孕妇在孕期需要摄入足够的钙质，以保障母体和胎儿的健康。钙是人体必需的微量元素，对于维持骨骼、牙齿的正常生长和发育具有重要意义。孕妇补钙吃什么钙片呢？本文将为您详细介绍孕妇补钙的相关知识，帮助您选择合适的钙片。
一、孕妇补钙的重要性
1. 维持母体骨骼健康：孕妇在孕期需要为胎儿提供充足的钙质，而母体的骨骼也会因为胎儿的生长发育而逐渐吸收钙质。如果孕妇钙摄入不足，可能导致骨质疏松、腰腿疼痛等问题。
2. 促进胎儿骨骼发育：胎儿在母体内生长发育，需要大量的钙质来构建骨骼和牙齿。孕妇补钙有助于胎儿骨骼、牙齿的正常发育，降低新生儿佝偻病的风险。
3. 降低妊娠高血压综合征风险：孕妇补钙有助于降低妊娠高血压综合征的发生率，保障母婴健康。
二、孕妇补钙吃什么钙片
1. 钙剂类型
（1）碳酸钙：碳酸钙是常见的钙剂，吸收率较高，价格适中。但部分孕妇可能对碳酸钙中的镁离子过敏，引起腹泻、便秘等症状。
（2）乳酸钙：乳酸钙的吸收率较低，但口感较好，适合胃酸过多的孕妇。
（3）葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率较高，但价格相对较高。孕妇在服用葡萄糖酸钙时，应注意不要过量，以免引起高钙血症。
（4）柠檬酸钙：柠檬酸钙的吸收率较高，且对胃酸影响较小，适合胃酸过多的孕妇。
2. 选择钙片的注意事项
（1）钙剂含量：孕妇每天需要摄入约1000-1500毫克的钙质。在选择钙片时，应注意钙剂含量是否符合孕妇的需求。
（2）辅料成分：部分钙片可能含有其他成分，如维生素D、镁等。孕妇在选择钙片时，应注意辅料成分是否安全、适量。
（3）品牌信誉：选择知名品牌的钙片，以确保产品质量和安全性。
三、孕妇补钙的其他途径
1. 饮食补充：孕妇可以通过饮食摄入足够的钙质，如牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
2. 适量运动：孕妇进行适量的运动，有助于提高钙的吸收率。
3. 避免影响钙吸收的因素：如吸烟、饮酒、高盐饮食等。
孕妇补钙对母体和胎儿的健康至关重要。在选择钙片时，孕妇应根据自身情况，选择合适的钙剂类型，并注意辅料成分、品牌信誉等因素。孕妇还应通过饮食、适量运动等方式，提高钙的吸收率，为宝宝的健康成长保驾护航。
女人怀孕吃什么钙片好,怀孕期间吃什么钙片比较好
怀孕的女人是值得体贴和照顾的，所以这个时候的我们一定要仔细注意周围可能发生的一切危险，在这个时候，孕妇无论发生任何意外还有危险我们都是消罪不起的，那么当孕妇怀孕期间缺乏营养吃什么钙片比较好呢?
女人怀孕吃什么钙片好
1、孕妇可以用孕妇专用钙，再加上平时饮食上的补充就可以在平时多吃含钙高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等都有补充作用，但也是需要补充多种维生素，食用各种水果和蔬菜。定期孕检。
2、孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、和安利的钙片比较好。
3、孕妇补钙吃什么钙片好?医生一般会开的补钙药有乐力和钙尔奇D。
4、孕妇也可以选择钙尔奇D片，这也是一种能够补充维D的补钙药。钙尔奇D片能够预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病，如佝偻病、骨折、骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
5、建议服用一般的钙片就可以了，不要去买价格很高的钙片
服用孕妇钙片补钙，是保障孕期健康的一个重要内容。现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。
无机钙片
常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
怀孕期间吃什么钙片比较好
准妈妈在孕期补钙很重要。钙元素是构成人体骨骼和牙齿的重要元素。准妈妈在孕期补钙有讲究：多吃富含钙的食物，增加促进钙吸收的因素以及减少抑制钙吸收的因素。
首先，多吃富含钙的食物比如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高。其次，增加促进钙吸收的因素，除了多吃高钙食物，还要懂得促进钙吸收的方法。维生素D有助于钙的吸收，可以适当吃鱼肝油、鸡蛋黄、肝脏、牛奶等富含维生素D的食物;适当增加蛋白质摄入，因为氨基酸与钙形成可溶性的钙盐，易被人体吸收;最后，注意减少抑制钙吸收的因素，有助于更好地利用钙。草酸、植酸、鞣酸等会抑制钙的吸收，因此菠菜、苋菜、竹笋、蕨菜、空心菜、粗粮(植酸)、柿子(鞣酸)、麦麸等不要吃太多;纤维素过多也会降低钙的吸收，因此，不要盲目减肥、节食;另外，烟酒、激素等也不利于钙的吸收，要尽量避免这些不利因素。
孕妇补钙吃什么钙片
孕妇补钙吃什么钙片
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的’复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
孕期选择补钙产品的标准：
标准一： 理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
标准二： 理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。
标准三： 理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
标准四： 理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。
标准五： 理想的钙剂应该性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。
孕妇补钙吃什么钙片好
摘要：每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。那么孕妇补钙吃什么钙片好？孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。一、少量多次补钙效果好
分量的相当的钙，分成几次补，要比一次大量补钙吸收效果好得多。孕妇补钙时，要选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服，喝牛奶也应遵循这样的原则，500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
二、选择理想的补钙时间:饭后、睡前
白天的补钙时间应是饭后两餐之间。人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以，晚上临睡前是理想的补钙时间。
三、喝骨头汤不比牛奶好
很多人认为，骨头就是钙，喝骨头汤补钙效果好，其实这种观点是片面的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，远远不能满足孕妇补钙的需要，而且，肉骨头汤中脂肪量很高，不宜过多用来补钙，而牛奶不仅含钙量丰富，其钙质也非常适合人体吸收，除此之外，牛奶还含有多种人体必需的蛋白质及营养成分，喝牛奶补钙是很好的选择。
四、补充维生素D促进钙的吸收
维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼吸收，因此，在补钙的同时，应适当的补充维生素D，多晒太阳可以促进维生素D在体内的合成，也可以选择富含维生素D的钙片进行补钙，吸收好又安全。
五、补钙并非越多越好
孕妇补钙过量，会导致便秘等，所以孕妇补钙并非越多越好。
孕妇补钙，不可盲目，应充分的掌握以上补钙技巧，不仅要多吃含钙高的食物，还应注意补钙的吸收问题。
六、孕妇补钙吃什么钙片好
现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。
无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。
钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。
钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高；而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。
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