身高体重标准作为衡量人体健康的重要指标，一直备受关注。在追求美好生活的今天，了解身高体重标准，有助于我们更好地了解自己的身体状况，从而采取相应的健康措施。本文将根据男生身高体重标准表格，为您揭秘男生的健康密码。
一、男生身高体重标准表格概述
1. 标准依据
男生身高体重标准表格依据我国《中国居民体质监测标准》制定，结合我国男性成年人群体的身高体重分布特点，分为5个等级：正常、偏轻、偏重、肥胖、极度肥胖。
2. 表格内容
表格主要包括身高、体重、BMI（身体质量指数）、腰围、臀围等指标，以供参考。
二、身高体重标准对男生健康的影响
1. 影响身体健康
身高体重标准是衡量人体健康状况的重要指标。偏轻、偏重、肥胖等不良体型，可能导致心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的发生。
2. 影响心理健康
体型异常的男生，容易产生自卑、焦虑等心理问题，影响心理健康。
3. 影响社交生活
体型异常的男生，在社交场合可能遭受歧视，影响人际关系。
三、如何保持健康体型
1. 均衡饮食
男生在饮食上应注重营养均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，避免暴饮暴食。
2. 适量运动
男生应坚持适量运动，如跑步、游泳、篮球等，增强体质，减少肥胖风险。
3. 良好作息
保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于身体健康。
身高体重标准是衡量男生健康的重要指标。通过了解身高体重标准，男生可以更好地关注自己的身体状况，采取相应的健康措施。让我们共同努力，追求健康的生活方式，成为更好的自己。
（注：本文数据来源《中国居民体质监测标准》）
（以下内容为补充，可根据实际需要进行调整）
四、身高体重标准在实际应用中的注意事项
1. 避免盲目追求标准体重
身高体重标准仅供参考，实际体重受遗传、地域、生活方式等多种因素影响，盲目追求标准体重可能导致过度节食、运动等不良后果。
2. 关注体型变化
男生在关注体重的应关注体型变化。体型异常可能比体重异常更危险，应及时调整饮食和运动。
3. 咨询专业人士
在调整饮食和运动过程中，如遇到困惑，可咨询医生、营养师等专业人士，获取科学指导。
五、身高体重标准在我国的发展趋势
随着我国经济的快速发展，人们生活水平不断提高，对健康的需求日益增长。未来，我国将继续完善身高体重标准，为公众提供更加科学、准确的健康指导。
了解身高体重标准，有助于男生关注自身健康状况，采取相应措施保持健康体型。让我们携手共进，追求健康、美好的生活。
男生身高标准体重对照表
男生身高体重对照表如下：
男性标准体重（kg）＝(身高cm－80)×70﹪。
举例说明：如果一位男性的身高是178cm，那么他的标准体重就是（178-80）×0.7＝68.6kg。将自己的身高代入可算出是否在正常范围内，如果体重上下波动范围为10%，说明体重非常标准，无需减肥减脂；如果体重波动范围超过20%，属于体重超重；低于20%属于体重偏瘦，需要采取有效的措施减肥或增肥，维持健康态。
男生体重超过标准的常见情况
1、大量酗酒
经常喝酒也容易使人肥胖，因为一克酒精会产生机卡的热量，尤其是啤酒，除了含有酒精之外，还有糖，氨基酸等物质，经常喝啤酒容易导致热量摄入过多，多余热量会转变为脂肪在体内储存起来。
2、暴饮暴食
很多男性在平时非常不注重饮食习惯，经常吃一些高油高盐高热量的食物，比如各种炸鸡、烧烤、火锅等，更是备受青睐，但是管不住自己的嘴，长期暴饮暴食就会导致热量过剩，从而出现脂肪堆积。
3、压力过大
长期在高压的环境中工作，非常容易出现内分泌失调的问题，而内分泌失调又是肥胖的重要诱因，因此持久的压力得不到排解，非常容易导致身体发胖。
4、不爱运动
越来越多的男性长期面对着电脑工作，这也就导致他们渐渐养成了久坐不运动的坏习惯，长期久坐再加上不良的饮食习惯，会导致脂肪在腰腹部大量堆积，渐渐形成将军肚。
5、熬夜晚睡
由于生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的人习惯熬夜晚睡，但经常熬夜不睡觉会导致人体中的生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪，因此经常熬夜不睡是导致肥胖的重要原因。
2020男生身高体重标准表格
1. 亚洲计算法是一种专门为亚洲人设计的体重计算方式，由东京大学的教授在普罗卡公式基础上改进而来。其公式为：标准体重 =（身高-100）×0.9。你可以根据自己的身高和体重来计算一下，或者参考下表来判断自己的体重是否在正常范围内。
2. 世卫组织计算法是由世界卫生组织提出的一种通用体重计算方法，适用于不同年龄段的男性和女性。男性的计算公式为：（身高-80）×70%＝标准体重，女性的计算公式为：（身高-70）×70%＝标准体重。按照这个标准，许多人可能会被归类为偏瘦，几乎没有超重的情况。
3. 标准体重法的不同肥胖程度划分如下：轻度肥胖：超过标准体重20%-30%；中度肥胖：超过标准体重30%-50%；重度肥胖：超过标准体重50%以上。
4. BMI法，即体重指数法，是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的，公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²。这是一种广泛使用的衡量人体肥胖程度的方法。
男生身高体重标准表格
一、国际标准男女身高体重表谁有
国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式： 标准体重=（身高cm-100）x0.9(kg) 标准体重（女）=（身高cm-100）x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重+-（多少）10% 超 重：大于标准体重10%小于标准体重20% 轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30% 中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50% 重度肥胖：大于标准体重50%以上 标准体脂肪：体重指数BMI体重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子=19-24 扩展资料： 计量方法 一、世卫计算方法： 男性：（身高cm-80）*70﹪=标准体重 女性：（身高cm-70）*60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式： 超重%=[（实际体重-理想体重）/（理想体重）]*100% 二、不同年龄算法： 标准体重（千克） = 年龄 x 8 + 8 ( 7 – 16 岁 ) 轻度肥胖：超过标准体重 20% – 30 % 中度肥胖：超过标准体重 30% – 50 % 重度肥胖：超过标准体重 50% 以上 BMI 法： 体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2 年龄 BMI 值： 年龄正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖 低于 6岁 15-18 18- 6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27- 三、简单计算方法： 1、计算方法一： 体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2 算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2 正常体重 ： 体重指数 = 18.5 – 25 （中国体质标准：正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0） 超重 ： 体重指数 = 25 – 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ：体重指数 > 40 2、计算方法二： 标准体重=身高（m）*身高（m）*标准系数（女性20，男性22） 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 3、计算方法三： 标准体重（kg）=身高（cm）-105 例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）-105=65（千克）。
凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。 注意：上述计算方法只适用于成年人。
对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。 4、布洛卡公式： 身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100 身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110 5、适合亚洲人标准体重的计算公式： 日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式： 标准体重（kg）=[身高（cm）-100]*0.9 注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
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