越来越多的孕妈们开始关注孕期穿搭。而在炎炎夏日，一款合适的泳装不仅能帮助孕妈们保持凉爽，还能展现她们的优雅风采。孕期如何挑选合适的泳装呢？本文将从款式、材质、颜色等方面为大家提供一些建议。
一、款式选择
1. 一字肩泳装
一字肩泳装是孕期女性非常受欢迎的款式之一。它不仅能展现孕妈们的颈部线条，还能凸显肩部曲线。在选择一字肩泳装时，孕妈们应选择带有支撑性的肩带，以避免因孕期身体变化而导致的肩带滑落。
2. 高腰泳装
高腰泳装可以有效遮盖孕妈们的腹部，同时还能拉长腿部线条。在选择高腰泳装时，孕妈们可以选择带有收腹设计的款式，以起到更好的塑形效果。
3. 短款分体泳装
短款分体泳装是孕期女性的最佳选择之一。它不仅方便穿脱，还能根据孕期的不同阶段进行调整。在选择短款分体泳装时，孕妈们应选择质地柔软、透气性好的面料。
4. 连体泳装
连体泳装是孕期女性较为保守的选择。它既能遮盖孕妈们的腹部，又能保证活动自如。在选择连体泳装时，孕妈们应关注腰部和胸部的承托性，以确保穿着舒适。
二、材质选择
1. 氨纶面料
氨纶面料具有良好的弹性和透气性，是孕期泳装的理想选择。它不仅能适应孕妈们的身体变化，还能保证穿着舒适。
2. 涤纶面料
涤纶面料具有较高的耐磨性和抗皱性，适合制作孕期泳装。在选择涤纶面料的泳装时，孕妈们应注意面料的质量，以免刺激皮肤。
3. 聚酯纤维
聚酯纤维面料轻便、柔软，适合制作孕期泳装。在选择聚酯纤维面料的泳装时，孕妈们应关注面料的透气性，以免造成皮肤不适。
三、颜色选择
1. 中性色
中性色如黑色、白色、灰色等，是孕期泳装的首选。它们既能展现出孕妈们的优雅气质，又能避免因肤色变化而带来的困扰。
2. 亮色
亮色如红色、黄色、蓝色等，能提升孕妈们的活力。在选择亮色泳装时，孕妈们应考虑个人肤色，以免造成肤色不搭。
3. 图案
图案能增加泳装的趣味性，孕妈们可以根据个人喜好选择。在选择图案时，孕妈们应注意图案的大小和颜色，以免过于繁杂。
四、注意事项
1. 尺码选择
孕妈们在购买泳装时，应选择比自己平时尺码略大的款式。随着孕期的推移，孕妈们的身体会不断变化，宽松的泳装更能保证穿着舒适。
2. 舒适度
孕妈们在选择泳装时，应关注面料的柔软度和透气性。面料过于粗糙或透气性差，可能会导致皮肤不适。
3. 安全性
孕妈们在游泳时，应选择带有安全带的泳装，以避免发生意外。
孕期泳装穿搭不仅能帮助孕妈们保持凉爽，还能展现她们的优雅风采。在选择孕期泳装时，孕妈们应根据个人喜好、身材特点以及孕期变化，挑选合适的款式、材质和颜色。愿每位孕妈都能在孕期里展现出最美的自己。
怀孕穿泳衣1到10个月肚子变化
怀孕是女性生命中的一个特殊阶段，随着胎儿的成长，孕妇的体形也会逐渐发生变化。在这个过程中，选择合适的泳衣对于孕妇来说至关重要。下面我们来看看怀孕期间，从第1个月到第10个月，孕妇的肚子变化以及相应的泳衣选择。
第1个月：许多孕妇可能刚刚发现怀孕，腹部变化不明显。此时，可以选择合身的泳衣来维持形象。但由于孕激素的影响，孕妇可能会感到乳房胀痛和恶心，因此泳衣的舒适度尤为重要。
第2个月：孕妇的腹部开始逐渐增大。宽松的泳衣能够提供足够的空间和舒适度。建议选择带有衬里的泳衣，以保护皮肤免受紫外线伤害。
第3个月：腹部变得更加明显，需要选择更加宽松的泳衣。选择柔软、透气的面料可以减少对皮肤的刺激。
第4个月：孕妇的肚子更加突出，高腰泳衣可以提供额外的腹部支撑。带有腰带的泳衣可以根据需要调整紧绷度。
第5个月：腹部继续增大，需要选择更加宽松和舒适的泳衣。长款泳衣可以更好地保护腹部皮肤。
第6个月：肚子已经相当大了，专门的孕妇泳衣提供了更好的支撑和舒适度。同时，防晒功能的泳衣也是个好选择。
第7个月：腹部非常突出，更加需要宽松舒适的泳衣。长款泳衣依然是明智的选择。
第8个月：孕妇的肚子更加庞大，专门的孕妇泳衣是最佳选择，它们设计用来提供支撑和舒适。
第9个月：随着孕期的接近尾声，孕妇的肚子更加沉重，因此需要选择更加专门设计的孕妇泳衣，以适应身体的变化。
第10个月：孕妇即将分娩，腹部达到了最大尺寸。在这个时候，专门的孕妇泳衣成为了唯一的选择，它们能够适应孕妇的最后阶段体型变化，并提供必要的舒适度和支撑。
肚子比较大的女生穿什么泳衣好
深色的露背装
身材选购
瘦弱型女子，要用鲜明的色彩强调身体的线条，切忌穿深色泳装，最好穿全身都有图案花纹的泳衣，使人的视线被那些图案所吸引，不会轻易地注意到平板身段，在款式上还应避免选择无肩带的泳装。
肥胖型女子，不会因为穿上紧身泳装而显得苗条，相反，过于紧身会露出体形上的缺点。年轻而肥胖型的女子可选竖条纹的色彩鲜艳的泳装，以显示健美与青春活力，款式上切忌三点式，选择”露背装”泳衣较为合适。
中小学女生的泳装应该色泽鲜艳夺目，显示少女的健美与活泼。胸部较小者，宜穿有横线图案或有褶皱的泳衣，双腿较粗者选择腿边位有黑框图案的泳装，可使双腿产生修长之感。
胸脯较大者可选择有斜纹图案或有大朵印花图案的泳衣，均可把人们的注意力从上胸移走，以达到掩饰的效果。因腹部隆起身材呈梨型时，可选择三色泳衣，腰上的颜色交叉搭配，腰下为深色可掩盖隆起的腹部。
孕期游泳预防感染 4招学起来 !
孕期游泳预防感染 4招学起来 ！
游泳前check！
＊ 到泳池运动须做好防滑措施，视情况穿上防滑拖鞋，若觉得防滑拖鞋较难掌握地板状况，也可以 *** ，但无论如何都要放慢脚步，以免滑倒。
＊ 游泳时身体的血流量及需氧量会增加，最好不要戴太紧或矽胶材质的泳帽以免让脑压升高；泳衣以布料较少的款式为主，以免增加游泳时的负重与阻力。
＊ 室内泳池多半会设置空调，下水前记得先在池边放一条大毛巾，上岸后赶快用毛巾擦干身体及头部避免受凉。
＊ 孕期吸入过多氯气会 *** 呼吸道引发过敏反应，同时也会增加宝宝出生后的过敏机率，泳池消毒后一周应避免游泳，以免吸进过多氯气。
＊ 游泳前不要用冷水冲身体，冲完水也不要急着下水，以免身体温差过大引发抽筋、宫缩。可以先坐在泳池旁将双脚浸入池中，掬水泼洒手臂、背部与肚子，让身体慢慢适应水温。
游泳中check！
＊ 怀孕会让运动能力下降，若先前没有游泳习惯，孕期才开始游，最好请专业教练在一旁指导，以免发生意外或运动伤害。
＊ 水中运动比较难去检视身体对运动强度的反应，游泳时应随时注意身体状况，适时调整时间与强度。
＊ 虽然水的浮力可以帮助身体减轻重量，但也会让身体比较难保持平衡，如果游泳技巧没有很纯熟，孕期最好不要到浮力大的深水区游泳。
＊ 单纯泡水、在池里走动无法达到运动目的，每次下水至少要游半小时才能达到运动功效（中间可休息）。
游泳后check！
＊ 孕期身体核心温度过高会对胎儿造成伤害，游泳后应避免泡热水澡或三温暖，并将洗澡水温控制在38～39度（略高于体温）。
预防游泳感染 这4点一定要注意
游泳的感染风险一直以来都让不少孕妈咪却步，如何避免游泳时感染病毒或细菌？以下是专家提供的几点建议：
避免在泳池消毒前一周去游泳。
泳池消毒前一周是泳池最脏的时候，游泳前应向管理员确认泳池消毒时间，以降低感染机率。
避开人多的高峰期
泳池人越多，病菌越多，游泳时最好避开高峰期，尽量在人少、离峰的时候去。
出现感染前兆避免游泳
如果近期出现感染前兆，分泌物变多、变稠甚至散发异味（ex：白色或绿色豆腐渣状、浓稠黄鼻涕状、白色泡泡状），最好不要游泳以免增加感染风险。
游泳后用冲洗壶清洗会 ***
游泳后用煮沸放凉的熟水由前往后冲洗会 *** 可有效减少细菌附着，建议妈咪可以用产后护理专用的冲洗壶清洁会 *** ，使用时只需挤压瓶身即可用壶嘴冲洗。
孕期游泳预防感染 4招学起来 ！
何时可以游？这两个时间点最保险
话说回来，孕期什么时候开始游泳比较好呢？林明纬医师表示，如果平常就有游泳习惯，只要没有身体不适，怀孕满10周差不多就可以下水；如果平常没有游泳，怀孕后才计划下水，第1孕期结束是比较安全的时间点。
蛙式强度低、可维持平衡 相对安全
台湾水适能协会秘书长詹淑珠表示，与仰式、蝶式、自由式相比，蛙式的运动强度较和缓，能够维持身体平衡，并可以训练髋关节的活动度促进顺产，孕期游泳建议以蛙式为主。
游泳前暖身 原地跑步2～3分钟
下水时最好将身体背对泳池，双手紧握把杆，一步步往下慢慢进入泳池。进入池中以后，先原地跑步2～3分钟，让身体适应浮力顺便暖身；跑步时维持自然呼吸，脚尖先着地，脚跟后着地，重心放在大腿及臀部，尽量让耳朵、肩膀、髋部保持在一直线，一开始先放慢动作、小幅跑动，再逐渐加快动作、大幅跑动，感觉身体微微发热即可开始游泳。
游完泳上岸一样是背对泳池，双手紧握把杆走上阶梯。由于水中浮力会让身体重量与地面产生落差，刚离开水面容易失去平衡，上岸的步伐必须比下水时更加缓慢，每上一阶最好停顿一下。上岸后先在原地稍事休息，确定可以站稳、没有头晕再缓步离开泳池。
孕期游泳预防感染 4招学起来 ！ 夏天阳光热烘烘，不少人都选择跳进泳池消暑降温。对怀孕的妈咪来说，游泳是孕期最适合做的运动之一，既可以充分纾压也能够有效促进顺产。提醒妈咪，想在孕期安心做个「水美人」，下水前、中、后别忘了做好预防措施。
游泳有利散热 运动cp值高
炎炎夏日，到户外健走怕晒，在室内踩飞轮又会爆汗，跳进泳池清凉一下似乎是不错的选择。台湾大学医学院附设医院妇产部主治医师林明纬表示，相较健走、飞轮、瑜伽等陆地运动，游泳有浮力支撑，不会对身体造成太大负担，运动过程既轻松又舒服，很适合怀孕中后期的准妈咪。
对于在孕期容易腰酸背痛、膝盖疼痛、时常失眠的人，水的浮力既可以支撑腹部重量，减轻下腹、下背与膝关节的压力，也可以放松全身肌肉、增进睡眠品质，同时改善孕期疼痛与睡眠问题。
不只如此，因为水中环境有利于散热，不像陆地运动会让体温升高，孕期以游泳做为主要运动可以避免体温过高影响宝宝发育。且游泳可以同时动到身体各部位的肌肉，只需要花少少时间就能达到与陆地运动一样的效果，如果妈咪平常没有运动习惯，或时常动没多久就觉得累，游泳可以帮助你在短时间内达到运动目标。
时常烦闷、心情差？游一圈好哈皮
从有氧运动的观点来看，孕期做有氧运动可以稳定血糖、增加抗压性，预防妊娠糖尿病与忧郁、焦虑的问题。如果妈咪是嗜吃甜食的蚂蚁人，或时常觉得烦闷、心情不佳，游泳可以让你的身心状况维持在比较稳定的状态。
除此之外，由于子宫颈全开到生产动辄要1、2个小时以上，体力不佳的人很容易在生产过程中虚脱，有氧运动可以强化妈咪的心肺功能与肌耐力，帮助妈咪培养足够的体力面对马拉松式的生产挑战。
贫血、爬楼梯会喘 孕期不适合下水
不过也因为游泳属于有氧运动，如果妈咪本身有气喘、限制性肺疾病等肺部问题；
有心脏疾病，稍微快走就气喘吁吁；呼吸功能不佳，爬楼梯一、两层就会喘到无法继续爬；严重贫血，很容易头晕目眩；有前置胎盘、子痫前症、妊娠高血压、子宫颈闭锁不全等高危险妊娠的状况；在怀孕期间经常宫缩、出血、有早产疑虑，就不适合下水游泳。此外，因为怀孕而下肢疼痛、行动不便的妈咪也应该避免从事水中运动，以免增加滑倒、跌倒的风险。
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Q：除了游泳，还有哪些水中运动适合孕妇做？
詹淑珠表示，如果很少下水、不谙水性却想在孕期做水中运动，水中有氧是不错的选择。水中有氧完全不需要游泳技巧，只要不怕水就可以参与，同样可以达到增进肌力、肌耐力以及锻炼核心肌群的效果，不会游泳又想在孕期从事水中运动的孕妈咪不妨尝试看看。
水中瑜伽因为需要在较高温度的池水中进行，较不适合怀孕中的妇女；即便改在一般温度的池水进行，也会因为动作偏静态（每次静止大约需要10～15分钟）使体温降低引发宫缩，孕期的水中运动最好还是以游泳或水中有氧为主。
结语
怀孕中后期肚子变大，身体重心改变，在陆地运动比较困难，游泳可以用轻松的方式「动」，相对适合大肚子的妈咪。孕期如果有高血糖或浮肿问题，不妨固定到泳池游几圈改善症状。不过夏季泳池人潮多，又有放暑假的孩子跑来跑去，在泳池旁行走须注意安全，以免不小心受伤、滑倒。
咨询医师 / 林明纬
学历：台湾大学医学院临床医学研究所硕士
台湾大学医学系医学士
经历：台湾大学医学院附设医院妇产部主治医师
卫生福利部台北医院主治医师
现任：台湾大学医学院附设医院妇产部主治医师
台湾大学医学院附设医院新竹分院妇产部主治医师
咨询医师 / 詹淑珠
学历：台南家专舞蹈系
经历：教育部／外交部同仁体适能运动老师
台北市立大学水上及陆上运动学系兼任讲师
健身运动指导30余年经验
现任：台湾水适能协会秘书长
TAFA-AFIC水适能证照课程讲师／鉴定官
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