孩子的身高一直是家长们关心的话题，它不仅关系到孩子的外观形象，还与孩子的身体健康、心理健康密切相关。2020年，我国公布了最新的儿童身高对照表，为家长们提供了科学育儿的依据。本文将带领大家解读这份权威的身高对照表，助力家长了解孩子的成长轨迹，科学育儿。
一、2020儿童身高对照表解读
1.身高标准
2020儿童身高对照表以我国儿童生长发育的实际情况为依据，将身高分为以下几个等级：
（1）矮小：低于同年龄段、同性别儿童身高标准的两个标准差以下。
（2）正常：身高处于同年龄段、同性别儿童身高标准的两个标准差之间。
（3）高挑：高于同年龄段、同性别儿童身高标准的两个标准差以上。
2.身高增长规律
（1）出生至1岁：婴儿期身高增长最快，平均每年增长约25厘米。
（2）1岁至2岁：幼儿期身高增长速度逐渐放缓，平均每年增长约10-12厘米。
（3）2岁至青春期：儿童身高增长速度再次加快，平均每年增长约8-12厘米。
（4）青春期：身高增长速度达到顶峰，男孩平均每年增长约8-10厘米，女孩平均每年增长约6-8厘米。
二、家长如何助力孩子健康成长
1.合理膳食
（1）保证营养均衡：为孩子提供富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。
（2）适量摄入钙质：钙是骨骼生长的重要物质，家长要保证孩子摄入足够的钙质。
（3）限制高糖、高盐、高脂肪食物：过多摄入这些食物会影响孩子的生长发育。
2.充足睡眠
保证孩子充足的睡眠，有助于身体发育。建议孩子每天睡眠时间不少于9小时。
3.适量运动
（1）户外活动：多带孩子参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼生长。
（2）避免过度运动：避免孩子过度运动，以免造成骨骼损伤。
4.定期体检
定期带孩子进行体检，了解孩子的生长发育状况，及时发现并解决潜在问题。
2020儿童身高对照表为我们提供了科学育儿的依据。家长要关注孩子的身高增长，通过合理膳食、充足睡眠、适量运动和定期体检等方式，助力孩子健康成长。家长要树立正确的育儿观念，关注孩子的全面发展，让孩子在快乐中茁壮成长。
儿童身高体重表对照表2020
2岁的男宝宝，身高在82.1cm-95.3cm，体重在10.22kg-15.46kg均为达标；2岁的女宝宝，身高在80.9cm-93.9cm，体重在9.76kg-14.71kg均为达标。
标准体重计算法（7-16岁）
标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 – 16 岁 ）
轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% – 30 %
中度肥胖 ： 超过标准体重 40% – 50 %
重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上
扩展资料
儿童身高的生长是一个连续过程，身高管理的前提是需要家长实时精准监测孩子的身高指标，为进一步健康管理提供依据。
其实想知道自己孩子的身高是否偏矮，除了与同龄人比较之外，还可以参考一下儿童身高标准。13岁以下的儿童，男生女生的身高是没有显著差异的，而到了13岁，则会突然拉开差距。
黄晓燕表示，要想让孩子长高，家长光重视还不够，还要有具体的增高手段。不过归根结底，所有的增高手段本质上就三种，一种是营养补充，一种是运动锻炼，还有一种是充足睡眠。
1一10岁儿童身高表2020对照表
1. 2020年1至10岁儿童身高对照表显示，男童在12岁前的身高增长通常低于女童，这是正常的生理差异。然而，随着青春期的到来，男童的身高增长速度会有所加快，有时甚至可能超过女童。相对于女童较为平稳的发育速度，男童在青春期会出现更为显著的身高增长。
2. 2020年1至18岁女童身高对照表表明，在1至10岁的成长阶段，女童的身高增长速度相对平稳，为家长提供了参考依据。
儿童身高标准表2020
【男孩】未来身高(厘米)=(56.699+0.419×父身高+0.265×母身高)±3cm
【女孩】未来身高(厘米)=(40.089+0.306×父身高+0.431×母身高)±3cm
这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。需要注意的是，遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，在遗传学上身高的遗传度为0.72，意思是说子女的身高有72%受遗传影响，但最终身高还受到其他后天因素的影响。
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。
扩展资料：
_ 突增阶段——— 学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
_ 冲刺阶段——— 青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
_ 三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。
参考资料来源：
百度百科-少年儿童标准体重
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