坐月子便是产后恢复的关键时期，我国民间有诸多关于坐月子的习俗与讲究，其中饮食禁忌便是其中之一。坐月子期间，新妈妈们的饮食选择显得尤为重要，以下便是月子期间那些不宜食用的食物，及其背后的理由。
一、寒凉食物
1. 冷饮：产后身体尚未恢复，新陈代谢较慢，寒凉食物会刺激肠胃，导致消化不良，引起腹痛、腹泻等症状。如冰淇淋、冰棍等。
2. 冷菜：月子期间，新妈妈们不宜食用生冷、辛辣的食物，冷菜中的凉性食材容易使子宫收缩，引发腹痛。
3. 柿子：柿子性寒，有清热润肺的功效，但月子期间不宜食用。因为柿子中的鞣酸成分容易与食物中的蛋白质结合，形成不易消化的沉淀，加重肠胃负担。
二、辛辣食物
1. 辣椒、胡椒等香料：月子期间，辛辣食物会刺激胃肠道，引起腹痛、便秘等症状，影响新妈妈的产后恢复。
2. 辣椒酱、豆瓣酱等调料：这些调料含有大量的辣椒素，容易刺激肠胃，引起不适。
三、油腻食物
1. 动物油：产后身体较为虚弱，油腻食物难以消化，容易引发消化不良、腹泻等症状。
2. 酥油糕点：月子期间，新妈妈们应避免食用过于油腻的糕点，以免影响产后恢复。
四、回奶食物
1. 麦芽：麦芽具有回奶的作用，月子期间食用易导致乳汁减少，影响宝宝的喂养。
2. 马铃薯：马铃薯也具有一定的回奶作用，月子期间应避免食用。
五、刺激性食物
1. 酒精：产后身体虚弱，酒精会加重肝脏负担，影响身体恢复。
2. 茶叶：茶叶中的鞣酸成分会影响铁的吸收，导致贫血。茶叶中的咖啡因成分会刺激乳腺，减少乳汁分泌。
六、中药成分
1. 大黄、芒硝等具有通便、清热作用的药材：这些药材容易引起腹泻，影响新妈妈的产后恢复。
2. 荷叶、菊花等具有消脂作用的药材：月子期间，新妈妈们的饮食应以营养丰富为主，过度消脂的食物不利于产后恢复。
月子期间，新妈妈们的饮食禁忌关乎自身恢复和宝宝的喂养。在遵循传统习俗的基础上，合理调整饮食结构，保持营养均衡，是新妈妈们产后恢复的关键。在选购食物时，应注意以下几点：
1. 选择新鲜、营养丰富的食材。
2. 尽量避免食用寒凉、辛辣、油腻的食物。
3. 适当调整食物种类，确保营养均衡。
4. 注意中药成分，避免影响产后恢复。
通过合理的饮食搭配，新妈妈们能够度过愉快的月子生活，为宝宝提供一个健康的成长环境。
产妇月子餐不能吃什么
经历过分娩手术的女性，身体都带着很深的伤口，因此需要做月子来调养，在做月子的时候饮食一定要好，不然营养跟不上容易导致脸色不好的问题，同时也要管住嘴，并不是什么东西都可以吃，那产妇月子餐不能吃什么?
产妇月子餐不能吃什么
1、不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。
2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
4、加工食物：产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
坐月子的产妇不宜做什么
1、不要长时间坐着，也不能长时间躺着，否则腰痛就会找上产妇。
2、月子里不要抱孩子太多，不要用冷水，否则手脚关节风湿痛会赖上产妇。月子不要经常抱小孩。月子没坐好再落下一些毛病，没有重来的机会想后悔都没用。这辈子都有得受的了。
3、在月子里不能经常看书、电视、手机等，也不能经常哭，否则产妇的眼睛就会早早出现问题或罢工。
4、月子不要提重物。提重物不是只有手臂的压力，而是全身筋骨都会用力，影响筋骨恢复。
本文详细介绍了孕妇坐月子不能干什么，也介绍了孕妇坐月子不能吃什么。作为一名刚刚生产过的女性，一定要等到身体恢复好了之后才能够做很多事情，随意吃东西。月子期间一定要特别的注意，本文介绍的这些事情不要做，不能吃的东西谨慎吃才好。
坐月子不能吃什么
很多女性都觉得坐月子是很艰难的一个过程，确实坐月子期间的注意事项是很多的，如果坐月子期间没有注意的话可能对以后的身体会造成营养，而且坐月子要吃一些有利于恢复的食物，但是有一些食物是不能吃的，那坐月子不能吃什么？产后饮食禁忌？
1、产后忌酸
中医认为酸性收敛，不利于与产后体内淤血排出，因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
2、产后忌过咸
过咸的的食物容易导致产后水钠潴留，甚至可造成水肿。因此过咸的食物，如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用。但产妇也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
3、产后忌生冷
产妇在生产过程中消耗了大量的体力，分娩后体内激素水平也会大大下降，体质大多从内热到虚寒。因此中医主张产后宜温，过于生冷的事物不宜多吃，容易导致脾胃消化不良，并且不利于恶露排出和淤血的去除。
4、产后忌辛辣
辛辣温燥类的的食物可助内热，导致产妇虚火上升，容易出现口舌生疮、大便秘结或者痔疮等症状，同时也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此产后饮食应当以清淡为主，尤其在产后5-7天之内，应以软饭、蛋汤等为主。不可以吃过于油腻辛辣的食物。
5、产后忌大麦
大麦及其制品，如麦乳精、大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用，所以在坐月子期间应该禁食这些食物，以免对哺乳不利。
6、产后忌食油腻
由于产后岔路的胃肠胀力及蠕动都比价弱，过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应该尽量少食以免引起消化不良。油炸的食物也较难以消化，产妇也不应该多吃。
7、忌多吃味精
坐月子期间，产妇如果食用过量的味精，会对婴儿的发育，尤其是12周以内的婴儿产生严重影响。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生产不能被机体吸收的谷氨酸，从而导致婴儿锌缺乏，这样婴儿不仅容易出现味觉差，厌食等现象，甚至会出现智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
8、产后忌大补
由于每个人的体质不同，一味的强调产后多虚而大补不是片面的。产后适当的补充产妇所需要的营养有利于身体健康，但不适当或者过量的补充反而有害于身体。桂圆、黄芪、党参、当归等补血益气的补品可以适量煲汤进补，但最好在产后恶露排出后再进行，否则可能会增加产后出血等不适。
9、温馨小提醒
绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足，缺钙不普遍也不严重，牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、凉、生。话又说回来，就算少数产妇缺钙，牙齿不够结实，那也应该抓紧补钙，光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，无论如何都是不明智的。何况，水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维，前两者是人体所必需的营养素，可帮助达到营养均衡；后者可促进胃肠道功能的恢复，预防便秘。不吃水果不利于营养均衡，容易发生便秘。
10、产后忌酸
中医认为酸性收敛，不利于与产后体内淤血排出，因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
11、产后忌过咸
过咸的的食物容易导致产后水钠潴留，甚至可造成水肿。因此过咸的食物，如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用。但产妇也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
12、产后忌生冷
产妇在生产过程中消耗了大量的体力，分娩后体内激素水平也会大大下降，体质大多从内热到虚寒。因此中医主张产后宜温，过于生冷的事物不宜多吃，容易导致脾胃消化不良，并且不利于恶露排出和淤血的去除。
13、产后忌辛辣
辛辣温燥类的的食物可助内热，导致产妇虚火上升，容易出现口舌生疮、大便秘结或者痔疮等症状，同时也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此产后饮食应当以清淡为主，尤其在产后5-7天之内，应以软饭、蛋汤等为主。不可以吃过于油腻辛辣的食物。
14、产后忌大麦
大麦及其制品，如麦乳精、大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用，所以在坐月子期间应该禁食这些食物，以免对哺乳不利。
15、产后忌食油腻
由于产后岔路的胃肠胀力及蠕动都比价弱，过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应该尽量少食以免引起消化不良。油炸的食物也较难以消化，产妇也不应该多吃。
16、忌多吃味精
坐月子期间，产妇如果食用过量的味精，会对婴儿的发育，尤其是12周以内的婴儿产生严重影响。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生产不能被机体吸收的谷氨酸，从而导致婴儿锌缺乏，这样婴儿不仅容易出现味觉差，厌食等现象，甚至会出现智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
17、产后忌大补
由于每个人的体质不同，一味的强调产后多虚而大补不是片面的。产后适当的补充产妇所需要的营养有利于身体健康，但不适当或者过量的补充反而有害于身体。桂圆、黄芪、党参、当归等补血益气的补品可以适量煲汤进补，但最好在产后恶露排出后再进行，否则可能会增加产后出血等不适。
18、温馨小提醒
绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足，缺钙不普遍也不严重，牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、凉、生。话又说回来，就算少数产妇缺钙，牙齿不够结实，那也应该抓紧补钙，光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，无论如何都是不明智的。何况，水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维，前两者是人体所必需的营养素，可帮助达到营养均衡；后者可促进胃肠道功能的恢复，预防便秘。不吃水果不利于营养均衡，容易发生便秘。
坐月子的人不能吃什么
总的来说，坐月子期间最好不要吃生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等食物，凡是不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物，新妈妈们还是要坚强地忍住那想要张开的嘴巴和强烈的欲望。月子期间忍一忍，月子过后仍旧可以继续大吃四方。下面来了解下坐月子不能吃什么吧！
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。
4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。
5、不能吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
6、不能吃过硬、难以消化的食物，这会加重新妈产后负担。
7、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。
8、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
9、在产后一到两周不要吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。
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