孕吐是孕期常见的症状，给孕妇带来极大的困扰。许多孕妇尝试过各种方法缓解孕吐，但效果各异。越来越多的孕妇开始关注天然止孕吐水果，希望通过食物的力量缓解孕吐。本文将为您揭秘最有效的止孕吐水果，帮助孕妇度过孕期难关。
一、孕吐的成因及危害
1. 孕吐的成因
孕吐是孕妇在怀孕初期常见的生理反应，主要原因是体内激素水平的变化。在怀孕初期，孕妇体内的孕酮、人绒毛膜促性腺激素（hCG）等激素水平升高，这些激素的变化会刺激孕妇的呕吐中枢，导致孕吐。
2. 孕吐的危害
孕吐虽然是一种正常的生理反应，但过度的孕吐会对孕妇和胎儿产生不良影响。孕吐会导致孕妇摄入不足，影响母体和胎儿的营养供应；严重的孕吐可能导致脱水、电解质紊乱，甚至引发妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症。
二、最有效的止孕吐水果
1. 柠檬
柠檬富含维生素C，具有生津止渴、清热解毒的作用。柠檬酸可以刺激唾液分泌，缓解孕吐。孕妇可以每天喝一杯柠檬水，或者将柠檬切片泡水饮用。
2. 葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、果酸、氨基酸等营养成分，具有滋补养胃、生津止渴的功效。葡萄中的果酸可以中和胃酸，减轻孕吐。孕妇可以适量食用葡萄，或者将葡萄汁加入蜂蜜中饮用。
3. 西瓜
西瓜具有清热解暑、生津止渴的作用，对缓解孕吐有很好的效果。西瓜中的水分含量丰富，可以补充孕妇体内的水分，预防脱水。孕妇可以适量食用西瓜，或者将西瓜汁加入蜂蜜中饮用。
4. 芒果
芒果含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有滋养脾胃、生津止渴的作用。芒果中的果酸可以中和胃酸，减轻孕吐。孕妇可以适量食用芒果，或者将芒果汁加入蜂蜜中饮用。
5. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分，具有滋阴养血、生津止渴的功效。樱桃中的果酸可以中和胃酸，减轻孕吐。孕妇可以适量食用樱桃，或者将樱桃汁加入蜂蜜中饮用。
三、注意事项
1. 食用水果时，应注意适量，避免过量食用导致腹泻、血糖升高等问题。
2. 孕妇在食用水果时，应注意水果的新鲜度，避免食用变质水果。
3. 孕吐症状严重时，应及时就医，避免影响母体和胎儿的健康。
孕吐是孕期常见的症状，但并非无法缓解。通过食用天然止孕吐水果，孕妇可以缓解孕吐带来的困扰。希望本文能帮助孕妇找到适合自己的止孕吐水果，度过一个愉快的孕期。
孕吐6大水果有奇效 最有效的止孕吐水果
女性怀孕后体内的雌性激素增多，在荷尔蒙的作用下就会出现恶心、呕吐、乏力、食欲不振等孕吐现象，人们常说孕吐6大水果有奇效，大家知道是哪6种水果吗?下面就和我一起了解一下吧。
孕吐6大水果有奇效
1、柿子
柿子在每年秋季成熟，果实呈扁圆形，果皮为橙红色，果肉为黄色，口感绵软，含有丰富的鞣酸，可以缓解孕吐的症状。
2、菠萝
菠萝属于热带水果，夏季较为常见，其果实中含有丰富的维生素b6，可以缓解孕妇的孕吐症状，并且菠萝中的微量元素、叶酸含量较多，有利于胎儿的发育。
3、柠檬
柠檬自带清香气息，可以缓解恶心等孕吐症状，且果肉口感偏酸，直接食用或泡水饮用，能够盖住呕吐后的味道，从而减缓呕吐、食欲不振等现象。
4、芒果
芒果口感酸甜、果肉软滑、汁水充足、香味浓郁，孕吐严重的孕妇食用后，可以减轻呕吐症状，但芒果食用过多会出现上火现象，孕妇要节制食用。
5、橙子
橙子香味清新，能够促进食欲，缓解呕吐症状，且橙肉口感酸甜，含有大量的维生素C，有利于胎儿的生长发育，但孕妇一天只能吃一个橙子，不宜过度食用。
6、草莓
草莓颜色红润、口感偏甜略酸、水分充足，富含维生素C，适合孕妇食用，能缓解孕吐症状，但草莓要充分洗净后食用，避免农药残留影响胎儿发育。
吃什么能缓解孕吐
孕吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。严重呕吐可造成母体脱水或严重的后果。因此，适当吃些缓解孕吐的食物，可以让准妈妈拥有好食欲，确保孕早期膳食的营养全面、平衡膳食，防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，那么呢? 吃什么可以缓解孕吐? 孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。 以下是小编整理的常见的的有效食物： 1、粮食：大米、面粉、小米、玉米面、杂粮等300克。例如，可食用小麦粉做的咸面包、咸饼干或烤馒头干，在早晨起床之前食用，更适合于早晨起床后恶心症状较明显的孕妇;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加适量绿豆煮粥。 2、蔬菜和水果：500-600克。例如，洗净的西红柿和黄瓜可生食或熟食，特别适合于食欲不振者;新鲜蔬菜汁经加热后，可加适量白糖冲服。用生姜擦舌涂唇，有助于减少恶心，新鲜水果，如橘子、苹果、香蕉等可直接生食或饮用新鲜水果榨的果汁，不提倡大量长期饮用市售商品果汁。 3、姜：目前为止许多妈妈跟专家最为津津乐道的就是姜。姜可以有很多种吃法，你可以选择你所喜欢的。姜确实是缓解恶心和呕吐的最好工具，而最简单的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便携带。也可将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。 4、糖果：糖果是一种方便携带而且能够缓解恶心的食物，特别是硬糖。这可能是因为可以保持腹中有东西可以消化，其中薄荷糖是最受欢迎的，而酸味的糖对某些人来说是十分有效的。但无论是甜、酸、薄荷还是水果味的糖，主要都是看哪一种对你最有效。对于一些孕妇，有时香口糖也可以代替糖果发挥功效。
孕吐6大水果有奇效,孕吐吃什么水果可以缓解
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、柿子
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
3、猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
4、番茄
番茄又叫西红柿，这可谓使日常生活当中最为常见的了，番茄当中含有抗氧化物番茄红素，能有起到很好的中和胃酸的作用，如果家里有孕妇存在着孕吐的现象的话，那么不妨让孕妇吃一些番茄试试看。
5、芒果
芒果是可以有效的起到缓解孕吐的作用的，芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。如果存在的孕吐的现象的话不妨多吃一点，但是如果对芒果过敏的话就不要吃了。
扩展资料：
孕吐饮食
1、少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好——即每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。
若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加且要多样化，必要时可在睡前适量加餐。
2、不下调料的清煮鱼
孕吐症状有所减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等蛋白质丰富的食物。同时还要补充足够的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
3、苏打饼
因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。
此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发恶心症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生！
参考资料来源：人民网-吃什么水果可以缓解孕吐？六大水果帮你缓解孕吐
参考资料来源：人民网-缓解孕吐要少吃多餐 六种果汁助孕妇战胜孕吐
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