七个月宝宝的成长阶段，饮食变得尤为重要。这时候的宝宝，已经从纯母乳喂养过渡到辅食喂养，营养需求更加多样化。七个月宝宝吃什么？本文将为您详细解析七个月宝宝的营养食谱，帮助您为宝宝提供均衡、营养的饮食。
一、七个月宝宝辅食原则
1. 由稀到稠：刚开始添加辅食时，食物要做得稀一些，如米糊、菜泥等，逐渐过渡到稠一些的食物，如软饭、烂面条等。
2. 由细到粗：食物的颗粒要由细到粗，如刚开始可以喂米糊，逐渐过渡到米粒、菜粒等。
3. 由少到多：刚开始添加辅食时，食物量要少一些，逐渐增加食物量，让宝宝适应。
4. 多样化：食物种类要多样化，保证宝宝摄入各种营养素。
二、七个月宝宝辅食推荐
1. 主食：
* 米糊：将大米煮熟后，用搅拌机打成糊状，可加入适量的牛奶或配方奶。
* 烂面条：将面条煮熟后，用搅拌机打成糊状，可加入适量的蔬菜泥。
2. 蔬菜：
* 南瓜泥：将南瓜蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
* 胡萝卜泥：将胡萝卜蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
* 菠菜泥：将菠菜焯水后，用搅拌机打成泥状。
3. 水果：
* 香蕉泥：将香蕉蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
* 苹果泥：将苹果蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
* 梨泥：将梨蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
4. 肉类：
* 鸡肉泥：将鸡肉煮熟后，用搅拌机打成泥状。
* 鱼肉泥：将鱼肉煮熟后，去刺，用搅拌机打成泥状。
5. 蛋类：
* 蛋黄泥：将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用搅拌机打成泥状。
三、七个月宝宝辅食制作方法
1. 米糊：
* 将大米洗净，浸泡1小时。
* 将浸泡好的大米放入锅中，加入适量的水，煮至软烂。
* 用搅拌机将煮熟的大米打成糊状，加入适量的牛奶或配方奶，搅拌均匀即可。
2. 南瓜泥：
* 将南瓜洗净，去皮，切块。
* 将南瓜块放入锅中，加入适量的水，蒸熟。
* 用搅拌机将蒸熟的南瓜打成泥状即可。
3. 香蕉泥：
* 将香蕉去皮，切成小块。
* 将香蕉块放入搅拌机中，加入适量的牛奶或配方奶，搅拌成泥状即可。
四、七个月宝宝辅食注意事项
1. 食物新鲜：保证食物新鲜，避免食用过期或变质的食品。
2. 食物卫生：食物制作过程中，要保持双手和用具的清洁。
3. 食物温度：食物要温热，避免过热或过冷。
4. 观察宝宝反应：在添加新食物时，要观察宝宝是否有过敏反应。
五、七个月宝宝辅食食谱示例
| 食物名称 | 食材 | 制作方法 |
|---|---|---|
| 米糊 | 大米、牛奶/配方奶 | 将大米煮熟后，用搅拌机打成糊状，加入适量的牛奶或配方奶，搅拌均匀即可 |
| 南瓜泥 | 南瓜 | 将南瓜蒸熟后，用搅拌机打成泥状 |
| 香蕉泥 | 香蕉、牛奶/配方奶 | 将香蕉蒸熟后，用搅拌机打成泥状，加入适量的牛奶或配方奶，搅拌均匀即可 |
| 胡萝卜泥 | 胡萝卜 | 将胡萝卜蒸熟后，用搅拌机打成泥状 |
| 菠菜泥 | 菠菜 | 将菠菜焯水后，用搅拌机打成泥状 |
| 鸡肉泥 | 鸡肉 | 将鸡肉煮熟后，用搅拌机打成泥状 |
| 鱼泥 | 鱼肉 | 将鱼肉煮熟后，去刺，用搅拌机打成泥状 |
| 蛋黄泥 | 鸡蛋 | 将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用搅拌机打成泥状 |
七个月宝宝的辅食喂养，需要家长们细心、耐心地观察和尝试。通过本文的介绍，相信您已经对七个月宝宝吃什么有了更深入的了解。在为宝宝制作辅食时，请务必遵循辅食原则，保证食物的营养、卫生，为宝宝的健康成长保驾护航。
七个月的宝宝吃什么辅食好
无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子，7个月是宝宝进入离奶的中期了，七个月的宝宝吃什么辅食好呢?下面我来给大家介绍，希望对大家有帮助!
一、7个月的宝宝吃什么辅食
宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。
宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。
这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
二、7个月的宝宝辅食食谱
七个月宝宝的主食为母乳和代乳食品，奶量不变，但此时的宝宝已经出牙，因此妈妈可以给宝宝添加适量的辅食，可以喂1-2篇饼干，菜汁、果汁等可以增至每天6汤匙，分2次喂食。
1、鱼汤
材料：鲜鱼肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸;文火煮10分钟关火，加盐;用漏勺过滤。
2、鸡肉汤
材料：鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸;文火10分钟关火，加盐;撇去鸡油，过滤。
食谱备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。
3、鱼泥
材料：鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成细鱼泥，挑出鱼刺。
食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。
4、牛奶米粉
材料：米粉2勺、配方奶1/2杯
做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。
5、蛋黄奶
材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺
做法：将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。…
三、7个月的宝宝辅食添加原则
7个月的宝宝有的已出门牙，因此辅食中需要添加固体食物了，这样有助于训练宝宝的咀嚼能力，并有利于宝宝的牙齿及牙槽的发育。
此外，增加辅食要秉承多样化原则，如粥、软面条、全蛋、肝泥、碎肉末、豆腐、煮红薯、煮芋头、鱼肉、虾肉、切碎的豆腐干、动物血、饼干、烤馒头片等，都可以给宝宝尝试一下，这样宝宝长大后才不会偏食和挑食。
由于第七个月宝宝生长发育迅速，需要营养物质多，这些营养物必须及时补充，否则将引起营养缺乏性疾病，如营养性缺铁性贫血、佝偻病、手足抽搐症(低钙惊厥)等。
宝宝期是学习食用各种食品和养成进食良好习惯的关键时期。要专门制作适合宝宝各年龄的食谱，不能随便把成人的.饭菜喂小儿，以免引起小儿消化不良及造成日后偏食、挑食的不良习惯和断奶困难。
四、7个月宝宝添加辅食注意事项
宝宝长到7个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。
1、无论是吃母乳还是吃配方奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。
2、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。
3、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。
五、如何安排7个月宝宝辅食
当宝宝长到七个月以后，单纯的给宝宝喝母乳或奶粉，已经很难满足宝宝的生长发育需要了。这个阶段添加的辅食品种不仅要丰富，而且要做到荤素搭配，比如淀粉、蛋白质、蔬菜、水果、油脂类等都要适当的给宝宝添加。
在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
宝宝辅食制作注意事项
辅食应该一样一样地添加，添加一样后观察宝宝的大便，如果两三天都正常，就可以添加下一样。
七个月的宝宝可以吃什么
宝宝七个月已经开始吃一些食物了，这时候光喝奶是满足不了宝宝营养的。做家长的必须要从奶和辅食中来给他们补充。辅食的种类也比较多，吃的时候家长也要逐渐添加。那么宝宝七个月可以吃什么？
1、蔬菜泥，七个月的宝宝已经长出了牙齿，可以吃蔬菜泥。蔬菜含维生素高，比如南瓜、紫薯等蔬菜。这些食物可以洗干净以后，放到锅里蒸熟或是焖熟搅烂以后直接给宝宝吃。
2、菜沫米汤，选择深绿色的青菜，深绿色的蔬菜的营养会很高。它做法比较简单，先把青菜洗干净切的碎碎的，然后用肉汤煮开放入青菜，再加入米粉调成糊状，等煮开以后再多煮一分钟就可以出锅给宝宝吃了。
3、青菜粥，七个月宝宝已经可以吃很多青菜了，家长可以把青菜切成细细的，然后把粥煮软，放入青菜，再继续煮十分钟左右就可以给宝宝吃了。
4、水果泥，像一些苹果泥、香蕉泥都是可以给宝宝吃的。水果里面的维生素C高，做成泥给宝宝吃，可以促进肠道蠕动，还能预防便秘。
5、肉蛋豆腐粥，用肉酱和鸡蛋黄搅拌均匀以后，隔着水蒸开，然后再将豆腐放入其中搅拌再煮熟就可以给宝宝吃了。要注意观察宝宝是否对鸡蛋过敏。
七个月宝宝辅食怎么吃,吃什么好
七个月宝宝辅食怎么吃，吃什么好？
1.蔬菜碎米汤
配料：菜籽心适量，米粉少许。
做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水翻动至不结块。再次用米粉将汤煮开，加入切碎的青菜搅拌。再把锅里的汤烧开，煮1分钟左右。食物煮好后，就可以上桌了。
2.苹果麦片糊
配料：1/4苹果，20克麦片。
做法：苹果去皮，取四分之一量，切成小块。把苹果放入搅拌机中捣碎。用开水冲洗麦片糊。将苹果泥加入谷物糊中，搅拌均匀。
3.菜泥：取适量无农药污染的新鲜绿叶蔬菜，如大白菜、小青菜等。，洗净，捣碎，去掉排骨，和蔬菜汁一起放入锅中，加入适量的植物油和盐，煮熟即可，也就是蔬菜泥风干后可以用勺子喂给宝宝。蔬菜泥中含有较多的维生素和矿物质，是母乳中缺乏的，尤其是产后6个月的母乳。它可以帮助宝宝消化和预防大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。
4.鱼泥：将包装好的鲜鱼切成小块，加入少量盐煮沸，去掉鱼骨和鱼皮，将鱼磨碎，然后放入锅中与鱼汤一起煮，将淀粉混合均匀，然后放入锅中煮至糊状。也可以从红烧鱼里挑鱼来做，也可以把鱼泥加入稀粥里喂给孩子吃。鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等，易于消化。
5.肉末：取适量新鲜瘦肉，洗净剁成细末，加入盐和调料，蒸或炒，每3-5天喂一次。瘦猪肉含有更多的动物蛋白和更少的脂肪。此外，它煮得很好，又嫩又好吃，容易被婴儿接受。
6.蔬菜肝糊：肝25g，洋葱、番茄、菠菜叶30g。肝脏洗净，去掉筋膜，剁成泥。蔬菜洗净切碎，肝脏和蔬菜在适当的肉汤中煮沸，加入盐搅拌均匀。
7.豆芽泥：当豆类发芽成豆芽后，其营养价值和利用率都得到了很大的提高。豆芽中含有的营养成分对宝宝的发育也很有好处。豆芽富含非常高的维生素C，对皮肤弹性非常好。豆芽除了营养价值高，还是很好的美容产品。
以上就是关于七个月宝宝辅食怎么吃，吃什么好的全部内容，希望对您有帮助！
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