宝宝的健康成长，是每位家长关注的焦点。1岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，合理的营养摄入对宝宝的成长至关重要。本文将为您介绍24款营养食谱，帮助您为宝宝提供充足的营养，助力宝宝健康成长。
一、1岁半宝宝营养食谱推荐
1. 红枣枸杞小米粥
材料：红枣、枸杞、小米
做法：将红枣和枸杞洗净，小米提前浸泡，然后将小米、红枣和枸杞放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火慢炖。
功效：红枣、枸杞具有补气养血、养肝明目的功效，小米富含B族维生素，有利于宝宝消化吸收。
2. 胡萝卜瘦肉粥
材料：胡萝卜、瘦肉、大米
做法：将胡萝卜切成小块，瘦肉切成薄片，大米提前浸泡，然后将大米、胡萝卜放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火慢炖。待米粥快熟时，加入瘦肉片，继续煮5分钟即可。
功效：胡萝卜富含维生素A，有助于宝宝视力发育；瘦肉富含优质蛋白，有助于宝宝骨骼生长。
3. 花生芝麻糊
材料：花生、芝麻、糯米粉
做法：将花生和芝麻炒熟，研磨成粉末。糯米粉用水调和，加入适量花生芝麻粉，搅拌均匀后放入锅中，加入适量水，煮至糊状即可。
功效：花生富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分；芝麻富含钙、铁、锌等微量元素，有助于宝宝生长发育。
4. 蔬菜瘦肉泥
材料：青菜、瘦肉、淀粉
做法：将青菜洗净焯水，瘦肉切成小块，加入淀粉腌制。锅中加油，将腌制好的瘦肉煎至两面金黄，捞出备用。锅中加水，将青菜煮至软烂，捞出备用。将瘦肉和青菜放入搅拌机中，搅拌成泥状。
功效：青菜富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝消化吸收；瘦肉富含优质蛋白，有助于宝宝生长发育。
5. 鸡蛋豆腐糕
材料：鸡蛋、豆腐、面粉、牛奶
做法：将鸡蛋打散，加入豆腐、面粉、牛奶，搅拌均匀。锅中加油，倒入混合液，煎至两面金黄，切成小块即可。
功效：鸡蛋富含优质蛋白和维生素，豆腐富含大豆异黄酮，有助于宝宝骨骼生长。
6. 番茄鱼粥
材料：番茄、鱼片、大米
做法：将番茄切成小块，鱼片切成薄片，大米提前浸泡。锅中加水，将大米、番茄煮至快熟时，加入鱼片，继续煮至熟透。
功效：番茄富含维生素和矿物质，有助于宝宝生长发育；鱼片富含优质蛋白，有助于宝宝骨骼生长。
7. 鸡肉蘑菇炖土豆
材料：鸡肉、蘑菇、土豆、胡萝卜
做法：将鸡肉切成小块，蘑菇和土豆切成小块，胡萝卜切成薄片。锅中加油，将鸡肉、蘑菇、土豆、胡萝卜炒至熟透，加入适量水，炖至熟烂。
功效：鸡肉富含优质蛋白，蘑菇富含氨基酸和微量元素，土豆富含碳水化合物，有助于宝宝生长发育。
8. 菠菜猪肝粥
材料：菠菜、猪肝、大米
做法：将菠菜洗净焯水，猪肝切成薄片，大米提前浸泡。锅中加水，将大米、菠菜煮至快熟时，加入猪肝，继续煮至熟透。
功效：菠菜富含维生素和矿物质，猪肝富含铁质，有助于宝宝补血。
9. 西红柿炒鸡蛋
材料：西红柿、鸡蛋、葱、盐
做法：将西红柿切成小块，鸡蛋打散，葱切成葱花。锅中加油，将鸡蛋煎至两面金黄，捞出备用。锅中加油，将西红柿炒至软烂，加入鸡蛋和葱花，翻炒均匀。
功效：西红柿富含番茄红素，有助于宝宝增强免疫力；鸡蛋富含优质蛋白，有助于宝宝生长发育。
10. 胡萝卜炖排骨
材料：胡萝卜、排骨、姜片、盐
做法：将排骨切成小块，胡萝卜切成小块，姜片备用。锅中加水，将排骨、姜片煮至熟透，加入胡萝卜，继续炖至熟烂。
功效：胡萝卜富含维生素A，有助于宝宝视力发育；排骨富含胶原蛋白，有助于宝宝骨骼生长。
11. 鱼头豆腐汤
材料：鱼头、豆腐、姜片、盐
做法：将鱼头清洗干净，豆腐切成小块，姜片备用。锅中加水，将鱼头、姜片煮至熟透，加入豆腐，继续炖至熟烂。
功效：鱼头富含卵磷脂，有助于宝宝大脑发育；豆腐富含大豆异黄酮，有助于宝宝骨骼生长。
12. 鸡肉青菜面
材料：鸡肉、青菜、面条、盐
做法：将鸡肉切成小块，青菜洗净焯水，面条煮熟备用。锅中加油，将鸡肉炒至熟透，加入青菜，翻炒均匀。将煮好的面条加入锅中，加入适量盐，翻炒均匀。
功效：鸡肉富含优质蛋白，青菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝生长发育。
13. 西兰花炒虾仁
材料：西兰花、虾仁、盐、葱
做法：将西兰花切成小块，虾仁去壳去肠线，葱切成葱花。锅中加油，将虾仁炒至变色，捞出备用。锅中加油，将西兰花炒至软烂，加入虾仁和葱花，翻炒均匀。
功效：西兰花富含维生素C和膳食纤维，虾仁富含优质蛋白，有助于宝宝生长发育。
14. 鸡蛋煎饼
材料：鸡蛋、面粉、牛奶、盐、葱花
做法：将鸡蛋打散，加入面粉、牛奶、盐和葱花，搅拌均匀。锅中加油，倒入混合液，煎至两面金黄，切成小块即可。
功效：鸡蛋富含优质蛋白和维生素，面粉富含碳水化合物，有助于宝宝生长发育。
15. 番茄炖牛腩
材料：番茄、牛腩、姜片、盐
做法：将牛腩切成小块，番茄切成小块，姜片备用。锅中加水，将牛腩、姜片煮至熟透，加入番茄，继续炖至熟烂。
功效：番茄富含番茄红素，有助于宝宝增强免疫力；牛腩富含胶原蛋白，有助于宝宝骨骼生长。
16. 莲藕排骨汤
材料：莲藕、排骨、姜片、盐
做法：将莲藕切成小块，排骨切成小块，姜片备用。锅中加水，将排骨、姜片煮至熟透，加入莲藕，继续炖至熟烂。
功效：莲藕富含膳食纤维和维生素C，有助于宝宝消化吸收；排骨富含胶原蛋白，有助于宝宝骨骼生长。
17. 鸡肉蘑菇炒饭
材料：鸡肉、蘑菇、米饭、盐、葱
做法：将鸡肉切成小块，蘑菇切成小块，葱切成葱花。锅中加油，将鸡肉、蘑菇炒至熟透，加入米饭和葱花，翻炒均匀。
功效：鸡肉富含优质蛋白，蘑菇富含氨基酸和微量元素，有助于宝宝生长发育。
18. 鱼肉炖豆腐
材料：鱼肉、豆腐、姜片、盐
做法：将鱼肉切成小块，豆腐切成小块，姜片备用。锅中加水，将鱼肉、姜片煮至熟透，加入豆腐，继续炖至熟烂。
功效：鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，豆腐富含大豆异黄酮，有助于宝宝生长发育。
19. 西红柿炒鸡蛋面
材料：西红柿、鸡蛋、面条、盐
做法：将西红柿切成小块，鸡蛋打散，面条煮熟备用。锅中加油，将鸡蛋煎至两面金黄，捞出备用。锅中加油，将西红柿炒至软烂，加入鸡蛋和面条，翻炒均匀。
功效：西红柿富含番茄红素，有助于宝宝增强免疫力；鸡蛋富含优质蛋白，有助于宝宝生长发育。
20. 鸡肉土豆泥
材料：鸡肉、土豆、盐、葱花
做法：将鸡肉切成小块，土豆切成小块，葱花备用。锅中加油，将鸡肉炒至熟透，加入土豆和葱花，翻炒均匀。
功效：鸡肉富含优质蛋白，土豆富含碳水化合物，有助于宝宝生长发育。
21. 鱼头豆腐汤
材料：鱼头、豆腐、姜片、盐
做法：将鱼头清洗干净，豆腐切成小块，姜片备用。锅中加水，将鱼头、姜片煮至熟透，加入豆腐，继续炖至熟烂。
功效：鱼头富含卵磷脂，有助于宝宝大脑发育；豆腐富含大豆异黄酮，有助于宝宝骨骼生长。
22. 鸡肉青菜面条
材料：鸡肉、青菜、面条、盐
做法：将鸡肉切成小块，青菜洗净焯水，面条煮熟备用。锅中加油，将鸡肉炒至熟透，加入青菜和面条，翻炒均匀。
功效：鸡肉富含优质蛋白，青菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝生长发育。
23. 番茄鱼粥
材料：番茄、鱼片、大米
做法：将番茄切成小块，鱼片切成薄片，大米提前浸泡。锅中加水，将大米、番茄煮至快熟时，加入鱼片，继续煮至熟透。
功效：番茄富含维生素和矿物质，鱼片富含优质蛋白，有助于宝宝生长发育。
24. 鸡肉蘑菇炒饭
材料：鸡肉、蘑菇、米饭、盐、葱
做法：将鸡肉切成小块，蘑菇切成小块，葱切成葱花。锅中加油，将鸡肉、蘑菇炒至熟透，加入米饭和葱花，翻炒均匀。
功效：鸡肉富含优质蛋白，蘑菇富含氨基酸和微量元素，有助于宝宝生长发育。
1岁半宝宝的成长离不开合理的营养摄入。本文为您推荐的24款营养食谱，旨在为宝宝提供充足的营养，助力宝宝健康成长。家长朋友们可以根据宝宝的口味和需求，灵活调整食谱，让宝宝在享受美食的摄取到丰富的营养。愿每一位宝宝都能在关爱中茁壮成长，开启美好人生。
一两岁宝宝食谱大全
两岁宝宝食谱宜少吃多餐，多吃蔬菜、水果，适量摄入动植物蛋白，粗细搭配，牛奶仍是两岁宝宝不可缺少的食物。
两岁宝宝食谱
你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
1、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
2、巧虎米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。
1岁早餐食谱家常做法
十款1－3岁宝宝早餐食谱
在1－3岁宝宝食谱中，早餐可是非常重要的。那么，1－3岁宝宝的早餐食谱有哪些呢？因此，为宝妈们推荐十款适合1－3岁宝宝的早餐食谱，以供参考。
宝宝早餐食谱
01
1－3岁宝宝早餐食谱一：果蔬汁
原料：胡萝卜，西红柿，芹菜
制作方法：
胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
02
1－3岁宝宝早餐食谱二：水果奶昔
原料：低脂奶粉2～3匙（或鲜奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等）
制作方法：
让奶粉冲泡后（或者用鲜奶），与其他原料一起放入捣拌机混合。
03
1－3岁宝宝早餐食谱三：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升
制作方法：
1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
营养提示：
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。
04
1－3岁宝宝早餐食谱四：瑞士土豆饼
原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等
制作方法：
1、土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉；
2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱（可不放），以小火煎到金黄；翻面再将另一面煎至金黄；
3、出锅前可依喜好撒上香菜末；
4、可蘸番茄酱食用。
05
1－3岁宝宝早餐食谱五：蒜香面包
原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末（可用小葱替代）
制作方法：
法式长棍面包斜切成厚片；
1、大蒜去皮、洗净、捣碎；
2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末（或小葱末）拌匀成黄油香蒜酱；
3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟（也可放入微波炉中低火加热2分钟）
营养提示：
蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。
06
1－3岁宝宝早餐食谱六：黄瓜沙拉
原料：黄瓜1／2根，橘子4瓣，火腿肠末2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，食盐少许。
制作方法：
先把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净；将洗干净的橘子去皮去籽后切碎，把火腿肠上火蒸10分钟取出切成小方块，然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉酱和少许食盐拌匀即可食用。
07
1－3岁宝宝早餐食谱七：鲜肉馄钝
原料：鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯，紫菜少许。
做法：
将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。
08
1－3岁宝宝早餐食谱八：小素包
原料：菠菜、鸡蛋、粉丝、虾仁、木耳、香菇，盐、味精、酱油、香油少许。
制作方法：
菠菜剁碎(烫熟)，粉丝切成一厘米段(煮熟后)，虾仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒鸡蛋，加盐，味精少量，酱油少量，香油少量，植物油少量，拌好做馅，包成包子，上锅蒸15分钟。
09
1－3岁宝宝早餐食谱九：鸡肝面条
原料：挂面半碗，熟鸡肝末2勺，鸡蛋液2勺，小白菜末2勺、香油、酱油少许。
制作方法：
把肉汤放锅内置火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许酱油后再煮片刻，待挂面快熟时放入鸡肝末、小白菜末和鸡蛋液，滴上一点香油即可
10
1－3岁宝宝早餐食谱十：鸡肉凉菜
原料：鸡肉50克，胡萝卜1个，绿萝卜1/2个，酱油少许。
制作制法：
将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和绿萝卜煮熟后切成小块；把材料拌在一起，加入酱油调味
30款宝宝营养粥食谱,每天换着花样给孩子做,孩子食欲好吃饭香
30 款宝妈必藏的宝宝营养粥食谱，助宝宝食欲大增
宝宝的健康成长离不开营养均衡的饮食，而粥作为一种容易消化的食物，是宝宝辅食的优选选择。今天，我们就为你整理了 30 款宝宝营养粥食谱，助你每天换着花样给宝宝做，让宝宝食欲大增，吃饭香香。
香甜南瓜粥
南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，有益宝宝视力和肠道健康。将南瓜去皮切块，与大米一起熬煮成香甜软糯的粥，宝宝一定会爱上。
2. 鲜美虾仁粥
虾仁中的蛋白质易于吸收，对宝宝生长发育有益。将虾仁清洗干净，与大米和蔬菜一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃得津津有味。
3. 清爽绿叶菜粥
绿叶菜富含多种维生素和矿物质。将菠菜或油菜切碎，与大米一起熬煮，绿色健康，宝宝补充营养的同时还能保持清肠道。
4. 香菇鸡肉粥
香菇中的多糖有增强免疫力的作用，而鸡肉鲜嫩可口，营养丰富。将香菇和鸡肉切碎，与大米一起熬煮，宝宝吃了强身健体。
5. 丝滑山药粥
山药富含淀粉酶，有健脾益胃的功效。将山药去皮切块，与大米一起熬煮成丝滑细腻的粥，宝宝吃了暖心又饱腹。
6. 紫薯苹果粥
紫薯中的花青素有抗氧化作用，而苹果富含果胶，有通便润肠的功效。将紫薯和苹果切块，与大米一起熬煮，营养美味，宝宝吃得欢喜。
7. 海苔三文鱼粥
海苔中的碘对宝宝智力发育有益，而三文鱼富含DHA，有促进脑部发育的作用。将海苔切碎，与三文鱼和米饭一起熬煮，美味营养，宝宝吃得聪明又健康。
8. 香蕉燕麦粥
香蕉富含钾元素，有调节血压的作用，而燕麦中的膳食纤维有益肠道健康。将香蕉切块，与燕麦和大米一起熬煮，香甜软糯，宝宝吃得饱腹又舒适。
9. 藜麦蔬菜粥
藜麦是一种高蛋白杂粮，富含膳食纤维。将藜麦与各种蔬菜切碎，与大米一起熬煮，营养丰富，宝宝吃得健康又均衡。
10. 小米莲藕粥
莲藕富含膳食纤维和维生素，有清热凉血的功效。将莲藕切片，与小米和大米一起熬煮，清香解暑，宝宝吃了清凉又舒服。
11. 玉米胡萝卜粥
玉米富含膳食纤维和胡萝卜素，有益宝宝视力和肠道健康。将玉米粒和胡萝卜切块，与大米一起熬煮，香甜可口，宝宝吃了营养又健康。
12. 丝瓜鸡蛋粥
丝瓜有清热解毒的功效，而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块，与鸡蛋和大米一起熬煮，清香鲜美，宝宝吃了营养又舒服。
13. 地瓜红豆粥
地瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，而红豆富含铁元素。将地瓜和红豆切碎，与大米一起熬煮，香甜软糯，宝宝吃了营养又健康。
14. 紫甘蓝苹果粥
紫甘蓝富含花青素，有抗氧化作用，而苹果富含果胶，有通便润肠的功效。将紫甘蓝和苹果切碎，与大米一起熬煮，营养美味，宝宝吃得欢喜。
15. 南瓜藜麦粥
藜麦是一种高蛋白杂粮，富含膳食纤维。将藜麦与南瓜切块，与大米一起熬煮，营养丰富，宝宝吃得健康又均衡。
16. 西兰花牛肉粥
西兰花富含维生素和矿物质，而牛肉鲜嫩可口，营养丰富。将西兰花切碎，与牛肉和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。
17. 三豆粥
将绿豆、红豆和黑豆清洗干净，与大米一起熬煮，清香解暑，宝宝吃了营养又舒服。
18. 鸡肉菜花粥
将鸡肉清洗干净，与菜花和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。
19. 肝泥粥
将猪肝洗净，煮熟后捣成泥，与大米一起熬煮，营养丰富，宝宝吃了补血益气。
20. 青菜豆腐粥
将青菜清洗干净，切碎，与豆腐和大米一起熬煮，清香解暑，宝宝吃了营养又舒服。
21. 鳕鱼虾仁粥
将鳕鱼和虾仁清洗干净，与大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。
22. 牛肉冬瓜粥
将牛肉清洗干净，切碎，与冬瓜和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。
23. 花椰菜胡萝卜粥
将花椰菜和胡萝卜清洗干净，切碎，与大米一起熬煮，营养丰富，宝宝吃了营养又健康。
24. 蛤蜊紫菜粥
将蛤蜊清洗干净，与紫菜和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。
25. 菠菜猪肝粥
将菠菜清洗干净，切碎，与猪肝和大米一起熬煮，营养丰富，宝宝吃了补血益气。
26. 香菇青菜粥
将香菇和青菜清洗干净，切碎，与大米一起熬煮，清香解暑，宝宝吃了营养又舒服。
27. 西兰花三文鱼粥
将西兰花清洗干净，切碎，与三文鱼和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。
28. 南瓜苹果粥
将南瓜和苹果清洗干净，切碎，与大米一起熬煮，营养丰富，宝宝吃了营养又健康。
29. 胡萝卜牛肉粥
将胡萝卜清洗干净，切碎，与牛肉和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。
30. 菠菜虾仁粥
将菠菜清洗干净，切碎，与虾仁和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。
这些粥食谱，不仅营养丰富，口感也十分鲜美，宝宝吃了不仅能强身健体，还能满足味蕾，让宝宝吃饭香喷喷，健康发育每一天。
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