健康，是人类永恒的追求。人们对健康的关注程度日益增强。身高体重标准作为衡量人体健康的重要指标，备受关注。本文将根据2020年身高体重标准表，对成年人、儿童及孕妇的身高体重标准进行深度解析，旨在为广大读者提供健康生活的指南。
一、2020身高体重标准表概述
2020年身高体重标准表是我国卫生健康部门根据世界卫生组织（WHO）推荐的标准，结合我国实际情况制定的。该标准表适用于我国居民，包括成年人、儿童及孕妇。标准表以身高为纵坐标，体重为横坐标，分为三个等级：正常、偏轻、偏重。
二、成年人身高体重标准
1. 男性身高体重标准
男性成年人的正常体重范围为：身高（cm）-105-2×（身高（cm）-105）。例如，身高170cm的男性，其正常体重范围为54-69kg。
2. 女性身高体重标准
女性成年人的正常体重范围为：身高（cm）-105-2.5×（身高（cm）-105）。例如，身高160cm的女性，其正常体重范围为47-61kg。
三、儿童身高体重标准
儿童身高体重标准以年龄段划分，包括0-6个月、7-12个月、1-3岁、4-6岁、7-12岁、13-18岁等。每个年龄段都有相应的身高体重标准范围。
四、孕妇身高体重标准
孕妇身高体重标准分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。每个阶段都有相应的身高体重标准范围。孕妇在孕期要注意合理饮食，避免过度增重或偏轻。
五、标准解读与应用
1. 标准解读
2020年身高体重标准表以人体健康为出发点，旨在帮助人们了解自身健康状况，指导合理饮食和锻炼。标准表中的正常范围，并非绝对标准，而是相对标准。不同地区、不同种族的人群，其身高体重标准可能存在差异。
2. 应用
（1）成年人：通过身高体重标准表，成年人可以了解自己的体重是否处于正常范围，如有偏重或偏轻，应及时调整饮食和锻炼，保持健康体重。
（2）儿童：家长可依据儿童身高体重标准表，关注孩子的生长发育状况，及时发现营养不足或过剩问题，保证孩子健康成长。
（3）孕妇：孕妇在孕期要关注自身体重变化，根据标准表调整饮食，避免过度增重或偏轻，保障母婴健康。
2020年身高体重标准表为我国居民提供了健康生活的指南。关注身高体重，关注健康，让我们共同努力，迈向美好未来。在此，提醒广大读者，标准表仅供参考，具体健康状况还需结合医生建议。愿我们都能拥有健康的生活，享受美好的每一天。
2020男性身高体重标准表
2020身高体重标准表：
过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
世卫计算方法
1、男性：（身高cm－80）×70％＝标准体重；
2、女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重；
3、标准体重正负10％为正常体重；
4、标准体重正负10％～20％为体重过重或过轻；
5、标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足；
6、超重计算公式
超重％＝［（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100％。
中国男性身高体重标准表2020
1. 男性标准体重计算公式为：（身高cm – 80）× 70% = 标准体重。
2. 女性标准体重计算公式为：（身高cm – 70）× 60% = 标准体重。
3. 标准体重上下浮动10%为正常体重范围。
4. 标准体重上下浮动10%至20%为体重过重或过轻。
5. 标准体重上下浮动20%以上被视为肥胖或体重不足。
6. 超重百分比计算公式为：［（实际体重 – 理想体重）/（理想体重）］× 100%。
2020男孩女孩身高体重标准表
下图是儿童标准身高体重表，家长可以对照查看孩子身体情况是否达标，如果有偏低、矮小等情况，要抓紧春季长高的黄金期，及时补救，给孩子补充营养。
百度图片
儿童长高的科学方法
第一，饮食均衡很多孩子不好好吃饭，经常吃垃圾食品充饥，还有一部分孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜，这些坏毛病都要改正，不然孩子很可能会个子低矮，体型瘦弱。家长要控制孩子吃零食的频率和数量，尤其是开饭前要严格禁止孩子吃食零食，否则会影响食欲。也要监督孩子摄入多种食物，不能让他们养成挑食的习惯，想方设法多让其吃水果蔬菜，这样才能够保证营养全面。
第二，经常带孩子做运动适量的运动会促进孩子的身体发育，能让他们身体更健壮。家长日常多带着孩子做一些运动，如，慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的体力，自然会感到饥饿，不用督促就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全，也要选择适合孩子的运动方式，强度太大、难度太大的运动要尽可能避开。
第三，少玩电子产品，保证充足的睡眠时间现在很多小孩子沉溺电子产品不能自拔，经常玩一些网络游戏。时间长了不仅影响视力，还会耽误睡觉时间。如果孩子有熬夜玩手机的习惯，家长要及时纠正，不然将来很难长高。因为生长激素在夜间会大量分泌，如果没有进入深度睡眠状态，激素分泌量大大减少，会影响长高。
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