一、导言
肝脏，作为人体最重要的代谢和解毒器官，其健康与否直接关系到我们的生活质量。肝病往往悄无声息，早期症状不明显，容易被忽视。因此，学会自测肝病，及时了解自身健康状况，对于预防肝病具有重要意义。本文将为您详细介绍如何自测肝病，帮助您掌握健康，从了解开始。
二、肝病的早期症状
1. 乏力、疲倦：肝脏功能减退时，人体会出现乏力、疲倦等症状。
2. 面色晦暗：肝脏出现问题，会导致面色晦暗、无光泽。
3. 皮肤瘙痒：肝脏功能减退，可能导致胆红素代谢异常，引起皮肤瘙痒。
4. 腹部疼痛：肝脏疾病可引起右上腹或剑突下疼痛。
5. 黄疸：当血液中胆红素浓度超过正常值时，会出现黄疸症状。
6. 消化不良：肝脏疾病可导致消化功能减退，出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。
7. 肥胖：肝脏疾病可能导致脂肪代谢紊乱，引起肥胖。
8. 皮肤紫癜：肝脏疾病可导致凝血功能减退，引起皮肤紫癜。
三、自测肝病的步骤
1. 观察面色：如出现面色晦暗、无光泽，应及时就医。
2. 检查皮肤：如出现皮肤瘙痒、紫癜，应及时就医。
3. 询问症状：如有乏力、疲倦、消化不良等症状，应及时就医。
4. 体检指标：定期进行肝功能检查，如ALT、AST、TBIL等指标。
5. 生活方式：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等。
四、权威资料引用
据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有20亿人患有肝病，其中慢性肝病患者约占全球人口的3%。在我国，肝病已成为严重威胁人民健康的公共卫生问题。因此，关注肝病，从自我检测开始。
肝脏健康关系到我们的生活质量，学会自测肝病，及时了解自身健康状况，对于预防肝病具有重要意义。通过观察面色、检查皮肤、询问症状、体检指标和生活方式等方面，我们可以初步了解自己的肝脏健康状况。如出现疑似肝病症状，应及时就医，以免延误病情。让我们从了解开始，关注肝脏健康，享受美好生活。
怎样自测有没有肝病
怎样自测有没有肝病
怎样自测有没有肝病，现代较快的生活节奏使得很多人产生了一些坏习惯，引起了肝脏方面的问题，因此很多人担心自己也患有肝脏疾病，下面我带大家简单了解一下怎样自测有没有肝病。
怎样自测有没有肝病1
1、出现黄疸
肝脏是胆红素代谢的重要器官，当肝脏出现问题是，胆红素的代谢也成了问题，由于胆红素分泌、排泄等障碍会导致胆红素浓度增高，等血液中胆红素增高到一定数量时，就有可能会表现为眼睛发黄。
2、肝区疼痛
肝脏一般是不会感觉到疼痛的，但是由于肝脏表面有丰富的`痛感神经，所以当肝脏出现疾病的时候可能会出现剧痛或者隐痛的情况。一般表现为右上腹或者右肋骨下疼痛不适。
3、容易喝醉
有些人在平时酒量很好，那是因为健康的肝脏能够及时分解酒精，让人不容易产生醉意，而当肝脏出现问题后，肝脏分解代谢酒精的能力减弱，这时候就有可能出现酒量下降或者喝酒上脸的表现。
4、食欲下降
肝脏中能够分泌胆汁，胆汁是食物消化的必备因素。当肝脏出现问题时，所分泌的胆汁会减少，并且因为肝脏疾病，会影响食物的消化吸收，从而使人出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。
怎样自测有没有肝病2
1、观察指甲是否圆滑
中医认为肝主筋，指甲也属于筋骨的一部分，肝血是否充足可以从指甲上表现出来。在正常情况下指甲呈现肉粉色而且光滑亮泽，指甲有一定的硬度。当出现肝血亏虚时指甲薄弱容易断，指甲颜色发白或者发黄，上面出现不明原因的黑点或者白点。当肝脏受到严重伤害时指甲上会出现条状凹陷。
2、监测睡眠情况
在晚上23点到凌晨3点是肝经旺盛的时间段，此时会有大量的血液流经肝脏，若在此阶段总是醒来而且总做噩梦，就要警惕肝脏是否出现了异常。肝脏藏血，在休息时血液会流向肝脏，只要肝脏有充足血液和氧气的滋养能安稳睡一整晚。肝血不足时会让人们失眠多梦、容易惊醒。
3、性格和脾气是否异常
不明原因的发脾气、因为小事斤斤计较、敏感多疑、爱哭总是叹气，说明出现了肝郁。生气后怒气会贮藏在肝脏里面，当肝脏出现出现异常时，轻者出现打嗝以及胸肋骨胀痛，重者出现月经失调或者闭经。
4、眼睛是否干涩
肝主目，眼睛主要依靠肝脏里面的血液来滋养，过度用眼的话势必会消耗肝血。肝血不足时眼睛得不到充足的营养，从而让眼睛干涩无神。肝火旺盛时导致眼睛分泌物增多，同时会伴有口苦口黏以及头晕耳鸣等。
肝不好应该怎么办？
戒掉吸烟喝酒的坏习惯，尽量不要熬夜，保证有充足睡眠，饮食方面以清淡为主，避免吃的过于油腻，减少玩电子产品的时间。保持规律作息，放宽心态。每天对阴包穴和太冲穴按摩三分钟，一直让局部酸痛感为止，能够疏通肝经。平时可以多吃猪肝、桑葚或者枸杞子具有补益肝血的功效。每天坚持喝一杯葛根茶能够解热生津，减少了酒精对肝细胞带来的损伤。
肝脏好不好,怎样通过竖起“大拇指”看出来
大家都知道胃是喇叭，而肝是哑巴，胃要有点不舒服，你立即可以感受得到，而肝脏即使生病了，你可能都毫无察觉。可是一旦你后知后觉时，肝脏病变都已经到了很严重的地步了。所以我们平时除了要好好保养肝脏以外，也得多注意观察，早发现才能把握先机，争取治疗时间。下面我就教大家一个自测方法，祝你能顺利通过。
想知道肝脏好不好，可以采用“竖拇指”的方法来自测下
1、竖起拇指，观察下有没有弯曲
肝脏健康的人竖起拇指后，只有在指甲处会稍微有点弧度，整个拇指的形状是匀称的，不会显得特别粗壮。但是如果肝脏出现问题的人，竖起拇指观察会发现拇指又粗又重，而且在指甲盖那一段指节特别的弯曲，这可能是肝硬化的表现。
因为当肝脏有了损伤后，会让动静脉分流到皮肤比较薄的部位，因此会让指节由于慢性缺氧而发生变化，所以发现有这种现象，那么还是需要及时去医院进行检查的。
2、竖起拇指看看指甲表面纹路
健康的人指甲表面会是透明有光泽，且表面光滑没有明显纹路的。如果你发现自己的指甲上出现了黑色的竖纹，那么就可能是肝脏缺血的表现，这就是身体在提醒你得及时养护你的肝脏了。
3、竖起拇指看看指甲颜色
如果指甲颜色呈现粉红色，指甲透亮有光泽，说明你的肝脏是健康的。如果指甲上没有血色，那么可能是肝功能运行不正常导致的，因为肝功能下降使得身体内的毒素和垃圾无法及时排出，从而在肝脏中堆积，造成肝中毒，就没有办法及时将养分输送到指尖，因此指甲会变得毫无血色且温度冰凉。
除了竖起拇指查验肝病以外，我们还可以看看自己的中指
如果中指的指根变细，但是手掌颜色是正常的话，说明肝气不足，得补肝气。如果中指的指根变细，指根缝隙变大，说明是肝经气血不足，如果肝经气血不足会导致脾胃功能减弱，腹胀胸闷，容易疲劳，眼睛干涩视力变差，如果是女性朋友还会出现乳腺增生，月经失调等现象。
如果中指指根变细，而手掌颜色呈土黄色没有光泽，说明肝脏已经发生病变了，要引起高度警惕。如果中指指根变细，而手掌颜色发暗红色，那么可能是脂肪肝的表现，导致体内血脂代谢发生紊乱，造内分泌失调形成的。
如果你通过看手指检查，发现自己肝脏情况还好，也不能掉以轻心，还需要在生活中注意这些细节，才能保证肝脏健康无忧。
日常如何养肝？
戒烟限酒，这样才有利于肝脏健康。平时饮食要注意营养均衡，不可暴饮暴食，或是吃得太过油腻，这样容易加重肝脏负担，长期胡吃海喝，势必影响肝功能，损伤肝脏健康。
此外要养成良好的作息规律，不要熬夜，还要控制好自己的体重，如果体内脂肪过高，就会加大肝脏的工作量，诱发脂肪肝。
怎样判断自己是否得了酒精肝
如何断定自己是否真的是个嗜酒成瘾者？
只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过，他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力，换一下环境，多休息一下，或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会，因为他们在内心深处感到，自己已被酒精所征服，并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望。
在互诫协会中流传着一句话： 对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的，一个人要么是嗜酒成瘾者，要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。
自测是否患有酒精依赖症
如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者，你并不喜欢酒精的口感，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。
酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。
一 轻度依赖:
1)一天累计饮酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.
2)正式饮酒史在4年以内,加重史在1年之内.
3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.
4)酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等.
5)对酒精的耐受力增强.
6)因为饮酒与家人争吵.
7)因为饮酒耽误正常的工作.
8）每次饮酒后不关身体难受，而且后悔、自责、懊丧。
9）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。
二 中度依赖:
1)一天累计饮酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。
2)正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间.
3)饮酒无法自控，独自饮酒次数增加。
4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.
5)有偷酒藏酒行为.
6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.
7)身体偏瘦,有肠胃不适等反应.
8）工作和家庭生活因为饮酒受到很大影响。
9）有戒酒的愿望，但无法戒断。
10）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。
三 重度依赖:
1)一天累计饮酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。
2）正式饮酒史在8年之上,加重在2年以上.
3)每日早晨起来空腹饮酒.
4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱.
5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型.
6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次.
7)因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症.
8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心.
9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.
10)记忆力减退,耳鸣,高血压.
11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍.
12)有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。
13)因为长期大量饮酒,已经出现抑郁症,焦虑症,狂躁症等精神障碍。
14)戒酒综合症明显:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。
3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒？
在戒酒一段时期以后，嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途，并发展为每餐必饮。要不了多久，这个嗜酒者又会狂饮如初，旧病复发。 如果你是一个嗜酒者， 你只有两条路可走：要么使自己的嗜酒问题日益恶化，并承受由此而带来的各种各样的灾难；要么彻底戒酒，保持头脑清醒，以一种全新的、有意义的方式生活。
4、作为互诫协会的会员，是否连啤酒也不能沾？
喝一两瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和别的人一样，对这点很清楚。但是，嗜酒者会因此错以为他们可以控制自己每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是他们会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，或又转而喝烈性酒。终于，他们又旧病复发了。
5、我在两次狂饮之甸可长时间保持头脑清醒，我是否需要求助于互诫协会？
许多酗酒过度的人可以几个星期、几个月、甚至几年才狂饮一次。他们在清醒的时候可以把酒置于脑后，此时喝也可以，不喝也行，用不着在心理或感情上克服很多困难，而且更愿意选择不喝酒。 而后，出于某种莫名其妙的原因，甚至什么原因也没有，他们忽然大饮而特饮起来。工作、家庭以及其他的公民和社会责任全被抛在一旁。这次狂饮可能只是一个晚上， 也可能持续几天至几个星期。狂饮一旦过去， 饮酒人常常会感到疲惫和懊悔，下决心永不让这种情形再次发生。但这种情形还会再来。
间歇性酗酒的人可能是嗜酒成瘾者，也可能不是。但如果喝酒变得无法克制， 而且狂饮之间的间隔变得越来越短，。如果这个酗酒的人勇于承认自己是个嗜酒成瘾者，那么他便像成千上万互诫协会会员那样，朝着戒酒成功的历程迈进了一步。
6、别人说我不是个嘻酒成瘾音，但是我的酗酒问题似乎日益恶化，我该不该加入互城协会？
互诫协会的很多会员在当年尚未戒酒的时候，可能亲朋和医生并不认为他们是嗜酒成瘾者。嗜酒者本人也常常不愿认真地正视酗酒成瘾这个现实，因而使问题更为复杂.值得反复强调的是，对于“我是不是个嗜酒者?”这个问题的判断必须由酗酒者本人做出。只有本人(即不是亲朋，也不是医生)才能下此定论。但这个判断一经做出，争取戒酒以保持头脑清醒的努力就有了50％的把握。如果等着让其他人做决定，嗜酒者可能会毫无必要地承受更多的由酗酒所带来的危险和痛苦。
7、能否只靠阅读有关戒酒的书籍材料就可以独自戒酒？
有些人在阅读了互诫协会的经典书籍《嗜酒者互诚协会》之后戒了酒。但是，几乎所有能够这样做的人都立即去寻找其他的嗜酒者，以便和他们分享自己的经验，并帮助他们戒酒。
要使互诫协会的戒酒方案对个人发挥最大功效，最好的办法是让其他人了解、接受这一戒酒方案的内容并共同参与。嗜酒者们通过在互诫协会地方分会里与其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的问题所在，并进一步领会应如何解决这个问题。他们会发现周围人的以往经历、现有问题和所抱希望均与自己的相似。他们可以由此克服孤寂感，而这种孤寂感可能正是使他们贪恋杯中物的一个重要因素。
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