哺乳期是妈妈们最为辛苦的阶段，不仅要承受生理上的变化，还要应对宝宝的哭闹。有些妈妈却发现，尽管自己努力哺乳，奶水却始终“软软的”，宝宝吸吮起来也十分费力。面对这种情况，妈妈们不禁焦虑：为什么我的奶水不涨？如何才能科学催乳呢？本文将为您解答这些疑问。
一、奶水不涨的原因
1. 乳腺不通畅：乳腺不通畅是导致奶水不涨的主要原因。乳腺不通畅可能由于乳腺管堵塞、乳腺炎、乳腺增生等疾病引起。
2. 喂奶姿势不正确：喂奶姿势不正确会导致宝宝吸吮力不足，从而影响奶水分泌。
3. 喂奶频率低：哺乳期妈妈喂奶频率低，导致乳腺分泌不足。
4. 乳腺发育不良：部分妈妈乳腺发育不良，导致奶水分泌不足。
5. 生活习惯不良：如熬夜、饮食不规律、情绪波动等，都可能影响奶水分泌。
二、科学催乳的方法
1. 保持良好的心态：保持愉悦的心情，有助于促进奶水分泌。
2. 乳腺疏通：定期进行乳腺疏通，有助于乳腺通畅，促进奶水分泌。以下是一些乳腺疏通的方法：
（1）热敷：用热毛巾敷在乳房上，促进乳腺通畅。
（2）按摩：轻轻按摩乳房，促进乳腺血液循环。
（3）拍打：用手指轻轻拍打乳房，有助于乳腺通畅。
3. 喂奶姿势正确：正确的喂奶姿势有助于宝宝充分吸吮，促进奶水分泌。以下是一些正确的喂奶姿势：
（1）摇篮式：妈妈坐在床上，将宝宝抱在怀里，使宝宝的头部靠在妈妈的前臂上，胸部紧贴妈妈的胸部。
（2）橄榄球式：妈妈坐在床上，将宝宝抱在怀里，使宝宝的背部靠在妈妈的前臂上，胸部紧贴妈妈的胸部。
4. 增加喂奶频率：哺乳期妈妈应尽量保持每2-3小时喂一次奶，以刺激乳腺分泌。
5. 饮食调理：哺乳期妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、牛奶、坚果等。
6. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持饮食规律，避免暴饮暴食；保持情绪稳定，避免情绪波动。
“软软的都不涨奶”是哺乳期妈妈们普遍关心的问题。通过了解奶水不涨的原因，采取科学催乳的方法，妈妈们可以有效地解决这一问题。在此过程中，保持良好的心态和生活习惯至关重要。希望本文能为哺乳期妈妈们提供一些有益的参考。
乳房突然软软的,不涨奶了怎么办
大多数情况下，每个生产之后的妈妈在宝宝三四天的时候就会有乳汁分泌出来。可是也有的产妇一直不胀奶，这样宝宝就会发现没奶吃或是奶不够吃。出现这样的情况，可以让宝宝频繁的吸吮奶头，这样会刺激到催乳素的分泌，乳量也会随之增加。有些宝妈不明白这一点，都会等奶水充足后再给宝宝吃，这样会耽误奶水分泌的最佳时间。
另外，可以增加母体的营养，喝一些鸡汤、鱼汤等对下奶都是很帮助的。妈妈的营养摄入的充分，奶水也会增多，奶水的质量也会变好。但是单纯的补充油腻的汤类也有可能造成肠胃的负担。因为产后比较虚弱，消化系统蠕动的慢，多吃些水果、蔬菜等进行全面的补充才是最正确的方法。
最好让宝宝两个奶头都吃，避免造成乳房大小不一。还要记住，妈妈喂奶的次数越多，乳汁就会分泌的越多，让宝宝坚持每个天多吸几次。如果这些方法都没有用的，就赶快去医院检查一下，查明原因，好对症治疗。
注意事项：
哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。
母乳妈妈们要对饮食禁忌多关注，有一些食物最好不要吃，类似韭菜等挥发性较强的食物气味会含在奶水中，宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝奶。还有不要吃麦芽，可能会导致退奶。
妈妈们在哺乳期间的心情很重要，有的妈妈产后遭遇工作压力等困难后，情绪低落，导致乳汁分泌变少，母乳质量也变差了，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。所以在哺乳期间，妈妈要保持心情愉快。
在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。
哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，也能够增加母乳营养，同时增加宝宝的营养，促进宝宝的健康成长。
变的软软的没有涨奶的感觉,怎么办,是不是没奶水了
快速追奶方法一、多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。
快速追奶方法二、宝妈要坚决根绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，就当没有了奶粉而是要尽力，尽力，再尽力！想着毒奶粉事件，不害一万就怕假如自个买中的那一罐即是毒奶粉呢。
快速追奶方法三、像喂新生儿那样频频哺喂，一天内喂十多次以上，假如有条件，组织几天时间，让孩子不离自个身体，把孩子成天抱在怀里，一有时机就喂奶; 这么坚持三天，必定收效;喂完一边胸部，假如孩子哭闹，宝妈不要急着给奶粉，最好是不要放弃换一边持续喂。
总结：哺乳期要快速追奶，须通过中医食疗调理脏腑，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效追奶简单的方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺`泉，线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
哺乳时没有感觉涨奶,软软的,是奶水不足吗
十月怀胎，一朝分娩。其中怀孕中的各种酸甜苦辣暂且不提，因为生完宝宝之后的生活，仍然是痛并快乐着。为什么这么说呢，做妈妈的都能体会到，生完宝宝之后的开奶、喂奶，大部分宝妈都会选择母乳喂养，但是心里也担心奶水不够，宝宝吃不饱，会不会影响宝宝的身体发育，需不需要添加一些奶粉辅助喂养，这就是我生完宝宝之后的真实心理历程。
哺乳时没有感觉涨奶，软软的，是不是因为奶水不足？
哺乳的宝妈都有类似的体会，听说别的宝妈都有涨奶，存了一冰箱，甚至有的都吸出来一部分丢掉，我却没有涨奶，是不是因为奶水不足？够不够宝宝吃？不会是没奶了吧？心里忐忑不安，开始寻医问药。
其实不必如此，涨奶并不能代表奶水的足与不足，即使没有涨奶，奶水也不一定不足。
先来看涨奶是什么原因？
涨奶的主要原因是哺乳习惯不正确，造成的乳汁淤积、乳腺堵塞，导致乳汁排不出来。也有朋友会问，乳汁分泌过多，不会造成涨奶吗？这就是我要说的下一个原因。
这个原因是乳汁分泌过多，宝宝吃不完，又没有及时排空，乳汁淤积。乳腺管内乳汁淤积，造成乳房肿胀。喂奶间隙时间过长也会造成乳汁淤积，有很多的宝妈因为上班的原因，也会成为背奶一族，但是如果没有及时的排出乳汁，也会造成乳汁淤积，涨疼。
奶水过多会造成涨奶，但是涨奶却不一定是奶水过多造成的，喂奶习惯、喂奶间隔时间都会造成涨奶，所以说涨奶并不是奶水不足的判断依据。
宝妈如何判断自己的奶水是否足够？
每个宝妈体质不同，乳汁分泌的多少也不一样，对于宝宝来说够吃就行。
1.观察宝宝吃奶的状态，宝宝吮吸很久，奶水都吃完了，仍然不肯放开乳头，吐掉后哭个不停。
2.观察宝宝睡眠状态。奶水充足的话，宝宝吃饱之后，会安然入睡三四个小时，如果宝宝吃完之后一个多小时就醒来吃奶，哭个不停，很有可能奶水不足。
3.观察宝宝的排泄情况。正常母乳充足，宝宝一天排尿10次左右，大便3次左右，如果持续差别过大，可能奶水不足。
4. 注意宝宝的体重增长情况。正常情况下宝宝每周体重都有稳定的变化，平均每周增加100～200g左右。每次在宝宝洗澡的时候可以量一下，注意记住宝宝的体重增长情况。
如果母乳不足应该怎么办？
最好的办法就是让宝宝多吸，孩子的吮吸是促进乳汁分泌的最好方法，所以很多人都会说宝宝是最好的催乳师，确实是这样，母乳是越吃越多，越攒越少。如果宝宝的饭量很小，剩余的乳汁过多的话，要用吸奶器吸出来，这样才能形成一个良性循环，奶水也会越来越多。另外在饮食上注意一下，不要吃油腻的，辛辣刺激的食物不要吃，尽量多喝一些汤类，促进乳汁分泌。
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