性激素，作为人体内分泌系统中至关重要的组成部分，不仅影响着我们的生长发育、生殖健康，还与情绪、心理等方面密切相关。当性激素分泌失调时，身体会出现一系列“失控”的现象。本文将为您揭秘性激素分泌失调的秘密，帮助您了解这一困扰众多人的健康问题。
一、性激素分泌失调的原因
性激素分泌失调的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1. 生理因素：年龄、遗传、疾病等生理因素都可能导致性激素分泌失调。
2. 生活方式：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，也会影响性激素的分泌。
3. 心理因素：情绪波动、压力过大等心理因素也会影响性激素的分泌。
4. 药物因素：某些药物，如避孕药、激素类药物等，可能会干扰性激素的正常分泌。
二、性激素分泌失调的表现
性激素分泌失调时，身体会出现以下几种表现：
1. 月经不调：月经周期紊乱、经量过多或过少、痛经等。
2. 皮肤问题：痤疮、多毛、脱发等。
3. 情绪波动：易怒、焦虑、抑郁等。
4. 生殖系统问题：男性可能出现性功能障碍、不育；女性可能出现不孕、流产等。
5. 肥胖：性激素分泌失调可能导致体内脂肪分布不均，引起肥胖。
三、性激素分泌失调的预防与调理
1. 保持良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适量运动，有助于调节性激素的分泌。
2. 减轻心理压力：学会调整心态，保持乐观情绪，有助于改善性激素分泌。
3. 避免滥用药物：合理使用药物，避免长期、大量使用激素类药物。
4. 定期体检：及时发现并治疗性激素分泌失调。
以下是一个性激素分泌失调的调理方案表格：
| 项目 | 具体措施 |
|---|---|
| 生活习惯 | 保持规律作息、合理饮食、适量运动 |
| 心理因素 | 学会调整心态，保持乐观情绪 |
| 药物因素 | 避免滥用药物，合理使用激素类药物 |
| 定期体检 | 每年进行一次性激素水平检查，及时发现并治疗性激素分泌失调 |
四、性激素分泌失调的误区
1. 误区一：性激素分泌失调只是女性问题。
纠正：性激素分泌失调不仅困扰女性，男性也可能出现此类问题。
2. 误区二：性激素分泌失调不需要治疗。
纠正：性激素分泌失调可能导致一系列健康问题，应及时治疗。
3. 误区三：治疗性激素分泌失调需要长期服用激素类药物。
纠正：治疗性激素分泌失调应根据具体情况进行，合理选择治疗方法。
性激素分泌失调是一个常见的健康问题，了解其原因、表现和预防措施，有助于我们更好地保护自己的身体健康。在生活中，我们要养成良好的生活习惯，关注自己的身体状况，及时发现并治疗性激素分泌失调，让身体回归“正常”状态。
性激素分泌失调
如果情绪、压力、饮食、疾病等原因导致性激素分泌失调，容易影响到男性或者女性的正常发育。性激素分泌失调应根据病因对症治疗。
性激素分泌失调的原因
性激素分泌失调的原因主要是情绪、压力、饮食生活习惯、疾病、用药等多方面原因导致的，因此，如果体内某种性激素过多，就可能会导致性激素分泌失调。性激素分泌种类根据性别不同有所差异，一般女性卵巢分泌的性激素为雌激素和孕激素，而男性睾丸分泌的性激素为雄激素。性激素分泌失调的原因具体为以下5个方面：
1、情绪导致性激素分泌失调：心理原因对内分泌的影响很大。情绪改变异常，精神过于紧张等，这些会造成激素分泌的紊乱，造成分泌失调。
2、压力导致性激素分泌失调：工作压力大，强度高等，都可能会影响内分泌调节，从而对性激素分泌也有有影响。
3、饮食生活习惯导致性激素分泌失调：在充足的、适当的、均衡的营养饮食下，人体的正常生理功能才能得以维持。
4、疾病导致性激素分泌失调：一些妇科的卵巢疾病和男性的睾丸疾病等，会影响正常的性激素分泌，如女性患有卵巢早衰、卵巢囊肿、卵巢癌等，或者男性患有无睾症、双侧隐睾、先天性曲细精管发育不全等，都可能影响身体性激素的分泌。
5、用药导致性激素分泌失调：平时如有服用减肥药、激素类等的药物，药物成分会在体内影响了身体性激素分泌，导致出现身体内某种激素增多，如女性体内出现雄激素增多的情况等。
性激素分泌失调怎么办
如果发现有性激素分泌失调怎么办？根据性激素分泌失调情况的不同，可以考虑补充所缺少的性激素，对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，综合调理和治疗。通过补充性激素、饮食调节、运动调节、合理用药等多方面进行调理和治疗，具体为：
1、补充性激素；如果女性体内的雌激素过少，可以通过补充雌性激素来调节体内性激素水平。同样，如果男性体内的雄激素过少影响正常发育，可以通过补充雄性激素来调节。不过使用激素调节时需要在医生的指导下进行。
2、饮食调节：在饮食上要注意营养均衡，不偏食，如果体内雌激素不足，多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、葵瓜子等富含植物雌激素的食物，有助于合成雌激素。
3、运动调节：适当进行运动，也可以多参加户外活动，有效缓解工作或者生活上的压力，保持愉快的心情，调整好自己的心态，不熬夜，保持规律的生活习惯。
4、合理用药：如果有服用减肥药进行减肥的女性朋友，不能食用过量，也不能长期服用，需要在专业的医生指导下合理减肥。减肥药等含有激素类的药物，容易影响身体激素分泌，可能会影响到性激素的分泌从而影响发育。因此，如果服用激素类等药物时要注意合理用药。
5、其他：如果是疾病引起的性激素分泌失调，需要到医院检查并对症治疗，尽早治疗能够预防疾病加重。
雄性激素分泌过多
不管男性还是女性，体内都会存在一定量的雄性激素，如果雄性激素分泌过多，会对身体带来影响。如果男性雄性激素分泌过多，可能会出现体毛过盛、长青春痘多、睾丸萎缩等，若女性体内雄激素过多，会影响正常排卵，影响正常月经，严重时还可能导致不孕。雄性激素分泌过多对男性和女性的影响具体为：
1、对男性的影响：雄激素主要是由男性睾丸分泌产生的，也称男性激素，以睾酮为主，有助于男性附性器官成熟及第二性征出现并维持正常性欲及生殖功能。成年男子睾丸每天约分泌4-9毫克睾酮，如果男性体内雄激素分泌过多，可能会出现遗精次数过多、体毛旺盛、油脂分泌过多、睾丸萎缩、乳房胀大等症状。
2、对女性的影响：女性卵巢也分泌少量睾酮，如在排卵期，女性体内睾酮的量少于2.1nmol/L，在卵泡期少于1.42nmol/L，绝经后睾酮浓度降低较明显。女性体内雄激素过高，则会出现声音低沉、阴蒂肥大、脱发、身体和面部长毛等症状，还可能导致女性不排卵，经量少甚至闭经，从而使女性不孕。
雄性激素分泌过多，可以在医生的指导下服用二甲双胍、达英来调理，如果是女性，可以进行抗雄激素治疗，但男性慎用。平时少吃或者不吃含雄性激素过多的食物，可以多吃一些含有雌性激素的食物，如新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等，保证充分的营养与睡眠。
雌性激素分泌过多
雌性激素主要是由女性卵巢分泌产生，以雌二醇为主，男性睾丸也会分泌出少量的雌性激素，如果男性或者女性体内雌性激素分泌过多，对正常的生理发育会有影响。女性雌激素分泌过多，其症状包括皮肤变化、脂肪增多、乳房下垂、性欲下降等；男性雌激素分泌过多，导致男生胸部变大、声音变尖、影响射精，严重时可能造成男性不育。雌性激素分泌过多对男性和女性的影响是：
1、对男性的影响：男性体内雌激素正常范围是50-200pmol/L，如果体内雌激素分泌股过多，会出现经常性失眠、多汗，或者身体出现女性化迹象，如乳房发育增大、髋部和臀部周围脂肪堆积等，皮肤变得光滑，腋毛、胡子等等体毛也渐渐稀疏。如果雌激素分泌过多的情况严重，可能会影响射精，严重时可能会造成男性不育。
2、对女性的影响：女性体内雌激素的量要根据时期的不同有所差异，如青春期前期女性分泌的雌二醇正常值为18.35-110.10pmol/L，排卵期为734.0-2200.0pmol/L。如果女性体内雌激素分泌过多，出现皮肤变化、脂肪增多、乳房下垂、性欲下降等症状，可能还会导致排卵异常，从而影响受孕。雌激素高女性有可能会有子宫内膜增厚或子宫肌瘤等。
如果雌激素分泌过高，可以在饮食上多吃豆类、芝麻、胡桃等含硒丰富食物，多吃黄豆和豆制品，最好补充营养添加剂如葡萄糖酸锌、天狮的锌补晶等。保证充分的营养与睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
内分泌失调是怎么回事
健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调（endocrine dyscrasia）。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。建议喝矜巢暖淑茶调节内分泌改善新陈代谢，平衡内分泌。
女性激素不平衡的原因|女性激素不平衡的症状
很多女性都有过内分泌失调的状况，即女性激素不平衡，症状有脸上长斑、白带异常、月经不调等，那么为什么女性激素会不平衡呢?我在此整理了女性激素不平衡的原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!
女性激素不平衡的原因 1、脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
2、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
3、肌肤恶化
很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起。
4、肥胖
“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5、不孕
有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6、乳房乳房胀痛、乳腺增生
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、体毛多
不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、白发
早衰：华发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
调节女性激素不足的妙方补充雌激素
雌激素不足时，可以在医生指导下，补充外源性雌激素，一般采用周期性激素替代治疗方案，即以28天为一个治疗周期，第1—21天，每天服用低剂量天然雌激素，并且在第12—21天加用天然孕酮，然后停药7天。
保证睡眠充足
如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对促进雌激素分泌很有效果，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态，机体会产生大量荷尔蒙。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
每天可以保证8小时的良好睡眠的话，会对雌激素正常分泌有很大好处，因为睡觉时机体会产生雌激素，如果经常熬夜，则容易导致雌激素分泌失衡甚至不足，夜间十点到凌晨两点，机体处于最佳修复状态，因此女性应该尽量保证在十点左右入睡。
放松情绪，学会解压
处于紧张状态时，卵巢功能会受到一定影响，不利于雌激素分泌。所以，女性要注意调节自己情绪，释放压力，试着做做瑜伽，做做深呼吸，转换一下环境，有利于放松自己。
压力过大是导致雌激素分泌失调的常见原因，女性处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素分泌控制在一定范围内，导致雌激素分泌减少。而且压力也会使皮质醇水平增高，导致内分泌失去平衡。所以女性要坚持保持平和的心态，重视放松身心，学会解压，克服焦虑紧张等不良情绪。
每天进行适量运动
坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素不足引起的各种症状。
女性每天进行适量的运动能够增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性，同时还能帮助减少压力，改善睡眠习惯，因此对于有效调节雌激素分泌平衡起到了明显作用。
及时给身体排毒
身体一旦排毒不畅，体内毒素囤积，内分泌系统就会被扰乱，因此女性日常一定要注意随时给机体排毒，一般有五种方法可以帮助减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。所以要随时留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的毒素有通畅的排泄通道。同时，一定要留意及时补充饮水，重视防治便秘，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。
少吃快餐食品防止雌激素分泌减少
快餐中含有过多的饱和脂肪。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。此外，摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此日常生活中最好少吃快餐类食物，以保证身体健康。
食物调节
通过食物来补充雌激素是相当安全又健康的方式，雌激素缺乏者都不妨在生活中多吃这些食物：
1、多食黄豆、黑豆等豆制品，豆制品具有平衡体内雌激素的作用。
2、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡雌激素水平的作用。
3、用高纯度橄榄油作为烹调油，它所含的饱和性脂肪酸最少，利于补充雌激素。
4、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
5、新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品也富含一定量的雌激素。
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