：女性排卵期是生育的关键时期，了解自己的排卵期对于备孕女性来说至关重要。本文将详细介绍女性排卵期的计算方法，帮助您精准掌握生育时机。
一、什么是排卵期
排卵期是指女性每个月经周期中，卵巢排出卵子的时间段。一般来说，排卵期大约在月经周期的中间，即第14天左右。但是，由于个体差异，排卵期的时间也会有所不同。
二、如何计算排卵期
以下是一些常见的排卵期计算方法：
1. 计算法
（1）记录下自己连续6个月的月经周期，找出最短和最长的月经周期。
（2）将最短月经周期天数减去18天，得到排卵期的起始日期。
（3）将最长月经周期天数减去11天，得到排卵期的结束日期。
2. 日历法
（1）在日历上标记出自己每次月经的第一天。
（2）从月经第一天开始，数到第14天，这一天就是排卵日。
（3）排卵日的前5天和后4天，也是排卵期。
3. 基础体温法
（1）每天早上醒来后，使用基础体温计测量体温。
（2）将每天测量的体温记录下来，绘制成曲线图。
（3）排卵前，体温曲线相对平稳；排卵后，体温曲线会上升0.3-0.5℃。
4. 阴道分泌物法
（1）观察阴道分泌物的变化，排卵期时分泌物会增多，呈透明、拉丝状。
（2）排卵期分泌物有助于精子存活和穿透，提高受孕几率。
三、排卵期注意事项
1. 保持良好的生活习惯
（1）规律作息，保证充足的睡眠。
（2）保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。
（3）适当运动，增强身体素质。
2. 注意饮食
（1）多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
（2）避免辛辣、油腻、刺激性食物。
3. 避免不良习惯
（1）戒烟限酒。
（2）避免接触有害物质。
四、排卵期同房时间表
以下是一个排卵期同房时间表，供您参考：
| 日期 | 排卵日 | 排卵前期 | 排卵后期 |
|---|---|---|---|
| 1号 | |||
| 2号 | |||
| 3号 | |||
| 4号 | |||
| 5号 | |||
| 6号 | |||
| 7号 | |||
| 8号 | |||
| 9号 | |||
| 10号 | |||
| 11号 | |||
| 12号 | |||
| 13号 | |||
| 14号 | |||
| 15号 | |||
| 16号 | |||
| 17号 | |||
| 18号 | |||
| 19号 | |||
| 20号 | |||
| 21号 | |||
| 22号 | |||
| 23号 | |||
| 24号 | |||
| 25号 | |||
| 26号 | |||
| 27号 | |||
| 28号 | |||
| 29号 | |||
| 30号 |
五、总结
女性排卵期计算是备孕过程中的一项重要环节。掌握排卵期，有助于提高受孕几率。希望本文能帮助您了解排卵期计算方法，精准掌握生育时机，早日迎来新生命的到来。
排卵期怎么算才最准确
1、对于月经周期规律的女性来讲，排卵日多在下次月经来潮前的第14天，排卵日连同其前5天和后4天，加起来就是排卵期。
2、但对于月经不调女性，可以根据身体反应推测排卵期，女性在排卵期会出现白带增多，呈透明丝样改变。排卵后还会出现一些轻微腹痛，肛门坠胀，甚至出现少量排卵出血的症状。因此若女性出现了上述的症状，就考虑是在排卵期。
3、正常情况下，排卵前妇女的体温较低，排卵后体温升高。当体温上升超过0.3摄氏度，达37摄氏度左右时，提示已经完成排卵，从而推测排卵期。
女性排卵期的到来，是具备生育能力的一个重要标志。女性如果能够掌握排卵期，那么就可以正确测算出排卵日，这样的话就可以让你轻松完成受孕和避孕，让你更好安排好性生活。那么怎么算排卵期才是最准确的呢？
一、按自然月计算
女性排卵周期是按自然月计算的，每个周期为28天-30天。只要规律，提前一周或者推迟一周都是正常的。
那么按自然月算排卵期的话，只能是月经周期很准的女性朋友才可以计算出来，即周期为30天的女性。排卵期计算方法为下次月经的前14天，为排卵日。
比如月经为每个月的28号来，那么排卵日即为28倒数14天，即是14号为排卵日，14号左右的三天连起来为排卵期，此一周同房怀孕机率大。
二、按体温变化计算
女性因一个周期的变化会有不同的体温阶段，因此可以利用体温来测出排卵日的。测体温要求是早晨起床前，不运动，没有大动作的前提下测的最原始的体温。即是睡醒后，不大声说话，不大力翻身，此时的体温是一天中最低的称为基础体温，每天测这个基础体温的体温对比，即可看出排卵日。做此项需要有足够的耐心和毅力，每天都要测。可将体温计放在床头柜上，睡醒即可拿到的位置。最好在清晨的7点钟之前测。
在卵泡期，体温相对较低，小编此时测的温度是36.3，很多一同测的姐妹也是36.2-36.3，即可做简单的参考，每个人的基础体温也是不一样的，不需要为了这零点几的温度纠结哦。
在排卵日，体温达到整个周期中的最低。
排卵后：立刻体温升高，升高值达0.3-0.5度左右，即是36.7-36.8左右的体温。
如受孕，体温将不会持续保持比较高的温度，如受孕失败，则体温在月经前恢复至基础体温36.2度左右。
三、利用排卵试纸监测
这个是最方便的了，用专门的排卵试纸监测，可以很直观的看到排卵期的变化。排卵试纸要买正规产品，具体品牌在这里就不能说了，可以网上搜索一下就可以了。
用排卵试纸测的话，是每天中午的10点-20点之间测尿。最好每天同样的时间监测，在卵泡期一天测一次即可，一般不会有太多的变化，因为此时间段是卵泡成熟期，还未长到成熟度，但为防止过快成长，还是每天测一次看变化即可。
月经干净一周后，每天测两次，上午一次，下午一次。并做好对比。
到排卵期，试纸明显变深，此时可每天测四次，隔两个小时测一次。直到测排卵日试纸达到顶峰，最深（比对照线还深），即为排卵日。这种深度可以持续两天时间。排卵后，试纸很快恢复到卵泡期浅度。
提醒：在非排卵日测到的弱阳也是正常现象。不必多虑。
四、到医院B超监测
医院的B超监测就可以测到卵泡的具体大小，精算到排卵的时刻了。虽然此种方法最精确，但是花费也不小，还有就是总是做B超，也会造成心理压力大，耗时耗力耗财的一种方法，但是又最精确。
医院监测的话，只能听医生的安排，什么时候去测，医生会有规划。因此，自己只要准备好钱财和时间就可以了。
在做B超监测的时候，最好自己也可以用试纸和体温同时测，看试纸和体温的变化与卵泡大小的变化是否一致。等掌握到规律，就可以自己在家轻松监测了。
五、观察白带拉丝情况
女性的白带即为宫颈黏液，其整个周期都会有出现的，或多或少。一些相当的妇科方面的病症也会通过白带检查看是否有妇科疾病。当然也可以通过白带拉丝监测出排卵日。
此种方法要求是没有妇科炎症的女性朋友。每个月的排卵期，黏液会比卵泡期平时增多，并形成透明蛋清状，可拉长至10CM左右并不断。排卵后，黏液明显减少。由此来判断排卵日的日期。
但是此种方法适合没有妇科炎症和有经验的女性。如果不好掌握，容易分辨错误。
六、排卵期出血观察监测
很多女性排卵期会有咖啡色出血，因卵泡成熟破裂出卵巢，有些雌激素比较低的女性朋友会在此时出现排卵出血的情况。即为两次月经中间有出血，持续两天后左右自然结束。
也有些女性会排卵日突然小腹卵巢处有针扎痛感，同样也是排卵所导致。这两种情况比较少，而且只适合于那些有此规律的女性哦。
女性周期与排卵期计算
女性的月经周期与排卵期，与女性疾病用药以及受孕等情况息息相关，且可能受到多种因素影响，因此，建议女性掌握月经周期与排卵期的计算方法。月经周期一般可通过两次月经来潮的情况计算，而排卵期除通过月经来潮计算，也可通过超声检查判断。
1、月经周期：指从上一次月经来潮的第1天开始计算，直到下一次月经来潮的第1天，中间的时间间隔即女性的月经周期，正常女性的月经周期是在21-45天。所以有些女性的月经周期较短，而有些女性的月经周期较长，只要是在正常范围之内的月经周期，均属于正常的月经。女性的月经周期一般在生育年龄都是比较规律的，如果出现月经较以往的月经周期推迟1周以上，要小心有怀孕的可能性。如果女性出现月经周期的不规则和紊乱，要考虑是否有生殖内分泌疾病或者器质性病变，比如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症或者患有子宫肌瘤等疾病。多囊卵巢综合征和高泌乳素血症，可能会出现停经、闭经，而子宫肌瘤则往往引起女性的月经周期缩短，可以使得月经周期<21天；
2、排卵期：计算方法是在2次月经之间，下次月经来潮之前的14天左右，即女性排卵期，也可以通过超声观察监测卵泡生长，了解具体的排卵时间。女性的排卵期通常也会随着平时生活状态有所变化，可能发生提前排卵和推迟排卵，甚至还可能由于环境因素改变、精神因素刺激等，导致意外排卵。因此有些女性根据排卵期的计算来采取安全期避孕方法，这种方法并不可靠，可能会发生意外排卵，导致意外妊娠的发生。
针对月经周期以及排卵期可进行人工干预，如需要考试时推迟月经周期，可遵医嘱采用孕激素以及口服黄体酮等使月经来潮，改变月经周期，但要注意，人工干预月经周期可能会引起月经失调、排卵异常，因此不建议女性将人工干预作为常规方法，仅在应急时使用。
女性排卵期如何计算准确呢教你4种计算方法
排卵期如何计算？对于有生育需求的女性来说，在排卵期同房有助提高受孕机会，因此了解排卵期的计算方法就非常重要了。对于月经规律的女性来说，排卵期在下次月经的前14天，也即是用月经周期减去14即为排卵期。对于月经不规律女性，或是想要更准确地计算排卵期的人士，可以使用以下这些方法。
1、阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法，从月经周期第一天往前推算大约14天就是排卵日。假设下次月经到来的当天为第N天，那么这次的排卵日即是N-14天。
2、排卵试纸法
女性尿液中会含有一定量的黄体生成激素，排卵前的24~48小时内黄体生成激素会达到高峰，使用排卵期试纸有助检测黄体生成激素的水平。女性朋友可以在排卵期临近的时候每天定时检测，当将要出现即将接近高峰值的颜色时，要每隔12小时测试一次，直至结果出现黄体生成激素峰值。
3、基础体温测量法
基础体温在排卵后会上升0.3~0.5℃，因此女性朋友可以通过测量体温来计算排卵期。女性朋友在每天清晨醒来后测量体温，并且记录下来，在体温出现变动时就能及时发现。
4、白带观察法
在月经周期中，白带的状态会出现周期性的改变。非排卵期时白带会比较干和粘稠，分泌量也较少；而在排卵期白带的分泌量增加，质地会变得清亮透明，出现拉丝的状态，这是由于在排卵期时雌激素分泌量增加引起的。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
