月经，作为女性独有的生理现象，一直是女性朋友们关注的焦点。月经前的一系列症状——即月经前综合症（Premenstrual Syndrome，简称PMS）却让许多女性困扰不已。本文将为您揭秘月经前综合症的症状，帮助您了解自己的身体信号，守护女性健康。
一、什么是月经前综合症？
月经前综合症是指在月经来潮前的几天至一周内，由于内分泌、神经体液等因素的变化，导致女性出现一系列生理和心理症状。据相关数据显示，约70%-90%的女性在月经周期中都会出现不同程度的PMS症状。
二、月经前综合症的症状有哪些？
1. 身体症状
（1）乳房胀痛：月经前，乳房会出现胀痛、触痛等症状，这是由于雌激素水平升高，乳腺组织增生所致。
（2）水肿：月经前，许多女性会出现手脚、脸部水肿的情况，这是由于体内激素水平变化导致的钠水潴留。
（3）腹痛：部分女性在月经前会出现不同程度的腹痛，这是由于子宫收缩所致。
（4）体重增加：月经前，部分女性会出现体重增加的情况，这与水肿、食欲增加等因素有关。
（5）疲劳：月经前，女性容易出现疲劳、乏力等症状，这是由于体内能量消耗增加所致。
2. 心理症状
（1）情绪波动：月经前，女性容易出现情绪波动，如焦虑、易怒、抑郁等。
（2）注意力不集中：部分女性在月经前会出现注意力不集中、记忆力减退等症状。
（3）失眠：月经前，部分女性会出现失眠、多梦等症状。
三、如何缓解月经前综合症？
1. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃富含钙、镁、维生素等营养素的食物，有助于缓解PMS症状。
2. 适量运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善情绪，缓解水肿。
3. 良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，缓解PMS症状。
4. 心理调适：学会调整心态，释放压力，可以通过听音乐、看书、旅行等方式缓解情绪。
5. 中医调理：中医认为，PMS与肝肾不足、气滞血瘀等因素有关，可通过针灸、中药等方式进行调理。
月经前综合症是女性常见的生理现象，了解其症状，有助于我们及时发现并采取措施缓解。在此过程中，保持良好的生活习惯和心理状态至关重要。让我们关爱自己，关注月经前综合症，守护女性健康。
月经来之前有什么症状
不知道一些女性是怎么判断自己是否来月经然后提前做好准备呢?有些身体好的女性因月经每月来的都是那天而做好准备，但并非所有的女性可以这样，所以其他女性要怎么判断呢?相信很多女性都想要知道吧，那么就来看看这篇：月经来之前有什么症状呢?
月经来之前有什么症状
1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。
2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。
3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。
4、月经来之前的症状主要有：在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。
5、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。这种情况下白带增多属于正常现象，因为它是由于受雌激素影响出现的。还有其他时候出现的白带增多也是正常情况，比如说同房之前或者是怀孕后。
以上介绍有关快来月经前有什么症状的相关内容了。总之，其实每个人的身体素质不同月经来之前的症状也会有所不同，只有善于总结自身的一些变化规律，就能轻易的预算月经什么时候到来。
不来月经的原因有哪些
1、结核性子宫内膜炎导致月经不来
这是由于结核菌侵入子宫内膜,使子宫内膜发炎,并受到不同程度 的破坏,后出现瘢痕组织,而造成闭经.因此,得了结核性子宫内膜炎,应该及时治疗,不可延误.
2、药物的幅作用导致月经不来
如治疗服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期.与医生根据患者反映还发现,胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起.由于吗叮啉不易透过血脑屏障,故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用.中枢多巴胺受体被抑制,致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少,故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少,导致停经及排卵延迟等。
3、手术原因导致月经不来
如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留,从而使月经不来,另外人流手术后,由于人流引起机体激素的变化,也可能导致排卵向后推迟,同时月经也就随之向后顺延,所以就会出现人流术后一个月或几个月还不来月经的现象.
4、卵巢原因导致月经不来
也称卵巢性闭经.正常月经的发生,女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜,使之发生变化,然后脱落、出血而形成.如果卵巢不能分泌激素,则子宫内膜不发生变化,月经将自然停止,例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等.这种原因的闭经,常伴有女性特征退化现象,如乳房变平等.
5、全身性慢性疾患导致月经不来
肺结核、垂体瘤、肝硬化、心脏病、肾炎、盆血等均可因慢性消耗性疾患影响下丘脑的正常功能,造成闭经.
6、生殖道下段闭锁导致月经不来
如子宫颈、阴道、处女膜、阴唇等处,有一部分先天性闭锁,或后天损伤造成粘连性闭锁,虽然有月经,但经血不能外流.这种情况称为隐性或假性闭经.生殖道下段闭锁,经过医生治疗,是可以治疗的。
女性月经来之前有什么症状
女性在月经期间是需要做好护理工作的，而且在月经之前，就需要调整生活方式了，那么女性月经来之前有什么症状？女性月经的前兆有哪些？女性月经前的征兆有很多，可以通过浙西诶症状判断是否要来月经了，下面就来详细了解具体情况吧。
1、月经来之前有什么症状
1、在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和女性私处的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。
2、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与女性私处的血流量恢复原状，白带也减少。
3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。精彩阅读：如何判断是否缺乏雌激素
4、经前不适，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。
5、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。
6、以精神症状为主，常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。
7、躯体症状为主，常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
8、经前期紧张症多见未婚青年，有以上一种或几种表现，大多数情况下不影响学习和工作。少数人症状严重，需要治疗。如服用止痛药、镇静药均可缓解症状。
2、月经来之后要注意什么
1、不适宜有性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
3、海鲜多数是寒性的，身体虚弱的时候尽量少吃或不吃，因为寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
4、不适宜吃太咸。过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
5、不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
6、多喝温开水可以调节体液，改善水肿情况，并且使得经期的皮肤不那么干燥，滋润富有弹性。要注意的是不要贪凉喝冰水，否则会有适得其反的效果，引起痛经等问题。
7、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒、酒等。
3、经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
月经来之前的症状有哪些
月经是作为女性的一个重要标志之一，月经期间年轻的女性也会感到小腹疼痛等等，因此很多人都会关心月经来之前的状况，接下来就介绍一些月经来之前的症状给各位。
第一：每次月经之前，你可能会感到腹胀、体重上升、头痛、背痛、长粉刺、过敏或乳房胀痛，而且你的情绪可能多变，时喜时忧，这就是经前症候群。这些毛病可能在某一天突然消失，你的月经来了。
第二：月经期间少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。不妨多做运动：运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等。
第三：最简单的就是深呼吸：深呼吸可以使你放松心情，患者应练习慢地深呼吸。泡矿物澡：在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。
月经来了并没有什么可怕的，只要我们从容的面对就好了，月经期间还能帮助我们排除身体里的毒素，何乐而不为。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
