卵巢是女性重要的生殖器官，承担着生殖、内分泌和调节月经等重要作用。女性面临着越来越多的压力，卵巢健康问题日益凸显。保养卵巢，从饮食入手是关键。本文将为您介绍12种有助于保养卵巢的食物，帮助您呵护女性健康。
一、保养卵巢的12种食物
1. 黑豆
黑豆被誉为“豆中之王”，含有丰富的植物雌激素，有助于调节内分泌，延缓卵巢衰老。黑豆可煮粥、炖汤或做成豆浆食用。
2. 红枣
红枣含有丰富的维生素和矿物质，具有补血养颜、调节内分泌的作用。每天食用3-5颗红枣，可促进卵巢健康。
3. 桂圆
桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，有助于改善卵巢功能。每日食用5-10颗桂圆，可缓解卵巢疲劳。
4. 花生
花生富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有滋补养血、调节内分泌的作用。每日食用适量花生，可促进卵巢健康。
5. 阿胶
阿胶具有补血养颜、滋阴润燥的功效，适用于卵巢功能减退、月经不调等女性。每日服用3-5克阿胶，可改善卵巢状况。
6. 黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于延缓卵巢衰老。每日食用适量黑芝麻，可保护卵巢健康。
7. 红薯
红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有调节内分泌、预防卵巢疾病的作用。每日食用适量红薯，可保养卵巢。
8. 花菜
花菜富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，具有抗氧化、延缓卵巢衰老的作用。每日食用适量花菜，可保护卵巢健康。
9. 荔枝
荔枝具有补气养血、温中散寒的功效，适用于卵巢功能减退、月经不调等女性。每日食用适量荔枝，可改善卵巢状况。
10. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，具有抗氧化、延缓卵巢衰老的作用。每日食用适量猕猴桃，可保护卵巢健康。
11. 莲藕
莲藕具有清热解毒、滋阴润燥的功效，适用于卵巢功能减退、月经不调等女性。每日食用适量莲藕，可改善卵巢状况。
12. 银耳
银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，有助于调节内分泌、延缓卵巢衰老。每日食用适量银耳，可保护卵巢健康。
保养卵巢，从饮食入手至关重要。通过多吃上述12种食物，我们可以为卵巢提供充足的营养，延缓卵巢衰老，呵护女性健康。保持良好的生活习惯、适当运动，也是保养卵巢的重要途径。愿每位女性都能拥有健康的卵巢，绽放美丽人生。
多吃12种食物保养卵巢
月经是女性健康的晴雨表，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。那么保养卵巢吃什么好呢？
多吃12种食物保养卵巢
5.火龙果
火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的。
6.山楂
山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
7.梨
梨是比较常见的水果，经常吃梨可以起到保养卵巢的作用，并且梨中含有丰富的水分，其中含有丰富的维生素，能够维持人体细胞正常状态，女人经常吃梨可以起到滋养卵巢的作用，平时要多吃些新鲜的水果。
8.蜂王浆
9.香蕉
香蕉能有效缓解烦躁的情绪，并且也可以缓解经期痛经，月经期间适当吃香蕉可以有效缓解经期不适，并且常吃香蕉可以起到保养卵巢的作用，女人经常吃香蕉能够保持愉悦的心情，可以有效避免抑郁症的产生。
11.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，女性多吃鸡蛋可以有效补充体内的蛋白质，而蛋白质对女性卵巢有着天然的保护作用，它可以提供卵巢维持功能所需的营养物质和各种氨基酸，增强卵巢的免疫能力，帮助修复卵巢出现的问题。
12.红薯
吃什么食物保养卵巢
问题一：吃什么食物和做什么运动保养卵巢 您好，保养卵巢其实需要的是一个健康的生活习惯。
在饮食上：各种食物都要吃，多吃蔬菜水果。发霉、腐烂的食物不要吃，腌渍、油炸食物少吃。一般卵巢功能不好多是肝肾亏虚所引起，所以食材种类上可以偏向补益肝肾的，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、银耳、枸杞子等，女性每个月还会有月经，所以可以吃点红枣，但是不要多吃，因为红枣比较滋腻。
运动：寻常运动都可以，正常对待即可。运动量因人而异，如果体弱就减量。另外，运动不可过量，否则容易发生毕竟。
如果卵巢功能真的不好了，那么建议您及时就医，以免延误病情，如果有了功能不好的早期迹象，那么自身也可以用些不含激素的中成药进行调理，比如坤泰胶囊可以改善卵巢功能，但是这个药吃两周如果没有效果则建议您咨询医生了；也比如六味地黄丸，可以滋补肝肾。
问题二：女性吃什么食物可以保养卵巢 女性保养卵巢很关键，在日常生活中保养卵巢要坚持喝牛奶，多吃鱼虾等食物，详情请看以下小篇的介绍！ 女性吃什么可以保养卵巢呢？ 以下这些就是关于吃什么可以保养卵巢. 一、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。二、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。 三、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。 四、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。
问题三：卵巢萎缩，吃什么食物好 1、卵巢保养吃什么――百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、卵巢保养吃什么――野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
3、卵巢保养吃什么――维生素
维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、卵巢保养吃什么――黄瓜
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
5、卵巢保养吃什么――香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6、卵巢保养吃什么――胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
7、卵巢保养吃什么――茄子
茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
8、卵巢保养吃什么――黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
9、卵巢保养吃什么――苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
10、卵巢保养吃什么――海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
11、卵巢保养吃什么――蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
12、卵巢保养吃什么――山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。…>>
问题四：吃什么食物保养卵巢？正确调理的3种方法 你好，正常情况下,女性应在50岁左右有卵巢衰退 现象,而卵巢衰退 症状多发生在绝经前后2-3年.但现在一些年龄不到40岁左右的女性,也出现了卵巢衰退 症状.其实和工作压力等原因有一定的影响.而且目前的西医手段根本没有办法调理这个病,大部分都是配一些激素,调理标不调理本,而且伤身体厉害.我朋友是52的时候检查出卵巢衰退 的,当然和正常人一样,去医院检查,然后开的激素,常年的吃激素,把胃也吃坏了,只能当时缓解一下失眠的症状,其它的都不管用.偶然的一次机会,去美国旅游,到我的一个朋友家玩,说起卵巢衰退 这件事,她告诉我,国内有一个叫古方卵力活的产品对更年期成效很好,是个中医方子,她就是用的这个.我当时都懵了,在美国生活的人都知道,我却不知道.回国后,我从网上找到他们官网,买了几个月的回来用.大概用了两个月的时间,天哪!卵巢衰退 的症状就奇迹般的消失了,现在连激素也停了.一直没再犯过,现在我都经常买回来送朋友,很多人都反应相当的好.有条件的话,你也试试吧. 希望对你有用
问题五：吃什么食物能增强卵巢功能 卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌。女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢，尤其是在饮食方面，吃下面的食物可以保养卵巢。
1、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
2、服用维生素C和维生素E：
健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！
3、叶酸：
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食：
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
5、多吃大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
6、多吃新鲜蔬果
宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康！
7、多摄入蛋白质
宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用！蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
贴心提示：少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
问题六：吃什么食物对恢复卵巢好 卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌。女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢，尤其是在饮食方面，吃下面的食物可以保养卵巢。
1、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
2、服用维生素C和维生素E：
健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！
3、叶酸：
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食：
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
5、多吃大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
6、多吃新鲜蔬果
宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康！
7、多摄入蛋白质
宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用！蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
贴心提示：少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
问题七：吃什么食物可以保护卵巢？ 服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2. 高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3. 少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4. 叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5. 多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
问题八：卵巢保养吃什么 推荐10种卵巢保养的食物 楼上两位的回答确实能起到保健作用，而且如果作为保健品、往往被商家过分夸大，我说几种日常生活中的食物。
荞麦：荞麦含有烟酸，促进新陈代谢，增强卵巢的解毒功能；还含有油酸亚油酸，软化血管保障卵巢血液流畅。做豆浆的时候可以加入黄豆量三分之一左右的荞麦米，一同榨豆浆喝，也可以做成荞麦面条吃。
玉米：含有镁、硒等元素，抑制卵巢囊肿生长和延缓卵巢功能衰退。松仁玉米是不错的选择。
花生：花生衣可止血，防止产后出血导致的卵巢功能衰退，也可预防贫血。可做成莲子花生豆浆喝。
绿豆：含有球蛋白类蛋白质、磷质、B族维生素，可与卵巢中残留的重金属物质铅汞砷等形成沉淀，帮助卵巢排除毒素。做成绿豆汤就可以。
茄子：含有的生物碱对抑制肿瘤细胞增殖有帮助，有预防肿瘤的效果。清蒸茄子不错，但是秋后的老茄子不要吃，含有较多茄碱对身体有害。
大蒜：公认的最具抗癌潜力的食物，还具有不错的杀菌能力。大蒜如果不太爱吃，可以将大蒜破皮涂在面包片面包干上，味道不错。
苹果：含有独特的苹果酚，具有抗氧化作用，能够抑制活性氧的产生，让卵巢处于功能旺盛状态。苹果咋吃就不用说了吧。
猕猴桃：富含维生素C，有助于分解体内推挤的毒素，清洁卵巢、防癌抗癌。榨汁喝或者直接吃。
海带：富含碘类，促进卵巢生长发育，帮助卵巢排毒。凉拌海带就不错，还爽口。
问题九：要想卵巢常保持年轻，吃什么食物好？ 卵巢是女性的重要器官，所以卵巢的保养十分重要。但是也不能乱补，比如补充雌激素或是去美容院做精油 *** 都是不可取的。
建议平时多吃些豆制品、水果、蔬菜、牛奶，从食物中获取植物性雌激素。
坚持锻炼，运动有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。
另外，假如有卵巢早衰倾向，或是到了更年期，可以服用药物治疗，如和颜坤泰胶囊等中成药，改善卵巢功能。
问题十：保护卵巢吃什么食物好 1、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
2、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
3、百合
百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
4、大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们
都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素
有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等
女人保养卵巢吃什么好7种食物对卵巢好
女人保养卵巢吃什么食物好？女人吃什么食物对卵巢好，可以试试细胞食物ENlivEN 21（解码二十一）。卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容颜，美 国科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子，神经细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂等ENlivEN21（解码二十一）活性成份，用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使卵巢处于年轻的状态，是青春长驻的一剂营养素。
人自出生之日起就开始了衰老的进程，老化的速度或有快慢，人们的身体大约在20-25岁时，身体细胞、组织、器官发展达到最佳的状态。26岁后随着年龄的增加，细胞活性及营养含量会逐渐下降，到了35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降，从此衰老症状明显出现，面部下垂，松弛，皱纹的出现！以及身体神经系统的功能、心脏的功能、肺活量、呼吸选率及肾脏的功能、卵巢功能，等都会明显地减退。
（卵巢）衰老的罪魁祸首——僵尸细胞
在我们体内存在着这样一类细胞——僵尸细胞（zombie cells）。其实僵尸细胞又被称为衰老细胞，它们一开始都是正常的细胞，后因为DNA受损或感染等压力，这类细胞就会选择凋亡或者变成僵尸细胞进入假死状态。
僵尸细胞需要被清除代谢
僵尸细胞随着年龄增长越积越多，特别是在皮肤脂肪、卵巢、骨骼肌肉以及眼部，这不仅是引发人类各种内在老年病，也会从皮肤头发外表呈现出衰老细胞，卵巢衰老。同时僵尸细胞会释放出可能伤害附近正常细胞的化学物质。研究表明，当僵尸细胞在身体内堆积时，它们会促进衰老并导致骨质疏松症以及阿尔茨海默症。人体衰老的速度会提高57%，这就是为什么很多人停经、绝经、更年期早来的原因！
台湾“中时电子报” 报道过，科学家通过药剂来快速的清理动物组织里失去作用的“僵尸细胞”，竟然得到不错的效果，似乎真得延长了原本老迈的老鼠寿命。 同时，小鼠研究也表明，僵尸细胞和衰老之间有更直接的联系。当给予老年小鼠消除僵尸细胞药物时，这些小鼠在跑步机上表现出更好的步行速度、握力和耐力。即使是给予非常老的小鼠（相当于人类75-90岁），小鼠的寿命平均延长了36%。
保护卵巢吃什么食物好？秘诀在这里
实验室和临床中，有更进一步的研究表明细胞在ENlivEN21（解码二十一）细胞生长因子能激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种僵尸细胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复，增强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，预防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身体营养匮乏导致的卵子粘连，引发的更年期的到来。
ENlivEN21肌肤软黄金，二十一项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，汇聚全球皮肤医学领域的精英力量，针对抗衰老人群，突破超纳米一肽的技术联合突破三十二项衰老源头研发的基因抗衰老产品，针对肌肤细胞科技潜心研发。首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成。ENlivEN21富含天然的维他命A、植物多酚、肌肽、辛硫酸还有使你皮肤保持如致先滑的成主要的成分，维持细胞分裂的一致性、并促使细胞分化。保持新的胶原质柔顺，防止皱纹形成，长期食用，可由内而外的保养卵巢，并且预防皱纹可使皮肤光滑，富有弹性。
保养卵巢你可能会关心以下问题
（1）卵巢按摩有用吗？
基本没有。正常情况下平躺是摸不到卵巢的，卵巢深藏在盆腔里面，前面有膀胱，后面有直肠。做腹部B超时要喝足了水让膀胱充盈起来医生才能看到卵巢，所以一般的手法按摩根本触及不到卵巢。
（2）配合精油按摩呢？
不靠谱。精油按摩有两座大山摆在眼前。
第一座山叫做“待考证”，精油本身的安全性、有效性没有得到权威研究的证实。加之一些无良商家为了让皮肤看上去细腻有光泽，在精油里添加剂量不明的雌激素，根本无法保证激素用药的安全性，后果不知有多可怕。
第二座山叫做“碰不着”，精油按摩的本质，如同涂抹的药膏一样，通过皮肤吸收。一来能通过皮肤吸收的精油本身就少；二来卵巢位于盆腔的中部，与腹部皮肤并不相连，因此不可能直接被卵巢吸收，就算有微量精油经皮吸收入血液循环，但从腹部的皮肤末梢血管，回到心脏，再由心脏重新分配出去，再到远端的卵巢接收到的量就更少的可怜了。
（3）吃中药、喝豆浆有用吗？
吃中药、喝豆浆跟雌激素治疗好比吃稀饭和吃干饭，豆制品含有丰富的蛋白质及大豆异黄酮植物源性雌激素，有抗卵巢衰老的作用。但考虑到人们饮食习惯、食用豆制品的频率和量，不能有效地补充以达到缓解症状的目的，临床上以雌孕激素补充为主要治疗方案。
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