单一的母乳喂养已经无法满足其营养需求。五个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，添加辅食是必不可少的。本文将为您介绍一份五个月宝宝辅食食谱表，帮助家长们科学喂养，助力宝宝健康成长。
一、五个月宝宝辅食添加原则
1. 由稀到稠：从流质食物逐渐过渡到泥状食物，再到固体食物。
2. 由细到粗：食物颗粒由小到大，逐渐增加食物的粗糙度。
3. 由少到多：辅食的量逐渐增加，直至与母乳或配方奶的比例相当。
4. 适应一种食物后再添加另一种：避免多种食物同时添加，以免宝宝出现过敏反应。
5. 观察宝宝反应：在添加辅食过程中，密切观察宝宝是否有不适症状，如腹泻、呕吐、皮疹等。
二、五个月宝宝辅食食谱表
1. 混合果汁
原料：新鲜水果（如苹果、香蕉、梨等）
制作方法：将水果洗净，去皮去核，切成小块；放入搅拌机中，加入适量温开水，搅拌成泥状。
适用人群：五个月以上宝宝
注意事项：果汁不宜过多，以免影响宝宝对母乳或配方奶的摄入。
2. 蔬菜泥
原料：胡萝卜、土豆、南瓜等
制作方法：将蔬菜洗净，去皮去核，切成小块；放入蒸锅中，蒸熟；取出后，用搅拌机或勺子压成泥状。
适用人群：五个月以上宝宝
注意事项：蔬菜不宜煮得过烂，以免影响宝宝咀嚼。
3. 红薯泥
原料：红薯
制作方法：将红薯洗净，去皮，切成小块；放入蒸锅中，蒸熟；取出后，用搅拌机或勺子压成泥状。
适用人群：五个月以上宝宝
注意事项：红薯不宜煮得过烂，以免影响宝宝咀嚼。
4. 蛋黄泥
原料：鸡蛋
制作方法：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄；用搅拌机或勺子压成泥状。
适用人群：五个月以上宝宝
注意事项：蛋黄不宜煮得过老，以免影响宝宝消化。
5. 猪肝泥
原料：新鲜猪肝
制作方法：将猪肝洗净，去筋膜，切成小块；放入蒸锅中，蒸熟；取出后，用搅拌机或勺子压成泥状。
适用人群：五个月以上宝宝
注意事项：猪肝不宜煮得过老，以免影响宝宝消化；猪肝中含有丰富的维生素A，适量即可。
6. 鸡肉泥
原料：新鲜鸡肉
制作方法：将鸡肉洗净，去筋膜，切成小块；放入蒸锅中，蒸熟；取出后，用搅拌机或勺子压成泥状。
适用人群：五个月以上宝宝
注意事项：鸡肉不宜煮得过老，以免影响宝宝消化。
三、五个月宝宝辅食添加时间
一般来说，五个月宝宝每天可添加辅食2-3次，每次30-50克。具体添加时间可根据宝宝的具体情况调整。
五个月宝宝辅食食谱表为家长们提供了丰富的选择，但需注意食物的添加原则和注意事项。科学喂养，让宝宝健康成长，是每一位父母的责任。希望本文能为家长们提供参考，共同为宝宝的健康成长助力。
5个月的宝宝可以吃什么辅食食谱
一、5个月宝宝吃什么辅食好点
【米汤】
材料：大米
步骤：
1、锅内水烧开，让如淘洗干净的大米，煮开后，转小火煮成烂粥。
2、之后倒出米汤就OK了。
Tips：米汤汤味香甜，而且含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素。
【米糊】
材料：适量米粉
步骤：
1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放入餐具。
2、依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。
3、放置30秒，使米粉充分吸水。
4、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。
Tips：在刚开始给宝宝添加辅食的时候，建议是从纯口味或单一口味的米粉开始添加，使宝宝能逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。
【鱼泥】
材料：鲜鱼肉
步骤：
1、将鲜鱼洗净，后去鳞去除内脏，然后放在锅里蒸。
2、之后捞起鱼肉，去皮、刺，将鱼肉放在碗里，用汤匙压成泥状即可。
Tips：鱼肉蛋白质丰富，但别给宝宝吃太多。妈妈给宝宝做肉泥时，要注意肉泥的细腻程度，不能太粗，妈妈也可以选择进口原料的佐餐泥，现成的菜泥肉泥制作经过滤网过滤，质地比较精细，比家庭自制要细腻得多。比如口碑不错的亨氏佐餐泥，在全球范围内精选优质食材，选材安全且不添加香精、色素或防腐剂，经过多级研磨制作而成，质地细腻，更利于宝宝吞咽和消化。如果有外带的需求，还能选择锁鲜袋装的亨氏佐餐泥，有效隔绝空气，延长食物保质期，而且携带方便。
二、5个月宝宝辅食添加三原则
1、辅食添加量
五个月宝宝的辅食选择很多，比如菜泥、烂粥、蛋黄和豆腐等。但添加的量需要注意，烂粥每日可喂2次，每次1汤匙。菜泥和菜汁等，每日1-2次，每次1汤匙，渐至每日2次，每次数汤匙。
2、辅食添加方法
宝宝辅食的添加要点是从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬，可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。妈妈可以先给宝宝吃单一谷物的米粉，然后逐步过渡到加钙加奶、果蔬、肉鱼等系列米粉。另外，最好为宝宝选择富含铁、锌、钙的米粉，因为此时宝宝处于生长发育的高峰期，每天对这些营养元素的需求量相对于成人来说更多。像多数妈妈都推荐的亨氏米粉，科学配比维生素与矿物质，强化铁、锌、钙。它的片状结构，更有助于锁住营养，比一般米粉更易于和水结合，冲调起来也更轻松。
3、辅食添加时间
不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶，而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。
五个月宝宝辅食食谱
五个月宝宝辅食食谱
好多新手宝妈，在宝宝五个月左右的时候不知道给宝宝吃什么辅食，今天小编就给大家科普一下五个月宝宝辅食食谱。
五个月宝宝的辅食食谱
给宝宝添加辅食应该由少到多，由稀到稠，由一种到多种，由细到粗，五个月的宝宝晚上可以让孩子吃奶，白天早上可以给孩子吃鸡蛋，中午和晚上可以吃米糊，两餐之间可以给孩子做一些水果泥。
五个月宝宝的辅食，可以适当的给宝宝吃一些含铁的米粉，或者蔬菜米粉。也可以把二分之一蛋黄研碎，加少量温水和成糊状给宝宝吃。也可以把苹果，橙子，西瓜等水果榨成汁或者是胡萝卜榨成汁给宝宝喝。还可以给宝宝做一些蔬菜粥，比如把胡萝卜研碎，菠菜研碎，再加入一点点大米放到火煤气上小火熬，等熬好的时候滴几滴香油，再放一点点盐。
五个月的宝宝的饮食应该注意荤素结合了，该是正常的进行各类的营养补充了。在辅食的选择上，最好上可以都吃一些豆制品，比如白煮鸡蛋和豆腐。这其中的蛋白质可以提高免疫力。最好在吃一些深海的鱼类，增加脑部的发育。素菜可以吃胡萝卜和青菜。还可以吃点芦笋这类的。
5个月的孩子适合吃哪些辅食
宝宝到了一定月龄就需要添加辅食了，具体什么时候开始添加辅食，目前还存在一定争议。根据世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会等建议，宝宝在满6个月以后及时添加辅食，然而欧洲一些国家的建议仍然是4~6个月之间，具体什么时候，还要结合宝宝的发育情况和对辅食的兴趣。
辅食添加的信号
在决定给宝宝添加辅食之前，不妨先评估一下宝宝是否可以尝试辅食了，例如宝宝是否是否能相对坐稳了？是否对辅食感兴趣了？抬舌反射是否消失宝宝可以吞咽下辅食了？如果这些都可以达到了，则可以考虑添加辅食了。当然，对于足月健康的宝宝，发育良好，可以等6个月以后及时添加辅食。5个多月的宝宝可以等6个月再开始，但如果宝宝愿意吃辅食了，也可以开始了。
添加辅食的种类
尽量辅食添加没有绝对的顺序，但富含铁的辅食还是需要优先考虑，如强化铁的米粉，肉泥，先一种一种添加，从少量（1~2小勺的量）开始，观察3天左右，等宝宝没有腹泻、呕吐、过敏性皮炎等反应，就可以继续吃该辅食并尝试其他辅食。
有的宝宝尝试米粉以后，只吃米粉就容易便秘，所以宝宝接受米粉以后，可以尝试点菜泥如南瓜泥、胡萝卜泥，或者尝试苹果泥、梨泥等。尝试菜泥，可以在菜泥里加点植物油如富含亚麻酸的核桃油或亚麻籽油，不加盐，保持原味。
由于6个月以后母乳喂养的宝宝，相对来说容易面临铁的缺乏，导致缺铁性贫血。为了预防宝宝缺铁，选择的婴儿米粉，最好是高铁的，如15克含9毫克铁的那种可能更适合最初添加辅食的母乳喂养的宝宝，因为7~12月龄这个期间，推荐每天需要摄入10毫克铁，如果不选择这种高铁米粉，对于母乳喂养的宝宝很难达到这个推量量。对于奶粉喂养的宝宝由于奶粉中强化的铁，相对容易达到这个推荐量。
也有研究认为，对于母乳喂养的宝宝，直接尝试肉泥，可能会更好，因为肉类富含优质蛋白、铁、锌等，且铁属于血红素铁，吸收率高。当然，有家长会担心，这个时候宝宝能不能消化肉。如果做得比较细腻，如市售的婴儿肉泥那样，宝宝是可以消化吸收肉泥等，不必担心。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
