坐月子一直是产妇和家庭成员关注的焦点。坐月子期间，产妇的身体和心理健康至关重要。由于传统观念的影响，许多产妇在坐月子期间仍然存在诸多禁忌。本文将为您揭秘坐月子十大禁忌，帮助您更好地守护母婴健康，传承千年智慧。
一、禁忌一：捂汗
在传统观念中，产妇在坐月子期间需要捂汗，以排出体内湿气。过度捂汗会导致产妇体温升高，甚至中暑。据《中国中医药出版社》出版的《中医妇科学》一书中提到：“产后汗出过多，易致虚脱，应适当调节。”因此，产妇在坐月子期间应注意保暖，避免中暑，但无需过度捂汗。
二、禁忌二：禁食生冷
许多家庭认为，产妇在坐月子期间应禁食生冷食物，以免影响身体恢复。事实上，产妇在坐月子期间可以适量食用生冷食物，但应避免过量。生冷食物可以刺激肠胃蠕动，有助于消化。但需注意，产妇在食用生冷食物时，应选择新鲜、卫生的食材，以免引发肠胃疾病。
三、禁忌三：禁房事
传统观念认为，产妇在坐月子期间禁房事，以免影响身体健康。禁房事并非绝对。产妇在身体恢复良好、无不适感的情况下，可以适当进行夫妻生活。据《中华妇产科杂志》报道，产后6周内，夫妇双方均无不适感时，可开始性生活。但需注意，产后初次性生活可能较为疼痛，夫妻双方应相互理解，循序渐进。
四、禁忌四：禁洗澡
产妇在坐月子期间禁洗澡，这一观念在许多地区仍然存在。事实上，产后洗澡有助于清洁身体，预防感染。据《中国中医药出版社》出版的《中医护理学》一书中提到：“产后应适当洗澡，保持身体清洁。”但需注意，产后洗澡应选择合适的时间、温度和方式，避免受凉。
五、禁忌五：禁吹风
产妇在坐月子期间禁吹风，这一观念源于传统观念对“风邪”的恐惧。事实上，适当吹风有助于产妇散热，但需避免直接吹向产妇头部和身体。据《中华妇产科杂志》报道，产后1个月内，产妇可以适当吹风，但应避免受凉。
六、禁忌六：禁洗头
产妇在坐月子期间禁洗头，这一观念同样源于传统观念对“风邪”的恐惧。事实上，产后洗头有助于清洁头皮，预防感染。据《中国中医药出版社》出版的《中医护理学》一书中提到：“产后应适当洗头，保持头皮清洁。”但需注意，产后洗头应选择合适的时间、温度和方式，避免受凉。
七、禁忌七：禁外出
产妇在坐月子期间禁外出，这一观念认为外出容易受凉、感染。适度外出有助于产妇恢复身心，增强体质。据《中华妇产科杂志》报道，产后1个月内，产妇可以适当外出，但应避免去人多的地方，以防感染。
八、禁忌八：禁劳累
产妇在坐月子期间禁劳累，这一观念认为劳累会影响身体恢复。事实上，适度劳累有助于产妇恢复体力。但需注意，产妇在坐月子期间应避免过度劳累，以免影响身体恢复。
九、禁忌九：禁哭泣
产妇在坐月子期间禁哭泣，这一观念认为哭泣会消耗元气。哭泣是一种正常的情绪宣泄方式。产妇在坐月子期间，如遇到不顺心的事情，可以适当哭泣，以缓解情绪。但需注意，哭泣后应及时调整心态，保持乐观。
十、禁忌十：禁哺乳
产妇在坐月子期间禁哺乳，这一观念认为哺乳会消耗产妇体力。事实上，哺乳有助于产妇身体恢复，同时还能促进乳汁分泌。据《中华妇产科杂志》报道，产后尽早哺乳，有助于产妇身体恢复。
坐月子十大禁忌并非绝对。产妇在坐月子期间，应根据自身情况，适当调整。家庭成员也应给予产妇足够的关爱和支持，共同守护母婴健康。传承千年智慧，让坐月子成为产妇恢复身心、迎接新生命的美好时光。
坐月子十大禁忌有哪些
01
坐月子十大禁忌：忌着凉、忌久坐、忌哭泣、忌生气、忌盆浴、忌干重活、忌穿硬底鞋、忌吃辣、忌减肥、忌性生活。坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养，是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
坐月子十大禁忌
1、忌着凉
产妇在产后会有40天左右的恶露期，这期间，体内的“脏东西”会排出体外，这是正常现象。一旦着凉的话，有可能导致恶露无法正常排出，影响身体健康。产妇在月子期身体正处于一个恢复的阶段，抵抗力也会减弱，如果着凉了，很有可能会影响身体恢复，不利于伤口愈合。
2、忌久坐
刚生产完的宝妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露。如果长时间卧床休息或是久坐，反而会倦怠乏力，不利体内淤血的排出。另一方面，久坐还可能会导致产妇腰痛，且很难彻底根治。
3、忌哭泣
宝妈坐月子哭泣，生气、伤心、抑郁的情绪占大多数。而因为此种情绪哭泣，不仅会让产妇本身虚弱的身体受到影响，还容易导致眼睑发炎、肿胀，影响视力。选择母乳喂养的宝妈们，如果在月子期哭泣，还会影响到宝宝健康。产妇的情绪改变，会通过奶水，影响到吃母乳的宝宝，使宝宝情绪受到影响，不利于宝宝的健康。
4、忌生气
宝妈在月子期心里比较敏感脆弱，情绪有所突变，一些很小的事情都很生气。但月子里切忌生气过度，不然不但伤肝，还会造成“回奶”，严重的话还会导致乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等疾病。
5、忌盆浴
月子期，盆浴是万万不能的！此时，产妇体内还有恶露排除，如果进行盆浴，可能会因为洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6、忌干重活
产妇生产后身体比较虚弱，子宫和身体各个器官都受到了较大的影响，需要时间来休息恢复，所以月子期间是不能进行重体力劳动的，以防引起子宫脱垂。
7、忌穿硬底鞋
怀孕后，大部分产妇会出现手脚浮肿，这种症状在月子期还没有完全消退，如果选择不舒适的鞋子，容易导致出现足跟疼痛。
8、忌吃辣
辣椒味辛、性热，月子期如果过食辣椒，容易加重产妇气血虚弱，还有可能导致便秘、引发炎症、损伤胃部。此外，还会对喝母乳的宝宝造成影响，容易导致宝宝上火、积食等。
9、忌减肥
很多爱美的宝妈怀了宝宝后，体重一直处于直线上升的状态，于是坐月子期间会想很多种办法，让自己变苗条。但是月子期宝妈的身体还是比较虚弱，如果通过节食或是过度运动来减肥的话，反而不利于身体恢复。
10、忌性生活
产妇月子期会有恶露排出，这说明子宫口处于开的状态，而且此时宝妈的身体还很虚弱，必须要经过一段时间才能恢复正常。
坐月子的十大禁忌,应该注意什么
产后的产妇身体很虚弱，需要一段时间的休养和恢复，这就是民间的坐月子，这个时间是30天或42天。这段时间非常重要，因为月子没做好会留下很多后遗症。那么，坐月子的禁忌有哪些呢。这类食物会影响产妇的胃肠功能，造成产妇体内发热，口舌生疮，并可引起排便便结或痔疮发作。有些产妇在月子里喝红糖水，认为可以活血化瘀，促进产后恶露排出。这是很好的产后补品，但也不是喝得越久越好。
因为，待到产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水的时间过长，会使绒毛的血量增加，造成继续失血，引起贫血。一般来说，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。但如果宝宝刚出生，就让产妇喝大量的汤，容易使产妇分泌大量的乳汁，而刚出生的宝宝胃容量小，吸吮力也差，吃得少，过多的乳汁会卡在乳腺管里，即造成乳房胀痛。如果同时乳头受损，还容易发生乳腺炎。
所谓汤，是指产妇的脂肪含量高的汤，如猪汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有营养效果。不料，产妇吃了太多的高脂肪食物，会增加乳汁中的脂肪含量，而这种高脂肪的乳汁不仅不能很好地被宝宝吸收，反而容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄入过多的高脂肪容易造成身体发胖，使身体难以尽快恢复。虽然麦芽奶精营养丰富，味道鲜美，可以滋补身体，但产妇在哺乳期经常喝麦芽奶精是不科学的。因为麦芽奶中的麦芽会抑制乳腺的分泌。哺乳期的母亲经常喝麦芽奶，会使乳汁分泌明显减少，所以中医一直以麦芽为药。
坐月子十大禁忌
1、长时间喝红糖水：因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血，通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
2、把菜做得很淡：因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水，如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。
3、不去做产后体检：如果产后不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。
4、喝麦乳精滋补：哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
5、每天不限量地喝汤：喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
6、一出月子就久站、久蹲：盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。
7、料理一定要加酒：因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
8、洗发后马上扎辫子：容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。
9、长久看书或上网：产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。
10、吃辛辣食物：月辛辣食物有害于产妇的健康。
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