“生命是一个奇迹。”这句话不仅是对生命本身的赞颂，更是对孕育生命的过程的一种敬畏。顺产，作为人类繁衍生息的重要方式，承载着无数家庭的期盼与希望。今天，让我们走进一位真实顺产妈妈的产房，感受生命诞生的伟大与艰辛。
一、孕期准备
1. 孕前检查
在准备顺产之前，准妈妈需要做全面的孕前检查，了解自己的身体状况，确保在孕期和分娩过程中母婴安全。根据中国妇产科协会的资料显示，孕前检查主要包括妇科检查、血型、肝肾功能、血糖、甲状腺功能等。
2. 孕期保健
孕期保健是保证母婴健康的重要环节。准妈妈要按时产检，注意营养摄入，适度运动，保持良好的心态。还要关注孕期心理健康，学会缓解紧张、焦虑等情绪。
二、分娩过程
1. 开指阶段
顺产过程中，开指阶段是最痛苦的。当宫口开至3cm时，准妈妈开始感受到宫缩的疼痛。随着宫口的逐渐张开，疼痛感逐渐加剧。此时，准妈妈要保持信心，配合医护人员。
2. 第二产程
当宫口全开后，准妈妈进入第二产程。这一阶段，准妈妈需要屏气用力，将胎儿推出体外。根据世界卫生组织的资料，第二产程的平均时长为1-2小时。
3. 产后护理
分娩后，准妈妈需要接受产后护理。医护人员会观察新生儿的情况，确保其健康。然后，对准妈妈进行伤口缝合、会阴侧切缝合等处理。
三、顺产体验
1. 疼痛与勇气
在顺产过程中，准妈妈需要面对剧烈的疼痛。正是这份勇气和毅力，让准妈妈在痛苦中迎来了新生命的诞生。
2. 家庭支持
在分娩过程中，家庭的支持至关重要。准爸爸、家人和朋友要给予准妈妈关爱和鼓励，让她感受到温暖的力量。
顺产，是人类繁衍生息的伟大历程。这段历程充满艰辛与挑战，但同时也孕育着希望与喜悦。让我们为每一位勇敢的准妈妈点赞，为生命的诞生喝彩！
真实女人顺产分娩过程
很多产妇在选择顺产和剖腹产方面犹豫不决，顺产产程很长，是一个痛苦的过程，但恢复快；剖腹产的话肚子上会留疤痕，恢复慢。 真实女人顺产分娩过程 ，阵痛一般都有几小时，顺产要侧切吗，顺产需要注意哪些事项。
真实女人顺产分娩过程
准妈妈上产床后，医生会用消毒洗液冲洗下半身，然后备皮，这时准妈妈不要乱动身子或者用手触摸已经消毒过的身体部位，以免污染。
要听从医生，摆正姿势，因为胎宝宝的娩出要靠子宫收缩力度与妈妈的腹压，摆正姿势才能最大限度地减少胎宝宝娩出的阻力，更好地发挥妈妈腹压的作用。
在产床上，准妈妈要把两腿尽量分开，不要并拢。子宫收缩来临时，准妈妈应长长地吸一口气，憋在胸腔内，待有大便憋不住的感觉时，闭住双唇，像解大便似的，用长劲，保持向下屏气加大腹压。每次宫缩时可像这样2-3次，每次屏气用力时应快速吐气，再次深吸气憋住，用力。同时，双手紧紧拉住产床两侧，两脚蹬住床，往下用力。准妈妈切忌将力气用到脖子上或是在产床上扭动身体、摆动臀部，保证力道用准地方。
当宝宝的后脑勺露出来的时候，医生就会帮助宝宝旋转头部以最小的头径娩出。这时候妈妈要听从医嘱，停止屏气，大口哈气。不然会造成产道不规则裂开，造成永久性损伤。
待宝宝娩出10-30分钟后，胎盘就会出来，这时不要太用力，不然会导致胎盘过快娩出造成胎盘剥离不完全，要再次清宫。
分娩的过程有哪些
分娩过程分为三个阶段，一般称为第一产程、第二产程和第三产程。第一产程是指孕妇开始阵痛到子宫颈全开的过程，第二产程是指孕妇子宫全开到胎儿娩出的过程，第三产程则是指胎儿娩出至胎盘娩出的过程。
分娩产程第一阶段：阵痛开始至子宫颈全开
过程：
1、当准妈妈感觉不管如何改变姿势，子宫收缩都没有停止，其频率大约10分钟一次左右时，就可以准备出发至医院待产。
2、到医院后，医护人员会帮妈咪检查是否可办理住院手续正式待产，或暂时先在医院内多散步、爬楼梯。
分娩产程第二阶段：子宫颈全开至胎儿娩出
过程：
1、当子宫颈全开，胎头慢慢往下降，妈咪会感觉胎头压迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出现强烈的便意感。
2、此时，医护人员就会安排准妈妈准备上产台。
3、不过，上产台后准妈妈也不是马上就会生产，通常还要经过一段时间的用力，在医生及护士的指导下开始吸气、吐气、吸气、憋气、用力(类似解便的动作)，才会将宝宝生出来。
分娩产程第三阶段：胎儿娩出至胎盘娩出。
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真人顺产过程!光看图就疼哭了!当妈不易!
真人顺产过程，孩子似乎不是被妈妈生出来的，而是被助产士一胳膊肘子一胳膊肘子压出来的，助产士用的那劲儿啊，别说孩子了，肠子都给妈妈压出来了吧T-T
1、宫缩开始助产士开始猛压妈妈的肚子，一遍压还一边大声喊号子：“1！2！3！4！……”总共喊了30下：
2、因为宫缩和助产士的压力，妈妈疼的大哭，护士终于停下来给妈妈擦擦汗水和泪水：
3、擦完汗，助产士这边那边摸摸妈妈的肚子，感觉又有宫缩了，很温柔的告诉妈妈：“你很棒呦，继续加油加油！”?（v＾＿＾）v
4、然后温柔的助产士突然立刻翻脸，又开始一顿猛压，那手法比容嬷嬷扎紫薇还狠啊T－T：
5、妈妈疼的受不了了，开始嚎啕大哭（声音脑补容嬷嬷扎紫薇），助产士停下来开始安抚妈妈，并用仪器探测妈妈的私处，看开了几指：
6、当然，妈妈知道助产士并不是容嬷嬷，而是在帮自己和自己的宝宝，一边哭一边对助产士说：“我会继续加油的！”T－T
7、然后助产士又开始一顿猛压：
8、终于，宝宝快要出来了，妈妈一边哭一边继续努力：
9、助产士觉得现在需要用更大的劲，拿起绑在产牀上的带子，绕在手上，藉着绳子上的劲儿用力压！压！压！看到这里我真要疼哭了！妈妈哭的更大声了T－T
10、终于，孩子头出来， *** 出来，脚出来，痛哭流涕的妈妈看到了浑身是血的宝宝，那一瞬应该觉得这一切努力都是值得的吧……
最后我只想说下面这两句话，女人不容易，希望偶然看到这篇生产记录的男性朋友能够做到：
呕血整理|准妈妈一定不能错过的顺产通关攻略
在女性怀孕的整个孕期里，就像一场通关游戏，每关不分难易，一关关过，直到最后通关前，总会迎来一个大BOSS——生产。
我在生产前也很忐忑，一说到生孩子，两腿就要发抖了。不过既然选择玩这场“游戏”，那就好好玩，认真玩，比如研究一下别的玩家是如何通关的，方法有多种：有的人靠买道具，有的人靠别人帮忙，有的人靠运气，有的人靠攻略……
但是，
买道具？ 可是选择的这家医院不提供无痛分娩， PASS
别人帮忙？ 也就是剖腹产，但我不想挨一刀， PASS
运气？ 我夹娃娃都从来没得过，不指望， PASS
攻略？ 好像，也只能这样了！
于是我花了大量的时间，去收集关于顺产的内容知识，我想知道：
这些问题，很琐碎，但又非常重要。
在寻找的过程中，我发现相关的知识都是很零散的，没有系统性。
所以我根据自己的问题框架，整理和归纳了这些知识，绘制成为以下这篇“攻略”。
拿着自己整理好的攻略去闯关，最后，身为初产妇的我，实现了超快顺产的小愿望，顺利诞下7.3斤的小胖纸。
的确，这有很大一部分运气的成分，但我更相信运气只降临在准备好的人身上。
带着满满的感恩，现在就把这份小小的“攻略”，作为礼物送给所有孕妈妈，请一定收藏、收藏、收藏！（重要的事情说三遍！）
产力是那股把胎儿和胎盘逼出子宫的洪荒之力，这股力量的来源主要就是子宫收缩、腹肌和盆底肌肉。
产道就是胎儿娩出时通过的那条通道
在接近预产期的那两次产检，我都要求医生做骨盆的测量，因为我担心我骨盆很小，但是医生说，骨盆分为内骨盆和外骨盆，内骨盆需要内检才知道，可现在还没有发动，不能内检，所以没办法测量骨盆支不支持顺产的。
有的人会觉得，自己个头小，骨盆也不一定大。其实这是误区，主要还是看内骨盆。
胎位由宝宝来决定的，一般来说，头位是最容易顺产的。
当宝宝要通过产道时，由几块头骨组成的宝宝的头部可以顺着变小或变大。这时候宝宝为了和宝妈产道的形状和曲度相适应，宝宝也就回旋着出来了。
可以说，顺产是由宝妈和宝宝的共同作用下才能得以实现，并不是说宝妈想顺产的话就能顺产，这个事情还得看看宝宝是想怎么出来才可以决定的。
不过， 孕妈和亲人们也要正确看待顺产，如果不符合顺产指标，千万不要孤注一掷，及时做剖宫产，保护孕妈和胎宝的健康才是第一要素哦！
传说中的拉玛泽呼吸法，被称为是“顺产不痛秘籍”，当然是有点夸张了，不过在产程中，如果能够正确的呼吸配合，确实可以有效缓解分娩痛。
拉玛泽呼吸法的镇痛机制在于： 让准妈妈对疼痛的注意力转移到对呼吸的控制上，从而达到缓解宫缩疼痛的目的。
之前看很多人的顺产日记，说疼起来呼吸法一点作用都没有。其实是因为呼吸法这是项技能， 所以当然也需要提前练习，大概28-32周就可以练习了，熟能生巧 ，不然到生的时候，又紧张又疼，什么办法都忘得一干二净啦。
拉玛泽呼吸法主要用于第一产程，稍后产程篇幅里会详细讲怎么根据产程的进度使用呼吸法。
如果准妈妈害怕自己生产时没劲儿，那么在产前就要有意识地多做凯格尔运动，去增强自己的腹部肌群、大腿根部肌群、盆底肌群的力量， 做凯格尔运动再加上会阴按摩能够帮助盆底做好准备，迎接生产，以及帮助产后恢复。
在做凯格尔练习时，先排空膀胱。
很多产妇都说，生完孩子后手臂酸疼，手抖了好几天，其实是因为生孩子的时候需要用手拉扶手以此来出力，所以上臂肌群的力量锻炼也不能忘。
平常没事儿或散步的时候，你可以拿（1.5磅为宜），或是两瓶250ml的矿泉水，做做向上屈肘、侧平举，来增强上臂的力量。
越是临近预产期，准妈妈们都不免会感到紧张。即便已经提前进行了充足的知识准备，但是对于未知的生产，多多少少会有不安， 情绪不稳肌肉一僵硬反而更痛。 所以产前做好一定的心理准备，对生产时非常有帮助的。
分享两个对我很有用的两个办法：
准妈妈们当然不可能挺着大肚子去到产床前“观摩”真正的生产过程，但是我们可以通过看过来的 生产日记 还有一些 视频和节目 去了解。
视频类的，可以看类似于这样有详细讲解的3D动画，看过之后就能够对分娩过程有特别具体的了解了。
还有生娃真人秀 《来吧孩子》 ，大多数孕妈对分娩仍是一个模糊的概念，但我们可以从节目中了解生产的全过程，无论是顺产还是剖腹产，都可以有一定的认识。
当然， 《来吧孩子》我不是推荐给每一个孕妈去看 ，虽然经过节目组后期的剪辑修饰，过程并不血腥，甚至可以说很温情，但这个节目本身就是非常有争议的，把生孩子的过程拍出来，无疑需要一个强大的内心去接受。 如果你担心看了之后对生产会有更大的恐惧，那我建议还是只看3D动画讲解过程就足够了。
我个人是孕后期看了大概七八集，有时候边看就边把自己代入，如果我是这个孕妇，遇到这种情况该怎么办？这其实也是一种拆解学习的过程， 掌握得越多，恐惧就越少。
但是，这也不是绝对的， 一定要根据自己的情况来分辨 ，比如，前面几集我看得很淡定，但后来我发现我其实已经对这方面了解得七七八八，也有自己的应急准备，如果再看下去就有点自己吓自己了，神经兮兮地总担心自己会不会遇上一些特殊情况？敏感意识到这点，果断不看了，安心待产。
这是一个降低临产前紧张非常好的办法，原文来自崔玉涛儿童健康管理中心：
“进行意念分娩预演时，可以 想象自己全身放松地躺在舒适的产房中 ，产程已经开始了，而你需要将全部精力都集中在呼吸上。
之后阵痛开始了，你需要用曾经学到过的方式开始呼吸。 现在，子宫颈正慢慢张开，你开始能够感觉到越来越规律的阵痛，大约每5分钟一次，每次会持续将近一分钟，宫口会随着阵痛慢慢张大， 从开“一指”直到“十指全开”，过程中你要保持有节奏的呼吸来让自己变得舒适，减缓疼痛。
终于，宝宝要从子宫中娩出了，虽然有些疼，不过还是可以接受的， 胎头娩出时你要避免用力，而是将双手交叉放在胸前， “哈！哈！” 地做短促的呼吸，之后随着宝宝不同部位的娩出，你在医生的指导下有节奏地用力，慢慢地帮助宝宝挤出产道。
在一番努力之后，宝宝的大部分身体已经出来，你继续集中注意力，直到宝宝完全娩出……
这种方法可以让你在头脑中模拟宝宝生产的全过程，当预演结束后，你也许会发现紧张的情绪减缓了不少。
需要注意的是， 意念预演要在准妈妈身体状态良好、头脑清晰的时候进行 ，这样有助于你尽量进入真实情境中，并且整个预演过程持续时间不宜过长，以一个小时为宜，否则太久有可能你会因为过于疲累而睡着，使预演效果大打折扣。”
整个顺产分娩过程分为三个阶段：
第一产程：子宫颈扩张
第二产程：胎儿娩出
第三产程：胎盘娩出
第一产程两个阶段：
◆不规律宫缩◆
◆规律宫缩◆
◆不规律宫缩◆ 会有见红和破水两种情况
见红 ：
这个时候产妇还没有时间上规律的阵痛，痛得不是很厉害，还可以说笑，产妇可以在家里等待规律宫缩再去医院。
▲这个时候要做的事：
破水 ：
把屁股垫高，躺着等待车来。
▲ 无论此时阵痛是什么程度，都要赶紧去医院。（所以待产包一定要提前准备好，随身小背包里就装好巧克力、蜂蜜水）
◆规律宫缩◆ ：
规律宫缩的标准是： 511，也就是5分钟宫缩疼一次，每次一分钟，持续一小时以上 ，这意味着规律宫缩了，这个时候要去医院。
一旦规律的宫缩开始，意味着宫口已经进入到初步阶段。
①保持体力（放松）
在第一产程，放松非常重要，要保持体力应对加速和冲刺阶段，注意休息和睡眠，养足精神。
可以让老公帮忙按摩、揉搓背部，放松或者洗澡
阵痛来临时，除子宫外，全身肌肉放松，不能使一点点劲儿。调慢呼吸，尽量匀速的鼻子吸气，再像吹蜡烛一样缓长嘴呼气。
千万不要浪费体力在呼喊上，第二产程才是真正要用力的地方。
宫缩疼痛时，除了子宫之外的任何肌肉紧张起来，都会造成：
– 扰乱你的呼吸，呼吸一旦加速，疼痛就会加剧
– 肌肉紧张，宫口紧缩，开指就越慢，产程时间就越长
– 肌肉紧张在产后还容易落下类似腰痛等毛病
所以 必须用最强大的理智来克服肌肉紧张！
②补充能量
一定要在这个阶段吃东西，要吃高能量的，比如蛋糕、甜点、汉堡等等，补充能量，因为在加速、冲刺的时候，可能会疼得吃不下东西。
▲不过注意不要吃得太撑了。
③及时排尿
大概1-2个小时排尿，清空膀胱，利用地心引力加速胎头顺利下降。
④多走动
除了破水要躺着之外，在疼痛还能忍受的情况下，要多走动，可以压腿、深蹲、伸懒腰还有坐瑜伽球，这样可以转移压力，帮助骨盆打开，减轻疼痛。
⑤不要频繁内检
内检多了宫颈会肿胀，胎头就更难下降了。
可以根据手机宫缩的情况判断自己开到几指，越是频繁越尖锐的疼痛，代表开指越快。
实在忍不住有便意，控制不了要用力了，一般意味着快开十指，请医生内检来判断。
⑥想象
看可爱宝宝的照片，想象宝宝出生的样子，给自己打气。
另外，要专心让身体松弛，想象宫颈正在不断打开，宝宝也快越过宫颈。
1、初步阶段（宫口0-3cm）：
每隔5-30分钟一次，每次约30-45秒。
眼睛注视一个点，廓清式呼吸→胸部呼吸→廓清式呼吸
阵痛时，采用“廓清式呼吸”到“胸式呼吸”慢速呼吸，鼻子吸气，嘴巴小口吐气，先深吸深吐，然后转到“胸式呼吸”——心里默念的口诀是“吸234吐234，吸234吐234，吸234吐234……”；不痛时，正常呼吸。
2-4分钟痛一次，持续时间可达1分钟
阵痛比初步阶段更强烈，所以呼吸从深呼吸，变成短促的深呼吸。
这个阶段的拉玛泽呼吸： 阵痛时，注意力集中在特定的一个点，采用“廓清式呼吸”到“浅而慢的呼吸”，鼻子吸气，嘴巴小口吐气，先深吸深吐，然后转到“胸式呼吸”——心里默念的口诀是“吸234吐234，吸23吐23，吸2吐2，吸吐吸吐吸吐，吸2吐2，吸23吐23，吸234吐234”；不痛时，正常呼吸。
3、冲刺阶段（宫口8-10cm）
30秒－1分钟痛一次。
在这个阶段宫颈继续打开，子宫不断拉扯宫颈，让宫颈充分扩充，想象宫颈正在不断打开，同时往上拉，越过宝宝的头。
这个阶段的呼吸法，除了能够帮助准妈妈放松，减轻疼痛之外，同时可以避免不当的用力，以免子宫颈肿胀，延长产程。
这个阶段的拉玛泽呼吸：眼睛注视一个点，廓清式呼吸→浅而短的呼吸→廓清式呼吸
阵痛时，采用“廓清式呼吸”到“浅呼吸”，先深吸深吐，然后转到“浅呼吸”——只用嘴巴快吸和快吐，吸气顶多吸到喉。
经过第一产程开指，宫颈已经完全展平，宝宝准备好了要出来啦。
这个阶段，宝宝向下下滑，又回缩一些，所以会感觉会有非常强的压迫感，非常想要用力。（有很强的便意，记得叫医生赶紧来内检。）
1、正确用力姿势
当感到有一股强烈得无法抗拒的力量，忍不住要发力时，（也就是宫缩），再开始拼劲全力，宫缩会帮助你一起把宝宝推出来，太早用力容易精疲力尽。
一次宫缩期间用力3-4次，每次持续用力10秒左右，这样你不会过度疲劳，而且可以更省力，并可以防止因为一次用力时间过久导致血氧浓度下降，有利于子宫收缩。
躺在产床上时，不要因为疼痛而乱坤乱扭，背部离开分娩台是使不上正确力度的，所以，无论多么痛苦，都要保持背部紧贴分娩台，并且收缩下巴。
上产床后采取，双手握紧产床两边扶手，向上向后用力。
主要的分娩方式是屏气用力，发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部，简单说，就像便秘时用力向下拉大便一样，使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。
大腿尽量向两边打开，给孩子出生让道，臀部往前坐尽可能多地暴露外阴，双脚在脚踏板上踩实，脚后跟垂直向下用力。产房医护人员会协助调整床头抬高程度，使产妇处于最有利的发力姿势。
这个阶段，要做到短暂，多次的用力，这种来来回回的用力方式，可以让阴道组织逐渐张开，保护会阴，不至于因为宝宝太快通过而造成撕裂。
▲需要注意的是，当胎头快要娩出时，医护人员会告诉你不要用力，这时一定要哈气或者用吹蜡烛的方法进行呼气。 当胎儿的头部娩出后，胎儿身体分娩的时候就会顺利得多，通常这个时候也不需要过度用力了。
▲ 如果第二产程体力不支，可以请求医护人员帮忙拿点巧克力什么的来吃，当然这个要自己提前买好。
一旦宝宝的头绕过弯道，低头弯身进入骨盆下方，他就不会再滑回去了。当你再用几次力，整个身体通过产道，就顺利完成生产的过程啦。
这一阶段是娩出胎盘，大概需要5-30分钟。这个时候子宫继续收缩，一方面排除胎盘，一方面是为了收缩血管，停止出血。这个过程并不舒服，因为只有子宫收缩，僵硬，才能更快的止血。
胎盘娩出之后，进行会阴的缝合
一般顺产之后，在产房观察两个小时，再送到病房，整个顺产过程就结束了。
在宝宝出生半个小时-1个小时开始哺乳了，在婴儿比较清醒，鼓励宝宝多吸允，这就是成功开奶的第一步。
分娩后的1小时里，有一个 “三早”原则，即早抱抱、早吸吮、早开奶。
刚出生的宝宝很怕冷，因为胎宝宝在妈妈子宫里时是非常温暖的，而外界的温度对于宝宝来说就显得很低。
所以妈妈们不要吝啬自己的拥抱，对于宝宝来说，最温暖的地方莫过于妈妈的胸膛，给新生宝宝最好的安抚就是让宝宝能感受到自己的体温呐~！
分娩后10分钟到半个小时左右是开始母乳喂养的黄金时期，因为这时宝宝反应机敏，非常想吃奶。
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