢性病患者等特殊人群，应在医生指导下使用。
（2）偏方并非万能，对于重度便秘患者，建议在医生指导下进行综合治疗。
（3）长期依赖偏方治疗，可能导致肠道功能紊乱，加重便秘症状。
“马上拉出来”偏方作为一种缓解便秘的方法，具有一定的效果。在运用偏方的我们还需关注便秘的成因，养成良好的生活习惯，保持肠道健康。对于便秘患者来说，寻求专业医生的帮助，进行科学治疗，才是解决问题的根本之道。
解决便秘最快最有效的小偏方(便秘最快通便的土方法)
相信很多叔叔阿姨都经历过不同程度的便秘，今天71岁的老中医李权主任针对三种不同类型的便秘，带来了三种家庭调理方法，以及他行医40多年“没有泻药的通便方”究竟是什么？
并不是排不出来才叫便秘，每周排便少于3次，出现排便困难、排便时间长、排便不尽、排便量少于30克、需要手法辅助??都叫便秘。
便秘对中老年人危害特别大，可能导致高血压、脑梗、心梗，甚至诱发直肠癌。
李主任一周就能接诊超过400位严重便秘患者，而且基本都是中老年人。李主任还举了一个严重的便秘患者的例子：94岁的老大爷两周没有排便，差点因为肠梗阻死亡。
冬天天气冷，胃肠喜暖怕冷，容易肠胃不适，加上我们在冬天又好食膏粱厚味、大辛大热之品，所以更容易出现便秘。
李主任在门诊遇到的便秘，症状不尽相同，原因类型也有差异，他总结了三种门诊中最常见的便秘类型，分别起名拨鱼便、冰淇淋便和栗子便。
拨鱼便——气滞血瘀
脾气推动人体血液正常循环，脾气虚，血液运行缓慢，就容易瘀堵，中医称之为血瘀。血瘀在肠道里会产生一种坠胀感，给人造成想排便的错觉。
但实际上此时人的直肠中并没有大便，所以频繁出入卫生间依然排不出来，血瘀的坠胀感也无法缓解，于是人们会用力收缩腹部，把尚在大肠远端并未形成的大便强行挤压出来，最后形成拔鱼状大便，排出的大便细软短小。
对于拨鱼便症状比较轻，时间比较短的患者，李主任推荐了一道益气活血、祛瘀通便的自制代茶饮。
拨鱼便的解法
取党参30克、黄芪30克、丹参30克，放入锅中煮10分钟后，装入杯中代茶饮。头遍水喝完后，直接续水冲泡即可。
这些药材都是药食同源的，可以久服，现代药理研究证实，它会刺激肠道分泌大量的5-羟色胺，可以刺激肠蠕动。
冰淇淋便——气虚湿滞
脾产生的气除了推动血液循环，也负责人体内的津液运送。
我们的消化系统每天会产生6升津液，其中90%被肠道重新吸收利用，一旦脾气虚弱，就不能将肠道中的水谷津液正常运化转输，滞留在肠道内便会成为湿邪，中医称之为气虚湿滞。
湿邪无法被器官吸收，只能和肠道里的大便和在一起，导致大便呈糊状且黏性大，粘在肠道上，排出不爽、排出不尽，最后形成冰淇淋状的大便。
很多中老年人，尤其是年老久病、饮食不节且缺乏运动者，最容易出现冰淇淋状便秘。
要解决冰淇淋状便秘，需要从健脾利湿、行气通便入手，李主任推荐了3个食疗方。
冰淇淋便的解法
方法一：取30~60克茯苓打成粉，和粳米一起熬成粥，可健脾利湿，改善冰淇淋状便秘。
注：阴虚津亏、大便干燥者不宜食用。
方法二：薏苡仁煮粥喝，薏苡仁适量。
方法三：煲汤时加入8~10克砂仁。
这3种食疗方，都是通过饮食改善冰淇淋状便秘的好办法。
栗子便——大肠津亏
年老体虚的人由于脾胃虚弱，一是无法把津液运送到肠道中去，导致肠道津液过少，大肠津亏，肠道缺少津液的濡养滋润，大便就会变得干燥；
二是由于脾气虚弱，推动肠道无力，肠道运动迟缓甚至停止，水分被进一步吸收，大便失去更多的水液，变得又干又硬又少，堆积在直肠肛门，形成栗子样便，很难排出。
这种栗子状便秘最为常见，也最为痛苦，有便意但排不出，即便用力排出来，大便又干又硬，一颗一颗的像栗子一样。
栗子便的解法
取麦冬30克、玄参20克、石斛20克、沙参20克，一起放入锅中煮10分钟后，装入杯中代茶饮。头遍水喝完后，直接续水冲泡即可。
注意：湿气重的人少用。
不管是哪一种便秘患者，如果长期依靠泻药来帮助排便，则会形成依赖性，时间一长就不管用了，而且泻药过于寒凉，长期服用弊大于利。
李主任结合自己40余年行医经验，总结了一则“没有泻药的通便方”
李权主任医师
中国中医科学院西苑医院肛肠科前主任
泻药可救急，但不可长期用，特别是中老年人便秘，越吃泻药越伤脾气，便秘越来越严重，最后还可能导致肠黏膜黑变、肠瘫。
没有泻药的通便方
【血府逐瘀汤+地龙】赤芍、当归、桃仁、红花、牛膝、川芎、槟榔、生地、桔梗、枳实、柴胡、甘草、地龙
特别是里面的中药地龙，能解痉、促进肠蠕动和肠液分泌，对各种类型的便秘都有作用。
这个方子需要对症加减，应在医生指导下使用。
问早起怎么喝水能缓解便秘？
李主任:对于便秘患者，早起第一杯水，一定要大口大口喝，喝温热水，一口气喝完，大约一杯是300ml左右。因为小口喝水入胃，大口喝水入肠，大口喝水有助于缓解便秘。
【治疗便秘偏方大全】治疗便秘最快的偏方
治疗便秘偏方大全：陈醋治疗
材料：
陈醋1汤匙(越陈年的效果越好)。
使用方法：
每天早晨，空腹饮用，然后接着喝一杯温开水。当排便逐渐正常后，醋量也可逐步减少，但一般不少于半匙。
注意：
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
治疗便秘偏方大全：洗肠草治疗
材料：
土豆500克，韭菜150克，葱末、姜丝各适量，醋、盐、油各少许。
制作：
土豆去皮，洗净，切丝，浸泡5分钟捞出;韭菜洗净，切段;锅 内倒油烧热，煸香葱末、姜丝， 倒土豆丝翻炒3~5分钟，调入醋，放韭菜翻炒，撒盐即可。
功效：
洗肠草又叫韭菜，有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，所以能清除体内的垃圾。
治疗便秘偏方大全：魔芋蜂蜜治疗
做法：
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制。
用法：
每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
治疗便秘偏方大全：车前子治疗
做法：
每日取车前子30克，加水煎煮成150奄升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗14个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。
功效：
本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用于高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。
治疗便秘偏方大全：蒲公英治疗
做法：
取蒲公英干品或鲜品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟。
用法：
每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
治疗便秘偏方大全：黄芪党参治疗
药物组成：
黄芪15克，党参12克，白术12克，炙甘草5克，当归9克，陈皮3克，升麻3克，柴胡3克，枳壳9克，蜂蜜12克。
功效：
具有补益脾肺，润肠的功能。用于治疗脾肺气虚引起的便秘。
治疗便秘偏方大全：白术散治疗
做法：
取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳。
用法：
一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。
治疗便秘偏方大全：参须珠贝茶
原料：
参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。冰糖适量。
做法：
将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。最后加入冰糖调匀，即可。
功效：
麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。
便秘怎么快速排便_快速解决便秘的小偏方
便秘 常常让患者头疼不已,引起它的原因可能是工作压力大或者进食量少,那么便秘怎么办?便秘怎么快速排便呢?下面就是我给大家整理的便秘快速排便的方法，希望对你有用!
怎样才算便秘
对于便秘的说法，众说纷纭，有的人认为，只要不是每天有大便就是便秘，有的人则认为，只要大便是成形、软硬适中，就不算便秘。在 医学 界， 国际 学者根据 神经 胃肠病学和临床循证医学研究的结果，探讨并制定了功能性便秘的罗马Ⅲ诊断标准，目前在临床上得到了广泛推荐使用。
这个标准如果简化了就是以下几个方面：
1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的(如用手按住阴部，或者用手将大便抠出);
2、一周少于3次大便;
3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞;
4、经常有便不尽的感觉。
以上四条，有符合两条者，都可以称之为便秘。
肛门操缓解便秘
想要顺畅排便，懂得利用生理反射很重要。早上起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，此时能够顺利地将粪便排出。同时也会形成人体 生物 钟时间，按时有便感。在此时要尽量放松心情，准备如厕，也可以在此之前，做做肛门操，加强盆底运动。
肛门操：
第一节 肛门运动锻炼
病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟。每日进行3～5次。可以促进局部 血液 循环，使排便通畅。
第二节 提肛运动
有意识地向上收提肛门，每日1～2次，每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。
第三节 肛门收缩运动
在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。
第四节 导引法
在我国 中医 学中有所记载。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力将膝部靠近前身。
第五节 肛门 体操 仰卧位
两下肢交叉，臀部及大腿用力加紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，持续5秒钟，然后放松。坐位：两脚交叉坐于椅上，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。
快速解决便秘的8个小 偏方
偏方1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医 营养 师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
偏方2、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会 拉肚子 ，优酪乳中的益生菌才是帮助 消化 的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
偏方4、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不 健康 ，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
偏方7、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
偏方8、 按摩 肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压10下帮肠道作运动。
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