宝宝从出生到7个月，生长发育迅速，营养需求不断增加。单一的母乳喂养已无法满足宝宝的营养需求。适时添加辅食，可以帮助宝宝获取更多营养，促进身体健康。本文将为您详细介绍7个月宝宝辅食表，帮助家长们科学喂养，助力宝宝健康成长。
一、7个月宝宝辅食表
1. 谷类
7个月宝宝可以开始尝试摄入谷类食物，如米粉、燕麦、小米等。这些食物易于消化吸收，且富含碳水化合物、膳食纤维、B族维生素等营养成分。在给宝宝添加谷类食物时，应从少量开始，逐渐增加。
2. 蔬菜
蔬菜富含膳食纤维、矿物质和维生素，有助于促进宝宝消化、增强免疫力。7个月宝宝可以尝试添加的蔬菜有胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜等。在烹饪过程中，要将蔬菜切成细丝或泥状，以便宝宝更好地消化吸收。
3. 水果
水果富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于宝宝生长发育。在7个月宝宝辅食表中，可以添加的果类有苹果、香蕉、梨、桃等。水果应切成小块或泥状，避免宝宝噎食。
4. 肉类
肉类富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素B12等营养成分。7个月宝宝可以尝试添加的肉类有鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等。在烹饪过程中，要将肉类切成细丝或泥状，确保宝宝易于消化。
5. 豆制品
豆制品富含优质蛋白质、钙、铁等营养成分，有助于宝宝骨骼、肌肉的发育。7个月宝宝可以尝试添加的豆制品有豆腐、豆浆等。在烹饪过程中，要将豆制品切成小块或泥状。
二、添加辅食的注意事项
1. 添加辅食的时间：一般在宝宝出生后4-6个月开始尝试添加辅食，但具体时间还需根据宝宝生长发育情况和母乳喂养情况来确定。
2. 添加辅食的顺序：先从单一食物开始，逐渐过渡到混合食物。每次添加新食物时，要观察宝宝是否有过敏反应。
3. 添加辅食的量：从少量开始，逐渐增加。一般建议每次添加20-30克的辅食。
4. 添加辅食的方法：将食物切成细丝或泥状，方便宝宝消化吸收。在烹饪过程中，避免使用过多的油盐，以免影响宝宝健康。
7个月宝宝辅食表是家长们科学喂养的重要依据。在给宝宝添加辅食的过程中，家长们要遵循添加辅食的时间、顺序、量和方法等原则，确保宝宝获得充足的营养，助力宝宝健康成长。要密切关注宝宝的生长发育情况，及时调整辅食方案。让我们携手为宝宝的健康成长保驾护航！
7个月宝宝一周的辅食表
7个月宝宝一周的辅食表
7个月宝宝一周的辅食表，当宝宝满7个月时，妈妈们就需要给宝宝添加辅食了。而7个月大的宝宝，此时已经萌出了几颗小小的牙齿了哦，所以是可以吃辅食的了，以下分享7个月宝宝一周的辅食表。
7个月宝宝一周的辅食表1
一、宝宝7个月辅食添加
要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
1.果汁
番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。
2.米糊
蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。
3.蔬菜
给宝宝吃的蔬菜有胡萝卜、马铃薯、青豆以及南瓜。
二、七个月宝宝辅食食谱
在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
1、菜末米汤
食材
油菜心适量、米粉少许。青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。
2、苹果麦片泥
食材
苹果1/4个、麦片20克。做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
7个月宝宝一周的辅食表2
1、瘦肉鸡蛋羹
原料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许。
做法：瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。锅内热油，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。
功效：补中益气，开胃佐餐。
2、鸡肉南瓜泥
食物原料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。
做法：南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。加入虾皮，汤煮至黏稠即可。
功效：鸡肉南瓜泥这道幼儿食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2以及铁、磷、锌、烟酸等，对宝宝生长发育，提高免疫力很有益处!
3、鱼肉糊
原料：草鱼(鱼腩部分)80克，生粉(豌豆)2克。
做法：将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。
功效：鱼肉糊这道幼儿食谱软烂，味鲜，而且鱼肉中还含有大量的铁和维生素，对婴幼儿的发育很有帮助哦！
7个月宝宝一周的辅食表3
1、缤纷红薯粥
食材：白米30g、红薯半个。
做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的.红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
2、栗子枣泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。
将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
3、糖醋芝麻肉丸
食材：瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克；醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量。
做法：猪肉剁成肉泥，放碗内；胡萝卜蒸熟，剁成泥，与肉泥混合；然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液，湿淀粉搅匀，挤成丸子粘匀洗净。黑芝麻炒熟，肉丸逐个滚上芝麻；锅内放入油，烧热，下入肉丸炸熟捞出即可。
十月婴儿辅食食谱大全有哪些呢？其实，适合十个月婴儿的辅食食谱有很多，上面为大家介绍了三款比较常见的辅食食谱，分别是缤纷红薯粥、栗子枣泥小米粥、糖醋芝麻肉丸。上述食物制作起来都是比较简单的，小宝宝也很爱吃，家长朋友可以尝试着做一下。
7个月宝宝一周的辅食表4
摊莜麦蛋饼
食材：
莜麦面25克,鸡蛋半个,碎菜15克,葱、盐、油些许。
做法：
1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀,如过于黏稠可少加水;
2.平锅放少许油,摊上面饼,注意做到薄厚均匀。
健康提示：
粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼,就含有不低于7克的蛋白质。
胡萝卜青菜饭卷
食材：
青菜1棵,米饭1小碗,胡萝卜1/3根,洋葱1/4个,肉末50克,鸡蛋1个,紫菜2-3片。
做法：
1、将所有材料清洗干净,将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用；
2、将鸡蛋打成蛋液,将锅烧热,倒入,下入洋葱翻炒,然后倒入肉末翻炒,撒点料酒,继续翻炒,加入胡萝卜翻炒,加入米饭翻炒,加入鸡蛋翻炒,最后加入切碎的青菜末翻炒,最后撒点盐,炒匀出锅；
3、将寿司帘铺在案板上,在寿司帘上铺上一层保鲜膜,在保鲜膜上铺上一层紫菜,在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭,然后卷起来,收口朝下放。切段即可食用。
健康提示：
如果孩子很不爱吃青菜的话,青菜一定要切的很细很细,以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包,可以不用紫菜卷,这里只是为了造型好看,诱惑孩子,才多这一步骤的,其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。
豌豆生梨饼
原料：
豌豆、梨、西兰花各少许,调味品少许。
制作方法：
1、豌豆煮熟,轻搓去皮,压成泥,调味备用。
2、梨去皮,切成小丁,拌入豌豆泥中。
3、起小油锅,放入加了梨小丁的豌豆泥,加一些干炸粉,煎成金黄色、长圆形的小饼。
4、西兰花用盐开水烫熟,捞出沥干,配在金黄色的小饼边上。
宝宝7个月辅食添加表
宝宝7个月大时，辅食的添加已经逐渐进入多样化的阶段。这个阶段的宝宝已经开始长出牙齿，消化系统也逐渐成熟，可以开始尝试更多种类的食物。以下是一份宝宝7个月大的辅食添加表，供家长们参考：
1. **主食类**：
– 稀饭/粥：如小米粥、大米粥等，可逐渐增加稠度，锻炼宝宝的咀嚼能力。
– 面条：软烂的面条，可以搭配蔬菜泥或肉泥。
2. **蔬菜类**：
– 菜泥：如南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥等，富含膳食纤维和维生素。
– 绿叶蔬菜：如菠菜、青菜等，切碎后煮熟，再打成泥状。
3. **水果类**：
– 水果泥：如苹果泥、香蕉泥、梨泥等，富含维生素和矿物质。
– 果汁：新鲜榨取的果汁，注意稀释后给宝宝喝，避免过甜。
4. **肉类与蛋类**：
– 肉泥：如鸡肉泥、牛肉泥、猪肉泥等，富含蛋白质和铁质。
– 蛋黄：从少量开始添加，观察是否有过敏反应。
5. **豆类与坚果类**（注意适量，并确保无过敏反应）：
– 豆腐：柔软易消化，富含植物蛋白。
– 坚果粉：如核桃粉、杏仁粉等，可少量添加到辅食中。
6. **汤类与饮品**：
– 蔬菜汤：如西红柿汤、青菜汤等，清淡且营养丰富。
– 米汤：稀饭煮出的汤，含有一定量的淀粉和营养。
7. **其他**：
– 酸奶：选择无糖或低糖的酸奶，有助于肠道健康。
– 蜂蜜水：适量蜂蜜水可润肠通便，但需注意一岁以下宝宝不宜食用蜂蜜以避免肉毒杆菌感染风险。
在添加辅食的过程中，家长需要注意以下几点：
– 每次只引入一种新食物，观察几天是否有过敏反应。
– 辅食应从稀到稠、从细到粗逐渐过渡。
– 保持辅食的多样性，确保宝宝获得全面的营养。
– 鼓励宝宝自己用手抓食物吃，锻炼手眼协调能力和咀嚼能力。
– 定期咨询儿科医生或营养师的建议，根据宝宝的具体情况调整辅食计划。
七个月宝宝辅食食谱表
1、西兰花泥米粉
适合7个月以上的宝宝。西兰花中的营养成分很全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。但是吃多了西兰花容易胀气，所以一次不要吃太多。
食材准备：西兰花：适量;婴儿米糊：适量
做法步骤：①西兰花切小朵，去除宝宝不易消化的根茎部分，用清水浸泡，去除农药;②沸水烫西兰花5分钟，去除农药残留;③西兰花过冷水，放入锅中蒸15分钟;④蒸熟的西兰花放入搅拌机，加少量凉开水打成泥状;⑤把西兰花泥加入米糊中，就可以喂给宝宝吃了。
2、南瓜红枣泥米糊
适合7个月的宝宝。南瓜和红枣是常见配方式，味道香甜，宝宝都很喜欢吃。红枣含有的营养成分特别丰富，经常食用红枣可以达到增强体能，加强肌力的功效。
南瓜的营养价值很高，是维生素A的主要供给源。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝生长发育维持正常的健康状态。
食材准备：红枣：5颗;南瓜：1块;婴儿米糊：适量
做法步骤：①南瓜洗干净，去皮，去籽，切成小块，红枣洗干净，上锅蒸15分钟;②把蒸熟的红枣，去皮去核，因为皮也不好消化;③将红枣和南瓜放进辅食机里打成泥状;④把泡好的米糊加进去，香香甜甜的。
其实在喂养宝宝的过程中，很多宝妈也会遇到孩子便秘、积食等问题，其实这就是因为脾胃虚弱、消化不良等导致，也和平时的辅食添加不当有关。所以当孩子出现腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热等就需要引起重视了。
如果遇到宝宝积食、便秘等情况，及时给孩子服用小葵花芪斛楂颗粒。组方成分当中有贵细药材“铁皮石斛”，石斛具有生津养胃、滋阴补虚的功效， 山楂、陈皮、木瓜、麦芽等成分均能消食导滞，利湿消积的作用。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
