分娩是女性生命中一个重要的时刻，也是新生命诞生的起点。在这个过程中，规律宫缩是至关重要的信号，它预示着分娩即将到来。什么是规律宫缩？它有哪些特点？如何应对规律宫缩呢？本文将为您揭秘规律宫缩的神秘面纱。
一、什么是规律宫缩？
规律宫缩是指在分娩过程中，子宫肌肉有规律地收缩和放松，从而推动胎儿从子宫内娩出的生理现象。简单来说，规律宫缩就是子宫在分娩过程中产生的周期性收缩。
二、规律宫缩的特点
1. 时间间隔逐渐缩短：在分娩初期，宫缩间隔时间较长，通常在5-6分钟一次。随着分娩的进行，宫缩间隔时间逐渐缩短，直至1-2分钟一次。
2. 持续时间逐渐延长：分娩初期，宫缩持续时间较短，约为30-40秒。随着分娩的进行，宫缩持续时间逐渐延长，直至1-2分钟。
3. 宫缩强度逐渐增强：在分娩过程中，宫缩强度逐渐增强，直至达到高峰。
4. 宫缩部位逐渐下移：随着分娩的进行，宫缩部位逐渐从子宫底部向下移动，直至胎儿头部进入骨盆。
三、如何判断规律宫缩？
1. 观察时间间隔：记录宫缩开始到下一次宫缩开始的时间间隔，如果时间间隔逐渐缩短，则说明规律宫缩已经开始。
2. 观察持续时间：记录每次宫缩的持续时间，如果持续时间逐渐延长，则说明规律宫缩已经开始。
3. 观察宫缩强度：观察宫缩的强度，如果强度逐渐增强，则说明规律宫缩已经开始。
4. 观察宫缩部位：观察宫缩的部位，如果宫缩部位逐渐下移，则说明规律宫缩已经开始。
四、应对规律宫缩的方法
1. 保持冷静：当规律宫缩开始时，首先要保持冷静，不要过于紧张。
2. 深呼吸：在宫缩期间，可以通过深呼吸来缓解疼痛。
3. 变换姿势：在宫缩期间，可以尝试变换姿势，如站立、走动、蹲坐等，以减轻疼痛。
4. 寻求帮助：当规律宫缩开始时，应及时联系家人或医护人员，寻求帮助。
5. 保持营养和水分：在规律宫缩期间，要注意补充营养和水分，以保持体力。
五、规律宫缩的注意事项
1. 注意宫缩频率：如果宫缩频率过快，应立即就医。
2. 注意宫缩强度：如果宫缩强度过大，应立即就医。
3. 注意宫缩持续时间：如果宫缩持续时间过长，应立即就医。
4. 注意宫缩部位：如果宫缩部位异常，应立即就医。
表格：规律宫缩的特点
| 特点 | 描述 |
|---|---|
| 时间间隔 | 逐渐缩短，从5-6分钟一次到1-2分钟一次 |
| 持续时间 | 逐渐延长，从30-40秒到1-2分钟 |
| 宫缩强度 | 逐渐增强，直至达到高峰 |
| 宫缩部位 | 逐渐下移，直至胎儿头部进入骨盆 |
规律宫缩是分娩的重要信号，了解规律宫缩的特点和应对方法，有助于准妈妈们更好地应对分娩过程。在规律宫缩开始时，保持冷静、深呼吸、变换姿势、寻求帮助、保持营养和水分，是应对规律宫缩的有效方法。要注意宫缩频率、强度、持续时间和部位，如有异常，应及时就医。祝愿每一位准妈妈都能顺利分娩，迎接新生命的到来！
规律宫缩是什么
规律宫缩是什么相信大家都知道宫缩是临产的一种重要的标志，那什么是规律宫缩呢?其实规律宫缩就是有规律的子宫收缩。并且子宫的开大速度跟宫缩的强弱是有很大关系的。
如果出现规律的并且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或以上，间歇5～6分钟，上腹部较前舒服，进食量明显增多，呼吸较前轻快，少量阴道流血，都是分娩前的先兆。
初产妇整个产程约需12～18小时，而且有些产妇因为某些原因时间甚至会更长，因此，应特别注意分娩是一个需要等待的过程。而宫缩为缩短这个等待的过程起到了关键作用。
孕妇随着子宫收缩的加强，则可以促进孕妇宫口的扩张，从而加快了产程的进度，并且孕妇还会出现下腹部以及腰骶部的酸痛或者是撕裂痛的情况。
要知道每一次的宫缩都会伴随着宫口开大和宝宝的下降，只是这些都进展得十分缓慢而已。一般宫口开大到3厘米前时间比较漫长，一旦达到3厘米后产程的进展就要迅速多了。
所以，只要产妇有信心，并尽最大努力发挥自身潜力，在助产人员的指导下能够很顺利地完成整个分娩过程。
生产时的疼痛是一种自然的.生理现象，目前医学上用止痛药物并不能解决根本问题。
所以，最好的止痛方法就是孕妇出现暗腹痛的时候，应该深呼吸或者是交换以下体位，从而达到分散疼痛的效果。
分娩前的难受因人而异，但大部分以宫缩最先，有12%的孕妇在分娩过程前即破水则为前期破水，无论在任何事件下的破水，都要来医院，因破水有时会浮现脐带脱垂，尤其是先露部不巨大或先露未降至骨盆时，故孕妇要及时来院做产前检查，以保证母婴安全。
规律宫缩是什么感觉规律宫缩感觉好像胎儿在肚子里打嗝似的——基本可以肯定的确就是胎儿在打嗝。这很常见，也很正常。胎儿喝羊水没喝好就是会打嗝。感觉非常清晰，和大人一样。
宫缩的感觉，不是酸胀，而是酸痛，子宫变硬，像整个肚皮在抽筋一样。会不会觉得痛在于宫缩的强度，一般轻微的宫缩是感觉不到痛的。假性宫缩的时间和强度都是不一，没有规则性。
但是临产前宫颈开口那会儿的真性宫缩自然是痛的，而且是很痛。真正的宫缩每一次持续大约30-50秒，并且会逐渐加长(75秒)。那个时候身体完全失控的，肚皮摸起来更像是骨质，有经验的大夫一摸肚皮就知道宫颈开了几指，还有多久要生。
规律宫缩的症状孕晚期宫缩的症状：假性宫缩开始是不规则的，强度较弱。而真性宫缩则表现为宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分，持续50—60秒。
并且从一开始的阵痛到，逐步缩短，疼痛的间歇越来越短，如每4-5分钟疼痛一次，然后逐渐缩短到30秒疼痛。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。
正常情况下，怀孕37周时，胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。孕妇会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。
规律宫缩需要注意的情况
如果感觉子宫收缩比较频繁，请赶找地方休息，能做就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早发子宫收缩能在稍做休息后获得缓解，若经缓解仍未得到缓解，宜尽快就医。一般来说，1小时内，若是规律地每个5、6分钟就子宫收缩1次，极有可能是早产的征兆。
而到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。有效的子宫收缩是3分钟1词，如果3分钟以上才1次，代表子宫收缩不够;若不到3分钟就有1次收缩，表示频率太高。子宫收缩太密集会减少到子宫的血流，可能导致胎儿缺氧。
假性宫缩后多久就会生,该注意些什么
假性宫缩并不会马上分娩的，有的假性宫缩24小时会转为真性宫缩；有的假性宫缩出现在孕中期，这样距离宝宝出生就更远了。所以，假性宫缩后宝宝什么时候出生，这个不好确定。
什么是假性宫缩？ 1，假性宫缩的发作是没有规律性的，一般晚上居多，到凌晨就消失了，表现为孕妈下腹部或腹股沟处出现发紧，发硬，发胀的感觉。
2，假性宫缩时，孕妈通过改变睡觉的姿势，或者下床活动一下，或者喝杯温牛奶，症状就消失了。由于不会导致宫颈口张开，因此就被称为假性宫缩。
什么是规律性宫缩？ 1，规律性宫缩一般出现在正式临产前的24小时，发作不分白天晚上，并伴随有腰酸和腹部疼痛也就是阵痛，并且宫缩间隔时间越来越短，痛感越来越强烈。
2，当规律性宫缩间隔每5～6分钟发作一次，每次持续时间超过30秒以上，这就表示宝宝很快就要出生了。初产妇可以收拾东西，去医院待产了。如果是经产妇，宝宝出生就会更快了。
孕晚期的注意事项： 1，孕38+5出现头晕眼花，疲惫乏力，恶心想吐，这种现场应该与孕妈缺铁性贫血有关。
2，孕晚期缺铁性贫血，这种现象非常普遍。建议孕妈应该产检的时候去检查一下，最好是及时补充铁剂。因为孕晚期宝宝需要储存铁元素，以满足宝宝出生后4～6个月的铁元素消耗。否则的话，宝宝出生后就更容易缺铁。
3，除了补铁剂，孕妈还可以多吃一些动物血和肝脏类食物，比如鸭血、猪血、猪肝、鸡肝、牛肉等等。另外蔬菜里面也有一部分，比如黑木耳，芹菜，小油菜等。
4，孕38周后每周都有一次产检，孕妈要按时产检，谨遵医嘱。特别是查B超、听胎心、数胎动，判断宝宝是否缺氧的情况。因为越到孕后期，胎盘功能就会减退，这样可能会影响胎儿的营养供应。
5，孕38～42周宝宝随时都会分娩，所以要注意以下几件事：
①，见红：如果是咖啡色或粉色的血性分泌物，这就表示见红了。一般还要再等一等。
②，破水：破水是指羊膜腔破裂羊水不受控制地流出来了。这种情况需要立即平躺并垫高臀部，让家人送你去医院。要预防胎儿感染！
③，宫缩，就是上面说过的情况。只有宫缩规律达到5分钟发作一次，每次持续30秒以上，这就说明宝宝要出生了。这是最准的产前信号！
祝你：平安，顺产！
假性宫缩多久就会生？其实假性宫缩并不是分娩前的征兆。一般来说在预产期前后2周之内生产都是有可能的，那么分娩前及快要临产时的征兆都有哪些呢？
一，分娩前征兆（无需前往医院，还需再等待）
1，肚子下坠
快要生产之前，孕妈咪会感觉到自己的肚子有一种下坠感，这是因为宝宝在“往下走”，为分娩做准备。与此同时，孕妈咪在这时还会食欲大增。
2，分泌物增多
分娩之前，孕妈咪可能还会感觉到下面的分泌物变多了，这是因为快要分娩子宫颈张开的缘故。
3，经常小便
子宫压迫膀胱，使得孕妈咪经常小便，这也是分娩前的征兆之一哦。
4，胎动减少
一般胎儿都会在分娩之前入盆，而入盆之后，宝宝的胎动就会比之前相对减少（因为入盆后胎头固定而且宝宝的活动空间变小）。
5，腰疼
越到预产期，孕妈咪可能会感觉到腰部越来越疼，这一方面是因为宝宝增大所致，另一方面则还有可能是因为孕妈咪盆腔压力增加引起的。
二，临产前征兆（需要尽快就医）
1，见红
一般见红以后，孕妈咪都会在24小时之内分娩（也有例外，但很少），所以孕妈咪要提前去医院待产。
2，阵痛（规律宫缩）
当孕妈咪感觉到规律宫缩（10分钟左右一次，一次持续几十秒）以后，则代表宝宝快要发动了，孕妈咪应及时就医。
3，破水
如果孕妈咪羊水破了，也意味着宝宝快要发动了。还有就是，一旦破水孕妈咪应该立即平躺，以防羊水流失过多，从而造成宝宝缺氧。
总之，假性宫缩多久就会生，这个是因人而异的哦。而且假性宫缩并不能做为分娩前的征兆。孕妈咪应该耐心等到临产前征兆时再前往医院（当然，特殊情况除外）。
T：假性宫缩后多久就会生，该注意些什么？
宫缩是分娩时重要的因素，只有强有力的宫缩才能帮助宫颈管缩短、消失、打开，并促进胎儿向产道移动，那么假性宫缩多久后会生？该注意什么？
假宫缩跟分娩时间没有直接关系！假宫缩是孕晚期非常常见的生理现象，有的假宫缩能在24小时内转化为真宫缩，但如果胎儿母体都非常健康，只有越接近预产期的假宫缩转化为真宫缩的可能性才越高。
因此总的来说分娩时间跟预产期关系较大，跟假宫缩关系较小。
怎么分辨真假宫缩？真宫缩
假宫缩
怎样的才算临产征兆？①见红：临产前，由于不规律的子宫收缩牵扯宫颈，使宫颈口附近胎膜与子宫壁分离，导致毛细血管破裂，宫颈黏液栓与血液一起流出，从而出现见红，颜色为粉红或咖啡色。
如果见红还伴有规律宫缩，那么分娩多数在12-48小时内，如果只见红无规律宫缩，那么还需要等待一段时间。
②破水：指羊膜腔破裂导致羊水不受控制的流出，如果出现破水，需立即躺下臀部抬高，同时宫缩很快会来临，分娩需在24小时内进行。
③宫缩：当宫缩达到5-10分钟一次，每次持续10-30秒，那么离分娩也不远了。
宫缩也分“真假”。首先需要明确的是，假性宫缩不是临产征兆，所以无法通过假性宫缩来推断分娩时间。
什么是假性宫缩
假性宫缩一般出现在孕中后期，从孕28周左右开始可能经常出现，表现为部一阵阵收缩发硬，没有疼痛感，发生的时间也没有规律性，一般是晚上较多，而到早晨症状会减轻。假性宫缩是由增大的子宫牵拉刺激造成的，不会造成宫颈软化张开，所以不是真正的宫缩。
什么是真宫缩
真宫缩发生代表即将临产，从出现真宫缩到正式分娩大约需要8-12小时。真宫缩的到来是伴有疼痛的，而且很有规律：一开始只是腹部轻微疼痛，跟月经时的疼痛差不多，可以忍受，间隔时间为5-10分钟，持续30-40秒；到后来发展为间隔时间3-5分钟，等到真正临产的时候1-2分钟，整个真宫缩的疼痛强度比较大，产妇会感觉难以忍受，在此期间产妇要根据阵痛配合呼吸，不要大喊大叫或者哭泣，以免白白消耗气力。
题主目前孕38周+5，已经足月了，随时可能发动，需要注意见红、破水、规律宫缩等临产征兆，至于夜尿频多是很正常的情况，不要过分担心。
根据题主的描述，现在是孕38+5周了，已经很接近预产期了，很多准妈妈在这个时候会出现临产的假象，也就是子宫无规律的收缩，我们称它为假性宫缩。
那么，假性宫缩后多久就会生，该注意什么呢？
假性宫缩不能作为临产的征兆，它只是子宫在为真正的临产做准备，这种假性宫缩会使宫颈变软，但不会引起宫颈口扩张。假性宫缩是没有规律的，且宫缩程度没有真宫缩那么剧烈，只要准妈妈稍微休息或者变化体位就会减轻停止。
临产前的宫缩称为真宫缩，通常真宫缩开始后24小时左右就能生产了。真正的宫缩是子宫有规律的收缩，会使宫颈口不断地开大，还伴有阵痛，越到后面，宫缩阵痛就会加剧，且整个腹部都能感觉的到。
所以，准妈妈们要注意懂的分辨真假阵痛，特别是初产妇，如果发现收缩阵痛约5分钟1次，1次持续1分钟左右，且情况没有好转反而更加剧烈，那么这时候就可以到医院待产了。
您好，我是育儿达人小书虫妈妈，同时也是两个孩子的妈妈，很高兴为您解答这个问答。预产期并不是一个非常准确的日了了，提前几天或后几天，都是常有的事情。但是，临近预产期的前几天，孕妈妈要多注意分娩的征兆，以便及时就医，预防危险的发生。分娩前的征兆包括子宫底下降、见红、破水等。
看题主的描述，您现在38+5天，有假性宫缩了。一般从孕8月开始，孕妈妈在站立、坐着、行走时都会感到腹部一阵一阵的发紧、变硬，可表现为腰痛或腹痛，这就是子宫收缩的表现。宫缩的间隔在十几分钟至两小时，多在夜间出现。临产前宫缩变成每隔2-3分钟1次，每次持续30-10秒。规律性的宫缩是临产最重要的标志。当出现这种宫缩时，就要到医院待产了。
希望我的回答可以帮到您，祝生产顺利平安。
假性宫缩一般在孕中期和孕晚期出现，所以和生产时间是没有多大关联的。只有出现见红、破水、规律宫缩中的一项或者几项，才表明胎宝宝确实要出生了喔！（图片来自网络）
假性宫缩常常在孕妈咪们长时间保持一个姿势或者劳累、精神紧张的时候出现，表现为腹部发紧发硬，但是没有痛感，过一会儿就会消失，所以出现假性宫缩的孕妈咪们一定要注意避免劳累，还有频繁的摸肚子的动作，情绪也要保持愉快，因为孕晚期的子宫敏感度是比较高的，很容易造成早产的发生。
一般来说，在分娩前的几周，孕妈咪们的假性宫缩会越来越频繁，如果孕妈咪刚开始只是假性宫缩，慢慢的宫缩越来越频繁，约10分钟一次，宫缩的力度增加，宫缩的时间也延长了，这就是胎宝宝要发动的征兆了，孕妈咪们就要收拾好东西去医院了。
另外，如果孕妈咪们的假性宫缩比较频繁，在还没有满37周的时候一个小时出现4次或者4次以上的宫缩，就提示有早产的可能，需要孕妈咪们去医院寻求医生的帮助。
在妊娠晚期（孕28周以后），尤其是接近和已经足月（妊娠37周）的那几周时间，子宫的肌肉开始变得越来越敏感，在运动或者长时间保持某种姿势后将会出现不规律的子宫收缩，宫缩持续的时间较短，宫缩强度较弱，且可触及宫缩的位置主要集中在下腹部的中央位置，可以牵涉到腹股沟区。
这种假性的宫缩每次一般会持续数小时后自行停止，但是也有一些人发作时间不定，并且会持续到临产之前。
有少部分的孕妇甚至在中孕期可能就已经能感觉到有这种“假性宫缩”，一直持续至足月。
因此，从假性宫缩到真正临产的时间间隔是很难预测的。
假性宫缩与“真性宫缩”的区别在于：假性宫缩一般不会导致宫颈缩短、宫口扩张、胎头下降，而且可以被盐酸哌替啶等药物所抑制，因此并非真正的“临产”。大多数孕妇的这种假性宫缩是无规律性的，也无固定的周期，通常患者会感到有“下腹发紧”，但没有明显的疼痛感。
有假性宫缩之后可以去产检医生那里进行一次系统的检查，最主要的是与“真性宫缩”进行鉴别，行胎心监护，了解宫缩的强度和频率，同时了解胎儿有无宫内缺氧；做阴道超声观察宫颈有无缩短和宫口的扩张；若是妊娠晚期，需严格计数胎动，掌握胎儿在宫内是否有缺氧的状态。有条件的患者还应做胎儿超声，查看胎儿的发育状态和胎盘、脐带、羊水等有无异常，根据检查结果做出相应处置。
如果宫缩发生变化，
有规律宫缩是不是开宫口了 怎么知道宫口开到几指
当准妈妈出现有规律的宫缩疼痛时，就说明快要生了，这个时候要赶紧去到医院，等待开宫口。一般宫口开到10指才会开始生产，而正常情况下宫口一般只有1指，所以等待宫口全开的时候，准妈妈一定要忍耐开宫口带来的疼痛。
有规律宫缩是不是开宫口了有规律的宫缩，并不一定是开宫口了。这只是临产先兆的一种。
开宫口，专业叫法是子宫颈口扩张。子宫颈口平时只有一指宽，随着产程进展，子宫口开始扩张，从2指一直扩张到10指。
一般规律宫缩间隔5，6分钟就开始开宫口了。开宫口刚开始的时候比较慢，从临产到开3指大概需要8小时，这时候可以针对疼痛使用一些药物。越往后越快，从3指开到10指大概需要4小时。
开到10指就可以生了。每个人体质不同，开宫口的时间也不同。快的半天就行，慢的两天也不算久。但是也不是宫口开全了就一定生的出来，临床上还有很多宫口开全，因相对头盆不称（枕后位，枕横位）行剖宫产的，相对头盆不称指的是胎儿与产道不配套，只有试产后才知道的。
怎么知道宫口开到几指临产征兆出现后或者是规律宫缩开始后，医生会对孕妈妈进行内检，用宫口开1-10指，来衡量子宫颈口扩张的程度。开三指进产房，开十指开始分娩。一指算作1厘米，开十指就是宫口开了10厘米。内检分为阴道和肛门检查。
临产前，阴道和宫颈口间的腹膜会比较薄，测量结果更精准。这时医生会戴着手套，将手指慢慢伸入产妇的阴道，测量宫口扩张的程度，宫口开1指就表示产程开始了。内检一般是3-5次，不适宜太频繁，会影响到催产素的释放，也会打击到孕妇的信心。
因此一般是宫口开始扩张的时候，检查一次（30分钟疼一次）。接着是宫口开到3-5指的时候检查一次（10分钟疼一次），最后到大便意很强烈的时候检查一次（5分钟疼一次），那会是即将要分娩了。
如何让宫口开得快 1.宫缩时多爬楼梯或多散步，有助于加快宫口的打开。
2.孕妇分娩球。在护士或者是老公的帮助下，坐在瑜伽球上，可以加快分娩。
3.无痛分娩。可以最大限度缓解分娩疼痛，加快产程。
4.推拿穴位，推拿穴位在中医里按压穴位很有讲究，所以不建议准妈咪随意采用此法除非有专业人员的操作或指导。
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