手脚冰凉是很多人都会遇到的问题，尤其在寒冷的冬季，这种现象更为普遍。对于男性朋友来说，手脚冰凉不仅影响生活质量，还可能预示着身体健康问题。男人手脚冰凉该如何调理呢？本文将从中医角度出发，为大家详细介绍男人手脚冰凉的调理方法。
一、男人手脚冰凉的原因
1. 气血不足：中医认为，手脚冰凉是由于气血运行不畅，导致四肢末端得不到足够的气血供应，从而出现手脚冰凉的现象。
2. 肾阳虚：肾阳虚是导致手脚冰凉的重要原因之一。肾阳不足，无法温煦四肢，导致手脚冰凉。
3. 脾胃虚弱：脾胃为后天之本，脾胃虚弱会导致气血生化不足，进而引起手脚冰凉。
4. 情绪因素：情绪波动过大，如焦虑、抑郁等，也会导致气血运行不畅，出现手脚冰凉。
二、男人手脚冰凉的调理方法
1. 中药调理
（1）四君子汤：适用于脾胃虚弱导致的气血不足。主要成分有党参、白术、茯苓、甘草等。
（2）八珍汤：适用于气血两虚，手脚冰凉。主要成分有党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄等。
（3）金匮肾气丸：适用于肾阳虚引起的手脚冰凉。主要成分有附子、肉桂、熟地黄、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮、山茱萸等。
2. 食疗调理
（1）羊肉汤：羊肉具有温中补虚、益肾壮阳的功效，适合手脚冰凉的男性朋友食用。
（2）生姜红糖水：生姜具有温中止呕、发汗解表的作用，红糖具有补中益气、养血的功效，两者搭配饮用，可有效改善手脚冰凉。
（3）红枣枸杞茶：红枣具有补血养颜、安神的作用，枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，两者搭配饮用，可改善手脚冰凉。
3. 生活调理
（1）保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
（2）适当进行体育锻炼，增强体质，促进气血运行。
（3）注意保暖，避免受凉。
（4）保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
男人手脚冰凉并非小事，需要引起重视。通过中医调理，结合食疗和生活调理，可以有效改善手脚冰凉的现象。希望本文对大家有所帮助，祝大家身体健康，手脚温暖！
男人手脚冰凉怎么调理
男人手脚冰凉，分几种情况：首先，肝郁厥逆，也就是肝气郁滞，阳气郁于肝胆之经，而不能散达于四末，也就是手足，导致手足发凉，但是躯干是温暖的，并且舌有可能是红舌或者淡润舌，表明有脾虚或者肝郁火旺的症状。平时周身不怕冷，爱生气或者爱生闷气，情绪容易波动，口苦或者两胁胀痛，睡眠不佳，平时抑郁，不爱说话，多考虑是肝郁厥逆，阳气不散所导致的。治疗选择疏肝健脾，在中药汤剂里有四逆散，可以改善这种症状。除此而外，还可以改善失眠多梦和阳气厥逆所导致的男性功能减退的症状。在一些成药里，可以选择逍遥丸疏肝健脾，但需要长期服用，力量稍缓。还有气血亏虚，此类人群一般久病、免疫力下降、经常感冒，是气不足、血不足，不能养阳、温阳、生阳，而导致阳气不能温暖周身，不能温煦于脏腑，所以会有手足发冷，同时，周身都存在怕冷的症状，这是气血亏虚。还有脾肾的阳虚，脾肾阳虚有食欲不佳、食后腹胀或者大便溏泄，男子容易阳痿、勃起功能障碍，这是肾阳不足所导致的。所以，根据不同的症状进行鉴别，对于脾肾阳虚，有理中丸、附子理中丸或者四神丸，来温补脾肾之阳。
男人冬天手脚冰凉该怎么调理
医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下三个穴位，一定会收到满意的疗效。
1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下。接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。
通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
食疗能改变阳气虚弱状况，增加机体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝）对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。冬季手脚冰凉，可适当吃羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。
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天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
克服手脚冰冷13攻略
?? 手脚常冰冷…你的心血管太弱啦
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
男人手脚冰凉盗汗怎么调理
仅供参考
盗汗治疗
盗汗是肺阴虚，每天按掐双侧合谷穴3分钟，困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状就会慢慢消失。治疗肺阴虚偏方：生地黄10克，五味子10克泡水喝。
多汗、易感冒可以服用玉屏风散（颗粒）。玉屏风散最有灵，芪术防风鼎足形，表虚自汗易感冒，药虽相畏效相成。
足少阴肾经分布于肺，脾肾阴虚，肺阴必虚。肾阴虚导致的肺阴虚，除肺部症状之外，还有腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗，遗精，月经减少。因此，由肾阴虚导致的盗汗，可以服用六味地黄丸。
出汗还与心脏有关系，血汗同源，可以服用参松养心胶囊。
张仲景金匮要略教学视频指出：
男子平人脉虚弱细微者，喜盗汗也。盗汗，说明气血两虚，可以使用桂枝龙骨牡蛎汤，不只是在失精的时候使用桂枝龙骨牡蛎汤。中医认为，身体的津液、精、血三者是同源的。牡蛎能够补骨滋肾阴，能够把头汗降下来，龙骨能够固敛肾阳。所以，盗汗很严重的人，使用桂枝龙骨牡蛎汤一样可以治好。
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