自2019年底新冠病毒疫情爆发以来，全球范围内都笼罩在疫情的阴影之下。面对这场突如其来的疫情，我们每个人都应该提高警惕，做好防护措施。以下是我为大家整理的防护疫情的十个要点，希望大家能够认真阅读，共同守护我们的健康。
一、勤洗手，保持手部卫生
* 要点：用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒液。
* 表格：
| 时刻 | 洗手要点 |
| — | — |
| 进出公共场所前后 | |
| 接触公共物品后 | |
| 咳嗽、打喷嚏后 | |
| 进餐前后 | |
| 处理垃圾后 | |
二、戴口罩，减少病毒传播
* 要点：在人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具、与他人近距离接触时，应佩戴口罩。
* 表格：
| 场所 | 佩戴口罩要点 |
| — | — |
| 公共场所 | |
| 公共交通 | |
| 人群密集场所 | |
| 与他人近距离接触时 | |
三、保持社交距离，减少病毒传播风险
* 要点：与他人保持1米以上的距离，避免拥挤场所。
* 表格：
| 场所 | 社交距离要点 |
| — | — |
| 公共场所 | |
| 公共交通 | |
| 人群密集场所 | |
| 家庭聚会 | |
四、注意个人卫生，减少病毒感染风险
* 要点：勤换衣物，保持衣物清洁；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻。
* 表格：
| 时刻 | 个人卫生要点 |
| — | — |
| 进出公共场所前后 | |
| 咳嗽、打喷嚏后 | |
| 进餐前后 | |
| 处理垃圾后 | |
五、加强体育锻炼，提高免疫力
* 要点：每天进行适量的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
* 表格：
| 时间 | 锻炼项目 |
| — | — |
| 早晨 | 慢跑、快走 |
| 下午 | 瑜伽、太极 |
| 晚上 | 跳绳、游泳 |
六、保持良好的作息，增强抵抗力
* 要点：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的作息，提高抵抗力。
* 表格：
| 时间 | 作息要点 |
| — | — |
| 晚上 | 10点前入睡 |
| 早晨 | 7点起床 |
| 午休 | 30分钟午休 |
七、关注疫情动态，及时了解防控措施
* 要点：关注官方发布的疫情信息，了解防控措施，做到心中有数。
* 表格：
| 平台 | 获取疫情信息 |
| — | — |
| 新闻网站 | |
| 微信公众号 | |
| 官方微博 | |
八、做好家庭防护，共同抗击疫情
* 要点：家庭成员之间要互相提醒，共同做好防护措施。
* 表格：
| 时刻 | 家庭防护要点 |
| — | — |
| 进出家门前后 | |
| 家庭聚会时 | |
| 共同进餐时 | |
九、关注心理健康，保持乐观心态
* 要点：面对疫情，要保持乐观心态，关注心理健康。
* 表格：
| 时刻 | 心理健康要点 |
| — | — |
| 疫情期间 | |
| 疫情过后 | |
十、积极参与疫苗接种，共筑免疫屏障
* 要点：按照官方安排，积极参与疫苗接种，共筑免疫屏障。
* 表格：
| 时间 | 疫苗接种安排 |
| — | — |
| 2023年 | |
以上就是防护疫情的十个要点，希望大家能够认真阅读，并付诸实践。让我们共同努力，守护健康，共抗疫情！
疫情个人十条防护措施是什么
疫情个人十条防护措施：
1、不麻痹、不大意。千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好个人防护，才能阻断新冠病毒传播。
2、戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。即使是炎炎夏日，也要坚持戴口罩，尤其是在公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。
3、打喷嚏、讲礼仪。咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾、手绢、手肘来捂住口鼻。
4、勤洗手、讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法之一。饭前便后、接触外界物品后、触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。
5、常通风、不可少。开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。
6、一米线、更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线，出行勿聚集，保持安全距离，于人于己都有益。
7、少出门、不聚集。公共场所人员多、流动性大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此，人多场所不要去，拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。
8、用公筷、更健康。集体就餐时采用分餐制、使用公勺公筷，避免个人使用过的餐具污染公共食物，可有效降低病从口入的风险，减少交叉感染。
9、打疫苗，不迟疑。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。
10、有症状，早就医。主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，遵医嘱留观排查。
疫情个人十条防护措施
1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯
使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风
增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状
尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。
4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
5、洗手步骤
（1）双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；
（2）双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；
（3）手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；
（4）指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；
（5）一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；
（6）弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
6、洗手的方法
（1）传递文件前后；
（2）在咳嗽或打喷嚏后；
（3）在制备食品之前、期间和之后；
（4）吃饭前；
（5）上厕所后；
（6）手脏时；
（7）在接触他人后；
（8）接触过动物之后；
（9）外出回来后。
7、旅途洗手的方法
可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。
8、选择正确的口罩
选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；
选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。
棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
9、正确使用口罩
医用口罩的使用方法。
（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。
（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。
（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。
（4）最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。
10、特殊人群佩戴口罩
（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。
（2）老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。
（3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。
防护疫情的10条措施
防护疫情的10条措施如下：
一、不麻痹、不大意。千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。
二、戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。尤其是前去公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。
三、打喷嚏、讲礼仪。咳嗽、喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾、手绢来捂住口鼻。
四、勤洗手、讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。
五、常通风、不可少。开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。
六、一米距、更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线，出行勿拥挤，保持安全距离，于人于己都有益。
七、少出门、不聚集。公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。
八、打疫苗，很重要。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。
九、讲科学、强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。
十、有症状，早就医。主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
