怀孕是女性生命中一段特殊的旅程，这个过程中，孕妈妈们不仅要关注自己的身体健康，还要关注胎儿的发育。为了确保孕妈妈和宝宝的健康，以下是一些孕妇须知，希望能帮助到正在备孕或已经怀孕的你。
一、孕期营养与饮食
1. 营养需求
* 能量摄入：孕期需要增加能量摄入，以满足母体和胎儿的需要。一般来说，孕妇每天需要额外摄入约300千卡能量。
* 蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，孕妇每天需要摄入约100克蛋白质。
* 钙：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，孕妇每天需要摄入约1000毫克钙。
* 铁：铁是合成血红蛋白的重要成分，孕妇每天需要摄入约30毫克铁。
* 叶酸：叶酸可以预防胎儿神经管畸形，孕妇每天需要摄入约400微克叶酸。
2. 饮食建议
* 均衡膳食：保证膳食多样化，摄入充足的蛋白质、钙、铁、叶酸等营养物质。
* 适量摄入脂肪：适量摄入优质脂肪，如鱼油、坚果等，有利于胎儿大脑发育。
* 限制糖分摄入：过多糖分摄入可能导致孕期体重增长过快，影响胎儿健康。
* 避免食用生食、半生食：生食、半生食可能存在细菌、病毒等感染风险，孕妇应避免食用。
二、孕期运动与休息
1. 运动建议
* 散步：散步是一种轻松的运动方式，有助于缓解孕期不适，促进血液循环。
* 孕妇瑜伽：孕妇瑜伽可以增强肌肉力量，提高身体柔韧性，减轻孕期不适。
* 孕期体操：孕期体操可以锻炼身体，增强体力，提高分娩时的耐力。
2. 休息建议
* 保证充足的睡眠：孕期需要保证充足的睡眠，每天至少保证8小时睡眠。
* 避免过度劳累：孕期应避免过度劳累，以免影响胎儿发育。
* 适当休息：在运动或工作后，适当休息，避免身体过度疲劳。
三、孕期检查与保健
1. 孕期检查
* 产前检查：定期进行产前检查，了解胎儿发育情况，及时发现并处理孕期并发症。
* B超检查：B超检查可以观察胎儿生长发育情况，排除胎儿畸形。
* 羊水穿刺：羊水穿刺可以检测胎儿染色体异常等遗传疾病。
2. 保健建议
* 保持良好的心态：孕期保持良好的心态，有利于胎儿健康成长。
* 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如甲醛、苯等，以免影响胎儿健康。
* 避免性生活：在孕早期和孕晚期，应避免性生活，以免引起流产或早产。
四、分娩准备
1. 分娩方式
* 自然分娩：自然分娩是大多数孕妇的选择，也是最安全的分娩方式。
* 剖宫产：剖宫产适用于胎儿异常、胎盘异常等特殊情况。
2. 分娩准备
* 了解分娩过程：了解分娩过程，有助于减轻分娩时的紧张情绪。
* 学习分娩技巧：学习分娩技巧，如呼吸、放松等，有助于顺利分娩。
* 选择合适的分娩医院：选择一家有经验的分娩医院，确保母婴安全。
五、产后护理
1. 产后恢复
* 注意休息：产后需要充分休息，促进身体恢复。
* 注意个人卫生：保持个人卫生，预防感染。
* 适当锻炼：适当锻炼，增强体质，提高免疫力。
2. 产后哺乳
* 尽早哺乳：尽早哺乳，有利于母婴健康。
* 正确哺乳姿势：掌握正确的哺乳姿势，避免乳头皲裂。
* 保持乳房清洁：保持乳房清洁，预防乳腺炎。
总结
孕期是女性生命中一段特殊的旅程，孕妈妈们需要关注自己的身体健康，关注胎儿的发育。通过合理的饮食、适量的运动、定期的检查和产后护理，孕妈妈们可以顺利度过孕期，迎接新生命的到来。希望以上孕妇须知能帮助到正在备孕或已经怀孕的你，祝你孕期愉快，宝宝健康！
孕妇须知的生活常识
1、注意饮食
孕期的饮食很重要，好的身体和健康的宝宝都是孕期一口一口吃出来的。孕期的饮食原则就是营养均衡，不可大补特补，其中多补充蛋白质、铁质、钙质和维生素，蔬菜水果少不了，保证新鲜和健康。孕期胃口可能会反常，特别是孕前期，这个时候的饮食原则是少食多餐，不可暴饮暴食。
2、产检
从在医院确认怀孕开始，定期的产检不能少。产检的目的是及时监测孕妇和胎儿的情况，发现问题及时解决，定期产检可以有效的预防孕妇营养不良的产生、胎儿畸形和早产等等。
3、不可乱吃药
孕期如果头疼脑热或者发烧等情况都很正常，因为孕期孕妈身体的免疫力和抵抗力下降了，这时需要格外注意身体的健康问题，不舒服就先去看医生，绝对不能自己乱用药，不是每种药都适合孕妇使用。
4、补充叶酸
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。现如今，全世界的妈妈在怀孕以后都会补充叶酸，叶酸可以很有效的预防胎儿畸形，减少畸形率。
5、保持心情愉快
孕妇在孕期易情绪起伏，一旦情绪起伏太大，易导致情绪低沉。开始的情绪是激动和忧虑，之后就是担心和恐惧，情绪低沉对胎儿不利。如果胎儿躁动不安，产生强烈的活动，那么，这种反应都是妈妈的情绪所导致的，因此，孕期孕妈尽量让自己保持心情平静。
6、避免性生活
孕前期属于胚胎发育时期，是整个孕期最不稳定，最需要注意的时期，医生和专家都是建议孕前期和孕晚期不适合性生活，这时候，安静和舒适的生活空间和家人的关怀和照顾才是准妈妈需要的。
7、戒烟戒酒，作息规律
烟酒戒酒在备孕时就应该都戒的。夫妻双方准备要孩子时就要戒烟酒酒，备孕时间最起码三个月至半年。孕后更是不应该抽烟，二手烟也不行，这个要求准爸爸和家人不要在孕妇的生活区抽烟，酒可以适量的喝一点，嗜酒就不行。而且作息要有规律，保证睡眠质量。
8、护肤
怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，孕后皮肤变得极其敏感脆弱，这时孕妈需要好好的保湿和防晒，并且尽量少化妆，建议使用孕妇专用的孕妇护肤品。因为女性都是爱美的，很多孕妈可能没注意到孕后皮肤变化，如果没及时护理，到时候则晚矣。
孕妇必须知道风水的禁忌有哪些
房间的风水气场对孕妇及胎儿影响很大，因此孕妇居家布局及行为直接影响自己、胎儿及子女未来人生旅途之心态，孕妇风水的禁忌有哪些下面是我整理的孕妇风水的禁忌，欢迎阅读。
孕妇风水的禁忌一、不要随便搬动孕妇住的房间，不要装修。
这个禁忌啊，主要是关系到胎神。传说如果随便在孕妇的住居上动土，就会触动到胎神，胎神可以自己随便动自己的位置，可是很忌讳别人移动它们改动它们的位置哦。所以，孕期最好是不要搬家。
二、怀孕期间忌搬动大型家具
这个习俗也与胎神有着些少关系。相传，随意搬动室内箱笼、桌椅、橱柜、床凳等大型家具，可能触动胎神，导致流产、滑胎，或生下五官不齐全的婴儿。
三、孕妇忌做针线，动剪刀
这个风水习俗是普遍流传在局部的地区，他们认为动剪刀会剪断东西，动针线、锥子等会扎穿衣物，如果刚好碰到胎神在的时候，可能会伤着了它。一旦伤着了胎神就会生下无耳朵、豁耳朵、失明等不健康的孩子。但是在很多地方，孕妇是要参与宝宝衣服的缝制的，以培养母亲对宝宝的爱。
四、忌在孕妇房中钉钉子
民俗认为，在孕妇居住的房间墙上、家具上、门窗上钉着钉子，会伤到胎神，影响胎儿导致不能正常发育，甚至变成“杀胎”，导致胎儿流走哦。
五、不可以拍孕妇肩膀
向来有这样一个说法，人有三把火，最大一把在头部，二把小火就在肩膀;就算普通人突然被拍一下肩膀，都会被吓一跳，导致元神不稳定。更别说孕妇了，她们本身怀孕的身子体质又虚弱，更可能顾及不了胎儿，轻则发生出血的状况，重则可能导致流产，因此一般人对孕妇的态度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的动作。
孕妇须知的风水禁忌 1、放吉祥物：
例如自己的生肖动物、蜜蜡、水晶、玉、琉璃，造型要圆润、无棱角，并常观想之;切勿放剑、箫、蟾蜍、狮子、麒麟，及造型怪异的摆饰。若吉祥方位不能放东西，则在屏风直角位置挂以上吉祥物即可。
2、不可以将手高举过肩否则容易流产?
视个人体质而有不同的状况，如果家族中有习惯性流产的，就要小心一点了。若体质比较虚弱者，可以先请教医师，如何用医疗方法自我照顾、强化体质;除此之外，也可以求一些安胎符，提供更多而无形的保护。
3、不可以拍孕妇肩膀?
民俗说法，人有三把火，最大一把在头部，二把小火则在肩膀;如果一个人突然被拍一下肩膀，确实会吓一跳，元神不稳。如果孕妇本身体质又虚弱的话，更可能顾及不了胎儿，轻则发生出血的状况，重则可能导致流产，因此一般人对孕妇的态度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的动作。
4、客厅要避免悬挂猛兽的图画?
视情况而定。如果图画在怀孕前就已经放在客厅里了，就不需要去移动它，但是怀孕之后，最好不要随便装设新的图画，因为可能会使用到钉子，怕触犯到胎神，如果一定要架图画，建议还是要择日看胎神的方位，图画尽量以文字和风水画为主，有助于孕妇放松心情，形成较好的胎教品质。
5、避免厨房的煞气，厕所容易积聚秽气?
如果没有必要，孕妇尽量不要到厨房拿菜刀、尖锐的东西，除了可能会不经意地触碰了胎神，如果一不小心碰撞到或因此受到惊吓，容易动到胎气可能导致流产。至于厕所是不是有秽气，其实视个人卫生习惯而定，经常清理换洗的衣服、保持通风、肥皂、杂物不要堆在地上，可以预防孕妇滑倒的危险。
6、孕妇不要坐在正对公司门的位置：
若不能避免，则可在桌旁屏风前或桌上放置盆栽或景观植物，以避开大门正对而来的煞气。
7、孕妇的位置后方要有屏障：
例如屏风，代表有靠山;若无屏障则可放置一矮柜，矮柜上要保持整洁，也可放置盆栽，其原则同上所述。
8、办公桌旁边有一扇窗户为佳：
加装窗帘或百叶窗;若无法坐到这种位置，则工作休息之余去窗边站一站，吸收自然光能量(但中午阳光太强烈时则不宜)。
9、尽量坐在吉祥方位：
若方位不能改变时，则在吉祥方向放象征物(如造型美的名片座)或吉祥物
10、怀孕了，家里可以搬家吗?
怀孕初期最好不要搬家，因为胎神每天都在不同的方位，如果随便搬家容易影响胎儿;如果有搬家的必要，可依生辰八字对照黄历择日，是否不宜搬家?如果要搬家，要看胎神的位置在哪里，尽量不要伤到孕妇，并避闪开当日胎神的方位，也可以买一把新的扫把，在柄和头交界处绑一红色布，扫一扫。
孕妇须知的28条风水禁忌 1、怀孕了，家里可以搬家吗?
怀孕初期最好不要搬家，因为胎神每天都在不同的方位，如果随便搬家容易影响胎儿;如果有搬家的必要，可依生辰八字对照黄历择日，是否不宜搬家?如果要搬家，要看胎神的位臵在哪里，尽量不要伤到孕妇，并避闪开当日胎神的方位，也可以买一把新的扫把，在柄和头交界处绑一红色布，扫一扫。
2、不可以将手高举过肩否则容易流产?
视个人体质而有不同的状况，如果家族中有习惯性流产的，就要小心一点了。若体质比较虚弱者，可以先请教医师，如何用医疗方法自我照顾、强化体质;除此之外，也可以求一些安胎符，提供更多而无形的保护。
3、不可以拍孕妇肩膀?
民俗说法，人有三把火，最大一把在头部，二把小火则在肩膀;如果一个人突然被拍一下肩膀，确实会吓一跳，元神不稳。如果孕妇本身体质又虚弱的话，更可能顾及不了胎儿，轻则发生出血的状况，重则可能导致流产，因此一般人对孕妇的态度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的动作。
4、客厅要避免悬挂猛兽的图画?
视情况而定。如果图画在怀孕前就已经放在客厅里了，就不需要去移动它，但是怀孕之后，最好不要随便装设新的图画，因为可能会使用到钉子，怕触犯到胎神，如果一定要架图画，建议还是要择日看胎神的方位，图画尽量以文字和风水画为主，有助于孕妇放松心情，形成较好的胎教品质。
5、避免厨房的煞气，厕所容易积聚秽气?
如果没有必要，孕妇尽量不要到厨房拿菜刀、尖锐的东西，除了可能会不经意地触碰了胎神，如果一不小心碰撞到或因此受到惊吓，容易动到胎气可能导致流产。至于厕所是不是有秽气，其实视个人卫生习惯而定，经常清理换洗的衣服、保持通风、肥皂、杂物不要堆在地上，可以预防孕妇滑倒的危险。
6、肚子尖圆、孕妇长相可看出生男或生女?
看妈妈肚子猜宝宝性别，一般的说法是，孕妇的肚子看起来似椭圆形，像鸡蛋状的，生男机率高，而肚子像汤圆般的圆滚形状，则生女机会大，当然这种说法是经验的累积，也有其依据，但并非100%准确。过去有习俗是孕妇在怀孕初期，请家族的贵人(命好或儿孙满堂)开开金口道喜，并祝贺你生男或生女，给个吉祥的兆头;不过在现代社会里，男孩女孩都很受到重视，毕竟宝贵的生命都是值得珍惜的。
7、孕妇不要坐在正对公司门的位臵：
若不能避免，则可在桌旁屏风前或桌上放臵盆栽或景观植物，以避开大门正对而来的煞气。
8、孕妇的位臵后方要有屏障：
例如屏风，代表有靠山;若无屏障则可放臵一矮柜，矮柜上要保持整洁，也可放臵盆栽，其原则同上所述。
9、办公桌旁边有一扇窗户为佳：
加装窗帘或百叶窗;若无法坐到这种位臵，则工作休息之余去窗边站一站，吸收自然光能量(但中午阳光太强烈时则不宜)。
10、尽量坐在吉祥方位：
若方位不能改变时，则在吉祥方向放象征物(如造型美的名片座)或吉祥物。
11、换座位时要注意：
万一需要换座位，可在前一天先把东西拿过去，故意把新桌子弄歪，第二天要上班时再摆正，表示有一个新的开始。。
12、放吉祥物：
例如自己的生肖动物、蜜蜡、水晶、玉、琉璃，造型要圆润、无棱角，并常观想之;切勿放剑、箫、蟾蜍、狮子、麒麟，及造型怪异的摆饰。若吉祥方位不能放东西，则在屏风直角位臵挂以上吉祥物即可。
13、办公桌或屏风放可爱婴儿照片：
看了令人赏心悦目的，不必揣想孩子的长相，摆设好之后就不要再动了。
14、以色彩改变运气：
例如在桌上放一本有幸运色封面的年历(不一定要用)或吉祥物。
15、桌上茶杯选用瓷杯、有杯盖的：
最好有印花，而不要用玻璃杯，这是考虑其安全性、包裹性、卫生性，有花则较喜气。
16、桌面保持整齐：
看了顺眼，用起来也比较顺手。
17、座位附近不要放枝丫状的摆设：
例如挂衣架，伞也不要放在位臵上。
18、办公室放一些能补气裨益的饮料及点心：
让孕妇饥饿时随时食用。
19、摆放盆栽大有学问：
方扬瑜老师及郑宗瓘老师同时指出，孕妇身边摆放盆栽要特别注意以下事项：
(一)盆景必须是颜色翠绿或深绿，并具生长性、叶片肥大的植物。不可摆放无骨攀爬性植物、针刺状叶片植物(如仙人掌)，及枝枝丫丫者。
(二)盆栽要照顾好，勿让它枯萎;枯萎前要先拿掉。可用红色缎带结在盆栽上，这叫点红，象征喜气、好运。一两天就要浇水，并常观看之。
20、上班族孕妇装不要太花俏：
以素净、大方、典雅、稳重为宜，最好内着浅色、外着深色(包裹性好，将胎儿包裹住)的孕妇装。
21、鞋子前面要包住：
勿露出脚趾头，如此较具保护性及安全感。
22、发尾要触肩：
当头自然摆正时，发尾要触肩(无论绑起来或不绑起来都是)，如此较具安全性及保护性(安胎)，有稳定的作用。
23、避免使用事务性机器：
如计算机、复印机、传真机等;若必须使用则有效率地集中使用，或请同事代劳。此外使用时也有技巧，如计算机加装护目镜、用防电磁波围裙护住肚子、使用复印机时要盖上盖子并尽量远离肚子。
24、经常起来走动：
走路时下意识地扶住稳固物体;并可忙里偷闲，摸摸肚子，和胎儿谈话或做内心交谈。
25、多听柔和的音乐：
对胎儿有良好的胎教，勿听节奏太强烈或吵杂的音乐。
26、办公室温度调节适中：
勿过冷或过热，并尽量避开烟雾区。
27、天候不佳时避免外出：
例如天气太冷、太热或天雨路滑时，应避免外出，尤其怀孕初期及末期要特别注意。
28、人和为贵最重要
孕妇保胎禁忌及请符须知
胎儿在母亲腹中，魂魄都是不安稳的，体质弱的孕妇，触犯了禁忌后，就容易造成肚痛难产，或者胎损子夭的情况。有关安胎的禁忌以下五点。
1.家有孕妇不能装修、敲钉子，不能搬家、换房间、换床等：惊扰胎神，胎儿易受损；
2.孕妇不能去寺庙，不能参加祭拜、祭祀、扫墓、葬礼等活动：寺庙、祭拜等活动多精怪鬼魂，对魂魄不稳的胎儿来说很危险；
3.孕妇不能参加现场的法事法术：胎儿在未出生前能感知到外界，会导致法术不灵验，对胎儿自身也不利；
4.孕妇不能去医院探病；也不宜看望其他的孕妇产妇：会受到病气干扰，对胎儿不利，产妇孕妇气场不一样，胎儿魂魄不稳，易受惊；
5.怀孕前三个月不宜宣扬，体质弱：每个人的气场不一样，受到太多的关注，会接收到不同的气场，孕妇此时体弱，受不住。
【王母安胎符】实际是请动临水夫人·陈靖姑的力量护佑母子直到平安生产。若哪家大师说他能请来西王母或王母娘娘这二位“神仙”，请一定谨慎。
微博@上清门人
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
