孕妇作为特殊群体，其饮食健康直接关系到母婴双方的健康。在日常生活中，有很多食物对于孕妇来说并不适宜食用。本文将为您详细介绍孕妇不宜食用的食物，帮助孕妇们科学饮食，确保母婴健康。
一、孕妇不宜食用的食物
1. 油炸食品
油炸食品含有大量的油脂和热量，孕妇食用过多容易导致肥胖、妊娠高血压等疾病。油炸食品中的致癌物质也可能对胎儿造成影响。因此，孕妇应尽量避免食用油炸食品。
2. 咖啡因饮料
咖啡因是一种兴奋剂，孕妇过量饮用咖啡因饮料可能导致胎儿发育不良、早产、低体重等问题。世界卫生组织建议，孕妇每天咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于两杯咖啡。
3. 生冷食物
生冷食物容易导致孕妇脾胃受损，引发腹泻、腹痛等症状。生冷食物中的细菌和寄生虫也可能对胎儿造成危害。因此，孕妇应尽量避免食用生冷食物。
4. 某些海鲜
部分海鲜含有重金属汞，如汞含量较高的鱼、虾、蟹等，孕妇食用过多可能导致胎儿发育不良、智力低下等问题。孕妇还应避免食用未煮熟的海鲜，以免感染寄生虫。
5. 腌制食品
腌制食品中含有较多的盐分和亚硝酸盐，孕妇食用过多可能导致血压升高、水肿等症状。腌制食品中的致癌物质也可能对胎儿造成影响。
6. 某些水果
部分水果含有较多的果酸，如柠檬、橙子等，孕妇食用过多可能导致胃酸过多、胃痛等症状。孕妇还应避免食用未成熟的水果，以免影响胎儿发育。
7. 某些坚果
某些坚果含有较多的嘌呤，如花生、豆类等，孕妇食用过多可能导致痛风、高尿酸血症等问题。孕妇还应避免食用未成熟的坚果，以免感染寄生虫。
二、孕妇饮食建议
1. 均衡饮食
孕妇应保持均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。建议孕妇每天摄入的食物种类不少于12种，确保营养全面。
2. 适量饮水
孕妇应保持充足的水分摄入，每天饮水量不少于1500毫升。适量饮水有助于预防妊娠高血压、水肿等症状。
3. 注意烹饪方法
孕妇在烹饪食物时，应尽量采用蒸、煮、炖等方法，避免油炸、烧烤等高脂肪、高热量的烹饪方式。
4. 适量食用坚果
孕妇适量食用坚果有助于补充营养，但应注意选择无添加、无盐分的坚果，并控制食用量。
5. 避免食用禁忌食物
孕妇在孕期应尽量避免食用上述不宜食用的食物，确保母婴健康。
孕期饮食对母婴健康至关重要。孕妇在孕期应遵循科学的饮食原则，避免食用禁忌食物，确保母婴健康。孕妇在孕期还应定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症，为母婴健康保驾护航。
孕妇不能吃啥
1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。
2、螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。
3、薏米：怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁??皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。
4、马齿苋：孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。
孕妇不能吃什么
孕妇不要吃螃蟹。
虽然螃蟹里面的蛋白质含量丰富，但是蟹肉吃得过多很容易引发拉肚子，不要吃小龙虾，小龙虾的养殖环境比较特殊，可能会存在很多寄生虫，所以并不推荐。
此外，对于一些金枪鱼、旗鱼等海鲜要避免食用，因为食用这些海鲜容易导致铅汞中毒。此外，食用海鲜一定要注意做好，如果食用了生海鲜，就很容易被寄生虫和病菌所感染，从而影响宝宝的健康。
孕妇不能吃哪些食物饮食禁忌
孕期很多准妈妈都很关注自己的饮食营养，哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃，这些都是有讲究的。以下是懂视小编收集整理的关于孕妇的饮食知识，希望对你有帮助。
孕妇不能吃的食物1、火锅
寒冷的冬天，和朋友们坐在一起涮火锅，一起聊聊天是一件很美妙的事情。但是身为吃货的准妈妈们可要忍住自己的嘴了，千万别因为一时贪吃而影响了肚子里的宝宝。羊肉片、牛肉片由于只是涮了一遍而没有煮透也容易将弓形虫携带给准妈妈，并传染给胎儿，影响胎儿智力发育。而火锅中的调料如辣椒、花椒、五香等都容易由于上火而且刺激性强，容易造成便秘，也容易造成胎儿流产。
2、反季节蔬菜水果
孕期多吃水果是好的，食物中含有丰富的维生素和无机盐，对孕妇和胎儿的发育都有很重要的作用。到了冬天，当季的蔬菜水果很少，孕妈们为了维持身体营养，经常会花高价去买一些反季节的食物来吃，但这钱花的着实不值!因为这些蔬菜水果都是用激素催熟的，激素过多容易使胎儿性早熟，影响出生后的成长发育。
3、山楂
山楂能开胃，但如果是孕妇即便是食欲不振，也最好不要选择吃山楂。因为容易刺激女性的子宫收缩而诱发流产，所以女性朋友在孕期最好调节好自己的饮食习惯和健康。
4、螃蟹
螃蟹性质属寒，虽然味道非常的鲜美，但是也是孕期女性禁止进食的食物之一，因为具有和甲鱼相同堕胎功效，所以女性需要注意避免摄入这种食物。
5、含咖啡因的食物
咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，胎儿可直接受到咖啡因的不良影响甚至可导致婴儿的生长发育延迟、胎儿畸形或者出现其他不健康的因素。并且咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，大量的咖啡因可导致呼吸加快、心跳过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。
6、猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
孕妇饮食的最佳食物最佳保胎蔬菜
蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。
最佳防呕吐食品
呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐此食品可担此任：一种是柠檬汁，买一个生柠檬，切成片，饭后泡一杯淡淡的柠檬水最好!
最佳防早产食品
丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，其奥妙就在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。
最佳酸味食物
孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。
不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有被破坏，且亚硝酸盐等致癌物质也多;山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”;而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。
最佳小吃零食
孕妇在正餐外，吃一点小吃零食可拓宽养分的来源渠道。专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃、大枣、葡萄干等均有一定好处。
如葵花子富含维生素E;西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”，能促进胎儿大脑发育;南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例比较平衡，有利于人体的吸收与利用。
核桃里面含有不饱和脂肪酸，可以提高小孩智力与记忆力，大枣含有丰富的营养成份，除了干吃以外，熬汤的时候最好也加入大枣，葡萄干也含有丰富的营养物质。
大枣、核桃、葡萄干最好是买产自新疆的，因为新疆产地产量大，对质量把控最严，还有一个优势就是纯天然，农药少，对孕妇和宝宝最好!
孕妇的饮食禁忌一.忌偏食挑食
有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。
二.忌无节制的进食
有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。
三.忌食品过精、过细
孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。
四.忌摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
五.忌旧的传统习影响
有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆;孕妇也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。这些说法都是不对的。饮食要注意的是营养均衡和个人体质，全面的、适合身体吸收的才是最好的。
六.孕妇忌吃刺激性食物
摄入过多的咖啡、浓茶、辛辣食品，饮酒、吸烟(包括二手烟)等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至致胎儿畸形。
七.忌随意进补
目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。
猜你感兴趣：
1.孕妇的饮食禁忌
2.孕妇食物禁忌
3.孕妇饮食禁忌一览表
4.孕妇不宜吃的食物
5.孕妇饮食的几个禁忌有哪些
6.孕妇忌吃什么水果
7.孕妇不能吃什么
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
