小孩出虚汗，即中医所说的“盗汗”，是指幼儿在夜间睡眠中，汗液过多，醒来后汗液自然停止的一种现象。出虚汗对幼儿的健康成长影响较大，容易导致身体虚弱、免疫力下降等问题。本文将从食疗的角度，探讨小孩出虚汗的食疗方法，以期帮助家长呵护幼儿健康成长。
一、小孩出虚汗的原因及危害
1. 原因
（1）体质虚弱：幼儿生长发育迅速，若营养摄入不足、作息不规律，易导致体质虚弱，从而引发出虚汗。
（2）环境因素：居住环境潮湿、气温过高、衣物过于厚重等，都可能导致幼儿出虚汗。
（3）疾病因素：如肺炎、扁桃体炎、营养不良等疾病，也会引起幼儿出虚汗。
2. 危害
（1）影响睡眠质量：出虚汗会导致幼儿睡眠不安，影响生长发育。
（2）抵抗力下降：出虚汗会消耗体内营养物质，降低幼儿的免疫力。
（3）生长发育受阻：长期出虚汗，可能导致幼儿生长发育迟缓。
二、小孩出虚汗的食疗方法
1. 营养均衡，增强体质
（1）蛋白质：鸡肉、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白质，有助于增强幼儿体质。
（2）维生素：新鲜蔬菜、水果富含维生素，可提高幼儿免疫力。
（3）矿物质：牛奶、豆制品等富含钙、铁、锌等矿物质，有助于幼儿骨骼和免疫系统发育。
2. 常见食疗方
（1）红枣山药粥：红枣、山药具有健脾养胃、益肺止咳的功效。将红枣、山药与大米同煮，可缓解幼儿出虚汗。
（2）黑豆糯米粥：黑豆具有滋阴补肾、养血润燥的作用。将黑豆、糯米同煮，可改善幼儿出虚汗。
（3）桂圆枸杞粥：桂圆具有补心脾、益气血的功效，枸杞具有滋肝肾、明目的作用。将桂圆、枸杞与大米同煮，可缓解幼儿出虚汗。
（4）核桃仁黑芝麻糊：核桃仁具有补肾健脑、润肠通便的功效，黑芝麻具有补肝肾、润燥的功效。将核桃仁、黑芝麻磨成粉，加入适量温水，可缓解幼儿出虚汗。
3. 注意事项
（1）饮食清淡：避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重幼儿出虚汗。
（2）适量运动：适当进行户外活动，增强幼儿体质。
（3）保持良好作息：保证幼儿充足的睡眠，避免过度劳累。
小孩出虚汗是常见的一种现象，家长应引起重视。通过合理的食疗方法，可帮助幼儿缓解出虚汗，增强体质，促进健康成长。在日常生活中，家长还需关注幼儿的饮食、作息等方面，为幼儿营造一个良好的成长环境。
小孩出虚汗的食疗方法
顾名思义，这种多汗乃因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中。多见于儿童，有些儿童入睡后出汗不止，间或身体冰凉，这便是医学上所说的“出虚汗”。有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素（或其它药物）后，导致出虚汗。成人也会出虚汗，一些体质虚弱的人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，这也是“虚汗”。某些患急慢性疾病者或产后妇女体质特别虚弱，往往也会出虚汗
1,取山药材10克,百合6克,莲子6克,大米适量,煮粥食用即可。
2,取山药15克,板栗20克,大枣5克,廋猪肉50克,炖汤调味后,喝汤,吃栗子,大枣与猪肉.每日一次,连服15日.
3,取小麦12克,莲子6克,大红枣6克,桂圆肉6克,甘草3克,水煎.喝汤,吃枣与噶桂圆肉.
实例：悦悦在清醒或活动的时候出汗不算多,可一睡觉就会大汗很多,尤其是头部出汗更多,头发象水洗过似的,枕巾也湿漉漉的.因为她爱出汗,妈妈每晚都要醒两三次,她担心悦悦出汗后踢被子会着了风寒.悦悦这种情况属于虚汗中的盗汗.盗汗多是阴虚所致.盗汗的宝宝除睡觉时出汗外,还会表现为手脚心热,口干易渴.盗汗以滋阴降火为主要治疗.
推荐食疗方;
1,取百合15克,银耳10克,小麦仁15克,雪梨2片,加水适量,用文火炖烂后,吃梨,喝汤.每日一次,10天为一个疗程.
2,取沙参4克,黄精6克,麦冬3克,小麦仁10克,雪梨2片,加水适量共炖15分钟,吃梨喝汤.每日一次,10天为一个疗程.
宝宝出虚汗怎么食疗 推荐7道食疗方
1、糯米葱头浴汤
抓一把糯米，七、八个老葱头，一点儿红糖，放在一个大锅里煮水，等水放凉了，去渣给宝宝洗澡。
出虚汗即自汗，按中医理论属表虚，多出现于年老体弱者，或外感疾病解表发汗太过者，婴幼儿极少见。且本方法疗效存疑，可尝试。
2、太子参红枣汤
太子参煲红枣汤(可适当加冰糖)，多喝几天。
儿童慎用补益剂。
3、小麦红枣粥
取小麦、红糖和红枣各适量，慢慢熬半小时左右，如果小麦煮烂，取汤给宝宝喝，每日两三次。
此方为养胃方，胃好，身体就强壮，则汗自止。
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4、麦枣糯米粥
用料：小麦60克，红枣15克，糯米15克。
做法：将小麦、红枣、糯米分别洗净，一起入锅，加水适量，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。每日一次，连服5~7天。
功效：补脾和胃、敛汗安神，适用于身体虚弱，治疗出虚汗等症。
5、泥鳅汤
用料：泥鳅100克左右。
做法：泥鳅用温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟，盐调味，一天内分次吃完。(幼儿可饮汤不吃泥鳅)。连吃3-5天。
功效：此方有补虚、暖脾胃、止虚汗之功效。
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6、黑豆桂圆大枣汤
用料：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克。
做法：将上述材料洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。
功效：补血、安神、健脾、补肾、益阴，对出虚汗及营卫不调之汗症均有效。
7、猪肾山药归参汤
用料：猪肾1个，山药5克，当归5克，党参5克，生姜1片，盐适量。
做法：将猪肾切片放入锅内，党参、当归入布袋后放入锅内，加水煮沸后加入生姜、盐、小火煨至猪肾熟烂，去药袋，再将山药捣碎下入锅中，稍煮即成。
功效：益气、补肾、养血，适用于小儿虚汗伴夜间惊醒者。
虚汗多,有什么食疗得好方法拜托了各位 谢谢
虚汗是指由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象,如休克、昏厥、结核病等都有出虚汗的症状，盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致,往往由于身体无太大的不适而被许多家长忽视。其实儿童盗汗、虚汗是不容忽视的，因为常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。华康骨伤医院中医专家介绍说小孩出汗过多绝不可掉以轻心，应当及时治疗。下面推荐几款食疗汤帮助治疗虚汗症~ (1)黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好； (2)黄芪猪瘦肉汤：黄芪15克，猪瘦肉50克，加清水适量，煲1小时，食肉饮汤，连服5次。对表虚自汗效佳； (3)黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效； (4)浮小麦羊肚汤：浮小麦30克，装干净小布袋内，羊肚50克，洗净切块，加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，食肚饮汤，一天内分次吃完。连用5-10天，有健脾止汗作用。对虚汗均有效； (5)泥鳅汤：泥鳅100克左右，温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟，盐调味，一天内分次吃完。(幼儿可饮汤不吃泥鳅，以免骨鲠)。连吃3-5天，对虚汗有效； (6)乌豆煲塘虱：乌豆60克，塘虱鱼2-4条，挖去颈花(双侧)及肠脏后，用瓦锅文火文熟，食盐调味。一天内分次吃完，连服3-5次。对自汗盗汗有效。； (7)炒豆腐皮：豆腐皮一张，洗净，以温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，食之。每天一次，不限疗程，常食之有养胃敛汗之功，对虚汗有效； (8)冬虫草炖老鸭：每次用老雄鸭一只，去毛和内脏，洗净，冬虫草10-15克，放鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。对自汗盗汗，身体虚弱者有效。
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