月经是女性特有的生理现象，它伴月经量少却是许多女性面临的问题，不仅影响身体健康，还可能给生活带来诸多不便。月经量少该怎么调理呢？本文将从中医养生的角度，为大家详细介绍调理月经量少的方法。
一、中医养生对月经量少的认识
中医认为，月经量少与肾虚、血虚、气滞、痰湿等因素有关。调理月经量少，需从补肾、养血、活血、化瘀、祛湿等方面入手。
二、调理月经量少的方法
1. 饮食调理
（1）多吃富含铁质的食物，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、红枣等，以补充血气。
（2）多吃黑芝麻、核桃、山药等补肾食物，以增强肾脏功能。
（3）少吃辛辣、生冷、油腻的食物，以免加重病情。
2. 日常生活调理
（1）保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
（2）适当运动，增强体质，提高免疫力。
（3）保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
3. 中药调理
（1）当归、熟地黄、川芎、白芍等具有养血活血作用的中药，可以用于调理月经量少。
（2）淫羊藿、枸杞子、巴戟天等具有补肾壮阳作用的中药，可以用于调理肾虚型月经量少。
（3）丹参、桃仁、红花等具有活血化瘀作用的中药，可以用于调理气滞型月经量少。
4. 推拿按摩
（1）按摩腰部、腹部等穴位，促进血液循环，缓解经痛。
（2）按摩足三里、三阴交等穴位，补益气血，调理月经。
三、预防与保健
1. 注意个人卫生，避免感染。
2. 避免过度劳累，保持良好的心态。
3. 定期进行妇科检查，及早发现并治疗相关疾病。
月经量少是女性常见的疾病，调理月经量少需要从多个方面入手。通过中医养生，我们可以调整身体机能，改善月经量少的问题。希望广大女性朋友们能够关注自己的身体，保持健康的生活方式，享受美好的生活。
月经量少如何调理
月经量的多和少，都会直接反映出女性的身体状况，在月经量多的情况下，女生会非常难受，可是就算是在月经量少的情况下，也说明是要开始调养身体的时候了，那么月经量少如何调理呢?怎么样才可以让月经量保持在正常水平?
月经量少如何调理?
月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
月经量少吃什么好?
月经量少吃什么好?月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月经量少时间长怎么调理
月经量少一般会伴随着时间长，这两种情况有一定的联系。虽然，这两种情况总被大家混为一谈。但是，其实这两种情况时不一样的概念。那么，月经量少时间长怎么调理?月经量少是什么原因?接下来，就跟着我一起去看看吧!
月经量少时间长怎么调理
注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。使用月月乐。月月乐主要成分：干姜、阿胶、南瓜粉、小茴、桃仁、黑糖等;功效：有调理月经量少，宫寒，闭经，养巢的作用。注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以我们一定要每天都保持良好积极的生活态度。
月经量少是什么原因
月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。月经量少是什么原因?有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而一向正常的月经量突然减少，则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。月经量少的原因，主要包括以下三个方面：一是子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。二是激素分泌异常。雌激素能够……
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月经量少该怎么调理
益母草红糖茶
〔制备与用法〕益母草60克，煎汤200毫升，加红糖50克，服后以热水袋暖腹。
〔性味与疗效〕益母草辛苦微寒。入心肝二经血分。辛开苦泄，行血祛瘀，为妇女调经要药。红糖矫味温经。此茶对瘀血经少有良效。
山楂内金散
〔制备与用法〕生山楂60克，去核，干燥研粉；生鸡内金30克，干燥研粉，2药混合。刘寄奴15克，煎汤加红糖适量。每次送服药粉15克，每日3次。
〔性味与疗效〕山楂化瘀通经，善走血分；刘寄奴苦温，入心肺二经，能破淤通经，下气除胀；鸡内金化积通经。张锡纯云：“鸡内金治室女月经一次未见者尤为要药，盖以其能助归芍以通经，又能助健脾胃之药，多进饮食以生血也。”此方对各型闭经，屡试皆效。气虚者可用参芪煎汤；阳虚者可以芪桂煎汤；阴虚者可用麦、地、元参煎汤。
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