八个月，对于宝宝来说，是一个成长的转折点。这个时期，宝宝的肠胃逐渐成熟，对食物的接受能力也在增强。为了让宝宝在这个关键期获得充足的营养，家长们需要精心搭配宝宝的饮食。下面，就让我来给大家分享一些八个月宝宝食谱的搭配建议，帮助家长们更好地呵护宝宝的健康成长。
八个月宝宝营养需求
在制定宝宝食谱之前，我们先来了解一下八个月宝宝的营养需求。
营养素 | 需求量
—|—
碳水化合物 | 100-150克/天
蛋白质 | 20-25克/天
脂肪 | 20-30克/天
维生素 | 每种维生素约需50-100微克/天
矿物质 | 每种矿物质约需100-200毫克/天
八个月宝宝食谱搭配
1. 乳类
搭配建议：每天保证宝宝喝足量的母乳或配方奶，一般建议在600-800毫升之间。
食材：母乳、配方奶、鲜奶
制作方法：将鲜奶煮沸后，待温度适宜时，放入奶瓶中喂给宝宝。
2. 蛋白质
搭配建议：选择优质蛋白质食物，如鸡蛋、鱼、鸡肉等。
食材：鸡蛋、鱼、鸡肉
制作方法：
* 鸡蛋：将鸡蛋煮熟后，去壳取蛋黄，用搅拌机打成泥状，可加入适量母乳或配方奶稀释。
* 鱼：选择刺少的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼等，煮熟后去刺，用搅拌机打成泥状。
* 鸡肉：将鸡肉煮熟后，去骨取肉，用搅拌机打成泥状。
3. 蔬菜
搭配建议：选择富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜等。
食材：菠菜、胡萝卜、南瓜
制作方法：
* 菠菜：将菠菜煮熟后，用搅拌机打成泥状。
* 胡萝卜：将胡萝卜煮熟后，用搅拌机打成泥状。
* 南瓜：将南瓜蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
4. 水果
搭配建议：选择富含维生素C、维生素E和膳食纤维的水果，如苹果、香蕉、梨等。
食材：苹果、香蕉、梨
制作方法：
* 苹果：将苹果蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
* 香蕉：将香蕉蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
* 梨：将梨蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
5. 谷物
搭配建议：选择易于消化的谷物，如小米、大米等。
食材：小米、大米
制作方法：
* 将小米或大米煮熟后，用搅拌机打成泥状。
6. 豆类
搭配建议：选择易于消化的豆类，如豆腐、豆浆等。
食材：豆腐、豆浆
制作方法：
* 豆腐：将豆腐蒸熟后，用搅拌机打成泥状。
* 豆浆：将豆浆煮沸后，待温度适宜时，放入奶瓶中喂给宝宝。
八个月宝宝食谱制作示例
以下是一个八个月宝宝一周的食谱制作示例：
周一：
* 早餐：母乳/配方奶
* 午餐：豆腐泥、菠菜泥
* 晚餐：苹果泥、大米泥
周二：
* 早餐：母乳/配方奶
* 午餐：鸡肉泥、胡萝卜泥
* 晚餐：香蕉泥、小米泥
周三：
* 早餐：母乳/配方奶
* 午餐：鱼泥、南瓜泥
* 晚餐：梨泥、大米泥
周四：
* 早餐：母乳/配方奶
* 午餐：豆腐泥、菠菜泥
* 晚餐：苹果泥、小米泥
周五：
* 早餐：母乳/配方奶
* 午餐：鸡肉泥、胡萝卜泥
* 晚餐：香蕉泥、大米泥
周六：
* 早餐：母乳/配方奶
* 午餐：鱼泥、南瓜泥
* 晚餐：梨泥、小米泥
周日：
* 早餐：母乳/配方奶
* 午餐：豆腐泥、菠菜泥
* 晚餐：苹果泥、大米泥
总结
八个月宝宝正处于快速成长的阶段，合理的饮食搭配对宝宝的成长至关重要。家长们可以根据以上建议，为宝宝制定营养均衡的食谱，让宝宝健康成长。每个宝宝的体质和需求不同，家长们可以根据实际情况进行调整。祝愿所有的宝宝都能健康快乐地成长！
八个月宝宝食谱大全
八个月宝宝食谱
8个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。
1、牛肉燕麦粥
食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。
做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。
2、鸡肉青菜粥
食材：大米适量、鸡腿1个、木耳（水发）适量、小白菜适量、香油少许。
做法：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后，切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。
八个月宝宝食谱
八个月宝宝辅食食谱以咀嚼较软的食物。
一般8个月龄的宝宝，已经开始萌出牙齿了，辅食可以从细到粗、从软到硬、从泥状过度到碎末状，这样可以更好的帮助宝宝练习咀嚼及牙齿的萌出。
辅食食谱为：比较稀软的米粥，红颜色的肉末（比如猪的瘦肉、牛肉等更好的补充铁含量），各种蔬菜菜末（南瓜、土豆、青菜叶等），鱼泥（鳕鱼、黄花鱼等），豆腐，各种水果（除外葡萄、石榴等一些果实较小的，以防误吸）。
八个月宝宝蔬菜辅食食谱
南瓜红薯玉米粥食材：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量。
做法：将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。
营养提示：
南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
鱼泥青菜番茄粥食材：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤、熬熟植物油。
做法：
河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;青菜心洗净后在开水中氽熟，用刀剁碎备用。番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎；
将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。
营养提示：
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克。
八个月宝宝需要补充哪些营养要素 1、热量：这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取，后逐渐转变为从固体食物中摄取。
2、蛋白质：肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。
3、谷类和其他碳水化合物：一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。
4、水分：不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。
5、铁质：由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。
八个月的宝宝如何喂养 1、8个月的宝宝可以吃固体食物
有的宝宝已经出了几颗牙了，有的宝宝只出了一、两颗牙，甚至有的宝宝出牙晚，这个时候也还没有完成长出来，但是，不管宝宝出牙的情况怎么样，都要吃一些固体食物了，比如烤面包片、馒头片、磨牙棒等。爸爸妈妈不用担心宝宝吃不了固体食物，宝宝会用他的小牙牀来咀嚼食物的，很好地咽下去，并且，这些固体食物对宝宝出牙也是有帮助的。
2、主食和菜要分开
白米粥就是白米粥，白面条就是白面条，有的宝宝喜欢吃白米粥或者白面条里加上酱油、肉汤等调料，其实这样的喂法并不是很好，1岁以内的宝宝最好不要摄入盐分，而否则会加重宝宝肾脏的负担的。可以让宝宝吃一口粥或者面条，然后吃一口菜，这样才会让宝宝尝出不同的食物有不同的味道，增加宝宝吃辅食的兴趣。
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