准妈妈们的心情也愈发复杂。36周，即九个月，意味着怀孕已进入倒计时阶段。此时，准妈妈们既期待新生命的降临，又对即将到来的挑战感到忐忑不安。本文将从孕期36周的身体变化、心理调适、生活注意事项等方面，为孕妈妈们提供一份实用的指南。
一、孕期36周身体变化
1. 胎儿发育：此时，胎儿已经基本发育成熟，体重约为2800克，身长约45-50厘米。胎儿开始在子宫内储备脂肪，为出生后的生活打下基础。
2. 子宫增大：随着胎儿的生长，子宫继续增大，准妈妈们的腹部更加明显。此时，子宫底高度约为32-34厘米，位于耻骨联合上方。
3. 乳房变化：孕期36周，乳房更加丰满，乳腺发育成熟，为哺乳做好准备。部分准妈妈可能出现乳头溢液现象。
4. 下肢水肿：由于胎儿压迫下腔静脉，准妈妈们容易出现下肢水肿。此时，应保持良好的生活习惯，适当休息，避免长时间站立或坐着。
5. 呼吸困难：由于子宫增大，压迫肺部，准妈妈们可能会出现呼吸困难。此时，应保持室内空气流通，避免剧烈运动。
二、孕期36周心理调适
1. 情绪波动：孕期36周，准妈妈们可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张、恐惧等。此时，要学会调整心态，保持乐观。
2. 准备分娩：随着预产期的临近，准妈妈们可能会对分娩产生恐惧。此时，可以通过阅读相关书籍、参加孕期课程等方式，了解分娩过程，减轻心理压力。
3. 家庭支持：家人的关心和支持对准妈妈们来说至关重要。此时，准妈妈们要学会与家人沟通，分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
三、孕期36周生活注意事项
1. 饮食：孕期36周，准妈妈们应保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、钙、铁等营养素。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2. 休息：保证充足的睡眠对准妈妈们来说至关重要。此时，应保持良好的作息习惯，避免熬夜。
3. 运动锻炼：孕期36周，准妈妈们可以进行适量的运动锻炼，如散步、孕妇瑜伽等。运动有助于缓解孕期不适，提高分娩时的耐力。
4. 孕检：孕期36周，准妈妈们应按时进行产检，关注胎儿发育情况。如有异常，应及时就医。
5. 分娩准备：准妈妈们可提前了解分娩医院、分娩方式等，为分娩做好准备。
孕期36周是准妈妈们迎接新生命的喜悦与挑战的关键时期。通过关注身体变化、心理调适、生活注意事项等方面，准妈妈们可以更好地度过这个阶段，迎接新生命的到来。在此，祝愿每一位准妈妈顺利分娩，迎来健康可爱的宝宝！
实际怀孕34周八个半月,为什么医学上有36周了
怀孕后，孕妈们的重心都在肚子里这个小人儿身上，小家伙的发育状况是孕妈们最关心的问题了，长的小了点就担心营养不良，长的大了点又担心胎儿吃太胖，真的是操碎了老母亲的玻璃心了，可是没有办法呀，作为妈妈必须要为自己的孩子负责，所以有些事情，多问问多了解下还是有备无患的，特别是胎儿的成长状况。
那么怀孕34周八个半月，为什么医学上有36周了？
胎儿的发育状况通过B超测量出来的孕周和医生推算的孕周有误差，这个是非常常见的现象。怀孕之后，有两种推算胎儿孕周的方式，但是因为在怀孕过程中受到胎儿成长状况以及其他多种因素的影响，导致在怀孕后期的出现些许偏差，发生了人为推算的孕周和B超检查的孕周不符合的现象。
1. 月经周期推算错误
推算孕周的方式是通过孕妈最后一次来月经的日期来推算怀孕的日子以及胎儿的孕周。
这个推算的方式针对月经周期比较准的孕妈才有效，而对于那些月经周期不准，排卵周期不确切的孕妈来说，就不利于计算孕周了。
大部分孕妈在发现怀孕基本都是在停经一两周甚至在出现了早孕反应之后才发现自己怀孕了，而这时距离上一次的月经已经过了挺长时间，对于没有习惯去记录月经周期的孕妈来说，很有可能会记错日子，导致了医生计算孕周的时候出现错误。
2. B超测算孕周错误
另外一种就是通过B超来测量胎儿大小，通过测定胎头到胎臀的长度，推算出胎儿的孕周，还有测量胎头的双顶径、头尾、腹围及股骨的长度来判断胎儿是否发育正常。基本上通过B超算孕周准确率还是挺高的，但是因为以下原因影响，有可能导致计算出现失误。
宝宝在妈妈肚子里活动幅度较大的时候，会因为胎儿的角度，体位不同或者遮挡等问题，造成机器测量的时候出现了误差，从而导致孕周计算出现失误。
毕竟隔着一层肚皮做的检查，如果检查的医生经验不足，操作出现错误的情况下，都会使得结果出现误差。
所以有时候B超的结果可能与实际的孕周会有出入，误差值在两周以内都是允许的，但是这不一定代表宝宝发育不正常，最好的方法是结合末次月经和B超的结果来推算孕周，是最准确的。
3. 胎儿营养过剩
进入孕中晚期之后，很多孕妈都会胃口大开，肚子总是容易饿，她们会觉得这是宝宝想吃，所以就会甩开腮帮子各种胡吃海塞，导致了自己体重蹭蹭蹭的往上涨，而肚子里宝宝的因为吸收了过多的营养，个头也是不断增长，所以在B超检查的时候，就出现了比实际孕周要大的情况。
这个时候孕妈就要注意了，饮食上面要开始控制住，因为胎儿过大容易成为巨大儿，对宝宝未来的发育会产生不好的影响，并且对于将来在分娩过程当中，会有可能因为胎儿太大无法顺利的娩出胎儿，而发生难产的现象。
总而言之，实际的孕周和B超检查出来的孕周，在孕晚期多少都会出现点偏差，而这种偏差在两周以内都算是正常的现象，只要孕妈在产检的时候，一切都是正常的，就不需要太担心哦，题主这时只要稍微控制下饮食，适当的锻炼下就可以了，安心等待宝宝的降临吧。
一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！
孕36周+,需要注意什么能吃什么
怀孕36周+也就是九个多月，此时胎宝宝大概已经有2.5~3千克左右，身长大约45厘米上下，身体各器官即将发育成熟，等再过差不多一周（孕37周）之后，宝宝随时都有发动的可能性。
另外，这个阶段的准妈妈肚子已经很大了，身体负担加重，即使什么也不做，也会觉得很累。可能不少的孕妇都有恨不得马上就“卸货”的想法。
一，孕36周+，准妈妈需要注意什么?
由于怀孕36周以后，胎宝宝已经长的足够大，子宫内空间相对来说减少，胎儿活动范围受限，因此胎动可能就不再像之前幅度那么大，那么频繁了。
此外，在这个阶段，由于胎宝宝要为发动做准备，逐渐进入准妈妈的骨盆，这时活动增多，也极易发生危险。所以准妈妈要时刻留意宝宝的胎动。一旦发生胎动出现异常，就要及时前往医院检查。
已经怀孕36周+了，胎宝宝可能随时都有发动的可能性，为了避免宝宝突然发动时手忙脚乱而耽误时间，建议从现在开始，准妈妈就要提前做好分娩的准备，比如检查待产包东西齐不齐全，各类需要的证件是否已经备好等等。
需要注意的是：给新生宝宝准备的衣服，建议准妈妈最好在宝宝出生之前先洗一洗，然后拿到太阳底下晒一晒再装起来。毕竟宝宝皮肤娇嫩，贴身的衣物还是要清洗一下比较好。
怀孕36周+，可以说准妈妈的肚子已经非常大了，此时为了避免孕妇单独外出不方便或者发生意外（人多容易发生碰撞，且万一出现什么问题，也有个人可以随时帮助到孕妇），建议准妈妈最好还是不要独自外出了。其实即使在家，家里也应该留下一个人来专门负责照顾准妈妈。
到了怀孕晚期，为了生产时能够加快速度和缓解疼痛，准妈妈还是要多运动运动，比如散散步、做做孕妇体操，或者孕妇瑜伽等等。当然了，胎儿快要生产，也不建议准妈妈过于劳累，保证充足的睡眠，也是十分重要的。
孕36周+了，由于胎儿随时都有发动的可能性，因此准妈妈还需要提前了解一些分娩的征兆。要清楚在什么样的情况下准妈妈就需要及时前往医院了（简单来说就是发生什么样的情况就意味着快要分娩了）。
二，孕36周+，准妈妈能吃什么?
含有丰富胶原蛋白的食物 （比如猪蹄）
孕晚期以后，准妈妈可以多吃含有丰富胶原蛋白的食物来增加皮肤的弹性，避免更多的妊娠纹的出现。当然，在这个阶段多补充胶原蛋白也对分娩过后准妈妈分泌充足的奶水有帮助。
有助于缓解孕晚期水肿的食物 （比如鲫鱼汤、冬瓜等等）
怀孕36周+以后，准妈妈多吃一些鲫鱼、萝卜、冬瓜等利尿的食物，其实也有助于缓解自身的水肿症状。
新鲜的应季蔬菜和水果
当然了，怀孕晚期以后，准妈妈还可以多吃一些新鲜的应季蔬菜和水果，用于补充维生素和矿物质等更多的营养。
结语
总之，孕36+，准妈妈需要注意的事项还是蛮多的，除了以上几种，准妈妈还要按时去医院产检，以免胎宝宝发生意外。此外，在饮食上，建议准妈妈尽量以 量少、丰富、多样为主 ，可以采取少吃多餐的方式进餐。
孕36周+，需要注意什么？能吃什么？
此时已经进入孕晚期啦，虽然胎儿已经稳定了，但还是不可放松警惕哦，因为孕早期和孕晚期是属于孕期很重要的时期，孕妈要谨慎对待。
那么孕晚期该注意什么呢？
我们孕晚期首先要有一定运动量，虽然不能和正常人一样的要运动，但绝不能做一个懒惰的小孕妇，而且我非常不提倡每天都躺在床上，要适当的活动一下，对胎儿是有好处的。
尽量避免夫妻生活，以免导致羊水破裂导致胎儿早产。
出门一定要有人陪同，千万不可自己独自出去溜达，同时尽量不要去人多拥挤的地方，以免人多撞到自己。
适当休息，很多孕妈在孕期都会检查工作，但也不要长时间处于工作中，最好坐着的时候用垫子垫高双脚，不要穿紧身的衣服。
可以做一些力所能及的家务，重体力的劳动尽量不要去做，以免伸到自己。
如果在孕期有不舒服的地方，一定要提前咨询医生，不要自己瞎吃，因为有一些药是对胎儿有影响的，如需用药一定要谨遵医嘱。
孕晚期由于胎儿逐渐变大，很多孕妈平躺的时候会感觉胸闷上不来气，所以最好选择左侧卧位。
如果有腿部经常浮肿的孕妈，可以在腿下面放一个孕妇枕将腿垫高，这样可以让腿部血液循环变好，减轻疲劳感。
饮食上有什么注意的吗？
其实，很多孕妇感觉自己到了孕晚期，终于可以吃自己喜欢的食物了，就会一定程度上放松自己。这种做法是不对的，越到孕晚期胎儿长的越大，我们才需要控制饮食，如果吃的太多容易造成巨大儿。
在饮食上要少食多餐，新鲜蔬菜、水果不可缺少，适当增加蛋白质的摄入，荤素搭配，均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物，比如芥末、辣椒等应少吃。
同时酒、咖啡及香烟对身体更是不好何况是孕妇了，所以要尽量避免，饮用过多会刺激胎儿，甚至危害胎儿的生长发育情况。
咸菜要少吃，当然也包括咸蛋、咸鱼以及加工过的食品，以免里面有一些激素刺激的胎儿。
尽量避免吃太多高糖食物，以免引起孕期高血压和糖尿病，同时在孕期还要定期检测血糖，如果发现血糖偏高要学会控制，因为如果血糖过高容易出现巨大儿的问题。
总之，孕晚期有很多需要注意的地方，孕妈一定要多加小心，饮食要要合理搭配，不要吃过于油腻的食物，可以选择少食多餐，同时也可以做一些运动，比如孕妇瑜伽等舒缓动作都是可以选择的，这样也会更有助于顺产。
怀孕36周在饮食上注意不要吃油腻和含糖多的食物，以免引起高血糖和高血脂，不要暴饮暴食，要少吃多餐，饮食上以容易消化的软食为主，饮食的种类一定要多样化，多吃一些蔬菜，水果，豆制品，瘦肉，鱼虾，粗粮等食物，有利于为宝宝提供均衡的营养，保持情绪稳定
怀孕36周胎儿发育情况
怀孕36周胎儿发育情况
怀孕36周胎儿发育情况，怀孕的时候需要有人悉心照料，怀孕的周期推测多出现在两个月后，胎儿在肚子里健康发育就是母亲最大的幸福，孕激素能够改变孕妇的身体状况，怀孕36周胎儿发育情况，希望对你有所帮助。
怀孕36周胎儿发育情况1
怀孕36周胎儿发育已经进入了一个比较完善的状况，也就是说孕妇已经到了孕晚期，胎儿随时都有可能生产。但是俗话说的好，人们尽管希望自己的小辈能够早日面对这个世界，但是却也希望他们能够足月的出生，这样觉得对于孩子的健康是最好的，其实面对这样的状况不要太担心，怀孕36周胎儿已经很稳定了。
怀孕36周胎儿稳定的表现：
胎宝宝胎长约45cm，胎重2700g。双顶径的平均值为8.81±0.57cm，腹围的平均值为29.44±2.83cm，股骨长为6.95±0.47cm。
36周的胎宝宝仍然在生长，两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。从本周末起，他就已经可以被称做是足月儿了(37周-42周)。因此从现在开始，你要注意休息和保持个人卫生，随时准备和宝宝见面。
现在覆盖宝宝全身的绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂正在开始脱落。他的头部还比较柔软，小脑袋保持着变形的能力，随时根据妈妈产道的需要变形自己的脑袋！宝宝现在的姿势很可能是头冲下的，这是顺产的最理想姿势哦。
这时候的准妈妈大约已经增重了10.1kg了，体重的增长已经达到了高峰。孕期的口腔也发生变化，口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长！
以上就是孕妇怀孕36周胎儿发育的大致情况，从上面的知识中，我们了解到，只要胎儿在36周的时候还在不断的发育成长，只要经过了36周末后就可以达到足月的情况，这时候出生就不会给胎儿的健康带来很大的危险。胎儿营养的吸收要经过母体，所以准妈妈们还得注意自己饮食健康哦。
怀孕36周胎儿发育情况2
第36周怀孕要点提示
你知道吗，孕36周的胎宝宝大约有2800克重。这周胎宝宝的指甲又长长了，肾脏已发育完全。
怀孕36周胎儿发育情况
36周的胎儿大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，两个肾脏已发育完全，他（她）的肝脏已经能够处理一些废物。此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。
怀孕36周母体的变化
随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压，你可能不像以前几周那么容易饿了。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，而母体体重的增长也已达到最高峰，大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。现在你需要每一周做一次产前检查了。
分娩征兆怎样应对？
1、宫缩——最有力的证据
子宫收缩（常简称为宫缩），开始时好像是钝性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。随着时间的进展，宫缩可能发生在腹部，更像剧烈的周期性疼痛。当宫缩好像已经规律时就记录其时间，如果你认为自己已临产，可打电话给医院或助产士。
2、羊膜破裂——马上去医院
即刻打电话给医院或助产士。即使你没有任何宫缩也需要去医院，因为羊膜破裂后有感染的危险。
3、见红——不要太着急
妊娠期内，粘稠的、带有血迹的粘液栓子会堵塞子宫颈，在分娩开始前或进入分娩早期阶段时，栓子会从阴道清除出来。以上情况可能发生在分娩开始的’前几日，所以要等待，直到腹部或背部出现有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。
4、辩别假象——假性宫缩
妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，医学上给它一个名称，假阵缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩发生得很规律，并且逐渐增强，也更加频繁，所以你应该能够加以辨别。偶然地发生几次宫缩，在后又消逝。可以照常活动，宫缩到时会再出现。
选择适合自己的分娩方法
最近研究结果显示，分娩过程中胎儿承受的痛苦和精神压力超过孕妇，因此逐渐流行采取特殊的分娩方法。孕妇们也非常关心新的分娩方法，因此不少私人医院已经开始实施水中分娩和leboyer分娩。另外，还出现了能减少孕妇的阵痛，有效诱导分娩的各种分娩方法。孕妇可以根据各分娩方法的优缺点，选择最适合自己的分娩方式。
羊水早破有什么危害？
胎膜是胎儿的保护膜，如果胎膜早破就会使羊水过早地流出，失去对胎儿的保护作用。由于羊水流出后，子宫就会变小，不断刺激子宫收缩，这时胎儿若是不足月就会发生早产。而早产儿的各个器官功能还没有发育完全，体重较低，生活能力很差，很容易发生夭折。
怀孕36周营养提示
1、可以吃一些有补益作用的膳食，这样孕妈妈才能更好地蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳。
2、每天5-6餐，注意营养均衡。或者，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。
本周准妈妈必读
1、住院分娩要事先预约好，去医院的各种必须品要及时准备。
2、坚持测胎心、胎动。
3、不要因为胃口好转就憨吃酣睡，体重超标对分娩很不利。要控制在每周500克以下。
4、注意观察早产征兆，如腹部发硬，并伴随着腹部阵痛、阴道出血，要及时告诉医生。做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，尽量不要做弯腰和下蹲的动作。
5、从这周开始，孕妈妈要每周做一次产前检查。别忘了要到医院做例行产检啊。
本周准爸爸必读
临产前，和妻子一起去了解一下产房的环境，熟悉自己的医生。熟悉的环境能让让人感觉舒服、放松。
了解足够多的生育方面的知识，平时多与妻子所在医院的医生交流、沟通，做到胸有成竹，心中不慌。
胎教提示
孕37周时，胎儿几乎能对任何光线产生反应，眼睛也能灵活地眨动。胎儿尽管不可能准确区分外界事物的形态和颜色，但通过孕妈妈腹壁的光线能作为大脑的视觉信息而被接受下来。特别是怀孕末期，孕妈妈腹壁变薄，时亮时暗的光线会使胎儿的心跳加速胎儿不喜欢过强的刺激。例如电影院内，明暗变化频繁的银幕及喧闹的声音都会影响到胎儿的休息。加重照明最好也不要突然打开或关闭，在夜晚十分稍早一点儿打开照明灯对胎儿来说是有益的。
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