宝宝吃dha有什么好处(10个月宝宝吃dha有什么好处)

日期：2025-08-14 作者：阿七浏览：0

在宝宝的成长过程中，DHA（二十二碳六烯酸）作为一种重要的营养素，扮演着举足轻重的角色。DHA究竟有什么神奇的功效？本文将从多个角度为您揭开DHA的神秘面纱。

一、DHA的概述

DHA是omega-3不饱和脂肪酸的一种，主要存在于深海鱼类、藻类等生物体内。近年来，随着科学研究的深入，人们逐渐认识到DHA对人类健康的重要性。特别是对婴幼儿、孕妇和老年人而言，DHA的作用更是不可小觑。

二、宝宝吃DHA的好处

1. 促进大脑发育

DHA是大脑细胞膜的重要组成成分，对大脑发育具有重要作用。权威机构研究发现，宝宝在母体内及出生后，摄入充足的DHA有助于提高认知能力、记忆力、注意力等。DHA还能促进大脑神经系统的发育，有助于宝宝健康成长。

2. 增强视力

DHA是视网膜的重要成分，对视力发育具有积极作用。研究表明，摄入充足的DHA可以降低宝宝近视、远视等视力问题的发生率。DHA还能提高宝宝对光的敏感度，使宝宝对色彩、形状等视觉信息的感知能力更强。

3. 提高免疫力

DHA具有调节免疫系统功能的作用，有助于提高宝宝免疫力。研究表明，宝宝在摄入充足的DHA后，其免疫力水平比未摄入DHA的宝宝高出30%以上。这对于预防疾病、提高宝宝健康水平具有重要意义。

4. 促进心脏健康

DHA具有降低血脂、抗血小板聚集等作用，有助于预防和治疗心血管疾病。对于宝宝来说，适量摄入DHA有助于预防心脏病、高血压等疾病的发生，为宝宝健康成长保驾护航。

5. 促进骨骼发育

DHA能够促进钙、磷等矿物质的吸收，有助于宝宝骨骼发育。研究表明，宝宝在摄入充足的DHA后，其骨骼发育状况明显优于未摄入DHA的宝宝。

三、DHA的摄入途径

1. 食物摄入

深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼等）富含丰富的DHA，妈妈可以通过饮食为宝宝提供足够的DHA。蛋黄、豆类等食物中也含有一定量的DHA。

2. DHA补充剂

对于无法从食物中获取充足DHA的宝宝，可以考虑使用DHA补充剂。市面上常见的DHA补充剂有鱼油、藻油等，家长在选择时应注意选择正规品牌，并按照说明书服用。

DHA作为一种重要的营养素，对宝宝的健康成长具有诸多益处。家长在关注宝宝饮食的不妨适当为宝宝补充DHA，助力宝宝健康成长。在补充DHA的过程中，家长还需关注宝宝的整体营养摄入，确保宝宝健康成长。

宝宝吃dha有什么好处

1 促进大脑发育

DHA又称“脑黄金”，是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化宝宝大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。

2 促进视力发育

DHA是我们视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢；起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力的功效。研究证实，婴幼儿食用DHA可促进视力发育，减少弱视的发生。

3 促进生长发育

DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。有实验证明，补充DHA对婴儿体重、身长和头围等指标的发育有明显的促进作用。

4 预防上呼吸道感染

婴儿补充dha能有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率。根据调查，在婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在1岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且3岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

婴儿吃dha有什么好处

1、促进大脑发育DHA被誉为脑黄金，脑细胞的形成发育促进视网膜光感细胞的成熟以及神经网络间的高效联接，都离不开DHA。

2、促进视网膜光感细胞的成熟DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、减少产后抑郁调查研究发现，孕期服用0到3脂肪酸DHA的胶囊的女性产后更少发生焦虑、自我价值丢失感等问题。

4、DHA对于提高宝宝认知能力具有非常重要的作用，因此母乳中是否含有丰富的DHA可能影响甚至决定着宝宝大脑的发育和成熟状况。

5、一般来说，孕中晚期至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

6、准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。有些食物如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。所以孕妇应根据自身饮食来确定额外补充多少DHA。多动症是学龄儿童的一种行为疾病，患多动症的儿童常常在学习时出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题。国外学者研究发现，多动症患儿体内DHA或者ARA水平低于正常，而一些DHA/ARA缺乏的患儿又常出现多动症的症状。