拉肚子，即腹泻，是生活中常见的消化系统疾病。它不仅给患者带来身体上的不适，还可能引发其他并发症。了解拉肚子的原因、症状及应对策略，对于预防和治疗腹泻具有重要意义。
一、拉肚子的原因
1. 食物因素
（1）食物不洁：食用了被细菌、病毒、寄生虫等污染的食物，如生肉、海鲜、未煮熟的蔬菜等。
（2）食物过敏：部分人群对某些食物成分过敏，如乳糖不耐症、鸡蛋过敏等。
（3）饮食习惯：暴饮暴食、饮食不规律等不良饮食习惯可导致消化不良，引起拉肚子。
2. 感染因素
（1）细菌感染：如沙门氏菌、大肠杆菌等。
（2）病毒感染：如诺如病毒、轮状病毒等。
（3）寄生虫感染：如阿米巴、绦虫等。
3. 药物因素
某些药物，如抗生素、抗抑郁药、抗凝药等，可导致胃肠道功能紊乱，引起拉肚子。
4. 慢性疾病
如溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性疾病可导致拉肚子。
5. 精神因素
长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪因素可导致胃肠道功能紊乱，引起拉肚子。
二、拉肚子的症状
1. 腹泻：大便次数增多，性状稀薄，甚至呈水样。
2. 腹痛：腹部疼痛，可伴有恶心、呕吐等症状。
3. 腹胀：腹部胀气，食欲不振。
4. 水电解质紊乱：严重时，可出现脱水、电解质紊乱等症状。
三、拉肚子的应对策略
1. 休息：保持充足的休息，避免过度劳累。
2. 饮食调整
（1）清淡饮食：避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
（2）易消化食物：如粥、面条、土豆等。
（3）适量饮水：补充体内水分，防止脱水。
3. 服用药物
（1）止泻药：如蒙脱石散、洛哌丁胺等。
（2）抗生素：针对细菌感染，需在医生指导下使用。
4. 注意个人卫生
（1）勤洗手：饭前便后要洗手，防止病从口入。
（2）避免接触传染源：避免与腹泻患者密切接触。
5. 定期体检
关注自身健康状况，定期进行体检，以便早期发现和治疗腹泻。
拉肚子是生活中常见的消化系统疾病，了解其原因、症状及应对策略，有助于预防和治疗腹泻。在生活中，我们要养成良好的饮食习惯，注意个人卫生，保持良好的心态，以预防腹泻的发生。如出现拉肚子症状，应及时就医，遵循医生指导进行治疗。
参考文献：
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拉肚子引起的原因有哪些呢
我们拉肚子对于很多抵抗力比较差的人来说是经患的，因为天气一变，身体的抵抗力差，身体容易受凉就容易患上拉肚子，但是我们患拉肚子不仅是由于身体的受凉，我们平时的饮食等其他的因素都是会引起的，下面我们就起来看看拉肚子的原因有哪些吧。
引起腹泻的原因：
1、吃了不干净的东西
我们如果吃了不干净的东西或者是食用的了被细菌如大肠杆菌或者沙门菌等污染少食物和饮料都是会引起我们不同程度的腹泻、腹痛的症状的。我们很多小吃店或者饭店的菜还就是一些小吃摊，容易滋生细菌，所以我们尽量不要吃那些。要及时的找医生治疗。
2、肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
3、食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
4、消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
5、病毒感染
如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
我们在生活中要是拉肚子，就要注意饮食上的控制，要多吃一些清淡的食物，日蛋白质、果汁、米汤等，不要喝牛奶，有时候我们喝牛奶是会加重我们拉肚子的状况的，我们要养成好的生活习惯，平时要少量多餐，吃一些比较好消化的食物。
拉肚子是什么原因引起的
拉肚子通常指腹泻，出现的原因包括急性腹泻和慢性腹泻两方面，急性腹泻包括感染、药物、毒物、中毒等，慢性腹泻包括感染性和非感染性，具体如下：
1、急性腹泻：其感染因素常见于细菌及肠毒素、病毒、寄生虫、真菌等多种原因，药物常见的有胆碱能药物、洋地黄类药物等，毒物常见农药中毒、重金属中毒等，还有其它的原因，如肠道缺血、骨盆炎症、尿毒症、甲状腺功能亢进以及胰性霍乱综合征等，都可以导致急性腹泻。
2、慢性腹泻：感染性因素常见寄生虫感染、真菌感染、慢性细菌感染，最常见的是非感染性因素，包括肠易激综合征、缺血性肠病、放射性肠炎、吸收不良综合征以及肠道肿瘤、憩室炎等，还有一些特发性的慢性腹泻、神经及内分泌肿瘤、食物过敏等，均可引起来腹泻。
当出现腹泻症状时，要到医院进行相关镜检，在医生的指导下给予综合治疗。
腹泻怎么办
马上就是中秋节了，大家都会吃很多好吃的，可是不注意卫生会引起腹泻的。入秋时节，腹泻患者上升，主要是食用了不洁的食物导致的，现在在外面吃饭的人很多，建议大家还是尽量不要在外面吃饭，腹泻可是非常难受的，拉肚子拉到腿软。
1、腹泻感染病源及途径
金黄色葡萄球菌多年来高居食物中毒物质前3名，潜伏期约30分钟至8小时，患者会出现恶心、呕吐、拉肚子、腹痛，且粪便中有黏液症状，污染原因多是工作人员手部伤口或卫生习惯不良，导致交叉污染。
“沙门氏菌”潜伏期6小时至10天，会有恶心、拉肚子、发热、发寒、食欲不振、全身无力等症状，像是生熟食未分开处理、吃到被动物或粪便污染的水或食物都都可能感染；“李斯特菌”潜伏期较长，长达3星期，可能出现类似感冒的发热头痛、肠胃不适、呕吐等症状，老人、孕妇、婴儿等免疫力较弱的族群恐引起严重疾病。
林旭阳说，叶菜及芽菜因表面积大且质地脆弱不利清洗，比较容易被病原菌污染，近年日本曾因泡菜遭污染，造成上百人食物中毒，德国也曾因芽菜沙拉受到病原菌污染，造成超过2500人食物中毒。
担心把病原菌吃下肚，食药署简任技正高雅敏建议，蔬菜尽量还是煮熟再吃，如真要食用生菜沙拉、鲜切水果，不妨用冷开水清洗过再食用。
秋连假好欢乐，但国_近期腹泻疫情呈逐渐上升的趋势；疾管署提醒，天气炎热，往年中秋节都是腹泻的高峰期，容易饮食不慎发生腹痛、腹泻，建议做好勤洗手、不生食、生熟食分开处理3招，预防引发肠道传染病。
疾管署疫情中心主任刘定萍表示，常见的腹泻感染病源主要为轮状病毒及沙门氏菌，主要透过粪口、飞沫途径，不慎食用到受病人排泄呕吐物污染的水、食物，或吸入呕吐所产生的飞沫而感染，容易引发腹泻、呕吐，并伴随头痛、发烧、腹痛、肌肉酸痛等症状。
刘定萍主任强调，大多腹泻患者通常可以完全恢复，但婴幼儿、年长者、免疫功能不良者，可能导致脱水及电解质不平衡，需特别注意。她呼吁民众，中秋连假烤肉时，要做好餐前便后勤洗手、不生食及不生饮，以及生熟食分开处理等良好饮食卫生习惯，以减少肠胃传染病。
2、腹泻用药误区
一、止泻药
腹泻实际是机体的一种保护性措施，能将体内的致病菌与它们所产生的毒素，以及进入胃肠道的有害物质排出体外，减少对人体的毒害作用。此时如果立即使用止泻剂，无疑是“闭门留寇”。原则上讲，止泻药只适用于非感染性腹泻，而感染性腹泻一般不用，尤其是在急性期，炎症及中毒症状（如高烧）较明显、脓血便较多时，绝对禁止使用；当然，如腹泻频繁，持续时间长且出现脱水症状者，在全身应用抗生素和纠正水电解质紊乱的前提下，可酌情使用止泻剂。
二、止痛药
由于腹泻时可能会出现腹痛的现象，有些患者则习惯服用颠茄片等止痛剂，其实这种做法不妥。使用止痛药可能会掩盖或加重病情，如果是患有青光眼的老年人，还可诱发或加重青光眼。对于轻度腹痛者，可用热水袋热敷腹部来缓解腹痛，重度腹痛者应在医生的指导下使用止痛剂。
腹泻怎么办,治疗腹泻时注意用药误区
三、抗生素
许多患者一有腹泻，就使用复方新诺明或诺氟沙星等抗生素。其实这种做法是不对的。腹泻有感染性和非感染性两类，非感染性腹泻使用抗生素治疗是无效的，而应当服用一些助消化药或采用饮食疗法等；即便是感染性腹泻（多由大肠杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌及变形杆菌等引起），也不可滥用抗生素，因为抗生素虽然可以杀灭病原微生物，但是也会影响人体的正常菌群，造成菌群失调和细菌耐药性，急性腹泻有可能因此转为慢性腹泻，治疗起来会更加困难。所以，在选用抗生素时，最好先做大便细菌培养，明确致病菌种类，再选用对细菌最敏感的抗生素进行治疗。
四、微生态制剂
微生态制剂，如培菲康、丽珠肠乐、整肠生、乐托尔、乳酸菌素片等，通过补充肠道益生菌，恢复肠道内微生态平衡，起到调整胃肠道功能及止泻之功效。主要适用于因肠道内菌群失调的腹泻，并不是所有的腹泻都有效。
3、成年人拉肚子吃什么好
肠胃不好是导致消化不良的原因，所以在肠胃不好的人群可以选择具有助消化功效和作用的食物，所以在饮食结构方面要多吃蛋白质、蔬菜类食物进而替代高热、高脂肪、油炸等方面的食物。牛奶、苹果、西红柿、橘皮、木瓜、白菜、大麦及大麦芽类食物、淀粉类、面食等可以多食用。
拉肚子的原因很多，对于因各种原因引起的菌群失调导致的腹泻。在食物选择上可以多吃平衡菌群的食物，特备是诸如奶酪、酪乳、红酒、豆豉、开心果、味噌、香蕉、蜂蜜、燕麦粥等具有丰富的益生菌，对肠道有益。此外，猪肚、红枣、胡萝卜、香菇等方面的食物也可以选择。
4、治疗小儿腹泻的食物
蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用;鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。
苹果膳：苹果含鞣酸，有止泻作用。苹果一只洗净，蒸熟，食果肉或去皮捣成果泥食用，每次30~60克，每天3次。苹果汤也是治疗腹泻的辅助饮料。将苹果切碎加水250毫升和少量食盐，也可再加5%糖，煎汤代茶饮，适用于1岁内的婴儿。
栗糊膳：用3~5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2~3次，有温中止泻作用。
另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。康复期可用的膳食有白米粥、面片、藕粉、鸡蛋、清蒸鱼、咸味鸡蛋羹等。
焦米汤：先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。制作方法是，将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。
5、拉肚子饮食原则
(1)排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后可逐渐进食清淡、少油、少渣的牛流质饮食，如大米粥、藕粉、面片等。
(3)拉肚子完全停止时，可增加一些蛋糕、鱼片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。如食欲旺盛，也应少量多餐。
(4)肠道发酵作用过强时，可吃些含有蛋白质及少量脂肪的食物，如乳类、蛋类、豆浆、豆腐等，少吃刮菜食，因糖类易发酵和胀气。肠道发酵作用很强时，可吃些淀粉类食物，如土豆、芋菜、米、面等。
(5)每天都应吃些维生素C含量丰富的食品，如鲜菇、菜汁、西红柿汁，有条件的可用维生素C强化的果汁。
(5)发病初期，饮食以能支持营养而又不加重肠道病变部位的损伤为原则，一般以清淡流质食物为宜，如浓米汤、淡果汁和面、汤等。急性水泻期，这时需要暂时禁食，脱水过多者还需要输液治疗。
适宜食物
1、发病初期：米汤、薄面汤、蛋白水、番茄汁、菜汤、果汁等;
2、症状缓解后：大米粥、藕粉、烂面条、面片、番茄汁、菜汤、果汁等;
3、拉肚子基本停止后：面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥、浓番茄汁、浓菜汤、浓果汁等。
饮食禁忌
1、早期禁用牛奶、蔗糖等易产气流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重拉肚子。
2、拉肚子基本停止后仍应适当限制含食物纤维的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。
3、禁烟，忌食肥肉、坚硬及含食物纤维较多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的点心及冷饮等。
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