怀孕是女性人生中一段特殊的时期，也是家庭中喜悦与期待的来源。孕育新生命并非易事，需要孕妈咪们掌握丰富的孕期知识。本文将为您介绍怀孕须知大全，助您顺利度过孕期，迎接新生命的到来。
一、怀孕初期注意事项
1. 合理膳食：孕妇在怀孕初期应保持均衡的饮食，多吃富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保障胎儿的健康成长。
2. 适当运动：孕妇在怀孕初期可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以增强体质，降低孕期并发症的风险。
3. 避免接触有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如甲醛、苯、农药等，以免影响胎儿的发育。
4. 定期产检：孕妇应定期进行产检，了解胎儿的发育情况，及时发现问题并采取相应措施。
二、怀孕中期注意事项
1. 适量补充营养：孕妇在怀孕中期需增加营养摄入，以满足胎儿快速生长的需求。可适量补充钙、铁、锌等微量元素。
2. 预防妊娠纹：孕妇应从怀孕中期开始预防妊娠纹，可使用孕妇专用的护肤品，保持皮肤弹性和滋润。
3. 适当休息：孕妇在怀孕中期需保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响胎儿的发育。
4. 情绪管理：孕妇在怀孕中期要注重情绪管理，保持乐观的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
三、怀孕晚期注意事项
1. 注意胎动：孕妇在怀孕晚期要关注胎动情况，如发现胎动异常，应及时就医。
2. 避免剧烈运动：孕妇在怀孕晚期应避免剧烈运动，以免引发早产或流产。
3. 适度减轻体重：孕妇在怀孕晚期要注意控制体重，避免胎儿过大，影响分娩。
4. 准备分娩：孕妇在怀孕晚期要了解分娩相关知识，做好分娩准备，减轻分娩时的紧张情绪。
四、产后注意事项
1. 休息：产后孕妇需充分休息，以恢复体力。
2. 饮食：产后饮食应以清淡、易消化为主，适当补充营养。
3. 伤口护理：产后要注意伤口护理，避免感染。
4. 情绪调整：产后孕妇要调整情绪，避免抑郁、焦虑等心理问题。
怀孕须知大全涵盖了孕期的各个方面，孕妈咪们需认真学习并付诸实践。在孕育新生命的道路上，关注自身和胎儿的健康，才能顺利度过孕期，迎接新生命的到来。祝愿每一位孕妈咪都能拥有一个健康、快乐的孕期！
20个怀孕前的准备须知
怀孕前的准备对孕育健康宝宝起着至关重要的作用，那么，在怀孕之前，需要做好哪些准备工作呢？有哪些注意事项必须要牢记于心呢？本站我为您汇总了20个怀孕前的准备须知，希望能解答你心中的疑惑。
怀孕前的准备工作是孕育健康宝宝的重要基础。下面的10项怀孕前的准备工作，助你做好孕前准备顺利进入孕育宝宝的最佳状态。
怀孕前的准备工作1：告别菸酒及药物
如果你吸菸或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸菸和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸菸可能会影响生殖能力和男性 *** 数量。事实上，即使是吸二手菸也会影响你的受孕机率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
怀孕前的准备工作2：拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。
怀孕前的准备工作3：补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
怀孕前的准备工作4：控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕机率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。
怀孕前的准备工作5：选择健康食品
从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。
怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划
根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1)一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车;2)一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;3)一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。
但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
怀孕前的准备工作7：与牙医“约会”
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。
更糟的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌 *** 产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康，就能够有效地减少孕期患牙病的风险。
所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。
怀孕前的准备工作8：考查家族健康史
你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否需要做遗传方面的检查。
怀孕前的准备工作9：做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。
怀孕前的准备工作10：计算出排卵日
在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。你可以使用我们的排卵期计算器算出你的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵。从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈粘液的分泌也会变得旺盛。
除了身体方面10项重要的怀孕前的准备工作外，你还需要从经济和心理方面做好以下10项怀孕前的准备工作：
怀孕前的准备工作之11：了解生育保险和生育费用
各个地区的生育保险政策有所不同，以北京市为例，北京市人力资源和社会保障局规定，
社保中心从2005年7月1日起正式实施生育保险政策，只要是持有《北京市工作居住证》的在职人员，就可以享受北京市生育保险的待遇。其生育险医疗费支付标准为：
妊娠1～12周末前的产前检查费限额为520元;妊娠1～27周末前的产前检查费限额为850元;妊娠至分娩前的产前检查费限额为1400元。自然分娩医疗费定额标准为1900元(三级医院)，剖腹产医疗费定额标准为3800元(三级医院)。
此外，如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。因为女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多，所以目前保险公司对孕妇投保都有比较严格的要求。一般怀孕28周后投保，保险公司不予受理，要求延期到产后8周才能受理。
但如果是在准备怀孕阶段投保，你可以投保能覆盖妊娠期疾病的女性健康险，保障生育期间的风险。不过需要提醒你的是，这类保险一般都有90～180天的等待期，甚至更长的时间，在等待期内发生保险事故，保险公司不予理赔。
怀孕前的准备工作之12：做好财务准备
从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字。所以现在就来未雨绸缪吧，向专业的理财专家咨询，看看你现在可以选择哪些比较有保障的投资。你还可以提前看看宝宝中心的妈妈们是如何看待这个问题的。
怀孕前的准备工作之13：保持健康心理
专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。
如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。如果需要服药，医生会帮助你选择孕前和孕期都可安全服用的抗抑郁药。你还可以尝试其他减压手段，如瑜伽和冥想，调查显示这些方法同样对改善心情有益。
怀孕前的准备工作之14：避免病毒和细菌感染
准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。
尽量不要购买不符合卫生标准的食品或者在没有质量保证的饭店或排挡吃饭。不要吃生肉和未煮熟的鱼类和家禽。这些食物可能会使你感染李斯特菌病，这是一种可能导致流产或死胎的食物传染病。生鱼，特别是生贝，可能包含有害的微生物，最好也不要吃。。
注意勤洗手，把冰箱冷藏室内的温度控制在2～4℃之间，冷冻室温度控制在-18℃以下，以防止食品变质。另外，如果你需要换猫砂或者做园艺，最好戴上手套，以避免感染弓形虫病和其他对胎儿发育有害的传染病。
怀孕前的准备工作之15：远离不安全环境
怀孕前的准备工作之16：人生大事，从长计议
在决定要孩子之前，你和你的另一半要考虑好即将面对的一切，以及是否已经准备好承担这份责任了。以下问题有助于你们重新审视自己要宝宝的决定：
• 你们两人都愿意要宝宝吗?
• 你们都愿意为了宝宝而牺牲自己的休息和娱乐时间吗?
• 你们对孩子的养育方式是否观点统一?
• 你们是否考虑过未来让谁照顾孩子，以及怎样协调工作与家庭之间的关系?
怀孕前的准备工作之17：与一个朋友分享
虽然孕育宝宝的过程将会是一段超乎想象的美妙时光，但你在这段旅程中仍难免会有压力和不良情绪。所以除亲密爱人外，一个心心相印的朋友也可以帮助你克服即将面临的困难和转折。在晨吐和情绪低落时能获得朋友的支持和安慰，会使你感到分外温馨。和朋友一起期盼未来的小生命，畅想孕育一个可爱宝宝的幸福情景，也会让人倍感有滋有味。
怀孕前的准备工作之18：为“造人”制造情趣
一些专家认为，女性在 *** 时若达到性 *** ，则有利于提高受孕率。另一种说法则认为，两者之间并没有必然的联系。虽然此观点目前尚无定论，但为什么要错过这一美妙时刻呢?买一件性感内衣，或者在房间里点上朦胧的烛光，再买几种特别的芳香 *** 油。这样做不但没有什么坏处，还可能有助于消除一些夫妇“为孕而性”的形式感。
怀孕前的准备工作之19：和避孕说“bye bye”
如果你以前一直避孕，现在为了要宝宝，就应该停止避孕了。如果你们使用的是避孕套或 *** 隔膜，只要马上停止使用就行了。但如果你一直服用口服避孕药，最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。这个原则同样适用于使用避孕贴片和节育环的女性。需要提醒你的是月经周期恢复规律可能需要几个月的时间，但是很多女性的生育能力在停药后的第一个月就恢复了。
如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射后月经能够提前恢复，也需要等上一年，当你再次正常排卵后再怀孕为好。
停止避孕后，你就可以开始记录月经周期了，这有助于你掌握自己的月经周期规律。按时在日历上标出月经开始和结束的具体日期，或者将经期的日子画上圈。这能够帮助产检医生确定你的受孕日，并规划好头三个月的产检项目。
怀孕前的准备工作之20：享受最后属于你的时光
怀孕须知__建议每个女生进来看看
生育中那些
没人告诉过你的屎尿屁
怀孕
DAY7-14:
受孕成功后的一到两周，受精卵会在子宫着床部分女性会出现出血和腹痛的症状，大概持续2~3天。
同时身体开始分泌大量的雌激素和孕激素，刺激乳腺腺管和腺泡的发育，乳房会变得柔软、胀痛，几个月后会逐渐胀大发黑，有的女性会
出现少量泌乳。
怀孕
DAY15-30:
胎儿渐渐开始发育，虽然现在只有一颗小种子那么大，此时你的身体会分泌出一种类似麻醉剂的激素，它的主要成分是黄体酮，这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛影响胎儿的生长
这些黄体酮会使你体温升高，有人可能会出现持续低热的症状，而且为了提供更多的氧气到子宫，你的心跳频率会变高，因此会变得很疲劳。
怀孕
DAY31-90:
胎儿快速生长。渐渐变得像一个苹果那么大此时早孕反应也接踵而至，黄体酮的分泌会使消化系统功能收到影响，体内人绒毛膜促性激素及游离甲状腺激素不断升高。伴随而来的就是:恶心、呕吐、便秘、食欲不振，连之前最爱的食物都难以下咽。
受到孕期激素影响，你的情绪也会很容易失控生活中的一件小事也会引发你的情绪地震
怀孕
DAY100-180:
你的身体越来越沉重，日益长大的胎儿不断压缩的内脏空间，心脏、胃部、肺部、膀胱，都得为不停胀大的子宫让路，不止膨胀的子宫会对膀胱造成压力，荷尔蒙分泌导致血流量增多也会对肾脏造成压力，导致尿液增加，尿多尿频也是常态
孕期促肾上腺皮质激素、雌激素、促黑素细胞刺激激素的分泌增加，会使你的腋毛、毛发增多增粗，多处皮肤也会出现色素沉着，部分女性还会猛涨痘痘，出现妊辰斑。
怀孕
DAY200-270:
胎儿即将 瓜熟蒂落》，你的身体彷佛被灌了铅，不断胀大的子宫和腹部，给你的身体和生活带来了很多不便，自公告压迫主静脉导致的水肿，妊辰纹和腹直肌分离疼痛难忍、时不时血崩的痔疮
孕激素对血管壁的松弛作用导致的静脉曲张腰椎颈椎压力增加导致的腰酸背痛，翻身和行动困难，都是最后这几个月再频繁不过的体验分娩一刻，羊水破裂，伴来铺天盖地的阵痛..
分娩
近90%的产妇会在分娩过程中感到恶心，这跟缩宫素、肾上腺素的分泌有关，打无痛导致的血压过低，分娩时的剧烈疼痛，都会引起恶心
和呕吐。
此时你身体的代谢功能已经完全陷入了混乱当宝宝通过产道慢慢下降，就会挤压到直肠膀胱，然后这些城池很快失守，进入到失控状
分娩
粪便、尿液、噗噗得到放气声..还有强裂的疼痛和精疲力尽，在分娩过程中你
也许会尖叫、大哭、咒骂……
要不要侧切、能不能破宫产、会不会有产后出
血、宫颈裂伤、羊水栓塞…..只要某个地方没有注意，都可能影响你之后的 生活质量
产后
生完孩子仅仅是个开始，接下来你还要面临各
种各样的麻烦:
乳腺炎、妊辰纹、痔疮、脱发、产后抑郁、盆底肌松驰、腰痛、漏尿、欲望缺失…….约90%的孕妇都有过妊辰纹:
60%~80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会 发展成临床抑郁症;
产后8周内，53%的产妇出现了欲望低下的问题
健康怀孕须知 简单做孕妈咪
导读：打从受孕到宝宝出生，为期9个多月的孕程里，孕妇是最辛苦的，如果加上害喜孕吐严重，更是让许多孕妇痛不欲生。因此，在怀孕的过程里要怎么样保持健康的身体，愉快的心灵？让我们来教你几个撇步。
怀孕过程如何保持健康 1 、尽快安排产检
如果你发现自己怀孕了，那就应该尽快安排产检，产检过后可以知道目前宝宝的状况，妊娠几周，预产期何时，有不懂的地方还可以请教医生。
2 、饮食营养均衡
补充充足的碳水化合物，每天五份蔬果，富含蛋白质的鱼、蛋、一些坚果、豆类和牛奶，鱼最好选择油鱼，比较多w-3脂肪酸。
怀孕时饮食要均衡营养，宝宝才会健康。 3 、要补充维生素
怀孕需要补充叶酸以及维生素D，叶酸可以避免宝宝神经有缺陷，怀孕前以及怀孕前三个月特别需要，维生素D可以帮助宝宝未来的骨骼发展。
延伸阅读：怀孕饮食禁忌营养健康概念
4 、小心饮食卫生
有一些食物怀孕时最好不要吃，像是没消毒的牛奶、即时食品，这一类食物里含有李斯特氏菌，它可能会引起一些并发症或是流产。
5 、经常做些运动
运动可以提高你的体力和耐力，帮助你能够应付接下来的沉重肚子重量以及日常工作，而且还可以提高精神，避免抑郁症。
6 、骨盆肌肉运动
怀孕肚子会压迫你的膀胱、 *** ，如果骨盆肌肉越来越松弛，很容易会有尿失禁的问题，而锻炼骨盆肌肉不仅可以避免尿失禁，还可以帮助你生产比较顺利。
延伸阅读：孕妇养成良好习惯怀孕钙质不缺乏
7 、切记不要饮酒
酒精会经由血液和胎盘而传到宝宝身上，没人知道多少的酒精浓度是安全的，所以怀孕过程最好不要饮酒，尤其是前三个月。
8 、要减少咖啡因
咖啡、查、可乐里头都含有咖啡因，过多的咖啡因可能会导致流产，甚至是让宝宝体重过轻，最好改喝果汁或不含咖啡因的茶、咖啡。
9 、记得停止吸菸
怀孕抽菸可能会导致流产、早产、宝宝体重过轻、婴儿猝死综合症，为了避免，孕妇最好可以戒菸，毕竟抽菸对健康本来就不好。
10 、经常休息一下
怀孕初期因为怀孕激素增多，很容易觉得疲累，适当的休息一下，睡个午觉，都可以让你恢复精神。如果腰酸，可以使用靠垫减轻背部压力。
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