在日常生活中，我们经常会遇到一些小病小痛，而量体温则是我们最常用的自我检测手段之一。量体温究竟有何重要性？如何正确量体温？接下来，我们就来聊聊这个看似简单，实则至关重要的健康小卫士。
一、量体温的重要性
1. 及时发现病情：量体温是判断身体是否出现发热症状的最直接、最简单的方法。当人体体温超过正常范围时，往往意味着身体正在与某种病原体作斗争，此时应及时就医。
2. 了解病情发展：在治疗过程中，通过定期量体温，可以了解病情的发展情况，判断治疗效果。
3. 预防传染病：在流感、手足口病等传染病高发期，量体温是预防疾病的重要手段之一。
二、量体温的正确方法
1. 体温计的选择：目前常见的体温计有水银体温计、电子体温计和耳温枪。水银体温计准确度高，但使用不便；电子体温计操作简单，但准确度相对较低；耳温枪操作方便，但受外界环境影响较大。建议根据个人需求和实际情况选择合适的体温计。
2. 测量部位：常见的测量部位有口腔、腋下和肛门。口腔测量法准确度高，但易受口腔卫生影响；腋下测量法操作简单，但准确度相对较低；肛门测量法准确度高，但操作较为不便。以下表格展示了不同测量部位的温度范围：
| 测量部位 | 正常体温范围（摄氏度） |
|---|---|
| 口腔测量 | 36.3-37.2 |
| 腋下测量 | 36.0-37.4 |
| 肛门测量 | 36.5-37.7 |
3. 测量时间：测量体温前，请确保体温计已经预热。测量时间一般为3-5分钟，具体时间根据体温计说明书确定。
4. 注意事项：
测量前请确保体温计干净、完好。
测量时，请将体温计放置在正确的部位，避免移动。
测量过程中，请保持安静，避免说话、走动等动作影响测量结果。
测量完毕后，请将体温计清洗干净，妥善保存。
三、量体温的误区
1. 只关注体温高低：体温只是反映身体状态的一个指标，不能完全代表病情。在关注体温的还需关注其他症状，如咳嗽、喉咙痛等。
2. 频繁测量体温：频繁测量体温会破坏体温计的准确度，反而影响判断。
3. 忽视体温计保养：不注重体温计的保养，会导致测量结果不准确。
四、总结
量体温是日常生活中一项重要的自我检测手段，它可以帮助我们及时发现病情、了解病情发展、预防传染病。正确量体温，关注体温背后的健康问题，是我们共同的责任。希望这篇文章能帮助大家更好地了解量体温的重要性及正确方法，为自己的健康保驾护航。
基础体温怎么测
基础体温怎么测？充足睡眠后，在未进行任何活动之前，将体温计含于舌下，5分钟后读数。体温计水银柱需提前甩到35°C以下。
基础体温的原理
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。基础体温怎么测?每天清晨醒后，立刻将体温计含于舌下，5分钟后读数即可。通过测量基础体温，能初步了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
基础体温的原理：女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
基础体温测定时间
基础体温测定时间在清晨睡醒后，每日测量时间最好固定。夜班工作者则需要在睡眠休息6-8小时后再测量。基础体温需连续测，或至少连续测3个月经周期。
如何测基础体温
如何测基础体温？测基础体温，用普通温度计就可以了，主要是要掌握正确的测量方法。
1、置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。
2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。
3、每天清晨醒后（睡眠6-8小时），立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。
4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。
5、应记录有无影响基础体温的诸多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。
测量基础体温注意事项
为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。
测量体温的正确方法都有哪些
体温计的正确使用方法以及常用的测量体温方法。
工具/材料体温计
01腋下测试法：
这是最常见的测量方式，就是将体温计放在腋窝处，夹紧，一般十分钟左右就好。这种方法是最为安全测试方法，不易感染，也很方便。正常体温在36°到37°之间。
02口腔测试法：
就是将体温计放入口中，前提是要将体温计进行消毒过后。在测量的时间内，被测量者不能用口腔呼吸，以免影响测试结果。正常温度为36.2°到37.2°之间。
03肛测法：
就是将体温计插入肛门之中测试，五分钟后取出，一般是用于孩童和一些神志不清的人。正常温度为36.5°到37.7°之间。
04这里要注意的是，上述正常体温是指大部分的正常人群。也有些人群不在这个范围内。比如老年人、孕妇等；不过体温差距也不是很大，都是在1°以内波动，如果超出这个范围，那就有可能生病了。
05会导致测量出现差错的原因：
1.测量时间不足，体温计还未升温到位。
2.体温计在测试时，初始位置低于36°；这很可能造成测量失误。
3.外部因素影响，比如被测量者附近有火堆，或者身上携带有热水袋等；或者是刻意清洗测量处，也会导致测量结果出现误差。
怎么正确的测量体温
测量体温主要通过水银温度计进行测量，测量部位可以选择口腔、腋窝或直肠的温度。使用水银温度计测量体温前，要将温度计杀菌消毒、擦干洗净，并且将水银柱甩至35℃以下。一般来说量体温比较常用的部位是腋窝，腋窝的正常温度一般在36℃到37℃之间，体温超过37℃就属于发烧，37℃到38℃属于轻度发烧，38℃到39℃属于中度发烧，体温超过39℃属于高烧。
量体温的时间
1、口腔测体温。口腔测体温，就是把体温计放在舌下，然后3分钟后我们可以取出来，读出里面的值。
2、肛门测体温。把体温计放到肛门内，然后3分钟之后取出来。
3、腋窝下测体温。腋窝下测体温是我们平时中最常见也是最方便的一种。我们直接到把体温计夹入到腋窝下，然后5分钟之后就可以取出来读里面的数值。
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