儿童抵抗力差的问题日益突出。许多家长纷纷表示，孩子容易感冒、发烧，让人担忧不已。如何提高孩子的抵抗力呢？本文将从饮食、锻炼、睡眠、心理等方面，为您提供全方位的攻略，帮助您的孩子健康成长。
一、饮食调理，均衡营养
1. 优质蛋白质：蛋白质是免疫系统的“建筑材料”，家长应确保孩子摄入充足的优质蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品等。
2. 足够的维生素：维生素对提高免疫力至关重要。家长要让孩子多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
3. 摄入充足的矿物质：矿物质如铁、锌、硒等，对免疫系统的正常运作至关重要。家长可让孩子多吃富含矿物质的食物，如动物肝脏、红肉、海鲜、全谷类等。
4. 保持水分：充足的水分摄入有助于维持体内环境的稳定，促进新陈代谢。家长要确保孩子每天喝足够的水，尤其是在炎热的夏季。
二、锻炼身体，增强体质
1. 适度运动：适当的体育锻炼有助于提高孩子的免疫力。家长可以根据孩子的年龄和兴趣，选择合适的运动项目，如游泳、跑步、跳绳等。
2. 增强户外活动：让孩子多参加户外活动，接触阳光、新鲜空气，有利于提高免疫力。
3. 避免过度劳累：过度劳累会降低免疫力，家长要关注孩子的休息，避免孩子过度劳累。
三、充足睡眠，保证休息
1. 保持规律作息：让孩子养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
2. 睡眠环境：为孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
3. 避免睡前过度兴奋：睡前避免让孩子过度兴奋，如玩电子游戏、看刺激性动画片等。
四、心理调适，缓解压力
1. 亲子沟通：家长要与孩子保持良好的亲子关系，倾听孩子的想法，关心孩子的心理需求。
2. 培养孩子自信心：家长要鼓励孩子，培养他们的自信心，让孩子在成长过程中充满阳光。
3. 培养兴趣爱好：让孩子多参与兴趣爱好，有助于缓解压力，提高免疫力。
五、预防疾病，加强防范
1. 接种疫苗：按时为孩子接种疫苗，提高孩子的免疫力。
2. 注意个人卫生：教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不共用个人物品等。
3. 避免接触病原体：在流感季节，尽量减少带孩子去人多拥挤的地方，避免接触病原体。
提高孩子的抵抗力并非一朝一夕之事，需要家长从饮食、锻炼、睡眠、心理等方面全方位地进行调理。只要家长用心呵护，相信孩子的免疫力一定能够得到有效提高。愿每一个孩子都能健康成长，快乐无忧！
孩子抵抗力差怎么办
孩子抵抗力差怎么办？
天气越来越暖和了！
每天都会和女儿下楼玩会～
可她是属于出汗较多的体质
跑跑跳跳没一会内衣就有点湿漉漉的～
加上离海边近的原因，风也大
一冷一热很容易着凉😭
着凉就开始频繁的咳嗽、流鼻涕～
实在忍不住这样反复的感冒就去咨询了👨🏻⚕️
说日常饮食要营养均衡，增强免疫力是关键❗
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孩子最近总是隔三差五的感冒,怎样才能增强孩子的抵抗力呢
孩子总是生病感冒，大都是因为身体免疫力低下造成的，所以想要减少孩子经常生病的情况，就要增强孩子的免疫力。而想要增强孩子的免疫力，这三点就要注意。
1，适当的锻炼
锻炼不仅可以改善孩子的呼吸系统，还能够提高孩子的消化能力，更可以改善孩子的神经系统，所以在日常生活当中，让孩子进行适当的锻炼，是可以很好的提高孩子的免疫力的。
2，补充乳铁蛋白
乳铁蛋白是增强孩子免疫力的重要营养元素，而惠优喜培安滋粉当中就含有大量的乳铁蛋白，所以在日常生活当中，每日给孩子适当的吃一些惠优喜培安滋粉，有助于提高孩子的免疫力。
3，注重饮食的营养均衡
在日常生活当中，注意食物的营养搭配，保持营养均衡，也可以很好的提高孩子自身的免疫力，减少疾病的发生。
我是“一路童行”儿童的 健康 顾问
面对孩子生病，家长总会想：怎么没过多久又感冒生病了，是不是应该给孩子补一补， 增强自身免疫力呢？
关于家长关系的免疫力，今天为大家讲个明白。
家长普遍认为孩子孩子常生病，就是免疫力弱，其实不一定
当孩子出现下面这些表现，才能够说明是免疫力（免疫力弱）出现了问题：
因为孩子的年纪小， 免疫力系统发育尚不完整 ，所以孩子比成人更容易患感冒。
正常情况下， 6岁或以下的孩子 平均 每年 会感冒 6-8次 。在气候变化较大的季节，有的孩子 每个月会生病1-2次 ，这其实都是 正常 情况。
“小病不断，大病不犯” ，对大多数孩子来说是常态，不能因此断定孩子免疫力弱。
虽然说是常态，但孩子总生病也让许多家长发愁，如何提高免疫力成为家长最关心的问题之一了。
应该如何正确有效的提高孩子的免疫力？
提高孩子免疫力需要注意科学调理，这里介绍5个有效的方法，帮助孩子 一步一步的提高自身免疫力 ，拒绝生病。
1.锻炼免疫系统，请不要让孩子长期处于无菌状态下生活
有的家长为了让孩子少生病，经常用消毒水，紧闭门窗。实际上人体本身就是一个细菌的大本营，让孩子在自然生活环境中长大，能很好的锻炼孩子的免疫系统。
过度的消毒、避免接触细菌，只会让免疫系统得不到锻炼，得不到锻炼免疫力何谈提高。在家里有留有少量的病原，可以刺激孩子免疫系统的运作，既达不到生病的程度，同时又产生抗体。
2.按时接种疫苗
疫苗可以对抗特定传染病毒，同时也能使孩子身体产生相应抗体，从而提升免疫力。
3.饮食均衡
要想孩子免疫系统强，第一步就得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。
抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质，以及多给孩子补充维生素和矿物质。
4.提高睡眠质量
人体免疫力与睡眠有着密切相关，良好、优质的睡眠能使人体内的淋巴细胞（产生和运载抗体、防御病毒感染的作用）数量明显上升。
这里提醒一下，淋巴细胞过多过少都会引发疾病（正常值为20.0%-40.0%）
高质量的睡眠不仅是睡眠时间充足（中学生应该以下>8小时），同时早睡早起也很重要。
5.适当的运动（户外活动）
适当的运动能够调整孩子身体蛋白、脂肪等比例，同时免疫细胞数量增加，抵抗力也相对增加，才能更好地建设免疫系统，每天的运动量应达到30-45分钟，任意运动都可以。
帮助孩子增强自身免疫力，没有捷径，它是一个稳扎稳打的过程，这需要家长从方方面面帮助、配合孩子一起打造 健康 身体的基础。 觉得本文有用可以点赞、分享，有疑问的朋友可以在评论区留言，我会一一回复各位的问题，关注“一路童行”了解医学更多知识。
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孩子感冒，大人受累，孩子也遭罪。平时多注意孩子的营养均衡，多吃五谷杂粮，多带孩子去户外活动，平时注意冷暖，经常感冒经常用药物，孩子的的抵抗力也会越来越差。
同住一个楼层的大姐，基本上月月都带孩子往医院跑，有一次在电梯里遇到，问我孩子感冒都是去哪里看的，有没有好的医生推荐一下，孩子太喜欢感冒了。我说，我的孩子很少感冒，更没有去外面看医生，偶尔感冒一下，自己注意一下，自己就好了。这位大姐根本不相信我的话，还说我有好的医生藏着掖着不告诉她 ……
孩子小时候特别喜欢生病，一变天，就会流鼻涕，咳嗽，孩子的奶奶就会到处找药喂，（跟婆婆住在一起）镇上有很多的诊所，开的都是粉末，黑呼呼的，孩子根本都吃不下，每次都是强行喂，直到孩子呱呱大哭，吐出来，婆婆才会作罢。每次看到，自己都心疼得要命。一直是这样循环。很多时候都认为，孩子的抵抗力这么差，都是药物造成的。
从那之后，我就和婆婆分开住了。孩子的饭菜都是自己做，变着花样学做孩子喜欢吃的食物，孩子不挑食，身体也好了很多，随着年龄的增长，孩子的抵抗力慢慢也好了起来。特别要多注意，不要让孩子着凉，不要动不动就往孩子嘴里喂药，药物是有依赖性的。特别是周末，多带孩子去接触大自然，不要老呆在家里。
近年来，孩子都很少感冒了。偶尔感冒，我都是让孩子多喝水，多休息。咳嗽的话，都是煲川贝梨子水给孩子喝。基本上不用买药，更不用去医院了。
每个孩子的体质不一样，效果也大不一样，我的方式仅供参考，合适自己孩子的法子才是最好的。
小孩子老是感冒怎么办（几乎半个月生病一次），如何增强孩子的免疫力？
孩子在幼儿期发育迅速，新陈代谢旺盛，营养跟不上容易免疫力低下，免疫力低下的婴幼儿期是各种疾病的易感染期，所以应该加倍呵护。大宝起初去幼儿园后经常感冒，只要有小朋友感冒接下来一定是他，这种情况过了小半年才好。现在大宝有大半年没生病了。
均衡营养补充
处在婴幼儿期，尽量进行母乳喂养。断奶后多元化搭配容易消化的辅食，鸡蛋羹、肉末、果泥、蔬菜泥，2岁以上的孩子平时饮食也要注意均衡，多补充蛋白质类的食物，保证发育需求。
进行身体锻炼
平时可以要多晒晒太阳，每天坚持到户外跑步、跳绳、玩 游戏 等，离电子产品远一点，平时还可以进行温水浴，也可以增强孩子的抵抗力。
保持室内通风
家里一定要定时开窗通风，保持空气流通，在季节交替和传染病流行季节，尽量不要带孩子去公共场所，比如大商场、影院、 娱乐 场所等，以免感染传染病。
多喝白开水
在幼儿期，宝宝出现饮水不足，会烦躁不安、哭闹、皮肤干燥，不但影响生长发育，而且还容易造成免疫力低下，患上感染性疾病。母乳喂养的新生儿，一周以上建议每天30ml（3~4次给予），一个月龄以后每天60ml，半岁以后每天120ml，2岁以上每天保证500ml。 （白开水喝多了，饮料也就喝不下了，一举两得！）
孩子抵抗力弱，随着季节变换，妈妈要及时增减衣物。保证充足的睡眠，有利于生长发育和智力开发，还能促进食欲，增强抵抗力。
人体的免疫系统是人体的卫士，每天都打击入侵的“敌人”。但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。在医学上，有人把6岁以前的宝宝称为“生理性免疫功能低下状态”，所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染。并能对这种细菌，发动较为有力的进攻。所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。
导致宝宝免疫力差的原因：
1. 患有先天性疾病：比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
2. 维生素以及微量元素的缺乏：如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
3. 环境不良：大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
4. 滥用抗生素：不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
5. 擅自停药：患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
6. 滥用激素：有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。
7. 不良的习惯：我们发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。
帮助孩子增强免疫力得这么做
一是多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000毫升的水）。
二是加强营养，增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1~2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
三是锻炼身体，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法；幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动一个半小时为宜，经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。
四是注意随时给孩子增减衣服。
五是保证孩子有充足的睡眠。
六是传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。
七是一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。
八是适当为孩子减压，教给孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子。
别把孩子练成“药罐子”
现代孩子体质与以前的孩子相比有明显的下降趋势，为什么会这样呢？专家指出，很多时候是父母造成的。
儿科专家建议：能吃药，不打针；能打针，不输液
“宝宝一旦生病了，家长就会要求医生为其打针、输液。殊不知，这是一种严重的错误行为！”儿科专家呼吁广大家长们千万千万别让孩子成为“药罐子”。
专家说，在儿科门诊上，经常会遇到一些反复患病的孩子，且这些孩子一旦生病，只有输液才能好。“同时，我也发现，家长们常常也会抱怨说孩子是‘药罐子’。”那么，这“药罐子”究竟是怎么形成的呢？
最常见的原因还是父母引起的，孩子一旦感冒发烧了，作为独生子女的家长们都很着急，要求医生用最好的方法和药品治疗。“的确，输抗生素，甚至使用激素就能让孩子快速降温，使孩子的疾病很快得到控制。”面对这样的结果，家长们不仅满意，还会佩服医生医术高明。“殊不知，长此以往，孩子的身体就会慢慢地产生耐药性，久而久之，离‘药罐子’也就越来越近了。”
“能吃药，不打针；能打针，就不输液。”专家建议广大家长们，要正确对待孩子的一些常见病症，尤其在用药方面不要为图见效快，就要求医生加大剂量用药，一定要在医生的建议下合理用药。“以发烧为例，如果体温没有超过38.5 ，其发烧的结果就是利大于弊，密切观察，不急于退烧。如体温超过38.5 ，可使用退烧药，但不宜药量太大，使用退烧药的目的就是让孩子别出危险就可以了。”
就维生素和微量元素，专家认为最好是适当补充。“就补品而言，孩子吃了非但达不到预期效果，其危害性还很大，可能会促使孩子假性性早熟，产生过敏反应，导致内分泌失调，进而干扰孩子的消化吸收能力。”专家说，现在市场上维生素和微量元素品种繁多，不过一定要在医生的指导下服用。“其实，合理膳食是最好的方法，钙、铁、锌等微量元素大都存在于牛、羊、猪肉及花生、黄豆、菠菜等食品里，通过合理膳食完全可以满足孩子对微量元素的需求。”
如何增强婴儿体质减少生病？
生后尚未满一周岁的孩子处于婴儿期。此期婴儿因从母体得来的能抵御疾病的免疫抗体慢慢减少，而婴儿自身的免疫功能还不完善且不够强大，因此，婴儿期的孩子容易患感染性疾病，不仅发病率高，而且死亡率高，因此，加强护理、科学保育对婴儿 健康 成长至关重要。
一、 坚持户外活动，进行空气浴、日光浴和主动、被动体操有利于婴儿体格生长和免疫力增强
1. 户外活动
一年四季均可带婴儿进行户外活动。户外活动可增强婴儿对冷空气的适应能力并提高机体的免疫力；另外，接受日光照射还能预防佝偻病。带婴儿到户外要选择人少、空气新鲜之处，如果日光过强，可用伞适当遮盖；户外活动时间可以由每天1-2次，每次15分钟左右，慢慢增加到每次在户外停留1-2小时。冬季户外活动时应仅暴露面部和手部，注意身体保暖。
2. 皮肤锻炼
对婴儿进行皮肤按摩、温水浴、擦浴能提高婴儿皮肤对冷热变化的适应能力，提高婴儿抗病能力。进行皮肤按摩时，可用少量婴儿润肤霜在婴儿面部、胸部、腹部、背部和四肢进行有规律的轻柔捏握，每次15分钟，每天1-2次。7-8个月以后的婴儿可以进行身体擦浴，水温32度左右，等婴儿适应后，水温可逐渐降低至26度，擦浴时注意动作轻柔，皮肤可微红但切勿擦破。
3. 体育 活动
婴儿被动体操可促进婴儿大运动的发育，改善婴儿全身血液循环，有助提高抗病能力。可由成人给2-4个月的婴儿做四肢伸屈运动，每天1-2次。
对于7-12个月的婴儿可训练婴儿爬、坐、扶站、扶走、双手取物等动作。
二、 按时完成计划免疫，一岁内的婴儿应完成卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破、麻疹和乙肝等疫苗接种。
三、 均衡营养和合理喂养
婴儿期的孩子体格生长十分迅速，所需营养物质量大才能满足其生长发育所需，但婴儿的消化功能又不完善，吃的又要多肠胃又不行使婴儿容易发生消化功能紊乱并发生营养缺乏性疾病。所以，对六个月内的婴儿必须坚持给其全母乳喂养（可另补充维生素D和维生素K），6-12个月龄以后婴儿逐步添加补充食物，并注意培养婴儿良好的进餐规律和进食行为。
小孩反复感冒主要是免疫力低下的原因。现在很多家长只要孩子一生病马上就会，吃药，打针这样也是使孩子的免疫力下降的一个主要原因。不过随着孩子年龄的增长孩子就会有一定的抵抗力。
1.要多给孩子喝白开水。白开水对孩子的口腔、肠道都有一定的润滑作用，能帮孩子更好地稳定血压和情绪。
2.我们要多给孩子吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，
3 . 不要盲目给孩子使用抗生素，很多感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。
4.经常开窗通风，保持室内空气新鲜，多参加一些户外活动。要让孩子经常到室外活动，多嗮晒阳光和呼吸新鲜空气。
5.平时要多注意天气的冷暖变化。孩子不能穿的过多，捂出汗更容易感冒。
6.要让宝宝适当的做一些锻炼。比如游泳. 做体操等等。
除此之外妈妈们还可以学习一些推拿的手法帮助宝宝们提升免疫力。像推背。刮脚心脚背。捏脊这些都可以的。
孩子爱感冒，我们通常会说孩子抵抗力差，归根到底是孩子脾胃出现了问题，脾是后天之本，是运输气血津液，也就是我们西方说的营养物质。
现在的孩子由于喂食不当和过度医疗造成孩子出现脾虚状态。在这个情况下不要想着给孩子吃什么，补什么，就是吃再多的补物孩子也吸收不了，反而增加孩子脾胃的负担，建议孩子给孩子脾胃减压，忌口肉蛋奶，零食，甜食还有一些凉的食物。
每天可以给孩子捏捏脊，顺摸腹，搓搓脚。
对于婴幼儿，由于自身免疫力尚未完善，相对更容易生病，如何有利于提高宝宝的抵抗力？
1. 坚持母乳喂养
宝宝出生以后尽量纯母乳喂养，这是因为母乳中含有一定的抗体、吞噬细胞、补体、乳铁蛋白等具有免疫活性的成分，母乳喂养可以降低腹泻、呼吸道、泌尿系统 等 感染的风险。即使不能纯奶母乳喂养，也要尽量混合喂养。通常建议6个人以内母乳喂养，6个月以后可继续母乳喂养到宝宝2岁以上，起码1岁，同时添加营养丰富的辅食。
2. 合理搭配，营养均衡
饮食是宝宝发育的营养基础，均衡的饮食有利于为免疫系统发育提供保障，缺蛋白质、必须脂肪酸、铁、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素D等都会影响到免疫力。我们知道，维生素D能促进钙吸收，研究发现，维生素D缺乏会增加患呼吸道疾病的风险。因此，搭配好孩子的饮食对维护宝宝的免疫力也非常重要。
3. 接种疫苗
疫苗的出现，对于预防急性传染性疾病具有里程碑的意义。因此，应定期给宝宝接种疫苗，包括二类的轮状病毒疫苗、手足口病毒疫苗、流感疫苗等。
4. 适量户外活动
适量的 体育 锻炼有利于提高免疫力，因此在周末或下午都带孩子进行户外活动，并注意适度的注意费用。
我是一名中医临床大夫，经常遇到这样的小孩子。
小孩子经常感冒，抵抗力差，这个是正气不够，在中医看来根本是在脾胃。
脾胃为气血生化之源。经常想要增加抵抗力和提高，保护人体的胃气。除了，必要的，锻炼。你的饮食之外。
一些，比较瘦弱的小朋友可以配合中成药，或者是食疗几条里。
小建中汤是一个很好用的方子，是医圣张仲景的方子。可以补充其提高人体的卫气。而且口感很好，一般小朋友都比较容易接受。
在车上可以吃中成药，玉屏风颗粒。屏风颗粒是由黄芪防风，等药物组成，可以比较平和的补气。你容易感冒，或者有过敏性鼻炎的小朋友，效果都比较好。
我是二羊，一个纯中医治病的临床大夫，更多可以点击头像关注
小孩子抵抗力差 怎么提高孩子抵抗力
1.注意小孩疾病的高发阶段
生过小孩的人都知道，六个月前的宝宝是不肯生病的，因为还没有到疾病的高发阶段，这个阶段只要我们稍加注意，小孩就没什么问题。但是过了六个月，小孩就会处于疾病的高发期，我家小孩在1岁多一点的时候就由于大人的不注意，住了一次院，那时我在外地，只能在心里干着急，却什么都做不了，并且也不能对老人说什么，而那一次生病之后，这两年冬天基本都会生病，并且一生病就必须挂水。对于这一点，我直到现在都很懊恼，也非常的后悔。所以在小孩六个月之后，不管是谁带的小孩都一定要非常注意，要不小孩受罪，大人也担心。
2.少穿衣、少盖被由于生小孩非常的突然，也没有做好各方面的准备，在生下他之后，又没有母乳又需要工作，所以我的小孩基本由老婆婆带的，现在发现这个决定非常的错误，因为她的带儿理念有非常多的不科学的地方，尤其是在穿衣这一块。尽管我家小孩已经过了三周了，但是他依然还必须穿的跟个球似的，起码有七八件，并且晚上睡觉以前都是穿3-4件衣服睡。我为此提过，生气过，但是没用。所以奉劝那些想做母亲的而又希望自己的小孩有一个好体质的，请自己带小孩，要不将来有的你后悔。小孩真的没有你想象中那么怕冷，真的不必裹得跟个球似的，那样不仅不能保护小孩的身体，而且会让他的抵抗力更弱。
3.不要给小孩吃的过饱
我见过很多小孩，才上幼儿园体重却严重超标，就感冒好久才会好，这就是明显的营养过剩，但是体质却又不好。过多的摄入食物，会加重小孩消化系统、代谢系统的负担，也会非常容易引发疾病。每个家庭肯定都非常爱自己的小孩，但是很多事情都是由于错误的爱的方式引发的。爱一定要爱对地方，你多一份细心，或者多掌握一点常识，那么则会让你的小孩少受一份罪。为了我们的小孩有一个健康的身体，有足够抵御外界环境的抵抗力，还是不要给小孩吃的过饱，那不是爱他，是害他。
4.养成让小孩喝白开水的习惯
或许每一个母亲都是完美的追求者，我看到小孩身上诸多的坏习惯，但是有一点还是很好，他喜欢喝水，并且喝的也是白开水，只要他渴了，他就会主动的要求喝水。我本人是一个不喜欢喝水的人，尤其是喝开水，所以有便秘的现象，我深知不喝水对人体是有很多的坏处的。喝水可以增强小孩的肾脏功能、过滤掉一些毒素，让身体的免疫系统、消化系统等都能正常运转。所以想要自己的小孩抵抗力增加，一定要从小培养他科学喝白开水的习惯。这个好习惯可心长伴他一生。
5.做一个细心的监护人
很多小孩的重感冒是由于大人的不够细心所造成的，当小孩有受凉的迹象的时候，很多人通常连察觉都察觉不到，而等到小孩咳嗽时还觉得吃点止咳糖浆就OK了，最后，不仅咳嗽没好，相反还更严重了，直到这个时候才想到到医院去做检查。如果你不是医生，如果你缺乏照顾小孩的常识，请你一定要足够细心的去观察你的小孩，一发现有生病的迹象时，请第一时间请教有经验的人或者问医生朋友，以便及时的采取有效措施，让小孩少受一份罪就少受一份罪，挂水真的对小孩没有多大的好处，并有只会降低小孩的抵抗力，所以能不到挂水的地步就不要到挂水的地步。
6.小孩需要有一定的活动量
有些家庭的小孩在家里面的时候除了看动画片就是看动画片，其实这样是非常不好的，长时间看电视的小孩不仅智商会下降而且视力也会受到影响，同时由于身体不运动，也不容易消化，加重肠胃负担，从而免疫力低下。即使是在冬天也不要整天把小孩带在床上看电视，要带他运动运动。当然如果是在冬天天气情况允许的情况下可以适当带小孩到户外活动一会，但是冬季在户外的时间不宜过长。
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