叶酸，作为一种重要的B族维生素，在人体健康中扮演着至关重要的角色。它不仅参与DNA的合成与修复，还对细胞分裂、神经系统的发育和心血管健康等方面具有显著影响。本文将详细介绍叶酸的作用及功能主治，帮助读者深入了解这一生命之源，健康之盾。
一、叶酸的作用
1. 参与DNA合成与修复
叶酸是DNA合成过程中不可或缺的辅酶，能够促进DNA的合成与修复，从而保证细胞的正常分裂与生长。据美国国家卫生研究院（NIH）的研究表明，叶酸缺乏会导致DNA合成受阻，进而引发多种遗传性疾病。
2. 促进细胞分裂与生长
叶酸参与细胞分裂与生长过程，对于胎儿发育尤为重要。孕妇在怀孕期间补充足够的叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的风险，如无脑儿、脊柱裂等。
3. 维护神经系统健康
叶酸对神经系统的发育和功能具有重要作用。研究发现，叶酸缺乏与神经退行性疾病、抑郁症等密切相关。适量补充叶酸，有助于预防和改善神经系统疾病。
4. 保护心血管健康
叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平，而高同型半胱氨酸水平是心血管疾病的重要危险因素。补充叶酸可以降低心血管疾病的发生率。
5. 促进铁的吸收
叶酸与铁质结合，有助于提高铁的吸收率，预防和改善贫血。据世界卫生组织（WHO）数据，全球约有20亿人患有贫血，适量补充叶酸对改善贫血状况具有重要意义。
二、叶酸的功能主治
1. 孕妇补充叶酸
孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕早期，补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。我国卫生部门建议，孕妇每天应摄入400微克叶酸。
2. 治疗贫血
叶酸缺乏会导致贫血，适量补充叶酸可以改善贫血症状。对于缺铁性贫血患者，医生通常会建议同时补充叶酸和铁剂。
3. 预防心血管疾病
适量补充叶酸有助于降低心血管疾病的发生率。对于有心血管疾病家族史的人群，建议定期检测叶酸水平，并在医生指导下补充叶酸。
4. 改善神经系统疾病
叶酸对神经系统疾病具有一定的预防和改善作用。对于患有抑郁症、神经退行性疾病等患者，适量补充叶酸可能有助于缓解症状。
叶酸作为一种重要的B族维生素，在人体健康中发挥着重要作用。适量补充叶酸，有助于预防多种疾病，提高生活质量。过量摄入叶酸也可能带来一定的风险。因此，在补充叶酸时，应遵循医生建议，合理调整摄入量。
叶酸是生命之源，健康之盾。让我们关注叶酸，为健康保驾护航。
叶酸的作用及功能
1、叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。
2、叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌（Lactobacilluscasei）及其它微生物的促进增殖因子而起作用。
3、叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。
4、叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。
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扩展资料：
叶酸副作用
1、叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
2、正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
3、叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%8F%B6%E9%85%B8#5″target=”_blank”title=”百度百科-叶酸”>百度百科-叶酸
叶酸的作用有哪些
1、叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。
2、叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌（Lactobacilluscasei）及其它微生物的促进增殖因子而起作用。
3、叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。
4、叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。
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扩展资料：
叶酸副作用
1、叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
2、正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
3、叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%8F%B6%E9%85%B8#5″target=”_blank”title=”百度百科-叶酸”>百度百科-叶酸
叶酸的作用及功能及副作用
叶酸是多种B族维生素的复合体，科学家从菠菜叶中提取纯化，所以命名为叶酸。相信大家熟知叶酸一词与孕妇密切相关，我们一起来了解下叶酸的作用、功效和副作用吧。
叶酸的来由
1939年印度孟买一位医生发现酵母提取物可以用于治疗妊娠妇女贫血症即巨幼红细胞性贫血，并且十分有效，这位医生认为这是一组维生素，起了个名字叫“叶精”；1941年美国一位医生在菠菜中发现大量叶精，而且发现这种物质广泛存在于绿叶蔬菜中，所以称之为叶酸。
叶酸的功能
叶酸是一种人体必需的水溶性维生素，是人体细胞生长和造血过程中必需的营养物质，叶酸最重要的功能就是制造红细胞和白细胞，增强免疫力，人体一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。
叶酸的作用
1、预防胎儿畸形
叶酸可以改善巨幼红细胞性贫血，孕妇摄入安全量的叶酸可以防止血管硬化，防止胎儿畸形、早产。
2、促进乳汁分泌
另外，孕妇需要在怀孕前三个月就开始补充叶酸才能满足妊娠期的需要，因为一般叶酸摄入人体4周后才能经过转化起到生理作用。哺乳期女性通过补充叶酸可以促进乳汁分泌。
3、其他作用
补充叶酸可以改善舌头红肿疼痛、精神萎靡、疲劳、失眠；防止肠内寄生虫和食物中毒；促进皮肤健康，繁殖口腔黏膜溃疡；与泛酸以及对氨基苯甲酸一起服用可以防止白发；身体衰弱时服用可以促进食欲。
叶酸的副作用
目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。如服用叶酸过量会导致以下危害：
1、服用叶酸超过了每日安全摄入量会抑制人体对锌的吸收，导致锌缺乏症出现，如厌食、胎儿发育迟缓；
2、服用过量叶酸还会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；
3、服用叶酸过量还会出现腹胀、恶心、黄色尿等症状。
4、服用过量叶酸还会掩盖其他维生素缺乏症，从而让人忽视补充其他维生素而损害神经系统。
因此，想让服用叶酸产生积极作用而避免消极作用，最重要的是根据自己的身体情况，服用合适的量，具体请咨询医生、遵从医嘱。
不同人群对叶酸的需求量
1、成年人
每公斤体重对叶酸的需求量为3.1微克每天，例如一位65公斤的男性需要每日摄入200微克叶酸，55公斤的女性需要摄入170微克叶酸。
2、孕妇/备孕期
妊娠期妇女需要7微克每天每公斤体重；哺乳期女性5微克每天每公斤体重，而女性备孕期一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
3、孩子
小于1岁的婴儿每日每公斤需求量为3.6微克，1~16岁的孩子每日每公斤安全摄入量为16微克。
需特别补充叶酸的人群
1、孕妇：叶酸对孕妇而言尤其重要，孕妇缺乏叶酸会出现巨幼红细胞性贫血，从而引起流产，胎儿神经管畸形。
2、长期吃避孕药的女性：长期服用避孕药的女性十分容易缺乏叶酸，所以也要多补充叶酸。
3、儿童：儿童补充叶酸可以促进生长发育；
4、老年人：老年人贫血将叶酸与维生素B12一起使用可以改善贫血、有效治疗痛风，因为叶酸能促进核酸合成，减少嘌呤，防止血液中尿酸浓度升高；老年人服用叶酸和维生素B12还有助于提高记忆力和改善精神状况；
此外，爱喝酒的人，甲亢患者、癌症患者也需要多补充叶酸。
叶酸的食物来源
动物食品，如猪肝、肌肉、牛肉、羊肉、牛奶等；
绿色蔬菜如莴笋、菠菜、西红柿、不萝卜、龙须菜、花菜、油菜、芦笋等；
水果如桔子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、杏、酸枣、葡萄、猕猴桃、山楂、胡桃等；
豆制品和坚果，如香干、豆腐、腐竹、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、腰果等。
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