一岁是宝宝生长发育的关键时期，早餐作为一天中最重要的一餐，对宝宝的成长至关重要。一份营养均衡、美味可口的早餐，不仅能满足宝宝的营养需求，还能激发宝宝的食欲，为宝宝的一天注入满满的活力。一岁宝宝早餐应该如何搭配呢？下面，就让我们一起来看看吧！
一、一岁宝宝早餐原则
1. 营养均衡：早餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。
2. 易于消化：选择易于消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
3. 多样化：尽量选择不同种类的食物，保证营养的全面摄入。
4. 适量：早餐不宜过量，以免影响午餐和晚餐的摄入。
二、一岁宝宝早餐食谱推荐
以下是一份适合一岁宝宝的早餐食谱，供家长们参考：
| 食物名称 | 食材 | 制作方法 |
|---|---|---|
| 鸡蛋 | 鸡蛋 | 煮熟后切片 |
| 燕麦 | 燕麦片 | 用温水泡软 |
| 香蕉 | 香蕉 | 切成小块 |
| 牛奶 | 牛奶 | 温热后饮用 |
| 全麦面包 | 全麦面包 | 切成小块 |
| 豆浆 | 黄豆 | 磨成豆浆，过滤后煮沸 |
制作方法：
1. 将鸡蛋煮熟后切片备用。
2. 将燕麦片用温水泡软，煮至软糯。
3. 将香蕉切成小块备用。
4. 将牛奶温热后饮用。
5. 将全麦面包切成小块备用。
6. 将豆浆过滤后煮沸。
三、早餐搭配建议
1. 鸡蛋+燕麦：鸡蛋富含优质蛋白质，燕麦富含膳食纤维，两者搭配，营养均衡。
2. 香蕉+牛奶：香蕉富含钾和维生素B6，牛奶富含钙和蛋白质，两者搭配，营养丰富。
3. 全麦面包+豆浆：全麦面包富含膳食纤维，豆浆富含植物蛋白，两者搭配，健康美味。
四、注意事项
1. 食物过敏：在给宝宝尝试新食物时，要特别注意食物过敏问题，可以先从少量开始，观察宝宝是否出现过敏反应。
2. 食物温度：早餐食物的温度要适宜，不宜过热或过冷。
3. 饮食习惯：培养宝宝良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等。
一岁宝宝的早餐搭配要注重营养均衡、易于消化、多样化，同时还要注意食物的温度和过敏问题。希望这份早餐食谱能为家长们提供一些参考，让宝宝们吃得开心、健康！
一岁宝宝早餐食谱
一天当中的早餐是很重要的，从小时候就要注重孩子的早餐饮食，可以不用太复杂，但营养要均衡，那么，一岁宝宝早餐吃什么？下面我就带来一岁宝宝早餐食谱。
一岁宝宝早餐吃什么
先看一个最简单的公式
主食+肉/蛋+蔬菜/水果+奶
没时间就肉蛋二选一，蔬菜水果二选一，有时间可以各种类都有。
这样就不用担心了，做法是简单还是复杂，是直接水煮还是做各种花式辅食，怎么喜欢怎么来，营养上来说都没有问题。
更高要求就是各种颜色都有更好，五颜六色不仅好看，营养也更全面;每次多换换，不要总吃同一个食物;主食不仅白米白面，可以加点杂粮薯类，红薯玉米小米燕麦等。
平常主要是一天里面各种类都有，早餐没有肉，午餐晚餐就注意增加，这样大致均衡。
也可以把一餐拆开，水果或奶放在两餐之间作为加餐，也行，看宝宝喜欢哪种。
做不到每天均衡也没关系，每周均衡也可以，这两天吃蔬菜多点，后两天吃肉多点，这样也行。
一岁宝宝早餐食谱
1、星期一：
番茄厚蛋烧+缤纷水果麦片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥
2、星期二：
香煎小茄饼+玉米笋炒时蔬+沃柑/草莓+牛奶草莓麦片
3、星期三：
咖喱鸡肉丸+葱香黑芝麻蛋饼+蓝莓/水果麦片+小米南瓜粥
4、星期四：
爆浆吐司+鳕鱼小肉肠+蓝莓/西蓝花+紫薯胚芽米粥
5、星期五：
秋葵炒鸡蛋+红枣玉米发糕+橙子/千禧果+奶香玉米浓汤
6、星期六：
奶香红枣小馒头+麻酱菠菜+水煮蛋+紫薯/草莓/苹果+黑芝麻核桃米糊
Tips如何简单又快的制作一顿丰盛的早餐：
煮粥：粥我一般都是提前用电炖煲按bb粥模式炖，不耽误我做配菜，炖出来的粥又软糯好吃，上班族妈妈想多睡两分钟可以提前一晚上预约好
馒头、肉肠、蒸糕：多做一些放入保鲜袋冷冻起来，在吃蒸一下就给刚做的一样
肉类：煮粥有时候会加，增加鲜味，可以提前一晚上拿到冰箱冷藏室解冻，早餐快速做个手指食物比如肉丸也是很不错的。
鸡蛋每天保证一个，鹌鹑蛋也可以，如果做菜中用到鸡蛋了就不用另外水煮蛋
水果：一般吃完饭半个小时后给，营养更均衡一些
一岁半宝宝早餐食谱大全及做法
一岁半的宝宝应该已经断奶，这个时候的宝宝已经萌出了好多的牙齿，可以吃一些比较硬的食物。一岁半的宝宝一日三餐中早餐最重要，妈妈们一定要为宝宝制作营养美味的早餐才行。那么一岁半宝宝早餐食谱有哪些呢？
1、绿豆薏仁粥
材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。
2、鸭粥
材料：青头雄鸭一只(约重2000克)，粳米适量，葱白3根。
做法：将青头雄鸭宰杀，除去毛及内脏，洗净，去骨，切成细丝(或薄片)。锅上火，放入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。亦可先将鸭煮汤，用鸭汤煮粥。
3、肉糜粥
将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。
1岁早餐食谱家常做法
十款1－3岁宝宝早餐食谱
在1－3岁宝宝食谱中，早餐可是非常重要的。那么，1－3岁宝宝的早餐食谱有哪些呢？因此，为宝妈们推荐十款适合1－3岁宝宝的早餐食谱，以供参考。
宝宝早餐食谱
01
1－3岁宝宝早餐食谱一：果蔬汁
原料：胡萝卜，西红柿，芹菜
制作方法：
胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
02
1－3岁宝宝早餐食谱二：水果奶昔
原料：低脂奶粉2～3匙（或鲜奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等）
制作方法：
让奶粉冲泡后（或者用鲜奶），与其他原料一起放入捣拌机混合。
03
1－3岁宝宝早餐食谱三：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升
制作方法：
1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
营养提示：
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。
04
1－3岁宝宝早餐食谱四：瑞士土豆饼
原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等
制作方法：
1、土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉；
2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱（可不放），以小火煎到金黄；翻面再将另一面煎至金黄；
3、出锅前可依喜好撒上香菜末；
4、可蘸番茄酱食用。
05
1－3岁宝宝早餐食谱五：蒜香面包
原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末（可用小葱替代）
制作方法：
法式长棍面包斜切成厚片；
1、大蒜去皮、洗净、捣碎；
2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末（或小葱末）拌匀成黄油香蒜酱；
3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟（也可放入微波炉中低火加热2分钟）
营养提示：
蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。
06
1－3岁宝宝早餐食谱六：黄瓜沙拉
原料：黄瓜1／2根，橘子4瓣，火腿肠末2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，食盐少许。
制作方法：
先把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净；将洗干净的橘子去皮去籽后切碎，把火腿肠上火蒸10分钟取出切成小方块，然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉酱和少许食盐拌匀即可食用。
07
1－3岁宝宝早餐食谱七：鲜肉馄钝
原料：鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯，紫菜少许。
做法：
将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。
08
1－3岁宝宝早餐食谱八：小素包
原料：菠菜、鸡蛋、粉丝、虾仁、木耳、香菇，盐、味精、酱油、香油少许。
制作方法：
菠菜剁碎(烫熟)，粉丝切成一厘米段(煮熟后)，虾仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒鸡蛋，加盐，味精少量，酱油少量，香油少量，植物油少量，拌好做馅，包成包子，上锅蒸15分钟。
09
1－3岁宝宝早餐食谱九：鸡肝面条
原料：挂面半碗，熟鸡肝末2勺，鸡蛋液2勺，小白菜末2勺、香油、酱油少许。
制作方法：
把肉汤放锅内置火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许酱油后再煮片刻，待挂面快熟时放入鸡肝末、小白菜末和鸡蛋液，滴上一点香油即可
10
1－3岁宝宝早餐食谱十：鸡肉凉菜
原料：鸡肉50克，胡萝卜1个，绿萝卜1/2个，酱油少许。
制作制法：
将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和绿萝卜煮熟后切成小块；把材料拌在一起，加入酱油调味
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