产妇在月子期间，身体处于恢复阶段，需要充足的营养来补充生产过程中的消耗。水果作为一种美味又营养丰富的食物，深受产妇喜爱。月子期间产妇能吃哪些水果呢？本文将为您详细盘点。
一、月子期间产妇适宜食用的水果
1. 苹果
苹果被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。月子期间产妇食用苹果，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，同时还能增加乳汁分泌。需要注意的是，产妇在食用苹果时，应去皮食用，以免摄入过多的农药残留。
2. 香蕉
香蕉富含钾、维生素B6、维生素C等营养成分，有助于产妇恢复体力，缓解疲劳。香蕉还具有润肠通便的作用，可以预防便秘。产妇在食用香蕉时，应注意适量，以免摄入过多的糖分。
3. 橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等矿物质，具有增强免疫力、促进新陈代谢的作用。月子期间产妇食用橙子，有助于恢复体力，提高免疫力。但需要注意的是，橙子性温，产妇不宜过量食用。
4. 樱桃
樱桃被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分。月子期间产妇食用樱桃，可以补血、安神、缓解疲劳。但樱桃性温，产妇不宜过量食用，以免引起上火。
5. 草莓
草莓含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，具有抗氧化、美容养颜的作用。月子期间产妇食用草莓，可以增强免疫力，预防感冒。但草莓性凉，产妇不宜过量食用。
6. 西瓜
西瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，月子期间产妇适量食用西瓜，可以缓解产后水肿。但西瓜性寒，产妇不宜过量食用，以免影响身体恢复。
7. 梨
梨含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热润肺、止咳化痰的作用。月子期间产妇食用梨，可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。但梨性凉，产妇不宜过量食用。
二、月子期间产妇不宜食用的水果
1. 菠萝
菠萝中含有较多的草酸，容易与钙、镁等矿物质结合形成结石，影响产妇身体健康。因此，月子期间产妇不宜食用菠萝。
2. 柿子
柿子中含有较多的鞣酸，容易与胃酸结合形成沉淀，引起胃痛、呕吐等症状。月子期间产妇不宜食用柿子。
3. 芒果
芒果性热，月子期间产妇食用芒果容易引起上火。芒果还可能引起过敏反应，产妇应谨慎食用。
月子期间产妇的饮食调理至关重要，合理搭配水果可以为产妇提供丰富的营养，有助于身体恢复。产妇在食用水果时，应注意选择适合自己的水果，适量食用，以免引起不适。希望本文能为产妇提供有益的参考。
产妇月子吃什么水果
水果富含丰富的维生素，经常吃水果对人体有益。水果不仅能补充营养，还可以起到去火、通便的作用。很多老人说在月子里不能吃水果，会影响身体恢复。其实这种说法是错误的，只要选择吃对了水果，反而有利于身体恢复。那么产妇月子吃什么水果？
因为大部分水果是寒凉性的，所以老人家说不能吃水果。并不是月子里什么水果都不能吃，有部分温热性的水果是可以吃的。水果里面有丰富的维生素和纤维素，可以增进食欲帮助消化。如果产后出现便秘的话，适当吃点水果能起到通常润便的作用。
坐月子的时候可以吃些木瓜，木瓜是温性的水果，不仅能直接吃，还能做成甜品或者炖汤喝。木瓜具有降压、解毒的功效，坐月子的时候吃木瓜还能促进乳汁分泌，可以让产妇的乳房变得更加丰满。木瓜里面还含有木瓜素，对蛋白质有很强的分解能力。吃了鱼肉、蛋类食物的时候，能在非常短的时间里分解吸收养分。
坐月子的时候也可以吃葡萄，葡萄可以补气血、强筋骨，而且葡萄里面含有大量的铁元素，可以帮助产妇补血。如果在生产的过程中失血比较多的话，不妨坐月子的时候多吃一些葡萄。另外，香蕉产妇也是可以吃的，尤其适合产后出现了便秘的产妇吃。
坐月子可以吃什么水果对身体好
月子里是可以吃水果的。我们观察月子中心的月子食谱，也是每天都有安排水果的，但是对于水果的选择要慎重，要选择温热性的水果，而不能吃寒凉的。
月子里可以吃哪些水果呢？
苹果
苹果，性温，健胃生津。苹果里的粘液和细纤维能吸附肠道的毒素，促进肠道蠕动，改善肠道健康。
苹果能降低高血压和胆固醇，特别适合有妊娠期高血压的孕妇吃。
2.桂圆
桂圆性温，对女性特别友好，能健脾补血，可以多吃。
我家弟媳前阵子生宝宝时，我也给买了桂圆。弟媳说吃了后感觉人都精神多了，头脑也清了，头也不不那么晕了。当然这是他坚持吃了好几天后的效果。
3.榴莲
都说一个榴莲顶三个鸡，可见榴莲有多滋补。榴莲是一种温补的水果，俗称水果之王。
榴莲有促进体温，加速血液循环的效果，但是吃榴莲容易上火，切记不要吃太多。
坐月子要注意些什么呢？
所有食物以温补为主
女性本来是寒性体质多，尤其是生完孩子后身体也虚弱，因此在食物的选择上尽量以温补为主。
都说坐月子是女人的又一次重生。说的就是坐月子所吃的食物，直接决定着女人的体质会不会更好。
像我坐月子的时候也都是吃温补的，像红酒炖公鸡，野猪肉等。
2.产妇要多走动。
产妇要多休息，并不代表着产妇就要在床上一天到晚躺着不动，而是要多起来走动走动，这样有助于排恶露，恢复身体健康。
3.注意不要受寒
月子里说不能洗头洗澡等之类的说法是不科学的，但是切记要注意用开水洗，或者像我是用生姜水，或者生姜艾草水洗。
另外就是要注意保暖。不管是夏天还是冬天。最好穿上长衣长裤，以以免受风寒。
月子期对产妇来说是又一次重生，所以希望厂部门要重视起来，为了自己的身体健康，重视休息，重视饮食，重视运动。
月子里可以吃什么水果
1、榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
2、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
3、山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
5、奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
6、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。
9、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
10、龙眼：又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
11、荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。
12、樱桃：性温，味甘微酸；入脾、肝经。适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。
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