孕妇血糖异常的问题日益引起关注。孕妇在孕期血糖控制不当，不仅对母体健康产生威胁，还会导致胎儿发育不良、早产、畸形等严重后果。因此，孕妇合理饮食，控制血糖水平至关重要。本文将为您推荐一份孕妇降血糖一周食谱，帮助您科学管理血糖。
一、孕妇降血糖一周食谱
1. 第一天
早餐：燕麦粥、鸡蛋、鲜牛奶
午餐：紫薯、鸡胸肉、凉拌黄瓜
晚餐：糙米、豆腐、绿叶蔬菜
2. 第二天
早餐：豆浆、全麦面包、鸡蛋
午餐：绿豆、瘦肉、紫菜蛋花汤
晚餐：红薯、鸡胸肉、凉拌海带
3. 第三天
早餐：玉米粥、鸡蛋、鲜牛奶
午餐：南瓜、牛肉、凉拌菠菜
晚餐：糙米、豆腐、绿叶蔬菜
4. 第四天
早餐：燕麦粥、鸡蛋、鲜牛奶
午餐：玉米、瘦肉、紫菜蛋花汤
晚餐：紫薯、鸡胸肉、凉拌黄瓜
5. 第五天
早餐：豆浆、全麦面包、鸡蛋
午餐：绿豆、瘦肉、凉拌海带
晚餐：红薯、鸡胸肉、凉拌菠菜
6. 第六天
早餐：玉米粥、鸡蛋、鲜牛奶
午餐：南瓜、牛肉、凉拌菠菜
晚餐：糙米、豆腐、绿叶蔬菜
7. 第七天
早餐：豆浆、全麦面包、鸡蛋
午餐：绿豆、瘦肉、紫菜蛋花汤
晚餐：紫薯、鸡胸肉、凉拌黄瓜
二、食谱亮点解析
1. 高纤维、低糖饮食
孕妇降血糖食谱强调高纤维、低糖饮食。纤维有助于减缓血糖上升速度，降低餐后血糖水平。食谱中的紫薯、糙米、全麦面包等都是富含纤维的食物。
2. 蛋白质摄入充足
孕妇在孕期需要增加蛋白质摄入，以保证胎儿健康成长。食谱中的鸡蛋、瘦肉、豆腐等都是优质蛋白质的来源。
3. 营养均衡
孕妇降血糖食谱注重营养均衡，确保孕妇摄入足够的维生素、矿物质等营养物质。食谱中的绿叶蔬菜、鲜牛奶、豆浆等都是营养丰富的食材。
4. 适量控制热量
孕妇在孕期需要增加热量摄入，但也要避免过多摄入导致血糖升高。食谱中的食材热量适中，有利于孕妇控制血糖水平。
孕妇降血糖一周食谱以营养均衡、科学管理血糖为目标，帮助孕妇度过孕期。孕妇在遵循食谱的还要保持良好的生活习惯，适当运动，以保持血糖稳定。希望这份食谱能为您的孕期保驾护航，让您拥有一个健康、快乐的孕期。
参考文献：
[1] 孕妇血糖管理专家共识（2015年版）
[2] 中国居民膳食指南（2016年版）
[3] 杨月欣，营养学[M]，人民卫生出版社，2015
孕妇晚餐食谱
孕妇孕期饮食要注意的方面有许多，合理搭配营养对孕妇以及胎儿的发育来说意义重大，那么，孕妇晚餐吃什么好呢，孕妇晚餐食谱有哪些呢？
孕妇吃晚餐的注意事项
准妈妈的饮食至关重要，但睡眠质量的重要性也不容忽视。晚餐中的有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。
1、忌油腻食物。因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。专家建议，晚餐尽量以清淡口味为主，晚上7点前吃完晚餐比较合适。
2、忌咖啡、茶叶。因为其容易引起中枢神经兴奋，影响睡眠质量。
3、忌辛辣、味咸食物。因为辛辣的食物，不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。
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睡前孕妇不能吃的4种食物
1、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
2、睡前别吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
3、睡前别吃过于油腻的食物
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
4、巧吃纤维过粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
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数款营养晚餐的做法
一、番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、黑木耳炒猪肝，营养丰富)
配料:猪肝八两、番茄两只
佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕
特色：咸鲜嫩滑，甜中带酸。
操作: 1)猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。
2)起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。
3)油锅不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估计已尽大半时，伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘。 营养价值:西红柿-西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A。
二、 陈皮蘑菇鸭肉汤
靓补食材：鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋
专家点评：此汤有滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老的功效。
鸭肉：性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。
蘑菇：蘑菇性甘微寒，有透发麻疹、解毒开胃、止泻化痰等功效。蘑菇还具有降低血液胆固醇、降血糖的作用。
三、东坡茄子
主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。
配料：湿淀粉10克，色拉油750克。
调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。
制作：
(1)茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。
(2)炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。
(3)勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。
(4)把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，烧在茄块上即好。
关键：此菜仿东坡肉做法，茄块要切大块，炸成枣红色。
四、翡翠豆腐
原 料：豆腐250克，莴苣250克，生姜15克，味精1克，精盐5克
制作过程：
1、莴苣洗净后，切4厘米长片，生姜切丝，豆腐切1厘米厚块;
2、油热后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放莴苣，立刻加盖2分钟后打开，再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下即可。
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孕妇一周晚餐食谱推荐
星期一
晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个
星期二
晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个
星期三
晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼(换掉)、葡萄1串
星期四
晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤(鱼丸换肉丸)、鸭梨1个
星期五
晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉
星期六
晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个
星期天
晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯
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孕期准妈妈的晚餐宜清淡,孕妇晚餐食谱要如何做呢
怀孕期间孕，妈妈的食物还是要以清淡为主，这样更加有利于胎宝宝的成长，同时孕妈妈也不会上火，那么孕期晚餐究竟应该如何去做呢？我认为食物应该多样性，多吃一些富含高蛋白的食物，多摄入一些膳食纤维和新鲜的蔬菜水果。
一、炒猪肝
猪肝当中含有大量的铁元素和优质蛋白质，能够帮助孕妈妈预防贫血，是一种非常好的营养食品。我们可以把猪肝切成片，用料酒腌制20分钟，趁着这段时间把番茄切成小块儿。腌制好的淀粉裹上一层生粉，锅中烧油，油热之后把猪肝下锅爆炒。断生之后就可以盛出来了，然后我们在锅中重新倒入番茄粒，番茄炒至粘稠之后，把刚才的猪肝一起放入锅中翻炒几下，再加入适量的盐、酱油进行调味，这样制作出来的炒猪肝非常清淡好吃，也可以适当的加一些木耳丝和胡萝卜丝。炒猪肝一周吃一次就可以了，因为猪肝当中的胆固醇含量很高。
二、老鸭汤
鸭肉本身具有滋阴养胃的效果，可以帮助女性预防衰老，而且鸭肉当中富含大量的蛋白质铁元素，钾元素，肥而不腻，很适合孕期来吃。蘑菇可以帮助我们降低胆固醇，有降血糖的作用。我们完全可以把老鸭加上适量的蘑菇，莴笋，陈皮一起放在锅中慢炖，出锅之前加一点盐进行调味。这样制作出来的老鸭汤很清淡，而且还有很好的滋补效果。
三、莴笋豆腐
豆腐虽然是一种很平常的菜，但是却富含丰富的营养，我们可以把豆腐切成小块之后用盐水浸泡20分钟。莴笋去皮切成片状，锅中烧油，油热之后把姜丝放进去炒香，然后放入莴笋翻炒，莴笋断生之后加入小半碗水。盖上锅盖炖两分钟的时间，再加入刚才泡好的豆腐和一点点盐进行调味，就可以了。
孕期血糖偏高,这不能吃、那也不能吃,胎儿如何增加营养
怀孕了血糖高，妊娠期糖尿病的妈妈往往需要控制饮食，那么在控制饮食的前提下，如何能够满足胎儿的营养需求，保证胎儿的生长发育呢？
首先，控制饮食不过度。我们所说的控制饮食，并不代表就不让你吃了。人体需要的三大营养物质，优质的蛋白质，碳水化合物，脂肪，这些应该满足的还是要满足。
补充优质的蛋白质，肉蛋奶这些即使是妊娠期糖尿病的患者，也是可以吃的。每天进食二两瘦肉，可以补充蛋白质的同时，还可以补充一些铁元素。喝奶的话，糖尿病患者优先选择纯牛奶，或者无糖酸奶，不加糖的豆浆也不错。
妊娠期糖尿病患者每天可以吃1 2个鸡蛋，在主食的原则上，可以减少精细白面大米饭的量，增加一些粗粮成分，选择杂粮饭，或者杂面制作的面条等，这样更有利于血糖的控制。
要满足孕期营养需求，充足的新鲜蔬菜水果也不可少，补充我们人体需要的维生素，但是对于糖尿病患者来说，水果的量也要控制，低糖水果最佳，可以搭配蔬菜一起食用，尽量避免血糖水平飙升。
不知道血糖偏高是多少呢，属于妊娠期糖尿病吗？
孕期高血糖对孕妈和胎儿的影响比较大，巨大儿的发生率在15 45%，且宝宝成年人后患糖尿病的几率也会比正常宝宝明显升高。所以 孕妈一般在孕24 28周都做“糖筛”，即糖尿病筛查。
如果血糖满足以下条件就会诊断为妊娠期糖尿病。
1.主食类
主食类比例可以稍微减少一点，但是每天的量 不能低于3两 （过低容易发生酮症），可每天5 6两左右。在主食选择上，选择 升高血糖比较缓慢的食物 比较好，比如薯类，玉米，糙米，而这些B族维生素等微量元素含量比白米，白面更多，也更有营养。
2.蛋白质
蛋白质对于宝宝的生长发育特别重要， 每天食用蛋白质的量应该大于70g。
假如每天食用5两主食，大概提供蛋白质20g，水果和蔬菜大概可以提供5g。其余45g以上蛋白质就需要吃肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等5类食物。
3.脂肪
多摄入单不饱和脂肪酸和多不饱脂肪酸，如选择橄榄油、大麻籽油、大豆油。 每天吃一份坚果，不带壳15g（抓一把），带壳30g（抓两把）， 坚果类富含能量，不能多吃。
4.多吃富含膳食纤维食物
水果中的果胶、 海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等可以延缓餐后血糖上升速度和幅度、改善胰岛素抵抗 。饮食中可多选用如燕麦米、荞麦面、新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。每天蔬菜不同颜色几种蔬菜，水果2 4种，选择酸点水果，含糖量少点，每天吃4 6两左右。
5. 维生素及矿物质补充。
孕前3个月开始补充叶酸，孕中期开始叶酸可换成复合维生素，孕中期开始补钙，每天300 600mg。
所以，妊娠期糖尿病并不是什么都不能吃，而是挑选营养密度高的食物，少选择空有能量，而营养素少的食物。
同时，运动降低餐后血糖有比较好的作用， 餐后30 60分钟后（血糖开始进入高峰期，运动可以协助降低血糖）进行30 60分钟左右等运动可以改善胰岛素抵抗，有利于血糖降低。
对于孕期血糖高的孕妈咪们来说，的确是有很多种食物都是不能吃的，但这并不妨碍给胎宝宝增加营养，在日常生活中，血糖高的孕妈咪们可以这样吃：
1、多吃富含优质蛋白的食物
蛋白质是生命生长发育的基础，血糖高的孕妈咪要想为胎儿补充营养可以在饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼虾、禽类、奶类、豆类都是很好的蛋白质来源。
2、主食中加点粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维一定程度上可以降低血糖，增加饱腹感，所以高血糖的孕妈咪吃主食的时候可以用一部分粗粮代替细粮，比如蒸米饭的时候蒸五谷饭，馒头吃杂粮馒头，各种杂粮粥都是很适合高血糖的孕妈咪们的。
3、食用糖分低的水果
血糖高的孕妈咪们可以食用含糖量低的水果，比如橙子、柚子、樱桃、草莓、柠檬、黄瓜、西红柿、苹果、梨子、番石榴等都是可以吃的，注意适量就好。
4、喝点孕妇奶粉
如果担心胎宝宝没有营养，那么还可以喝一些无糖的孕妇奶粉，孕妇奶粉里面包括胎宝宝生长发育的绝大部分营养，高血糖的孕妈咪们不妨一试。
导语：孕期血糖偏高的宝妈们既要想方设法补充营养来满足胎儿所需，又要控制血糖指标上升造成危险，在这种情况下，要怎样做才能两全其美呢？我们一起来了解一下。
血糖偏高的孕妇如何增加营养？
1、适当增加蛋白质的摄入
孕妇可以选择适当增加牛奶、鸡蛋和无糖豆浆等这些富含蛋白质食物的摄入，但是记住要适度不能过量。
2、正餐之间要加餐
正常人是一日三餐，而血糖偏高的孕妇应该是一日多餐，最好是在每餐之间都加餐，由于晚餐于第二天的早餐间隔时间较长，建议在临睡前再吃点东西。
3、主食的选择需谨慎
日常我们作为主食的米饭、馒头都是含糖量较高的碳水化合物，高血糖孕妇应该在饮食中避免大量食用米饭、馒头，可以用杂粮饭或是全麦面包来代替这些精细的主食。
4、萝卜、黄瓜、西红柿生吃消除饥饿感
很多高血糖的孕妇平时饿了也不敢吃，就硬撑着，怕吃了血糖又不稳定了，建议将萝卜、黄瓜、西红柿进行生吃以消除饥饿感。
5、保持好心态，多做运动
有些孕妇因为得知血糖偏高而出现焦虑紧张的情绪，这样反而影响身体 健康 ，不如多进行一些轻松的户外运动，调节紧张的情绪，达到心态平和的目的。
血糖偏高的孕妇适合吃什么？
1、山药、洋葱、紫菜都可以起到降低血糖的作用，有效控制血糖含量。
2、胡萝卜、黑木耳、苦瓜都具有明显的降血糖作用，而且做法多样。
血糖偏高的孕妇要注意什么？
1、多摄取维生素、蛋白质及高纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、时令水果、白肉等。
2、合理控制总热量的摄入，每天控制热量在1800－2200千卡范围内较为合适。
3、严格控制糖类、油脂类食物的摄取，坚持少食多餐
重点提示：在怀孕的过程中会出现各种各样的问题，孕期血糖偏高是比较常见的情况，孕妈只要管住自己的嘴巴，不乱吃东西，合理安排饮食，还是可以保证胎儿营养的，同时做好产检，谨遵医嘱，血糖完全可以恢复到正常水平。
今日话题：宝妈们在怀孕时出现过血糖偏高的现象吗？你们是如何控制饮食的？欢迎大家一起来讨论分享。
1.尤其要 规律进餐，按时吃饭，少食多餐， 少盐少重口，少 吃油炸油炸食品。
2. 饮食均衡多样，每顿营养要合理分配，吃含血糖生成指数较低的谷类食物，像荞麦、燕麦、红米、黑麦等，或者吃纤维含量较高的未精制主食，有利于控制血糖，比如五谷饭，搭配新鲜的蔬菜水果、肉类和豆类。
3.尽量避免吃含蔗糖、果糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等糖分较高的饮料和甜品，买之前看配料成分表。
4.有些水果果糖含量是很高的，孕妈妈也要少吃，像菠萝、香蕉、西瓜、甘蔗、龙眼、荔枝等要少吃，平时多吃些梨、橘子、橙子、苹果、樱桃等。
5.肉类多选鱼肉、精瘦肉，不吃肥肉和动物皮，像猪皮、鸡皮之类的不吃。
孕期高血糖控制饮食，不是不吃，而是合理的吃，原则就是食物多样，谷类为主，多吃蔬菜和鱼豆蛋类。平时习惯记录自己的食谱，监测血糖，定期孕检就可以了。
其实即便是合并妊娠期糖尿病，正常的能量摄入也是必须的
我国目前孕妇营养的现状是 能量过剩和部分微量营养素不足的双重挑战。
一般合并妊娠期糖尿病的患者比较肥胖， 但同时又合并微量元素缺乏造成的营养不良，像 肥胖+糖尿病+贫血这类的情况就很常见。
对于空腹血糖低于5.3mmol/L的孕妇，一般的饮食调节+每天30分钟以上的中强度锻炼，效果就比较理想。
饮食结构上，减少馒头米饭的摄入，增加奶制品、蛋类、肉类的摄入，不吃甜食和香蕉西瓜等糖分高的水果。所以并不是什么都不能吃， 肉类鱼类等优质蛋白是糖尿病患者的首选 。
孕中晚期补充铁元素和钙元素，预防贫血。
而对于血糖控制不好的孕妇，则应用胰岛素控制血糖是安全也是必须的
妊娠期糖尿病的危害主要发生在胎儿层面，即便是轻度的血糖升高，也可以明显增加胎儿不良结局。
分娩后对胎儿的影响主要在两方面
第一：高血糖可以抑制胎肺的正常发育，所以新生儿出生后窒息率高，发生出生后呼吸困难的概率也高，甚至是致命的。
新生儿一旦出现呼吸困难，必须立即治疗。
第二:新生儿低血糖，母亲血糖水平越高，新生儿发生低血糖的概率越大。高血糖并不致命，但是低血糖是可以致命的，这个同普通糖尿病人的治疗原则类似，宁可血糖高一点，也不能血糖太低。
孕期一旦血糖控制不理想，一定要在内分科医生监控下，积极应用胰岛素控制血糖，胰岛素是安全有效的，不要担心影响到胎儿，良好的血糖水平，才是降低糖尿病影响母婴安全的关键。
很多妈妈因为孕期体内激素的变化胰岛功能失调引起 妊娠糖尿病，我也没逃过 。28周的糖耐测试结果，空腹3.8，餐后2小时血糖8.8，被告知妊娠糖尿病。之后营养科医生给了饮食建议，一周后要来复查血糖，如果高了要住院，注射胰岛素，把我吓得不轻，回家很自觉的控制。
孕期饮食结合适量运动，我的血糖和体重控制很理想， 每周三餐监测的血糖数据合格率80%。 从怀孕到生产前一天体重仅增3斤，宝宝足月出生5.5斤，各项指标都很正常，血糖也正常，无低血糖巨大儿低体重儿早产羊水过多等情况 。 产后复查血糖正常。
所以并不是说很多东西不能吃就会导致宝宝营养摄入不足，因为也有非常多可以吃且营养丰富的食物，关键还是看你怎么吃。
不能碰的食物
吃了容易升糖，也就是高GI值的食物 。比如甜食，高糖水果，淀粉类或者精制食物，如白米饭，白粥，白面条，土豆等。水果富含维生素，米饭等主食富含碳水化合物。 这些食物的营养完全可以从其他的食物中摄取。
降血糖食物
紫菜，银耳，胡萝卜，洋葱、山药、黑木耳、香菇、黄花菜、南瓜、番茄、芹菜等。
我的饮食原则是 ：
1.少吃辛辣油腻食物 （基本都是高脂肪低营养）。避免甜食和粥类，改吃清淡食物，蒸煮类的食物吃的多，粥类是我的克星，一吃餐后血糖直线飙升，吃过一次再也不敢吃，杂粮粥也不例外。所以生完宝宝的当天中午我喝了2大碗粥，因为实在太想念那个味道了。
2.每天主食的摄入量不超过300g，保证碳水化合物的摄入。 主食米饭改为五谷杂粮，每每顿一小碗，早餐全麦面包牛奶鸡蛋或者豆浆搭配一小把坚果）， 水果摄入量不超过150g， 仅低糖水果，如柚子，橙子，樱桃，猕猴桃，草莓，车厘子等，我的孕期水果真的吃的特别特别少，水每天都是3-4L的喝。
3.多吃新鲜蔬菜，保证维生素每日维生素的摄入。 每天400-500g(我每天绿叶蔬菜占50%)，多运动(缺乏运动，也会导致血糖升高)，我一般饭后散步30-40分钟 4.少吃多餐，3大餐3小餐。正餐每周会有两天吃虾，两天吃鱼，两天吃红肉。保证蛋白质的摄入。 正餐我基本都是7分饱，餐后两小时血糖正常了我会加餐，比如吃点水果全麦面包核桃仁之类的。
TIPS
孕期血糖偏高可能是大多数孕妇都遇到的情况。 孕期血糖稍高是正常现象，因为怀孕时的孕激素、黄体素等 激素的影响 ，孕妇的体温、血糖等指标都会有稍微提高，如果不是很严重的高血糖，不用过于担忧，饮食上稍作调理可以保持更稳定的血糖状态。如果是严重的高血糖就应当引起重视了，在医院相关人员的建议下严格控制饮食来保证血糖恢复正常。
孕期血糖较高大部分原因就是因为饮食上比往日要随意了 。
很多孕妈妈都觉得怀孕了，要给自己和宝宝补充大量营养和能量才好，所以食物不忌讳，什么都放开了吃，不怕影响血糖也不怕影响血脂，热量超标也觉得是理所应当的。然而就是这样的饮食习惯很容易造就孕期高血糖，甚至妊娠糖尿病，即使是在怀孕期间，也 不是应当敞开了就吃 ， 食物也应该有所节制，只要保证营养充足和均衡，不需要过多的能量摄入， 否则患上妊娠糖尿病很可能对胎儿肺部有所影响，还可能产下巨大儿，对孩子今后的发展也会有影响； 另外，母亲如果不对孕期过高的血糖有所重视，也可能诱发妊娠糖尿病，甚至怀孕后也无法回到正常水平，成为永久性的糖尿病 。
那么孕期高血糖孕妈妈就什么都不敢吃了？ 只要科学饮食，对血糖不会有太大影响，也能助孕妈妈回归正常血糖水平。
一般来说， 孕前期（1~3月）孕妈妈完全不用去刻意增加能量和营养 ，只需要和以往一样正常饮食就好了，注意营养均衡，热量适宜，减少在外用餐和暴饮暴食等不好的饮食习惯即可。 孕中期时孕妈妈可以开始补充热量和营养成分，每天需要补充叶酸或者复合维生素，每日增加钙质补充500mg左右 。这段时间蛋白质不能少， 可增加鱼虾类摄入量，禽畜肉摄入适宜，也不是越多越好，建议45~70g，大概一个手掌大小 。很多家里人开始用各种补汤来给孕妇补充营养，但实际上效果不一定好，特别是 肉汤里很容易融入脂肪、嘌呤、胆固醇等成分 ，大量喝汤反而可能摄入过多脂肪，而蛋白质大部分保留在肉里，到不如适当吃点肉，少喝点肉汤，整天喝鸡汤、和排骨汤、喝鸽子汤，这就是长肉不长胎，还升高血糖的做法。
孕妈妈的主食也可以粗细粮搭配食用 ，不要一个劲儿盯着白米饭吃。 主食摄入量也应当适宜，建议可以吃个150~200g（一满碗小碗米饭） ， 搭配粗杂粮杂豆一同食用 ，增加膳食纤维摄入量，平稳餐后血糖。
孕晚期孕妈妈钙质补充应当继续增加到800~1000mg左右，这段时间孕妈妈的胃口可能会比较好，爱吃水果爱吃坚果，还爱吃甜食。 甜食可以少量食用，但绝对不是敞开了吃 ， 水果坚果当然是可以吃的食物 ，而且营养丰富，也适合孕妇食用，但水果中富含糖分，不能过量食用， 建议孕妈妈一天吃200~350g足够 ，大概是两个橘子的量， 坚果每日也应当控制量，吃个20~35g，一小捧就够了 。
食物最好是自己做的或者加工程度小的， 很多住院的孕妈妈图方便就喜欢在医院周边的小铺买早午餐，特别是早餐爱吃豆浆银耳，但这些食物里一般都会为了提味加入不少蔗糖、淀粉等成分；也可能长期购买精白主食，比如白馒头、包子等，这些可能成为升高血糖的利器，所以很多孕期高血糖的妈妈早餐感觉也没吃个啥，来查个血糖还高的不得了。多吃蔬菜、全谷物类食物，有辅助平稳血糖的效果。日常应当适当走动，不要久坐久躺，运动也能够帮助平稳血糖。
孕期血糖偏高，这也不能吃，那也不能吃，胎儿怎么增加营养。
题主是有妊娠期糖尿病呗。
首先处理原则就是 调整 控制饮食……适当运动……监测血糖。必要时用胰岛素。
得了妊娠期糖尿病的孕妈不要焦虑，你的医生会详细交代你怎么吃饭，怎么测血糖，并且有的医院提供GDM食谱。
(糖尿病食谱一份)
然后每周复查血糖。我相信在医生和你自己的努力配合下，一定会安全渡过孕期。
您好！
很高兴回答这个问题。
1 孕期血糖偏高不是糖尿病，血糖偏高的孕妇也可以适当吃一些含糖量少的水果。如：猕猴桃、柚子、苹果等食品；
2 血糖偏高不要吃高蛋白的食物；
3 血糖高不要吃高脂食物，摄入高脂食物会导致产后乳汁偏少甚至消失的可能。
4 孕期血糖高，不要吃太咸的食物，吃得太咸会导致各种心脑血管疾病发生、并发孕期糖尿病。
孕期适当吃些清谈的食物，荤素搭配好，不用担心孕期吃的不好会造成胎儿发育迟缓，营养不良的。
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