随着生活水平的提高，越来越多的准妈妈们开始关注孕期保健，而保健品作为一种辅助手段，受到了许多人的青睐。孕妇到底应该吃哪些保健品？如何选择适合自己的保健品呢？本文将从以下几个方面为您详细解析。
一、孕妇为什么要吃保健品？
1. 补充营养素：孕期孕妇需要更多的营养素来满足自身和胎儿的生长需求，如叶酸、铁、钙、DHA等。
2. 预防疾病：一些保健品具有预防孕期常见疾病的作用，如孕期便秘、孕期贫血等。
3. 增强免疫力：孕期孕妇的免疫力相对较低，适量补充保健品可以提高免疫力，降低感染风险。
二、孕妇适合吃哪些保健品？
1. 叶酸：叶酸是一种重要的B族维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。建议孕妇从备孕开始，每天补充400-800微克叶酸。
2. 铁剂：孕期孕妇容易发生贫血，铁剂可以帮助补充铁元素，预防贫血。
3. 钙剂：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要成分，孕妇在孕期需要更多的钙。建议孕妇从孕期第4个月开始，每天补充800毫克钙。
4. DHA：DHA是一种多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视网膜的发育至关重要。建议孕妇从孕期第4个月开始，每天补充200-300毫克DHA。
5. 孕妇奶粉：孕妇奶粉是一种营养均衡的保健品，可以满足孕妇对各种营养素的需求。
三、如何选择适合自己的保健品？
1. 了解自身需求：孕妇在选购保健品前，首先要了解自身和胎儿的营养需求，选择合适的保健品。
2. 选择正规品牌：购买保健品时，要选择正规品牌，确保产品质量。
3. 咨询医生：在选购保健品时，最好咨询医生或营养师的意见，避免盲目补充。
4. 注意剂量：保健品并非越多越好，过量补充可能会对身体造成负面影响。
5. 注意副作用：部分保健品可能存在副作用，孕妇在服用前要了解清楚。
四、保健品与饮食的关系
1. 饮食为主：保健品只能作为饮食的补充，不能完全替代正常饮食。
2. 均衡饮食：孕妇在孕期要保证均衡饮食，摄入足够的营养素。
3. 多样化饮食：孕妇在孕期要尽量多样化饮食，避免营养素摄入不足。
孕妇吃保健品并非万能，关键是要了解自身需求，选择合适的保健品，并在医生指导下合理使用。孕妇要注重饮食，保证营养均衡，才能为胎儿提供一个良好的成长环境。
以下是一张表格，总结了孕妇适合吃的保健品及其作用：
| 保健品 | 作用 |
|---|---|
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形，预防孕妇贫血 |
| 铁剂 | 预防孕妇贫血 |
| 钙剂 | 促进胎儿骨骼和牙齿发育 |
| DHA | 促进胎儿大脑和视网膜发育 |
| 孕妇奶粉 | 满足孕妇对各种营养素的需求 |
希望这篇文章能帮助您了解孕妇吃保健品的相关知识，祝您孕期健康愉快！
孕妇需要吃保健品吗
孕妇需要吃保健品吗
孕妇需要吃保健品吗？怀孕是女性最为特殊的时期，怀孕之后很多女性都很注重饮食，因为宝宝在不同的阶段需要不一样的营养，有些人你孕妇也会吃一些保健品，那么孕妇需要吃保健品吗？
孕妇需要吃保健品吗1保健品即保健品食品的通俗说法。不能等同于药品，含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。
正常情况下建议不要吃保健品，从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇保健品。但如果身体出现了问题的话可以适当吃点保健品，补充营养，增加抵抗能力，恢复元气。
妇女怀孕以后，为了适应胎儿的生长发育，母体全身各系统的负担明显加重，适当、合理的调补可以改善孕妇的`内脏功能，而滥补则会加重内脏的负担，特别是肝的解毒和肾排泄功能，严重时甚至使其内脏功能受到损害。
对于身体虚弱，或有慢性疾病的孕妇，滥补将会“虚其虚”，也就是使虚弱者更虚，虚不受补；而身体壮实，或肝阳亢盛者，大补则会导致“实其实”，也就是使阳亢症状（如高血压、头痛面赤、烦燥易怒、口苦咽干、大便干结、舌红、苔黄腻、脉弦滑）加重，使湿浊阻滞者的湿阻症状（如浮肿、胸闷、身重、头晕、纳呆、苔厚腻、脉滑）更明显。而这些都将惊动腹中的胎儿，不论其内脏器官的形成，还是功能的完善都会受到影响，可能导致胎儿流产或患先天性缺陷、先天性疾病。
缺啥补啥，适可而止
市面上还有一些孕妇保健品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些孕妇保健品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参，孕妇容易兴奋、激动，血压升高，甚至流产。此外，鹿角、胎盘等补品也应避免。
至于怀孕期间如何选择孕妇保健品，首先要了解你缺什么，你补的目的是什么。如何知道自己缺什么呢？这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。
怀孕早期准妈妈应补充哪些保健品呢？
孕早期的准妈妈补充营养的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。
如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇保健品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。
怀孕中晚期的准妈妈需要补充什么保健品呢？
到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇保健品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
孕妇需要吃保健品吗2吃孕妇保健品有没有问题
1、不宜滥服温热补品，孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
2、不宜高蛋白饮食，医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。因此，在孕妇怀孕期间只要保证每天摄入的蛋白量够就行了，没必要刻意额外补充。
3、不宜高钙饮食，营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，从每天饮食里摄取就够了。
4、不宜高糖饮食，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另外，大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌，因此在怀孕期间也不易食用高糖的食物。
孕妈妈能吃保健品
孕妈妈能吃保健品吗
孕妈妈能吃保健品吗，生活中对于怀孕的女士来说，适当吃一些保健品是有好处的，但是要根据孕妇的身体情况来补充，孕妇不能随便吃保健品。如果你想了解，下面是关于孕妈妈能吃保健品吗相关内容，希望对你有帮助！
孕妈妈能吃保健品1孕期能吃保健品吗？
正常情况下，如果孕妈妈平时均衡饮食，摄入的营养足够满足自己和胎宝宝的需求的话，就不需要额外服用保健品了。过量补充反而造成营养过剩，会损害肝脏和肾脏，不仅对自身没有益处，还会影响到胎宝宝的正常发育，容易引发畸形儿，先天性疾病儿等。
如果孕妈妈因为孕吐食欲不佳、身体素质差、慢性疾病等原因，平时摄入的营养不能满足自己和胎宝宝的需求，就需要在不同的孕周补充一些对应的保健品，来补充营养、增强体力和抵抗力了。具体需要补充的保健品最好咨询医生，并且不要擅自添加剂量。
孕期吃保健品对宝宝有影响吗？
正确补充保健品效果好
孕妈妈在缺乏营养的情况下，根据孕期各个阶段所缺的营养成分补充保健品，可以补充所需的营养，增强抵抗力，使胎宝宝发育得更好。
警惕盲目补充保健品
相反，如果孕妈妈不考虑自身营养状况，盲目进补，可能会造成很严重的后果。有数据显示，孕妈妈如果每天服用超过一万单位的维生素A，则有可能造成胎宝宝畸形、智障等。如果每天服用超过15毫克的维生素D，容易造成孕妈妈软组织钙化。如果每天服用超过45毫克的.锌，容易造成早产。
警惕同时服用多种保健品
近年来，在孕妈妈中比较流行的复合维生素、妈咪奶粉和各种维生素制剂，很多孕妈妈都服用过。然而如果同时服用这些保健品，很容易会导致孕妈妈营养过剩，维生素和微量元素超标摄入，影响胎宝宝的发育，造成流产、早产、胎儿畸形等严重后果。
怀孕期间最重要的莫过于孕妈妈的健康了，但也不要过分担心。很多孕妈妈认为保健品中已经包括了所需的营养素了，就只吃保健品而忽略了日常的饮食。实际上，对于孕妈妈来说，最好的补充营养的方式应该是从日常的饮食中去摄取，均衡的饮食才有助于营养的补充。
孕妈妈能吃保健品2阿胶：阿胶中有丰富的蛋白质、动物胶、多种身体需要的营养元素。阿胶不但是女性滋阴补肾、美容养颜的最好选择，其实对怀孕期的准妈妈来讲，阿胶还具备安胎止血的作用，尤其是当准妈妈出现先兆流产症状时，更可以用阿胶保胎。可是在这里提示一下，并不是所有人都合适用阿胶养胎的，尤其是平常就易上火的女性，还有脾胃虚寒、消化不好的女性都是不适合用阿胶保胎的。
蜂王浆：蜂王浆是许多女性的最爱，乃至可以说比蜂蜜的养生作用更强大，蜂浆中丰富的蛋白质和氨基酸，可推动大脑神经胶质细胞的发育，对准妈妈而言平常适度吃点蜂王浆有利于生出聪慧的小宝宝。
人参：人参具备醒神、提升身体免疫力、推动新陈代谢，尤其是对怀孕期抵抗力差的女性来讲，适度地吃点人参还有利于增强免疫力、增进食欲，减少感染疾病。人参中的人参皂甙，能够提高心肌收缩能力，更有益于顺产，可是并不是每个人都适合用人参保胎的，尤其是燥热体质者，更不宜用人参保健，平常要用的话，只用人参泡水就可以了。
银耳：银耳具备安神益气清润之作用，对准妈妈而言，怀孕期吃点冰糖炖银耳可减轻妊娠失眠、焦躁不安等不良情绪。
莲子：莲子自古以来便是安胎之上品，其具备健脾益气、清心、促静心等功效，尤其是对于失眠症、压力太大、心慌不安的准妈妈特别适合。
除此之外，像燕窝、冬虫夏草、灵芝、银杏等这些保健品也都是特别适合准妈妈的营养保健品，当然对于这些珍贵的保健品，准妈妈一定要维持一个正确的态度看待它们。
1、动物初乳类的保健品，虽然有提升人体免疫力的功效，可是科学研究发现，由于这种牛初奶中的雌性激素会促使儿童性早熟，因而不建议准妈妈选择。
2、所谓的名贵的中草药材做成的保健品，虽然其营养成分也丰富，尤其是一些灵芝、鹿茸等保健品，怀孕期的准妈妈最好也不要挑选。因为保健品是不是确实有这些成分大家不知道，其次即使有这些成分由于其成分不明确，或者是太补了，也不适合准妈妈。
3、没有明确规定能够批量生产的保健品最好是不要购买，毫无疑问的是一些店家喊着膳食纤维为主的保健品的幌子生产制造一些说所谓的第七营养素，这些营养素是不是适合少年儿童、孕妇保健都不能进一步确定，所以都不建议服食。
4、海洋生物制作成的保健品，深海生物的DHA、维生素A、维他命D、卵磷脂、牛黄酸的含量比较丰富，对胎宝宝的脑部发育有很多的益处，可是当代的深海鱼受污染不说，其类雄性激素物质也会影响到孕妈妈及胎宝宝的健康的，所以都不提议准妈妈服用。
实际上作为有经验的过来人，我给大伙儿的提议便是并非一定要挑选那些所谓的名贵保健品，假如一定要吃保健品的话，一定要在专业的妇科大夫的建议指导下服食，否则平常注意均衡饮食其实就可以满足胎宝宝的需要了。
孕妇能吃保健品么 孕妇吃什么保健品对胎儿好
1孕妇能吃保健品么怀孕不是病，而是女性的正常生理过程。一般而言，日常的均衡饮食中所摄入的营养是足以供应自己和宝宝身体的需要。但实际生活中，孕妇可能会因为食欲不佳、挑食、烹饪方法不合理等原因难以饮食中获得足够的维生素和矿物质。
此时，可以通过适当服用一些孕妇营养品，必要地补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素。从保健品的价值来看，孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的。不同的保健品功效也不同，孕妇还要根据自己的身体状况来选择不同功效的保健品。
2孕妇吃什么保健品对胎儿好 1、孕早期孕早期对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，食欲不佳，进食减少，热量及各种营养素难以得到保证，可以选择一些孕妇奶粉来补充营养。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。在正常的饮食外喝孕妇奶粉，容易造成热量超标，使孕妇发胖。
2、孕中期孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。
3、孕晚期到了孕晚期，热量以及维生素矿物质的需求增加。以钙为例，中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是钙的一个最主要的来源，但是很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，空闲时可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
3孕妇保健的禁忌 1、不要过量吸取维他命A。普通人摄入过多维生素A会导致中毒，孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
3、不宜高钙饮食。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症。高血钙症患儿普遍长得不雅观，颚骨变宽而突出、邱粱前倾。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这些分量从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
4、不宜滥服人参、鹿茸等温热补品：孕妇脾气暴躁是众所周知的事情。这是因为孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，会是活期更加旺盛，引起阴虚阳亢，气机失调，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
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