越来越多的男性朋友开始关注自己的生育健康。而Y精子数量的多少，直接关系到生育能力的高低。男性朋友们该如何科学提升Y精子数量呢？本文将为您全面解析，并提供实战建议。
一、Y精子数量减少的原因
1. 生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，会导致Y精子数量减少。
2. 环境污染：空气、水源、土壤等环境污染，会影响Y精子的质量。
3. 饮食结构：不合理饮食，如过多摄入高脂肪、高糖食物，会导致Y精子数量减少。
4. 精神压力：长期精神压力大，会导致内分泌失调，进而影响Y精子数量。
5. 生理因素：如生殖系统疾病、染色体异常等，也会导致Y精子数量减少。
二、提升Y精子数量的方法
1. 改善生活习惯
（1）规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
（2）戒烟限酒：吸烟、饮酒会降低精子质量，甚至导致不育。
（3）适度运动：增强体质，提高免疫力。
2. 注意饮食结构
（1）均衡营养：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。
（2）多吃富含锌、硒等微量元素的食物：如坚果、鱼类、肉类等。
（3）适量摄入维生素C和维生素E：有助于提高精子质量。
3. 减轻精神压力
（1）学会放松：通过运动、听音乐、冥想等方式，缓解压力。
（2）保持乐观心态：积极面对生活，避免过度焦虑。
4. 避免环境污染
（1）选择绿色生活：减少使用化学用品，降低室内污染。
（2）注意个人卫生：勤洗澡，保持生殖器官清洁。
5. 定期体检
（1）关注生殖系统健康：定期进行生殖系统检查，及时发现并治疗疾病。
（2）关注染色体异常：如有家族遗传病史，应进行染色体检查。
三、实战建议
1. 坚持锻炼：每周至少进行3次有氧运动，如慢跑、游泳等。
2. 调整饮食：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、鱼类、肉类等。
3. 放松心情：学会调整心态，保持乐观。
4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠。
5. 定期体检：关注生殖系统健康，及时发现并治疗疾病。
提升Y精子数量并非一朝一夕之事，需要男性朋友们从生活习惯、饮食结构、精神压力等方面进行综合调整。只要坚持努力，相信一定能够收获满意的结果。希望本文能为男性朋友们提供有益的参考。
男性吃什么食物可以提高y精子活力
精子质量下降，精液质量不好，是男性不育最主要的病因，有很多人精液质量不好，也没有查出任何的原因，就是查精液常规表现为少精、弱精、畸形精子症，这种情况又统称为特发性的不育。
想要提高精子活力一定要注意生活方式的调整，规律生活，不要熬夜；另外要吃健康的食品，不要久坐，一定要适当运动，对于肥胖的年轻人，减肥是非常非常重要的，体重指数和精子的质量之间存在着非常密切的相关性。还有如果精液质量不好，可以考虑用药物治疗。
富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、麸皮及莲子等，富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼。镁较多的食物有大豆、马铃薯等食物，建议患者日常要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性质的食物，要配合一定的体育运动。配合凯贝尔锌硒片能有效提高精子活力。
男性多吃什么易生男孩
男性多吃什么易生男孩
男性多吃什么易生男孩,生孩子是很多女性所期待的，我们大家都知道，几乎每个女人一生都需要经历一次生儿育女，但是很多人会更阿想拥有一个儿子，那么男性多吃什么易生男孩呢？
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男士多吃什么生男孩
孕妇如果在刚开始受精和怀孕早期吃得不好或者节食的话就更容易生女儿，这主要是因为适者生存的道理——雄性胚胎相对于雌性胚胎来说是很脆弱的。因此，刚刚受精和处于怀孕初期的妇女来说，丰富的早餐和高脂高能量的膳食会增加其生男孩的几率
而吃得比较清淡或者吃得很少的孕妇生女孩的几率相比之下则要大一些。首先，要把握排卵期。女性自青春期起，每隔28天排卵一次，每次通常排出一个卵子。排卵期一般是在两次月经的中间，即下次月经前的第14天左右。
妇女在排卵前期，基础体温较低，约在 36.4～36.6℃，排卵后体温上升 0.5℃左右，直到月经来潮前开始下降。其次，双方健康情况良好。受孕时双方若有一方正在患病，如高热、结核病等，其精子或卵子的质量和受精卵的发育会受到影响，不利于胎儿的健康成长。
由于酒精对生殖细胞的危害，酒后入房受孕所生的孩子，其体力、智力明显低下。
第三，若已决定孕育，为了保证精子的质量，排卵期前宜“养精蓄锐”，不可频繁性交。此外，良好的环境和情绪对于受孕成胎亦是有益的。
生男孩的偏方
一是高热量食物。一项研究结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。
女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。
二是蛤蚧。蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。
三是碱性食物。如果想生儿子，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，增加Y精子顺利与卵子受精结合的机会。四是咸男甜女。一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。
研究者表示，这项试验结果同样适用于人类。孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。
需要注意的是，以上这些生男孩的饮食偏方目前尚无有效证据能够证明其确实能够提高生男孩的几率，备孕夫妻可以适当尝试以下，但切勿深信。
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根据研究表明，X和Y精子具有不同的特性,X精子比Y精子更大,移动较慢,存活时间也更长一些,因此X精子也更适应阴道内轻度的酸性环境。以一般正常的男性而言,在自然情况下受孕,生男生女的几率各占一半
但也有专家表示，由食物的酸碱性改变体内的酸碱度, 以达到生男生女的目的在一定程度上是可行的。女性的阴道一般呈酸性，如果在高潮时分泌碱性物质,则较适合Y精子生存
想生男孩者必须注意：饮食控制是将食物分为酸性,碱性,中性,男性多吃酸性食物,女性吃碱性食物,可以帮助生男孩,而男性多吃碱性食物,女性多吃酸性食物,则对生女孩有利。既然想生男孩，男性应多吃酸性食物
那么，酸性食物都有哪些呢：
1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3、弱酸性食品：巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
除了多吃酸性食物，想生男孩男性日常还需适当摄入些中性食物。如海鲜类：虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼;蔬菜类：萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。
吃什么易生儿子
想要生男孩，夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养：
1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的.危险，提高精子的运动性。
2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。
3、提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。
4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加 射（精）中的变态精子的数量。
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怎样生男孩
1、掌握排卵期
在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断;在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活，从而有利于生男孩。
2、选有利于生男孩的体位进行性交
用有利于生男孩的体位进行性交：采用男性（阴）茎能深入插到女性阴道的性交方法，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内，有利于生男孩。
3、在高潮时 射（精）
在女性（高）潮时 射（精），则更有可能生男孩。所以想生男孩在性交时男方最好在女性达到高潮时再 射（精）。
4、掌握 射（精）深浅
若想生男孩，则应在临近子宫口的地方 射（精）或在性交结束后，女性先不要移动身体，可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟，让精子深入。
5、多吃碱性食物
碱性环境更利于Y精子的存活，因此想生男孩，妈妈就应该多吃碱性食物，如新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
6、保持精液浓度
精液越浓，越容易生男孩。所以在准备怀孕后，要把握好同房次数，不能太频繁，以保证 射（精）量和精液浓度。
7、改变阴道酸碱度
想生男孩，在房事前，采用配制2%～2.5%的碳酸氢钠液冲洗阴道，提高阴道的碱度，这样可以增加生男孩的几率。
怎么样才能生儿子
怎么样才能生儿子呢？排卵期同房、监测排卵、服用叶酸、多吃碱性食物、适当避孕、调整同房体位，另外夏天受孕等都是生儿子的秘诀，这些生儿子的方法仅供参考。
生男孩的秘诀
生男孩的秘诀有哪些？民间有不少的秘诀方法能提高生男孩的几率，如通过调节备孕时期的饮食，多吃碱性食物，目前较为科学的方法是吃碱生宝，只让Y精子存活和调理身体两个方法到达生男孩，很多医生都推荐使用碱生宝（在碱生宝官网可买到）。或者可以通过改变阴道酸碱性，碱性环境能提高生男孩的概率。另外，改变同房姿势、制造性高潮、找准同房时间、避免高龄生育等方法，也被认为能够提高生男孩的概率。不过，这些方法并不一定具有科学性，生男孩的秘诀仅用于日常作参考，最重要的是要做好备孕工作，调理好身体，这样宝宝才能健康出生。生男孩的秘诀可具体参考以下7种方法：
1、备孕时期多吃碱性食物
生活中有种说法认为，食物的酸碱性能够改变身体的酸碱值，从而影响女性阴道分泌物质，如果是分泌出碱性物质，则适合Y精子生存，因而更容易生男孩，相反，如果分泌出酸性物质，则酸性环境更适合X精子生存，容易生女孩。碱性食物多为蔬菜、水果等，例如土豆、菠菜、西红柿、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、木瓜、雪梨、橘子等。
多吃碱性食物能生男孩，这种说法从医学角度看并不准确。因为人体的PH值是基本恒定的，很难仅仅通过某一类食物就能改变人体的PH值。再加上孕妇需要更多的营养，如果仅仅食用碱性食物而不吃酸性食物，像猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物，单一的饮食容易导致营养不良。所以，备孕妈妈还是要注意酸性食物和碱性食物都要适量食用。
2、 碱性水冲洗阴道
有些夫妻想要生男孩，可以考虑如何增强阴道的碱性环境，从而让Y精子生存更久一些，除了说改变食物外，还可以用碱性的水来冲洗女性阴道。如果要生男孩，增强阴道的碱性环境。
实际上，使用碱性水来冲洗阴道，这种做法没有科学性，并且，因为阴道是很容易感染的，如果利用苏打水等液体冲洗阴道，反而可能会导致阴道菌群失衡诱发炎症，所以各位备孕的妈妈在使用这个方法提高生男孩几率时，尤其要谨慎考虑。
3、 制造性高潮
正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的备孕爸爸妈妈应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。
同房是男女受孕的前提条件之一，在同房时顺利射精并和卵子结合形成受精卵，这样才能顺利怀孕。同房时制造高潮，是男女双方一次美妙的体验，同时，女性达到性高潮，更容易促进精子和卵子结合。不过能否让Y精子冲破突围并顺利受精，这还是需要双方努力的。
4、 夏天受孕
受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素之一。想生男孩，最好在夏天受孕，同理，如果想生女孩，则尽量在冬天受孕。这是因为高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。
对于受孕时环境温度是否能影响到性染色体从而影响宝宝性别，对此并没有足够的科学依据，不管是在哪个季节受孕，决定宝宝性别的是男性精子。需要注意的是，在夏天同房要避免同房后对着空调或者风扇直吹，在冬天同房时注意保暖以免着凉，调理好身体，宝宝才能健康发育。
5、 同房姿势选择站姿或后入式
想生男孩，可以采取站姿或后入式姿势，同房后安静地平躺一会儿。这种同房姿势是能够让阴茎更深入，更容易射精，射精的位置深，精子即可早点到达子宫。 所以，若想生男，性交时将精液射到阴道深部，这样有助于Y精子在宫颈附近出现，降低它长途跋涉穿越宫颈黏液的困难同样地，如果想生女孩，不妨试试传教士体位或女上式同房姿势。
6、 生育年龄不能太晚
男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以年龄大的男士生女孩的机率特别高。同样地，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。所以，年纪较大的夫妻生女儿的机率比年轻夫妻高。
对于这种说法，其实并不一定准确。因为生男生女只是概率问题，和年龄的大小并没有太大关系。不过从优生的角度来看，夫妻应在最佳生育年龄孕育宝宝。女性的生育年龄在23-30岁之间为最佳时期，男性为30-35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。
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吃什么容易生男孩
虽然现代社会人人平等，但是对于男孩还是许多人的追求，所以在怀孕的时候希望怀的是男孩子，那么，女的吃什么容易怀男孩呢？
根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
其实饮食对于生男生女的影响是不确定的，很多人说吃碱性的生儿子的几率会大一点，尤其是在怀孕前期就要开始准备，多吃一些含碱性的食物，比如蔬菜生果，小麦，荞麦等粗粮，还要积极的调节自身的酸碱环境，多吃碱性食物，都是可以增加生男孩的几率的。
生男孩的科学方法
为生男孩的Y精子与卵子的结合创造条件，是生男孩的关键。生男孩的科学方法有以下几点。
1、呈碱性的身体环境： 食物的酸碱性影响生男生女的几率。女性通过调节身体的酸碱环境，多吃碱性食物，能增加生男孩的几率。
2、夏季或高温的环境： 夏季或高温的环境容易创造男宝宝。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生。
3、性爱要有高潮： 女性在性交中达到高潮，子宫颈管会分泌强碱性的液体，使酸性的阴道内呈现碱性，有利于Y精子成长。
4、男女双方都年轻： 男女双方都年轻，身体状态好，精子卵子有活力，生男孩的几率比较大。
5、健康强壮的身体，富裕的家境： 研究表明，家境宽裕、文化水平高、身体健康强壮的女性生男孩的可能性更大;而家境贫穷、身体健康欠佳的女性则更容易生女孩。
6、女性拥有强势、自信的个性： 支配欲望强烈，充满自信的女性，由于她们的卵子男性荷尔蒙偏高，更善于接纳精子中的Y染色体。
7、男性防止阴囊温度过高： 穿紧身衣裤会使阴囊温度上升，造成精子数目减少，生男孩的Y精子收到损伤，生男孩的机会降低。
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生男孩的月份
什么时候是生男孩的月份？研究发现，4-6月生男孩的几率较高，10月则是男孩出生较少的月份。但是人体受孕是一种自然行为，生男生女并不是通过选择受孕的月份能实现的，4-6月是生男孩的月份这一说法没有足够的科学依据。
男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生：低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。因此，一般来说，夏季或高温的环境容易创造男宝宝。
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想生男孩的孕前准备
想生男孩的女性，做好孕前准备工作是十分重要的。想生男孩的孕前准备是一个积累的过程，通过每天测量基础体温、坚持服用天然钙、合理安排同房时间、调整同房姿势等，一定程度上有助于提高生男孩的几率。
1、每天早晨正确测量基础体温，排卵后体温平均上升0.5摄氏度。
2、注意阴道分泌物的增加，将情况填入基础体温表上。
3、每天坚持服用天然钙，早晚各2颗，1日4颗。
4、受孕预定日之前的2个月，建议使用安全套避孕。期间不可使用避孕丸或避孕环。
5、想知道自己有没有卵泡、卵泡大小、排卵情况，可以到医院做B超检查动态监测。
6、采取深插入的性交体位比较容易生男孩，性交时要放松心情。
想生男孩吃什么
从食物成分的角度来说，大部分食物都可以分为碱性和酸性两类。有人认为，食物酸碱性对于生男生女有一定关系。女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，生男孩的几率也较高。
若备孕夫妻十分想要生男孩，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，而男性则应多吃一些酸性食物，增加Y精子顺利与卵子受精结合的机会。
1、女性多吃碱性食物
弱碱性食物：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中度碱性食物：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
2、男性多吃酸性食物
弱酸性食物：巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
中度酸性食物：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
强酸性食物：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
优质碱性食物之蔬菜篇 优质碱性食物之水果篇
怎样射精才能生儿子
随着“全面放开二孩”政策的提出，越来越多夫妻对生育二孩的话题非常关心，生育愿望也非常强烈。怎么射精才能生儿子？以下提供一些有助于生儿子的方法，仅作参考。
1、排卵期同房
决定生男孩的Y精子运动比X精子快，但是寿命短，尤其对酸性的耐受力和对粘液的穿透力较X精子弱，在距排卵期最近的时间同房，此时宫颈粘液稀薄而偏碱，有利于Y精子，可有较大机会生男孩。
月经规律的女性排卵期一般在下次月经前14天，以月经周期减14即得排卵期。如果不规律的还可以用测体温的方法，排卵时基础体温高于排卵前约0.3-0.45℃，来月经之后则体温下降，因此可得出较为准确的排卵期。
2、同房制造性高潮
女性高潮时，子宫颈、尿道旁腺及前庭大腺等碱性分泌物大量积聚在阴道内，从而一定程度上中和了阴道的酸性，有利于Y精子上行，因此在女性高潮时射精受孕生男孩的几率会增大。
3、采取深插入的同房体位
Y精子在阴道内较不活泼，同房时采用插入较深的结合姿势，在接近子宫颈处射精，能让Y精子更容易进入子宫，从而促使Y精子与卵子结合。插入较深，女性也较易出现性高潮。可尝试的姿势有男上女下体位、弯曲体位、后背体位、前座体位等。
4、同房前适当禁欲
正常男性每天能生精3000万，性交时间过频可使精子减少，Y精子的比例降低。性交间隔时间延长，可使精子数量增多，Y精子的比例增高。因此从女性月经开始后到预定排卵日为止的2周内，尽量做到完全禁欲。这样，男性Y精子能保持一定的质量和浓度，在排卵期同房射精生男孩几率大增。
5、适量运动
运动和过劳可使体内酸性代谢产生，使男性精液PH值下降，影响Y精子的活动能力。想生男孩的男性，应该劳逸结合，切勿过劳过累，以免体内酸性代谢产生过多，对Y精子不利。
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生男孩
生男孩的秘诀是什么？民间流传有很多生男孩的秘诀，比如控制饮食、改变女性阴道酸碱度、排卵期同房、制造性高潮、调整同房体位等。这些方法可供参考，但并不科学。以下是几种生男孩的秘诀：
1、控制饮食： 备孕女性可以适量吃一些谷类食物，如麦片或玉米片;肉类，如瘦肉、鱼肉;碱性食物，如海带、卷心菜、葡萄、香蕉等。
2、改变阴道的酸碱度： 在同房前，女性用2%-2.5%的苏打水冲洗阴道，使阴道处于碱性的环境，从而增加生男孩的机率。
3、排卵期同房： 通过基础体温的测量，掌握排卵时间，一般在排卵期同房受孕机会比较大。
4、制造性高潮： 如果男性在女性高潮时射精，女性怀孕生男孩机会较大。
5、调整性生活体位： 同房时，男性在女性达到性高潮时射精，并且采用深插入的体位，可以增加生男孩的机会。
6、夏天受孕： 想生男孩，最好在夏天受孕。高温会影响精子的X染色体，低温会影响精子的Y染色体，高温环境容易创造男宝宝。
7、生育年龄不能太晚： 男性的精子数会随着年龄的增加而减少，而且女性子宫内阴道分泌物的碱性分泌物会随着年龄增大逐年降低。
生儿子的科学方法
生儿子是有一定条件的，那么生儿子的科学方法女人吃什么呢？
虫草鸭汤。材料和调味料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙。做的时候鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。将鸭块以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。要知道冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。
红糟鸡。材料和调味料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线（或缝衣线亦可）2条、酱油2大匙、糖1大匙。做的时候姜洗净，切片；鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。将材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。
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