备孕期间，准父母的饮食调理至关重要。碱性食物作为一种天然的“助孕”食品，受到了越来越多备孕家庭的青睐。哪些食物属于碱性食物？如何合理搭配碱性食物来提高受孕几率呢？本文将为您一一揭晓。
一、碱性食物的定义及作用
1. 定义
碱性食物是指含有较多矿物质、维生素等营养素，经过消化吸收后，在体内产生碱性物质的食物。这类食物有助于调节人体酸碱平衡，提高免疫力，降低患病风险。
2. 作用
（1）改善生殖系统环境：碱性食物有助于改善女性生殖系统环境，为受精卵提供良好的生存条件，提高受孕几率。
（2）提高精子质量：碱性食物有助于提高男性精子活力，增加精子数量，从而提高受孕几率。
（3）预防胎儿畸形：碱性食物有助于降低胎儿畸形风险，保证胎儿健康成长。
二、备孕碱性食物推荐
1. 蔬菜类
（1）绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、生菜等富含钙、镁、钾等矿物质，有助于调节人体酸碱平衡。
（2）根茎类：土豆、胡萝卜、山药等富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
2. 水果类
（1）柑橘类：橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，有助于提高精子活力。
（2）浆果类：草莓、蓝莓、猕猴桃等富含抗氧化物质，有助于预防胎儿畸形。
3. 谷物类
（1）糙米、燕麦：富含膳食纤维、B族维生素等，有助于调节肠胃功能，提高受孕几率。
（2）全麦面包：富含膳食纤维、矿物质等，有助于降低胎儿畸形风险。
4. 蛋白质类
（1）鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含ω-3脂肪酸，有助于提高精子质量。
（2）豆制品：豆腐、豆浆等富含蛋白质、钙、铁等，有助于提高受孕几率。
三、碱性食物的搭配原则
1. 丰富多样：备孕期间，应尽量选择多种碱性食物，以保证营养均衡。
2. 合理搭配：蔬菜、水果、谷物、蛋白质类食物应合理搭配，保证营养全面。
3. 适量摄入：碱性食物虽好，但过量摄入也可能导致身体不适，因此应适量摄入。
备孕期间，碱性食物作为一种天然的“助孕”食品，对提高受孕几率、预防胎儿畸形具有重要作用。合理搭配碱性食物，为备孕家庭提供营养保障，助力健康宝宝孕育。希望本文能为备孕家庭提供有益的参考。
备孕碱性食物有哪些
根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的。若备孕夫妻真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加含Y染色体的精子顺利与卵子受精、结合的机会。
备孕女性需多吃碱性食物，如：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。
备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。
备孕碱性食物有哪些 备孕期间注意事项
在备孕的时候适当吃点碱性食物对于身体是很有帮助的，那备孕吃什么碱性食物?备孕碱性食物有哪些呢?大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为味道酸的食物就是酸性食物，味道涩的就是碱性食物;也有人用石蕊试纸检测食物汁液，根据试纸呈红色或呈蓝色来判断酸碱性。
备孕碱性食物有哪些
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊,认为味道酸的食物就是酸性食物,味道涩的就是碱性食物;也有人用石蕊试纸检测食物汁液,根据试纸呈红色或呈蓝色来判断酸碱性。其实恰恰相反,很多味道酸的食物,如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等,进入人体后,食物中的有机酸分解为二氧化碳、水和大部分阳离子,代谢产物大多数为碱性物质,因此属于碱性食物。
按碱性程度来区分,日常生活中常见的碱性食物可分为以下几种:
1、强碱性食物：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
2、中碱性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干等等。
3、弱碱性食物：豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果等。
碱性水果种类
水果是深受人们欢迎的健康食品,而水果也有酸碱性之分。富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性物质,因此这类水果一般是碱性水果。
碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高,被人体摄入后,在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。为了人体健康着想,建议每餐饮食中碱性食物应(蔬果)占四分之三,剩余部分可由五谷类食物或富含蛋白质和天然油脂的食物来补足。
备孕注意事项有哪些
新婚蜜月期
人工流产后
通常经历过一次早产或流产后,至少要等6个月以后才可以怀孕。如果流产后立即受孕,容易造成再次流产好而形成习惯性流产,对女性身体有极大的伤害。若是人工流产,则最好是在一年以后再怀孕。因为子宫、卵巢等生殖器官,以及机体都有一个恢复的过程,要恢复到正常状态,需要较长时间的调养。所以有过流产状况的女性要多注意身体的调养,不要急于再次怀孕。
停用避孕药6个月内
专家认为,平常使用避孕药的女性若准备怀孕,最好能在停用的6个月后再怀孕。因为口服避孕药为激素类避孕药,其作用比天然性激素强若干倍,进入人体内后所需的吸收代谢的时间长。通常体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排除。若在停药后立即怀孕,易造成胎儿发育缺陷。
受过X光照射后
春节期间
春节一到,大家欢聚一堂,除了易造成身体疲劳外,也少不了喝酒。而酒精对生殖细胞会产生不良的影响,易造成受精卵质量下降,宝宝出生后易出现体质弱、智力底下等症状。所以说春节也是不适合女性怀孕的时间之一。
感情郁闷的时候
感情郁闷的时候是不适合怀孕的,怀孕的几率也会降低。当你感到压力很大,或者心情非常不好的时候,可以出去散散心,或是去旅游,换一个环境,换一种心情,受孕的几率也会增加,宝宝也更健康。如果你一直都感情郁闷,就算你怀孕了,这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的宝宝,对宝宝的成长发育非常不利。
适合备孕吃的碱性食物都有哪些
健康的饮食习惯会促进准妈妈营养吸收转化速度，提升身体的免疫力，降低身体衰老速度，提高卵巢的生育能力以及卵子质量，让受孕变得更加简单、轻松，备孕之路更加一帆风顺，适合备孕吃的碱性食物有哪些呢？弱碱性食品有牛乳、苹果、甘蓝、卷心菜、南瓜、豆腐、樱桃、葡萄等，这些食物的碱性很少，但这些也属于碱性食物，所以要调理身体，也可以吃这些食物。当然这样吃也是为了身体能获得更多营养，选择中碱性食谱如萝卜干、大豆、番茄、香蕉、菠菜等，这些也都是很好的，所以可以多吃。碱性比较强的食品选择红薯、芹菜、黄瓜、辣椒、海带、芋头等，这些蔬菜和水果要吃天然的更好调理身体。
1、蔬菜类碱性食物
(1)属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、鱼腥草、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
(2)属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
(3)属于平性的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。
(4)属于温性的碱性食物有:山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。
(5)属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。
2、水果类碱性食物
(1)属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
(2)属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
(3)属于平性的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
(4)属于热性的碱性食物有:桃子、樱桃。
3、坚果类碱性食物
(1)属于平性的碱性食物有:大豆。
(2)属于温性的碱性食物有:栗子、杏仁。
4、饮料类碱性食物
(1)属于凉性的碱性食物有:茶叶。
(2)属于平性的碱性食物有:葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。
5、调料类碱性食物
(1)属于寒性的碱性食物有:食盐。
(2)属于温性的碱性食物有:食醋。(3)属于热性的碱性食物有:食碱。
6、十字花科类碱性食物萝卜干、红萝卜、红薯等。
以上是小编介绍的适合备孕吃的碱性食物都有哪些的内容，如果大家还想了解更多关于备孕安全的知识，那就继续浏览本网孕婴安全知识库中的内容，可以帮助你生一个健康的孩子。
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