春天，万物复苏，也是各种疾病的高发期。尤其是感冒，很多人都会在这个季节里感冒流鼻涕打喷嚏。如何通过食疗来缓解这些症状呢？今天，我们就来聊聊流鼻涕打喷嚏食疗的话题。
一、流鼻涕打喷嚏的原因
我们要了解流鼻涕打喷嚏的原因。一般来说，这是因为春季气温变化无常，人体免疫力下降，导致病毒或细菌入侵，引发感冒。以下是一些常见的流鼻涕打喷嚏的原因：
1. 病毒感染：如流感病毒、鼻病毒等。
2. 细菌感染：如肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等。
3. 过敏：如花粉、灰尘、宠物毛发等。
二、流鼻涕打喷嚏食疗原则
针对流鼻涕打喷嚏，食疗的原则是：清热解毒、润肺止咳、增强免疫力。
三、流鼻涕打喷嚏食疗食材
以下是一些适合流鼻涕打喷嚏的食材：
| 食材 | 功效 |
|---|---|
| 银耳 | 润肺止咳、清热解毒、增强免疫力 |
| 雪梨 | 润肺止咳、清热解毒、生津止渴 |
| 蜂蜜 | 润肺止咳、清热解毒、养胃健脾 |
| 柿子 | 润肺止咳、清热解毒、润肠通便 |
| 红枣 | 补血养颜、增强免疫力 |
| 莲藕 | 清热解毒、润肺止咳、止血凉血 |
| 红枣 | 补血养颜、增强免疫力 |
| 莲藕 | 清热解毒、润肺止咳、止血凉血 |
| 红枣 | 补血养颜、增强免疫力 |
| 莲藕 | 清热解毒、润肺止咳、止血凉血 |
四、流鼻涕打喷嚏食疗食谱
下面为大家介绍几个适合流鼻涕打喷嚏的食疗食谱：
1. 银耳雪梨汤
材料：银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。
做法：将银耳、雪梨、红枣洗净，银耳撕成小朵，雪梨去皮切块。将所有食材放入炖盅，加入适量清水，隔水炖2小时，加入冰糖调味即可。
2. 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜。
做法：将柚子去皮去籽，切成小块。将柚子块放入搅拌机中，加入适量清水搅拌成汁。将柚子汁倒入锅中，加入蜂蜜，小火煮沸后晾凉，装入瓶中即可。
3. 红枣枸杞茶
材料：红枣、枸杞。
做法：将红枣、枸杞洗净，放入茶壶中，加入适量清水，用中火煮开，转小火煮10分钟即可。
4. 莲藕汤
材料：莲藕、猪骨、红枣、枸杞。
做法：将莲藕去皮切块，猪骨洗净，红枣、枸杞洗净。将所有食材放入炖盅，加入适量清水，隔水炖2小时即可。
五、流鼻涕打喷嚏食疗注意事项
1. 饮食宜清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷食物。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排出体内毒素。
3. 适当运动：增强体质，提高免疫力。
4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
总结
流鼻涕打喷嚏食疗是一种简单、有效的治疗方法。通过合理的饮食搭配，我们可以缓解感冒症状，增强免疫力，迎接美好的春天。希望这篇文章能对你有所帮助。
打喷嚏流鼻涕小偏方
第一、如果是因为风寒引起的打喷嚏流鼻涕，比如感冒，那么可以用电吹风吹自己的太阳穴和面门，这样不但能够缓解打喷嚏流鼻涕症状，还能缓解头疼呢。
第二、生姜加清水煮水，煮开之后放进洗脚盆里，到四十度左右的时候用来烫脚，能够很快的缓解打喷嚏流鼻涕的症状。
第三、倒一杯开水，双手抱住这杯热水，让热气钻进鼻孔中，然后用鼻孔吸气，这样能够非常快速的治疗与缓解打喷嚏流鼻涕的症状。
第四、屋子关门闭窗，锅里倒上白醋然后用小火煮，屋子里让其充满醋的热气，人在屋子里待着，五分钟后除了感觉到有些辣眼睛，你还会发现不流鼻涕也不打喷嚏了。
感冒流鼻涕吃什么缓解治疗感冒流鼻涕的食疗方有哪些
感冒吃常见的一种疾病，感冒之后有很多人会出现流鼻涕的症状，流鼻涕是感冒的时候一种应激反应，流鼻涕影响人体的正常活动，还会出现鼻塞的情况，十分难受，通过饮食可以帮助缓解，那么感冒流鼻涕吃什么缓解？治疗感冒流鼻涕的食疗方有哪些？
1、感冒流鼻涕食疗方
1、姜茶
取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。
2、薄荷粥
将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。
3、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
4、鸡汤
在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。
5、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。
6、鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
7、姜丝萝卜汤
姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
8、五神汤
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。
2、如何快速缓解流鼻涕
1、热敷：用热水弄湿毛巾，敷在鼻子上，若是毛巾冷了再换热的，轮换几次。由于鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。在热敷时要保持动作轻柔，如果发现鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩鼻子或鼻翼两边。
2、泡脚、多喝温开水：在睡觉前用温热水泡脚，也可在水里加几片生姜片御寒。但要注意水不可过热，不要烫伤。水冷后可不断换水一直到孩子额头有汗冒出，多喝温开水。有助体内血液循环，帮助鼻涕变稀，容易清理，提早休息。
3、蒸脸、保湿：若家里有蒸脸器则开着蒸脸器，让蒸脸器对着脸，让他接触湿气和热气。蒸汽可湿润鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排出。一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。
4、垫高枕头：垫高枕头可以有效的缓解感冒流鼻涕的情况，因为这样能够有效的令鼻腔中的粘液排出体外。不过需要特别注意的是，如果使用这种方法，那么千万不能够垫太高，否则容易伤害到我们的颈椎。
5、多休息：睡眠特别是深度睡眠，能够有效的令我们的身体得到恢复，其中还提高了人体的免疫功能。这样就算是我们没有吃药打针，那么身体也能够很快的恢复健康。
6、食醋熏蒸法：取食醋200-400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。
7、热风吹面法：用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3-5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。
8、含锌食物提高呼吸道防御力：多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
9、维生素C与呼吸道纤毛运动：维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
宝宝流鼻涕打喷嚏偏方
宝宝流鼻涕打喷嚏偏方 1、葱白煮水
方法是将带须的小葱葱白洗干净，切段，放在小锅里煮，一天喝300毫升就行，专治不发烧的初期伤风感冒。如果孩子不喝，可以加点红糖，红糖能调味，而且也有驱寒的效果。
丁丁是当晚6时喝的葱白水，到了晚上9时，鼻涕就不见了，第二天继续喝葱白水以后，也不咳嗽了，感冒竟然好了。李女士说，她听几个邻居都说，用这种方法防治过孩子的感冒，屡试屡爽。
葱白，性温，味辛，具有调节体温、使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生;葱白煮水预防风寒型伤风感冒，孩子、成人、老人皆适用;除了煮水外，用葱白3~5段，同大米煮成稀薄粥，食用也有相同功效。
把根部白色和根须剪下洗净，大约10个葱头煮200ML水，用葱水泡奶，对感冒初期和预防感冒效果不错
2、半勺红糖+1片生姜煮水喝
香油(我们作菜用的,不是色拉油)滴在宝宝的鼻子里面就行了一边一滴就行了治疗宝宝的过敏性鼻炎睡前将艾叶用热水泡开，待微温时让孩子泡脚。并且穿够衣服，泡一会再加上较热的水，这时再给他喝上一杯热的红糖水，(孩子曾发烧不敢随意放姜)，接着孩子开始冒汗，及时擦去汗水。接下来，让孩子趴在床上，我将手擦热到一点点、橄榄油一滴，给孩子擦肩膀背部(肺俞位置)。
半夜里摸摸孩子的背感觉有点凉，又擦热自已的手捂热孩子，早上起来再捂一次。晚上下班回到家，听不到孩子咳嗽也不流鼻涕了。再一次成功了!
一个医生奶奶告诉一个偏方可以治疗清鼻涕，就是用热水泡脚。确切的说应该是泡腿了，就是一定要泡过膝盖，浸泡时间20分钟，这个过程中要不断的加换热水，保持水温，还要不停的给小宝宝喝水。
把姜切碎，烘干(我用的微波炉)，一定要是干的哦，然后贴在宝宝的脚前掌和脚心的交界处——涌泉穴(我用的是街上卖的那种很便宜的邦迪创可贴，把中间那块的纱网跟棉垫分开，把姜末塞到中间)，怕掉的话，套上袜子，两只脚都要贴，非常有效。
小儿流鼻涕偏方一：
如果宝宝流鼻涕，是清水鼻涕，我有个小偏方，用姜敷脚，把姜切碎了，放到袜子里，到晚上宝宝睡着了，给宝宝穿上。
小儿流鼻涕偏方二：
也可以说是食疗法吧.用葱白煮水给宝宝喝，就是大葱根部白色的那部分，最好是连根一起煮，但是根不太好洗，所以我一般就图省事把根切掉啦，呵呵~~把两根葱白加大概两碗水一起煮，还可以放些冰糖调味，宝宝喝上一两天就不流鼻涕了!
取红枣10枚(最好撕碎，去核)，白萝卜数片，鲜姜两片，红糖适量。将这些材料放入锅中，大火煮开，小火再炖15-20分钟。口味以微辣为准。
大一点儿的孩子可以趁热喝下，喝到微微出汗最好。小一点儿的婴儿就不要发汗了。就把汤晾得温呼的，然后就给她喝了。
喝完以后，大点儿的宝宝可以烫烫脚(可用生姜在水中煮开，晾晾后用来泡脚)，热水最好淹过小腿肚子，烫个10-20分钟后，上床睡觉。提醒：小儿不宜经常泡脚，不然不利足弓的发育形成。
只弄了一晚上，到了第二天，鼻子也通了，鼻涕也不流了，小手一晚上都热乎乎的。
红枣、生姜、红糖都是发暖的，而且都对身体有益。白萝卜大家都知道，对治疗感冒有一定作用。只是在用量上还要根据小儿年龄和口味作适量增减。
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