单一的母乳喂养已无法满足其日益增长的营养需求。12个月左右的宝宝，正处于生长发育的关键时期，辅食的添加变得尤为重要。本文将为您详细解析12个月宝宝辅食表，帮助家长们科学喂养，助力宝宝健康成长。
一、12个月宝宝辅食表概述
12个月宝宝辅食表主要分为以下几个阶段：
1. 初期（6-8个月）：以泥状食物为主，如米糊、蛋黄泥、菜泥等，易于宝宝消化吸收。
2. 中期（9-10个月）：逐渐过渡到糊状食物，如肉末粥、鱼泥、豆腐泥等，增加蛋白质和脂肪的摄入。
3. 后期（11-12个月）：以碎状食物为主，如肉末、菜末、水果粒等，锻炼宝宝的咀嚼能力。
二、12个月宝宝辅食表详细解析
1. 谷物类
初期：以米糊为主，可加入适量水果泥或蔬菜泥，如胡萝卜泥、南瓜泥等。
中期：可逐渐添加小米粥、玉米糊等，增加膳食纤维的摄入。
后期：以粥、饭为主，如软饭、肉末粥、菜末粥等，锻炼宝宝的咀嚼能力。
2. 蛋白质类
初期：以蛋黄泥为主，逐渐增加蛋白质的摄入。
中期：可添加鱼泥、豆腐泥、肉末等，丰富蛋白质来源。
后期：以肉末、豆腐、鸡蛋等为主，满足宝宝对蛋白质的需求。
3. 蔬菜类
初期：以菜泥为主，如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等。
中期：可添加蔬菜条、碎菜等，锻炼宝宝的咀嚼能力。
后期：以碎菜、蔬菜丝为主，增加膳食纤维的摄入。
4. 水果类
初期：以水果泥为主，如苹果泥、香蕉泥、梨泥等。
中期：可添加水果块、水果片等，锻炼宝宝的咀嚼能力。
后期：以水果粒、水果片为主，增加维生素C的摄入。
5. 豆类
初期：可添加豆腐泥、豆腐脑等，增加蛋白质和钙的摄入。
后期：以豆腐、豆腐干等为主，满足宝宝对蛋白质和钙的需求。
三、科学喂养，助力宝宝健康成长
1. 适量添加，循序渐进
在添加辅食的过程中，要根据宝宝的适应情况适量添加，循序渐进。过早或过晚添加辅食都可能对宝宝的健康造成影响。
2. 丰富多样，均衡营养
在辅食的选择上，要尽量丰富多样，确保宝宝摄入均衡的营养。不同食物所含的营养成分不同，要尽量满足宝宝对各种营养素的需求。
3. 注意食物安全，预防过敏
在添加辅食的过程中，要注意食物的安全性，避免宝宝摄入变质、过期或含有害物质的食物。要关注宝宝的过敏情况，避免添加可能引起过敏的食物。
4. 培养宝宝良好的饮食习惯
在喂养宝宝的过程中，要注重培养宝宝良好的饮食习惯，如定时定量、不挑食、不偏食等，为宝宝的健康成长奠定基础。
12个月宝宝辅食表为家长们提供了科学喂养的指导。家长们要根据宝宝的实际情况，合理安排辅食，确保宝宝健康成长。让我们一起为宝宝的美好未来努力吧！
12个月宝宝辅食食谱一天安排表
宝宝是比较好照料的，尤其是吃的层面非常简单，奶水或是婴儿奶粉就可以所有解决了。可是渐渐地的伴随着小宝宝长大了，就需要持续的辅食添加了。针对新手妈妈一定会非常头痛，不清楚如何给宝宝辅食添加恰当，那来掌握下12月小宝宝一天的宝宝辅食怎样分配。
12月的小宝宝无论是牙还是胃肠都早已生长发育的很好啦，这时的婴儿奶粉或是奶水仅仅做为辅助方式存有的，能够一日三餐都服用宝宝辅食的。早饭的情况下，尽可能给宝宝做的口味淡一些，多以粥类主导，例如小米汤、排骨粥等。在喂养的情况下，能够混进去一些虾粉，不但能够增加味儿，还能补钙补锌。
午饭尽可能的有植物油的存有，营养成分要全方位一些，能够以小水饺、面疙瘩汤、面片等主导。在做这种宝宝辅食的情况下，宝妈妈能够试着应用蔬果汁来揉面，颜色的改变也会让小宝宝胃口暴增。并且汤面里能够多添加一些新鲜的蔬菜水果叶，那样营养成分层面就更全方位了。
晚饭要以易于消化主导，并且不必让孩子吃的太饱，要留意量的控制。能够做一些蛋羹来给孩子吃，在做蛋羹的情况下还可以添加一些蔬菜水果叶或是蔬果汁。随后在睡觉之前，能够再给宝宝加喂一顿婴儿奶粉。
辅食添加后的食量
在加宝宝辅食前，也就是小孩前6月的食量：均值而言每一天大约是700-1000ml上下，6-12月小孩均值的食量是600ml上下。
可是实际上小孩会伴随着孩子辅食的提升，食量实际上是慢慢降低的，或是一些情况下可能多一些、一些情况下少一些。要是可以这6月均值有大约600ml上下就可以了，换句话说小孩在贴近12月的情况下他可能略微不够600ml实际上还可以的。
在1岁后均值每日的食量，建议在360-480ml就可以了，最好是不必超出500ml。由于便是在360-480这一食量得话，就可以考虑绝大部分小孩的钙要求。殊不知假如吃奶过多得话，因为乳制品它是含有高蛋白食物的，消化吸收起来不如一般的水啊这类的会消化吸收得慢一些。假如吃奶过多，便会限定到其他平衡食材的摄取，因此建议乳制品的量，在一岁后不必超出500ml。
6-12个月宝宝辅食食谱表
6-12个月宝宝辅食食谱表
6-12个月宝宝辅食食谱表，宝宝长到6个月时，已经开始萌出乳牙，宝宝就可以开始咀嚼了，而在这个时候，宝妈们就要开始给宝宝准备辅食咯，以下是关于6-12个月宝宝辅食食谱表。
6-12个月宝宝辅食食谱表1
红枣泥
材料:100克红枣,20克白糖。
制作方法:将红枣洗净,放入锅内,加水煮15-20分钟,直至烂熟;去掉红枣的皮、核,加入白砂糖,拌匀即可食用。
特性:香甜宜人
小贴士:一定是红枣煮熟,去皮,核。
功能:含多种维他命、蛋白质、脂肪、粗纤维和多种矿物质。
鸡肝糊剂:
配料:鸡肝15克,鸡汤15克,酱油,蜂蜜各少许
制作方法:将鸡肝洗净,放入水中煮去血,然后换水蒸十分钟,取出剥去鸡肝的外皮,将肝放入碗中研碎;把鸡架汤放入锅内,
倒入已磨碎的鸡肝,煮至糊状,加入少许酱油及蜂蜜,搅拌均匀。
特征:此菜鲜嫩、甜、咸
小贴士:鸡肝一定要打碎,容易吃和消化
功能:富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维他命。
苋菜汁
材料:苋菜100克,水100克,精盐少许
制法:将苋菜洗净,切丝,放入沸水中,倒入精盐,放入精盐中煮5-6分钟,离火,再焖10分钟,滤去残渣,即成。
特性:水味鲜美,略带咸味
小贴士:做菜水时,必须将菜煮烂,将菜渣过滤。
作用:苋菜含铁、钙、胡萝卜素,易消化吸收,可补充更多婴儿铁及钙质
核桃汁
配料:核桃仁100克,白糖30克,水适量
制作:将核桃仁在温水中浸泡5-6分钟,去皮;在多功能食品加工机磨碎成浆汁,用干净的纱布过滤,使核桃汁流进小盆里,加入适量清水(或牛奶),加白砂糖烧沸,然后喂食。
特性:香甜可口,营养丰富
小贴士:核桃仁去皮要净,核桃汁磨细
主要功能:富含油脂、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维他命群。
6-12个月宝宝辅食食谱表2
适合1岁以上
茄汁青椒鱼片
原料：新鲜鲳鱼1条(约500克)、青椒75克、鸡蛋1个、番茄酱50克、白糖40克、淀粉50克、面粉10克、精盐、料酒、葱姜汁各少许、植物油500克(实耗75克)
制法：1将鱼收拾干净，一剖为二，去骨，切成片状，放入碗内，用少许精盐、料酒，葱姜汁拌匀。再将淀粉、面粉放另一碗内，加入鸡蛋液及少许水调成蛋粉糊;
锅置火上，放入植物油烧至五成热时，把鱼片逐片从蛋粉糊中拖过，放入油锅内炸透，捞出沥油。原油锅烧至 七八层热时，把鱼片复炸至金黄色捞出沥有油;
将油倒出，原锅置火上，放入番茄酱、白糖、少许盐及水后，炒成浓汁，再放入切成小块的青椒略炒，倒入鱼片翻炒均匀，盛入盘内即成。
特点：色彩艳丽，外脆内嫩，酸甜可口，易于消化
提示：鱼片炸呈金黄色，保持外脆内嫩
功效：鲳鱼含蛋白质15.6%、脂肪6.6%，及钙、磷、铁、镁、碳水化合物、胆固醇等，有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效。此菜适宜儿童食用，以获得其生长发育所必需的优质蛋白质，及钙、磷、铁等矿物质和维生素C等。
黄瓜色拉
原料：黄瓜30克、橘子3瓣、西红柿10克、葡萄干10克、蛋黄酱、精盐各少许
制法：1、将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片;西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片;橘子去皮。去核切碎;2将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成
特点：色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口
提示：各种原料一定要切碎，以适应幼儿的咀嚼与消化能力
功效：补充维生素与矿物质、养血明目、强筋骨
虾皮豆腐
原料：豆腐100克、虾皮15克、熟猪油15克、酱油25克、白糖1.5克、葱姜末4克、水淀粉3克、精盐少许
制法：1、将豆腐放入开水锅内烫一下，捞出沥水后切成1厘米见方的小丁;虾皮择洗干净，剁成细末;2、锅置火上，放入猪油烧热，放入葱姜末和虾皮，爆香后倒入豆腐，翻炒一下加入酱油、白糖、精盐及水100克，翻匀烧沸，转小火2分钟，用水淀粉勾芡，盛入盘中即成。
特点：鲜嫩适口
提示：虾皮择洗干净剁碎，菜不宜咸
功效：虾皮含有丰富的`钙、碘及肝糖等成份，是小儿发育不可缺少的元素。虾皮与豆腐合用，提高了营养价值，能补充优质蛋白质和钙质。
6-12个月宝宝辅食食谱表3
1、牛肉燕麦粥
食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。
做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。
2、鸡肉青菜粥
食材：大米适量、鸡腿1个、木耳（水发)适量、小白菜适量、香油少许。
做法：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后，切碎。青菜叶用手撕碎。
大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。
3、苹果酪
原料：苹果，甜奶酪，面粉，白糖、橄榄油适量
做法：
1、苹果洗净去皮切0.8cm厚的片，入淡盐水浸泡。
2、面粉中加入甜奶酪和白糖，加水搅成稀糊状。
3、起油锅，将苹果片裹上均匀的稀面糊，下锅煎黄，取出再入微波炉加热2分钟，使里面的苹果烂熟，即可。
4、三鲜蛋羹
原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许
做法：
1、蘑菇洗净切成丁；虾仁切丁。
2、起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。
3、鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。
功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。
6-12个月宝宝辅食食谱表4
七个月宝宝辅食之泥类辅食
果泥：将水果洗净去皮，去核，切成碎块状，加适量糖，隔水蒸烂，搅拌成泥。
苹果泥：苹果切开，用匙轻轻刮下泥状物即可。
香蕉泥：香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。
蔬菜泥：蔬菜洗净切碎，加少许水，略调味，在锅内焖烂。
红枣泥：枣洗净后煮约20分钟，去核去皮压成泥。
南瓜泥：南瓜洗净去皮，蒸熟压碎。
苹果胡萝卜泥：果菜各半洗净，苹果去皮去核切碎，胡萝卜煮熟挤压，倒入碎苹果煮烂，加适量蜂蜜搅匀。
菜泥：取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃
菜泥含有较多的.维生素、矿物质，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。
鱼泥：将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等，并且易消化。
血豆腐泥：将动物血洗净，以少量姜、葱末和盐拌匀蒸熟捣碎。
肝泥：把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮，除去血水后换水煮10分钟左右，把肝外皮剥去，用勺子研成泥状，再加适量的盐、酱油和香油搅匀，隔水旺火蒸约25分钟即可。动物肝脏含高蛋白质、磷和铁，有补血、促进脑发育的作用，可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。
肉末：取适量的新鲜瘦猪肉，洗净剁成细末，加盐和调料，蒸熟或炒熟，每隔3天-5天喂1次。瘦猪肉中含动物蛋白质多，脂肪少，加之烹饪得法，细嫩，味道香美，容易被宝宝接受。
蔬菜猪肝泥：猪肝25克、洋葱、西红柿和菠菜叶共30克。猪肝洗净去筋膜后剁成泥。蔬菜择洗净切碎，将肝和菜放入适量肉汤中煮沸加盐搅匀。
七个月宝宝辅食之羹类辅食
鸡蛋羹：生鸡蛋一个打入碗中，加一小杯开水及适量盐、香油、味精等搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度，蒸的时间过长，以至出蜂窝孔状，这样的蛋羹质硬，不好消化。
鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃，软嫩可口，营养价值高，含丰富的蛋白质、脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等，可营养大脑，又能满足婴儿对铁的需要。
鱼菜蛋羹：鱼：菠菜：鸡蛋=1：1：2。鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥，菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中，鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀，加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀，隔水蒸约5分钟。
绿豆羹：绿豆淘洗净，加8倍于绿豆量的水煮5分钟再用小火将豆焖烂，加适量糖、30克琼脂搅匀。
肝末鸡蛋羹：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。
七个月宝宝辅食之粥类辅食
米粥：小米、大米、高梁均可，但最好在做前用水泡上1小时，煮时易烂，粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。
青菜粥：可将粥煮烂，在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀，再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。
鸡肝粥：鸡肝放沸水中煮熟后，换水续煮10分钟捞出去皮压成泥，放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。
肉蛋豆腐粥：猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。肉洗净剁为泥，鸡蛋搅打均匀，豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟，将豆腐和蛋液倒入锅中，旺火煮至蛋熟下盐搅匀。
白菜牛肉粥：小白菜、牛肉、粳米。将小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。
蘑菇鸡茸粥：蘑菇、鸡胸肉、粳米。蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。
杂谷营养粥：玉米粉、红豆、碎面包。红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。
豆腐肉末粥：豆腐、猪肉糜。粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。
青菜鱼肉粥：青菜、鲢鱼。鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。
番茄鸡蛋粥：番茄、鸡蛋、粳米。番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。
瘦肉萝卜粥：白萝卜、 瘦肉、粳米。瘦肉、白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。
胡萝卜鳕鱼粥：鳕鱼、胡萝卜、粳米。鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。
鲜肉小馄饨：猪肉糜、馄饨皮、菜汤。馄饨皮包入少量肉糜，菜汤煮开下馄饨。
6-12月龄宝宝辅食添加表!每日餐单一目了然!新手妈妈收好
添加辅食是宝宝成长的关键一步，尤其对于新手妈妈而言，可能会感到困惑和焦虑。针对6-12个月的宝宝，我整理了一份辅食添加日程表，以期为妈妈们提供清晰的参考。
从6个月开始，宝宝的辅食添加应从大米米粉开始，每次添加量应保证在1周以上，之后可尝试糙米米粉。每日辅食量应控制在1-2次，根据宝宝的需要，一般选择上午10点和下午1点之间添加。保持每日的奶量在600-800ml，确保辅食不替代奶量。
在添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，并保证每日的奶量不少于600ml。初次添加新食物后，应观察3天，以确认宝宝对新食物的适应情况。初期应以单品泥为辅食内容，避免添加过多食材，影响宝宝对单一食物的适应。
对于6个月大的宝宝，推荐添加豌豆泥，但要注意南瓜和香蕉的添加时机，因为它们可能引发过敏或导致便秘，应在较晚的时期尝试添加。而大米米粉在初期的适应后，可以逐渐过渡到燕麦等谷物米粉。
随着宝宝的成长，辅食的种类和量逐渐增加，7个月时，下午的辅食不宜添加主食，以防积食。8个月开始，可添加蛋黄，应由1/4逐渐增加至整颗蛋黄，同时可以尝试添加手指食物，增加咀嚼能力。添加肉泥时，应遵循先禽肉后畜肉的原则。地瓜可能引起宝宝胀气，不宜过早或频繁添加。
9个月时，辅食应更加注重营养均衡，荤素搭配，一天内应限制一顿肉的摄入。同时，开始添加动物肝脏、黑芝麻酱等营养丰富的食物。10个月后，辅食的质地可逐渐从稠粥过渡到软米饭，开始尝试粗纤维食物，如蔬菜、水果等。
11个月时，辅食的质地应进一步从菜粒、肉粒过渡到菜块、肉碎，以适应宝宝咀嚼能力的提升。在辅食添加过程中，应避免使用盐、糖、蜂蜜、牛奶等调味料，以及花生等坚果，直到宝宝3岁以上。
12个月的宝宝，辅食的添加原则应与之前相似，注重营养均衡，同时根据宝宝的消化能力和偏好进行调整。在此阶段，辅食的质地和种类会更加多样化，旨在促进宝宝的口腔和消化系统的发展。
辅食添加日程表和注意事项旨在提供一个指导框架，具体添加应根据宝宝的实际情况和反应进行灵活调整。希望这份指南能够帮助新手妈妈们更加自信地为宝宝添加辅食，促进宝宝健康成长。
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